Tác hại của việc để laptop lên người
|
Ảnh hưởng của việc dùng laptop tới sức khỏeĐau lưng mãn tính Show
Theo Báo điện tử VTC News, không giống như máy tính bàn, khi sử dụng máy tính xách tay để làm việc, bạn thường phải ngồi với tư thế cong lưng thường xuyên. Điều này khiến lưng bị cong trong một thời gian dài, dẫn đến đau lưng mãn tính và các vấn đề về cột sống. Vô sinh Một trong những nguy hiểm lớn nhất của việc sử dụng laptop là gây vô sinh cho nam giới. Do thói quen đặt laptop lên đùi để sử dụng, nhiệt sinh ra từ laptop sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng, các bức xạ khiến tinh trùng khó di chuyển và giảm chất lượng đáng kể. Bệnh về mắt Khi sử dụng laptop, bạn thường nhìn màn hình với khoảng cách gần hơn là máy tính để bàn. Do vậy, bạn rất có thể phát triển hội chứng thị lực máy tính, mắt bị mỏi, khô và suy giảm. Bệnh về cổ Hầu hết mọi người sử dụng máy tính xách tay thường uốn cong cổ và nhìn vào màn hình. Điều này dẫn đến cổ bị cứng và đau. Tư thế này lại một lần nữa lại gây thiệt hại cho cột sống.
 Bệnh về da Nhiệt sinh ra từ các máy tính xách tay có thể dẫn đến rối loạn sắc tố da và thúc đẩy nhiều bệnh ngoài da. Ung thư Việc đặt máy tính xách tay lên đùi để sử dụng trong nhiều giờ là hoàn toàn không nên. Nóng da và ngứa da trong một thời gian dài có thể triệu chứng của bệnh ung thư da. Khả năng này tuy thấp nhưng bạn vẫn nên đề phòng chúng. Bệnh trĩ Trang thông tin điện tử Bệnh viện Hồng Ngọc cho biết, ngồi laptop nhiều mê mải có nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao. Vì vậy, nếu ngồi máy tính thì chúng ta hãy thường xuyên vận động và uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể. Run rẩy ngón tay Việc gõ bàn phím chỉ trong không gian hẹp nên bạn thường phải co cụm các ngón tay. Tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ khiến các cơ ở các ngón tay của bạn có cảm giác bị co giật và tê. Để khắc phục, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng laptop càng ít càng tốt. Gõ bàn phím laptop trong một không gian nhỏ sẽ khiến bạn phải co cụm các ngón tay, tình trạng này làm sẽ các ngón tay, cổ tay bị mỏi, kéo dài sẽ gây ra cảm giác co giật và tê các ngón tay. Mẹo dùng latop an toàn cho sức khỏeBáo điện tử Người lao động dẫn tin theo Medic Magic, điều ai cũng biết là dán mắt vào màn hình quá lâu có thể gây đau cổ và tổn hại thị lực. Không những thế, thói quen sử dụng laptop hàng giờ còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn sử dụng laptop một cách lành mạnh. 1. Chọn màn hình Nên chọn máy tính xách tay có màn hình rộng giúp bạn tránh việc căng mắt khi nhìn chứ hoặc hình ảnh khi màn hình quá nhỏ. Ngoài ra, chọn laptop có bàn phím rộng cũng giúp các ngón tay bạn lâu đơ và mỏi. Để tránh mỏi mắt trong lúc gõ chữ, bạn nên phóng to kích thước phông chữ trên màn hình.
2. Vị trí đặt máy Vị trí đặt laptop phải đảm bảo phù hợp với hình dáng cơ thể bạn để tránh mỏi cổ và mắt. Điều này giúp bạn không phải khòm người xuống hay quẹo cổ, ngước mắt để nhìn màn hình. 3. Sử dụng chuột Tốt nhất là bạn nên sử dụng chuột rời để di chuyển cổ tay một cách dễ dàng hơn. Nên đặt chuột bên phải bàn phím, vị trí này sẽ tránh gây tổn thương cổ tay của bạn. 4. Thư giãn Cứ sau hai giờ dùng máy, bạn nên nghỉ ngơi một chút. Để giảm sự mệt mỏi cho mắt, tránh nhìn liên tục vào màn hình, cứ nửa tiếng nhìn ra ngoài 1-2 phút. Thời gian còn lại, bạn có thể vận động tại chỗ để giảm căn thẳng cơ bắp và khớp xương. 5. Nằm thẳng Thư giãn bằng cách nằm duỗi thẳng để giảm căng thẳng ở cổ và cơ lưng. Ngoài ra, mắt cũng cần thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, đừng ép bản thân, hãy để cơ thể nằm một lúc và thư giãn cơ bắp toàn thân.
