Khi số lượng phôi ít người ta chọn phương pháp làm sạch phôi:
Có những cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho hệ hô hấp của chúng ta được khoẻ mạnh. Show
Phổi là một máy lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày. Dưới đây là các cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho phổi khỏe mạnh.
Nâng cao đầu khi ngủ Nâng cao đầu 15 độ khi ngủ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng do đó ngăn ngừa ho đêm. Làm long đờm trong phổi Nhờ ai đó gõ lưng của bạn. Nên bắt đầu gõ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Điều này giúp nới lỏng chất nhầy trong phổi để bạn có thể ho ra. Dọn dẹp nhà cửa Đôi khi nguyên nhân của các bệnh về phổi là do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, gây nên các triệu chứng như viêm, dị ứng và lên cơn hen. Bạn cần tạo một môi trường an toàn cho phổi bằng cách làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí. Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm Nếu bạn sống trong một khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại xung quanh bạn. Khi bạn đi ra ngoài, luôn luôn đeo khẩu trang có chất lượng tốt, được làm từ than hoạt tính hoặc than củi. Không kìm nén ho Ho là một quá trình tự nhiên giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi. Kìm nén ho có thể gây ra nhiễm trùng phổi. Vì vậy hãy sử dụng thuốc giảm ho chỉ khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn không thể ngừng ho mà không có thuốc. Ăn uống lành mạnh Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính. Nếu bạn không thể chuyển hoàn toàn sang thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia, thực phẩm đóng gói sẵn và chế biến sẵn. Uống một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Không uống bổ sung Beta – carotene nếu bạn hút thuốc vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết, phổi và tuyến tiền liệt. Tập các bài tập đơn giản Các bài tập thể chất rất quan trọng, không chỉ để vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn. Nếu bạn có một số vấn đề với phổi hoặc thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào. Hít thở đúng cách Theo quy luật, phổi của bạn càng khỏe thì bạn càng cảm thấy việc thở dễ dàng hơn. Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở như: hít vào bằng mũi trong 2-3 giây sau đó từ từ thở ra qua đôi môi mím trong 4-9 giây. Bài tập này cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn hen suyễn một cách hiệu quả. Bấm huyệt Có một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Nhấn mạnh điểm này trong 3 phút và chờ xem kết quả. (Nguồn: suckhoedoisong.vn)
Bỏ thuốc lá là tín hiệu đáng mừng đối với sức khỏe của chính bản thân người hút thuốc và những người thân yêu. Khi đã từ bỏ được thói quen có hại cho sức khỏe nói chung và lá phổi nói riêng này, câu hỏi được khá nhiều người đặt ra là các cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc là gì. Nếu bạn cũng đang gặp phải thắc mắc này, hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng bảo vệ lá phổi của mình nhé. 1. Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con ngườiTrước khi tìm hiểu về các cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc, chúng ta hãy cùng điểm qua những tác hại mà thuốc lá gây nên cho sức khỏe của chính người sử dụng và những người xung quanh. Như chúng ta đã biết, trong thành phần của thuốc lá có chứa khoảng 600 hợp chất khác nhau. Chúng có khả năng sẽ bị phân hủy thành hàng nghìn chất hóa học, làm tăng nguy cơ gây ung thư cao. Việc sử dụng thuốc lá nhiều có thể gây nên 2 loại tổn thương mang tính chất vĩnh viễn cho lá phổi của bạn. Bao gồm:
