Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hồi xuân năm 2024

Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ thường bắt đầu ở tuổi tiền mãn kinh. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có giai đoạn tuổi hồi xuân khác nhau. Cùng khám phá xem chị em hồi xuân ở độ tuổi nào?

Độ tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu? Phụ nữ hồi xuân năm bao nhiêu tuổi?... Cùng Kalakala tìm hiểu rõ hơn về độ tuổi hồi xuân ở nữ giới, những biểu hiện phụ nữ hồi xuân và làm sao để kéo dài tuổi xuân của mình ngay sau đây.

Hồi xuân và độ tuổi hồi xuân của phụ nữ

Hồi xuân thường được ví như “tia sáng cuối đường hầm” thường xảy ra khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh từ 42 - 52 tuổi. Trong giai đoạn này có có những ngày phụ nữ có ham muốn tình dục lên đột ngột.

Lý do là bởi, ở giai đoạn này có thể cơ thể tăng lượng estrogen một cách đột ngột khiến hoạt động tình dục trở nên đa dạng. Tinh thần của chị em cũng trở nên phấn trấn, hồ hởi 1 cách lạ thường…

Giai đoạn hồi xuân của chị em thường diễn ra khá ngăn nhưng vô cùng đẹp và được đánh giá là lần trẻ hóa thứ 2 trong đời người. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình tiền mãn kinh lại có một giai đoạn tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng.

Người có hiện tượng hồi xuân thấy tinh thần phấn khởi hơn, yêu đời hơn, năng nổ hơn, tâm sinh lý tốt hơn và ham muốn tình dục cũng tăng cao hơn. Nhưng tuổi hồi xuân không kéo dài mãi mà chỉ trong khoảng 2 năm. Sau đó, lượng estrogen tiếp tục suy giảm và sắc xuân, ham muốn tình dục của người phụ nữ lại tiếp tục lặng lẽ giảm dần.

Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hóa. Sự thay đổi các hormon sinh dục trong cơ thể sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, mệt mỏi... Không ít phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm.

Hiện tượng hồi xuân của phụ nữ thường gặp ở phụ nữ cường estrogen. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên chị em đừng quá lo lắng. Các dấu hiệu khi phụ nữ hồi xuân cũng khá dễ nhận biết đặc biệt là nhu cầu sinh lý tăng cao, thay đổi lớn về tâm sinh lý. Rất nhiều chị em đã nói: Trong giai đoạn này họ cảm nhận thấy mình sống lại thời kỳ đỉnh cao của con gái.

Biện pháp duy trì tuổi xuân cho chị em

Để có thể kéo dài tuổi xuân lâu hơn cũng như giảm thiểu tối đa các rối loạn và nguy cơ trong thời kỳ tiền mãn kinh gây ra thì chị em có thể áp dụng các biện pháp bổ sung estrogen với chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể:

Bổ sung estrogen bằng thuốc/ thực phẩm chức năng

Đây là phương pháp bổ sung estrogen giúp bù đắp lượng estrogen nội sinh cơ thể đang thiếu trong giai đoạn này. Tuy nhiên loại estrogen này không thể tự đào thải và có những đối tượng chống chỉ định nên khi sử dụng cần sự theo dõi của bác sĩ.

Một số sản phẩm bổ sung estrogen cho nữ giới tốt của Nhật Bản, bạn có thể tham khảo như: Viên uống hỗ trợ nội tiết Hebora Nhật Bản, Viên uống Kobayashi, Ladies Pueraria Ellest, Viên uống bổ sung nội tiết Equol Kobayashi,…

• ID SẢN PHẨM:4123
• ID SẢN PHẨM:6271
• ID SẢN PHẨM:4566
• ID SẢN PHẨM:4564

Bổ sung estrogen thực vật cho cơ thể

Đây chính là phương pháp bổ sung estrogen qua đường ăn uống, qua những thực phẩm vẫn hiện hữu trong bữa cơm hàng ngày. Với phương pháp này nhờ bổ sung từ estrogen thực vật có cơ chế bổ sung khi thiếu và tự đào thải khi dư thừa nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng mà không cần sự theo dõi của bác sĩ chuyên khoa.

Một số thực phẩm được cho là bổ sung nội tiết tố một cách tự nhiệt tốt nhất như: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, súp lơ, rau xanh lá đậm, hạt lanh, tỏi, dầu mè, oliu, cá hồi, các loại hạt…

Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ dinh dưỡng hạn chế cholesterol ở trong máu bằng cách thay thế dần những thức ăn có nguồn gốc từ động vật bằng tôm, cá hay hải sản.

Đừng quên bổ sung thêm các loại trái cây thực phẩm có nhiều vitamin, khoáng chất, cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần, bổ sung canxi collagen giúp chống loãng xương, chống nguy cơ lão hóa.

Hạn chế tối đa việc ăn các đồ chiên rán, mỡ động vật, những thức ăn chứa nhiều chất béo như bơ, phô mai…

Sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý sẽ có tác động rất lớn đến việc duy trì tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Chị em có thể dành mỗi ngày từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe hiệu quả, ngủ đúng giờ, đủ giấc, chế độ ăn uống nhiều chất xơ và rau xanh, tránh để cơ thể stress kéo dài.

Kế hoạch “yêu” khoa học

Nhu cầu yêu của phụ nữ lúc hồi xuân tăng cao nhưng chị em cũng cần chú ý đến tần suất cũng như chế độ yêu hợp lý để tránh quá sức để giúp cuộc yêu được viên mãn hơn, tinh thần sảng khoái hơn.

Như vậy, với những thông tin do Kalakala cung cấp hy vọng đã giúp các chị biết được độ tuổi hồi xuân của phụ nữ là bao nhiêu? Cũng như một số cách chăm sóc để kéo dài tuổi xuân viên mãn.

Làm sao để biết phụ nữ hồi xuân?

Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy xệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng... hình thể không gọn gàng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều, khiến người phụ nữ mất tự tin vào bản thân.

Tuổi hồi xuân của đàn ông là bao nhiêu?

Trước đây, giai đoạn hồi xuân của đàn ông thường kéo dài từ năm 47 đến 52 tuổi. Hiện nay, do chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện nên giai đoạn hồi xuân kéo dài hơn, có thể đến năm 56 tuổi.

Hồi xuân là như thế nào?

1. Hồi xuân là gì? Về mặt từ ngữ, hồi xuân có nghĩa là tuổi xuân quay trở lại. Về mặt khoa học, đây là giai đoạn ngắn diễn ra trong thời kỳ tiền mãn kinh tới mãn kinh của chị em, liên quan tới sự tăng trở lại của estrogen, dẫn tới những thay đổi tích cực về tâm, sinh lý phụ nữ.

Khi nào thì phụ nữ hết kinh nguyệt?

Giai đoạn mãn kinh là giai đoạn tắt kinh hẳn và thường ở khoảng 45 – 55 tuổi, trung bình là 51 tuổi. Tuy nhiên có người sẽ có hiện tượng tắt kinh sớm hơn, ở khoảng 35 – 40 tuổi hoặc trễ hơn tận 60 tuổi. Cuối giai đoạn này, buồng trứng sẽ bị teo nhỏ, xơ hóa và mất chức năng nội tiết.