Thùy Linh
Nên đọc
Theo GĐVN
[sapo]“Bác sĩ cho em hỏi ngồi máy tính nhiều có bị vô sinh không? Công việc của em là bán hàng online nên hầu như lúc nào em cũng phải làm việc trên máy tính, thỉnh thoảng em mới đứng lên đi lại một chút thôi.” Đó là câu hỏi của bạn Hạnh (Hoàng Mai, Hà Nội) gửi đến BV Hồng Hà. Bác sĩ bệnh viện Hồng Hà giải đáp câu hỏi của bạn Hạnh như sau:[/sapo] I. Ngồi máy tính nhiều có bị vô sinh không?Máy tính là thiết bị tối quan trọng trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Đặc biệt là đối với những bạn làm công việc văn phòng, bán hàng trực tuyến. Vậy nên, câu hỏi của bạn Hạnh cũng là lo lắng chung của nhiều bạn đang trong độ tuổi sinh sản. Theo TS Nguyễn Văn Khải: Ngồi làm việc gần máy tính liên tục sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bởi vì thiết bị này có độ bức xạ cao, và các tế bào trong cơ thể hoàn toàn không “hoan nghênh” chúng. Còn theo Giám đốc Viện Việt Nam học – Lê Vương Văn Vệ: “Tôi có nhiều bệnh nhân đang làm các công việc liên quan đến máy tính trong thời gian dài. Sau khi kiểm tra và theo dõi trên nhiều bệnh nhân có môi trường làm việc tương tự nhau thì đều có chung một trạng thái là : Tinh Binh Yếu. Vậy nên, lo lắng ngồi máy tính nhiều bị vô sinh là hoàn toàn có cơ sở.” Khi giữ lâu một tư thế mà không đi lại, xê dịch vị trí sẽ khiến vùng kín nóng lên một cách đáng kể, ảnh hưởng đến các tế bào sản xuất tinh trùng. Ngồi im một chỗ cũng khiến khu vực tam giác thiếu không khí để “hít thở”, vi khuẩn dễ sinh sôi, làm tổn hại “vũ khí sinh sản”. Bên cạnh đó, tư thế ngồi cứng nhắc khiến vùng chậu, vùng hông bị thắt lại, lượng máu lưu thông về bộ phận sinh dục giảm. Điều này diễn ra thường xuyên, không ngừng nghỉ sẽ khiến phụ nữ sinh nở khó khăn hơn. Như vậy, khi “bầu bạn” quá lâu với máy tính thì việc sinh đẻ của cả hai giới đều bị ảnh hưởng, thậm chí phải đối mặt với nguy cơ vô sinh rất cao. ??? XEM THÊM: Bí kíp TỰ KIỂM TRA vô sinh đơn giản tại nhà II. Tác hại khi làm việc nhiều trên máy tínhKhông chỉ gây vô sinh, khi bầu bạn với máy tính liên tục còn khiến bạn rất dễ gặp phải các hệ lụy nguy hiểm sau: 2.1 Dây chằng ở tay dễ bị tổn thươngDây chằng và các khớp cổ tay là những bộ phận dễ bị đau khi dùng bàn phím, chuột lâu hoặc sai tư thế. Nếu tình trạng không thay đổi sẽ khiến bàn tay đau nhức, hoạt động khó khăn, thậm chí phù khớp. Lâu ngày có thể dẫn đến đau cả phần cánh tay, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt. 2.2 Sưng to, phù nề tay chânNgồi ì một chỗ không đi lại, vận động khiến máu luân chuyển kém đi, chân tay tê dại, mất cảm giác, lâu dần không tránh khỏi phù nề chân tay. Nặng hơn nữa là gây suy yếu hoặc giãn tĩnh mạch tứ chi. 2.3 Khả năng hấp thụ oxy kémKhi ngồi trước máy tính, thường chỉ có phần tay và mắt hoạt động nên năng lượng tiêu tốn rất thấp. Lúc này cơ thể sẽ không thở sâu, dẫn đến lượng O2 được đưa vào cơ thể thấp đi. Liên tục trong thời gian dài như vậy, sẽ khiến lượng O2 trong cơ thể không đủ cung cấp cho hoạt động của các tế bào. Cảm giác mệt mỏi xuất hiện, hiệu quả công việc giảm sút và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. 2.4 Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắtKể cả ngồi máy tính làm việc hay giải trí, đôi mắt chúng ta đều tập trung cao độ vào màn hình. Thậm chí, mắt có thể không chớp một lúc rất lâu. Điều đó khiến giác mạc không được nghỉ ngơi, gây nhức mỏi, giảm khả năng quan sát về lâu về dài. Chính vì thế, hiện nay số lượng người bị cận thị, loạn thị ngày một gia tăng. Đặc biệt với dân văn phòng thì tỉ lệ phải đeo kính có thể lên đến hơn 80%. 