Thành phần của thuốc lá chứa rất nhiều chất độc hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Ngoài ra, việc sử dụng và hít phải khói thuốc lá còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Theo điều tra cho thấy, những người hút thuốc lá về sau sẽ có khả năng mắc phải các bệnh mạn tính như: Tim mạch, ung thư, tiểu đường, huyết áp,... cao hơn người có lối sống lành mạnh. Do đó, tuổi thọ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và chất lượng cuộc sống suy giảm. 2. Top 4 cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc láMặc dù hiện nay khi y học đã có những bước tiến vượt trội nhưng chưa có biện pháp nào được kiểm định sẽ làm đảo ngược sẹo phổi, loại bỏ hoàn toàn các tổn thương ở bộ phận này do việc lạm dụng quá nhiều thuốc lá gây nên. Tuy nhiên, sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể áp dụng các biện pháp để ngăn ngừa sự tổn thương thêm ở phổi, góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn top 4 cách làm sạch phổi sau khi bỏ thuốc lá, bạn có thể lưu lại và áp dụng ngay nhé. HoKhi nhắc đến việc ho giúp làm sạch phổi có khá nhiều người cảm thấy hơi vô lý, nhưng đây chính là một trong những bài tập giúp làm sạch phổi sau khi cai thuốc lá đấy. Bạn hãy tập cách ho chủ động, bởi sau thời gian sử dụng nhiều thuốc lá, lá phổi của bạn sẽ tích tụ rất nhiều chất nhầy. Sau khi bỏ thuốc, lượng chất nhầy này vẫn còn tồn tại, ho là biện pháp giúp cơ thể đào thải lượng chất nhầy dư thừa này, đồng thời làm giảm sự tắc nghẽn đường dẫn khí oxy. Ho chủ động là một trong những cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc mà không phải ai cũng biết Luyện tập thể dục, thể thaoLuyện tập thể dục, thể thao hàng ngày không những nâng cao sức khỏe mà còn là một trong những cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Bởi việc duy trì hoạt động sẽ giúp lá phổi được cải thiện chức năng vốn có. Kể cả những người có sức khỏe không được tốt, việc đi bộ mỗi ngày sẽ làm cho các túi khí trong phổi được mở ra, quá trình trao đổi oxy và đưa oxy tới những vị trí mà cơ thể cần sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày để tăng cường sức khỏe, cũng là cách để loại bỏ lượng chất nhầy trong phổi sau thời gian hút thuốc lá Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngàyViệc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều hết sức cần thiết đối với sức khỏe của lá phổi. Hãy thực hiện theo thời gian biểu uống nước và đảm bảo cơ thể luôn được nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho chất nhầy trong phổi được loãng ra và bạn sẽ dễ dàng đẩy chúng ta khỏi cơ thể hơn là dạng đặc. Bạn nên lưu ý rằng, việc sử dụng các loại nước ấm như trà, nước canh rau củ hay nước lọc ấm sẽ có tác dụng làm loãng chất nhầy hiệu quả hơn so với nước lạnh. Ưu tiên các loại thực phẩm chống viêmPhổi của những người lạm dụng thuốc lá trong thời gian dài khả năng bị viêm sẽ rất cao, điều này gây nên tình trạng khó thở cho khổ chủ. Chúng tôi khuyên bạn nên duy trì một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chống viêm để ngăn ngừa viêm phổi nặng hơn. Gợi ý một số thực phẩm chống viêm như: quả việt quất, cải xoăn, quả oliu,… Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng là điều rất quan trọng góp phần làm sạch lá phổi sau khi bỏ thuốc lá Mức độ làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc lá nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào thời gian hút thuốc và mức độ ảnh hưởng của khói thuốc đến sức khỏe. Nếu bạn đang phải đối mặt với nỗi lo sợ này, hãy chủ động liên hệ hoặc đến Khoa Hô hấp - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm tại đây trực tiếp thăm khám. Tùy vào tình trạng, bác sĩ sẽ chỉ định bạn làm một số xét nghiệm cần thiết như chụp X-quang phổi, đo chức năng hô hấp,... Qua đó xác định mức độ ảnh hưởng và đưa ra lời khuyên về cách làm sạch phổi sau khi bỏ hút thuốc hiệu quả. Để đặt lịch tư vấn và thăm khám, vui lòng liên hệ qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.
70 6 MB 3 77
Nhấn vào bên dưới để tải tài liệu
Để tải xuống xem đầy đủ hãy nhấn vào bên trên This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply. |