Cách nấu sữa gạo lứt lợi sữa
Show 1. Tác dụng của sữa gạo là gì?Theo một số nghiên cứu, sữa gạo có các lợi ích nhất định cho sức khỏe của chúng ta nói chung. Lợi ích cụ thể có thể kể đến như:
2. Tại sao mẹ sau sinh nên dùng sữa gạo?Mặc dù mẹ sau sinh không nhất thiết phải dùng các loại sữa, song việc bổ sung các thức uống lành mạnh như sữa gạo vào thực đơn hàng ngày của các mẹ đang nuôi con thơ, luôn là điểm rất đáng lưu ý lựa chọn. Mẹ sau sinh được khuyến khích dùng sữa gạo vì các lợi ích cụ thể sau:
3. Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh như thế nào?Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh khá dễ dàng và không mất nhiều thời gian hay tốn công như chúng ta thường nghĩ. Thêm vào đó, tùy vào sở thích hoặc mong muốn đổi vị, các mẹ có thể linh động đổi các loại sữa trong thực đơn của mình như dùng sữa gạo tẻ, gạo nếp hoặc sữa gạo lứt. Vì mỗi loại gạo có lượng vitamin khoáng chất phong phú khác nhau, tạo mùi vị riêng nên tự chế biến sữa gạo sẽ làm cho thực đơn thức uống lành mạnh của mẹ thêm đa dạng sự lựa chọn. Về cách làm cụ thể, mẹ có thể tham khảo như dưới đây nhé. 3.1 Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh từ gạo trắng (gạo tẻ)Sữa gạo tẻ được dùng phổ biến. Ảnh Internet3.1.1 Nguyên liệu
3.1.2 Cách làm
Nếu không dùng sữa tươi
Nếu dùng sữa tươi
Phần cái còn lại sau khi lọc sữa, mẹ có thể nghiền hoặc xay nhuyễn hơn, trộn thêm một số nguyên liệu khác để làm mặt nạ cho da để không lãng phí phần này. 3.2 Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh từ gạo nếpMẹ có thể dùng gạo nếp để nấu sữa gạo để đổi vị. Ảnh Internet3.2.1 Nguyên liệu
3.2.2 Cách làm
Lưu ý:
3.3 Cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh từ gạo lứtThực đơn ăn uống lành mạnh hay tập trung vào chế độ ăn kiêng không khi nào thiếu gạo lứt vì giá trị dinh dưỡng của loại gạo này với sức khỏe rất được đề cao. Trong vài năm trở lại đây, gạo lứt được xem như một bi kíp giảm cân nhanh chóng và an toàn cho phái đẹp. Với các mẹ sau sinh, gạo lứt lại càng là nguyên liệu không nên bỏ lỡ vì ngoài tác dụng giảm cân làm đẹp an toàn, còn có tác dụng đáng kể hơn nữa đó là lợi sữa, và góp phần tăng đề kháng cho bé qua nguồn sữa mẹ được "sản xuất" từ nguyên liệu khá giàu dinh dưỡng này. Vậy nên, mẹ hãy làm gạo sữa để có thể thay đổi với món cơm gạo lứt, nếu mẹ hay ăn để lợi sữa nhé. Sữa gạo lứt được rất nhiều mẹ sau sinh ưa chuộng chọn dùng. Ảnh Internet3.3.1 Nguyên liệu
3.3.2 Cách làm
Lưu ý:
Mẹ thấy đấy cách làm sữa gạo cho mẹ sau sinh không hề khó, hay mất quá nhiều thời gian đúng như đã được đề cập ngay từ đầu. Các khâu làm khá đơn giản và mẹ có thể tùy chọn nguyên liệu gạo hay cách chế biến theo sở thích. Đây cũng là cách giúp mẹ đổi vị mà không bị ngán với loại sữa này nếu dùng thường xuyên. Thêm vào đó, sữa gạo cũng có khá nhiều lợi ích như đã được điểm qua. Hẳn với nhiều ưu điểm này, chúng ta cũng khó chối từ việc bổ sung sữa gạo vào thực đơn cho mẹ sau sinh phải không nào. Tôi Yêu Thích chúc mẹ luôn thành công và tận dụng được các ưu điểm của món sữa gạo tuyệt vời này nhé. Cát Lâm tổng hợp |