2.5 Khó tập trung vào công việcOxy được giao trọng trách đưa máu đến tế bào, đảm bảo cơ thể vận hành trơn tru. Nhưng khi lượng O2 bị thiếu sẽ kéo theo các cơ quan cũng nhận được ít máu hơn, đặc biệt là não. Điều này vô hình chung sẽ làm giảm hiệu quả công việc do não bộ không thể tập trung xử lý các vấn đề. Bạn cũng sẽ gặp thêm một vấn đề khác như đau đầu, thường xuyên trong trạng thái “não cá vàng”, quên quên, nhớ nhớ. 2.6 Làn da sạm đen, thiếu sức sốngSóng điện từ phát ra từ màn hình máy tính khiến da phải tự “phòng vệ” bằng cách sản sinh ra melanin. Đây là các hắc sắc tố, khi được kích thích phát triển sẽ khiến da tối đi, nhan sắc vì thế mà xuống cấp hơn. Bên cạnh đó, ánh sáng máy tính cũng khiến lượng collagen dưới da mất đi đáng kể. Từ đó, da trở nên yếu đi, các vết sẹo, vết thâm khó mờ, mụn mọc nhiều hơn. 2.7 Cơ hội cho bệnh trĩ nảy nở, phát triểnTheo một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên 1000 nhân viên văn phòng, kết quả cho thấy có đến 20% số người bị mắc bệnh trĩ. Như vậy, những người ngồi bàn giấy có tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao hơn hẳn những ngành nghề khác. Nguyên nhân là vì khi ngồi lâu, vùng hậu môn sẽ bị áp lực rất lớn, gây hại đến tĩnh mạch. Khí huyết không thể lưu thông dẫn đến bệnh trĩ “ghé thăm” nhanh hơn. Như vậy, sử dụng máy tính liên tục gây ra rất nhiều tác hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên, do đặc thù công việc có nhiều người vẫn phải tiếp xúc với máy tính hàng ngày. Bởi vậy, việc duy nhất chúng ta có thể làm là thay đổi những thói quen có hại khi dùng thiết bị này, biến chúng trở thành người bạn thân thiện hơn. III. Những thói quen cần THAY ĐỔI khi làm việc máy tínhNếu đặc thù công việc không thể tránh khỏi việc phải sử dụng máy tính hàng ngày, bạn nên có những cách sử dụng thiết bị này khoa học hơn. Ví dụ: 3.1 Đặt laptop trên đùi khi làm việc, giải tríĐể máy tính lên đùi sẽ khiến thao tác sử dụng chuột, bàn phím khó khăn hơn. Đồng thời, cột sống có thể bị cong, vẹo khiến vùng hông bị dồn ép. Hệ lụy kéo theo là tuần hoàn không thông suốt, lưu lượng máu về các cơ quan cũng giảm sút. Khi dùng hai chân để giữ cho máy không bị đổ, cơ thể bạn cũng sẽ không được cử động thoải mái, nhất là vùng đùi. Đây là nguyên nhân trực tiếp khiến vùng nhạy cảm nóng lên, gây ảnh hưởng đến việc sinh nở cả nam và nữ. Đặc biệt, nếu bạn ngồi trên giường đệm hoặc dùng ghế bọc da thì hiện tượng này còn đáng sợ hơn nhiều. 3.2 Đặt máy tính xách tay lên bụngHiện có nhiều người thích kê thật cao gối, sau đó dựa vào gối và đặt laptop trên bụng để xem phim. Tư thế “dở dở ương ương này” sẽ khiến xương sống và xương cổ không được thẳng. Sau một thời gian dài có thể dẫn đến gù lưng, lưng cong vẹo. Bạn cũng sẽ dễ bị cận thị hơn do do khoảng cách giữa đôi mắt và máy tính quá gần. Bên cạnh đó, vùng da ở xung quanh rốn cũng rất mỏng và nhạy cảm. Nhiệt lượng tỏa ra từ máy tính trong thời dài dài sẽ khiến da bị tác động, trở nên chảy xệ, nhăn nheo. Chưa kể đến áp lực từ sức nặng của một vật thể sẽ khiến cơ quan bên trong khoang bụng bị chèn ép. ??? LÀM RÕ: Để điện thoại trong túi quần gây vô sinh – Đúng hay Sai 3.3 Ngủ gần máy tính đang hoạt độngNgủ gục trên máy tính khi đang chơi game, xem phim ban đêm không phải là hiếm gặp hiện nay. Mối nguy hại trực tiếp của thói quen này đó là sóng điện từ và bức xạ nhiệt gây ảnh hưởng đến não bộ. Vì thế, giấc ngủ sẽ không được sâu, luôn bồn chồn và hay mộng du. Trên thực tế, không ít người quên tắt máy tính hoặc cắm sạc qua đêm, dẫn đến cháy nổ nguy hiểm và thậm chí là mất mạng. IV. Giải pháp giảm thiểu rủi ro vô sinh cho người dùng máy tính nhiềuĐể giảm bớt tác động tiêu cực của việc ngồi máy tính cũng như nguy cơ vô sinh, bạn có thể tham khảo một số lời khuyên dưới đây:
Như vậy, ngồi máy tính nhiều có gây vô sinh không thì câu trả lời là CÓ ảnh hưởng. Nhưng bạn có thể giảm tối đa ảnh hưởng của thiết bị này theo cách Hồng Hà khuyên ở trên. Nếu bài viết trên chưa đủ thỏa mãn bạn, hãy đến trực tiếp BV Hồng Hà để được giải đáp cụ thể hơn. |
