Những thay đổi khiến các mẹ khổ sở sau sinh
[NLĐO] – Cơ thể thay đổi theo hướng xấu xí sau khi sinh con là nỗi khổ của đa số các bà mẹ. Ngoài việc toàn thân chảy xệ, bụng ngấn mỡ, vùng kín khác thường, còn rất nhiều điều kỳ lạ khác xảy ra với bạn sau sinh. Dưới đây là những điều cần biết về cơ thể phụ nữ sau khi sinh em bé:
-
Rước bệnh vì sinh con theo ý muốn
Những thay đổi sau sinh khiến nhiều bà mẹ phải đau đầu
“Vùng kín” giãn đến mức không thể sử dụng tampon
Đối với nhiều người, cảnh tượng băng vệ sinh tampon rớt ra ngoài trong thời kỳ “đèn đỏ” thật sự khủng khiếp. Đáng sợ hơn, đây không phải hiện tượng hiếm thấy trong vài tháng đầu tiên có kinh nguyệt trở lại sau sinh em bé. “Đây chỉ là hệ quả của việc âm đạo bị kéo giãn sau khi sinh con”, Alyssa Dweck – bác sĩ phụ khoa ở New York [Mỹ] - cho hay. May mắn thay, hầu như kích thước “vùng kín” của phụ nữ nào đã trở về bình thường sau vài tháng.
Không thể kiểm soát vấn đề “trung tiện”
Sinh em bé khiến một số cơ bắp dưới khung chậu của bạn trở nên yếu ớt. Hậu quả, bạn sẽ thường xuyên bị “đánh rắm” không kiểm soát nên không có sự lựa chọn nào ngoài việc để mọi chuyện tự nhiên. “Hiện tượng này khá phổ biến và khiến các bà mẹ có chút xấu hổ nhưng cuối cùng cơ bắp cũng sẽ săn chắc trở lại”, bác sĩ Dweck nói.
Dễ rò rỉ nước tiểu
Cơ sàn chậu bị căng và chùng đột ngột nên sau sinh sẽ bị đơ, khiến nhiều bà mẹ dễ đi tiểu mỗi lúc hắt hơi, ho, nâng tạ hoặc làm một số hoạt động gây áp lực lên vùng này. Theo thời gian, nếu áp dụng các bài tập thể dục như Kegel, yoga…, vấn đề này sẽ dứt điểm.
Bàn chân to hơn
“Trong thời gian mang thai, bàn chân phụ nữ có xu hướng sưng tấy và to hơn, đôi khi chúng không thể trở lại kích thước trước khi mang thai và vẫn chưa có lời giải thích nào thuyết phục cho hiện tượng này”, bác sĩ Dweck cho hay. Do đó, lưu ý với các bà mẹ rằng nếu bàn chân thay đổi quá nhiều, hãy sắm sẵn kho giày mới càng sớm càng tốt.
Rụng tóc dữ dội
Do nồng độ hormone thay đổi thất thường sau sinh, nhiều bà mẹ phải đối phó với việc rụng tóc quá mức. Bác sĩ Dweck cho biết: “Hiện tượng này xảy ra vào khoảng tháng thứ 7 sau sinh và có thể khá tệ hại. Thông thường, việc rụng tóc chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, sau đó tóc sẽ mọc lại với số lượng ban đầu”.
Phụ nữ có thể bị rụng tóc dữ dội sau sinh
Một số vùng da đổi màu
Theo các chuyên gia, không có gì lạ nếu da ở nhũ hoa, “vùng kín”… trở nên sẫm màu sau sinh. Đây cũng lại là hệ quả của việc sụt giảm hormone nghiêm trọng. “Ở một số phụ nữ, màu thâm sẽ giảm dần theo thời gian nhưng ở một số người khác, các sắc tố không phai”, bác sĩ Dweck nói.
Nhũ hoa phun sữa theo cảm xúc
Đây có vẻ như điều khủng khiếp nhất: Từ khi bạn sinh em bé và đang cho con bú, bất kể những suy nghĩ nào về bé hoặc nghe tiếng trẻ con khóc gần đó, ngực bạn có thể tiết sữa ướt áo. Do đó, hãy cân nhắc việc mang theo vài chiếc áo sơ mi khi ra ngoài hoặc đi làm việc để không phải chịu cảnh ẩm ướt cả ngày.
Hỏi
Chào bác sĩ,
Sau khi sinh bé đầu tiên xong, cháu toàn thấy mình xì hơi qua âm đạo. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi điều trị xì hơi qua âm đạo sau sinh như thế nào? Cháu có cần đi khám không? Cháu cảm ơn bác sĩ.
Đinh Thị Thuận [2001]
Trả lời
Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Xuyến - Bác sĩ lâm sàng - Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City.
Chào bạn,
Với câu hỏi “Điều trị xì hơi qua âm đạo sau sinh như thế nào?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Triệu chứng âm đạo xì hơi là có thể có khí trong âm đạo và tử cung gây phát ra âm thanh. Hiện tượng này thường xảy ra trong và sau khi quan hệ tình dục hoặc sau sinh. Tình trạng này không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người phụ nữ.
Để hạn chế tình trạng này thì bạn nên tập các bài tập làm thắt chặt các cơ vùng sàn chậu như bài tập Kegel hoặc can thiệp thẩm mỹ vùng kín nếu nó quá rộng. Tuy nhiên, nếu khám phụ khoa không viêm nhiễm thì bạn có thể yên tâm.
Nếu bạn còn thắc mắc về điều trị xì hơi qua âm đạo sau sinh, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.
Trân trọng!
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 [phím 0 để gọi Vinmec] hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
XEM THÊM:
Vùng kín xì hơi sau sinh là một câu chuyện tế nhị nhưng không còn quá xa lạ với những mẹ sau sinh em bé, đặc biệt là người mới đẻ xong. Đằng sau câu chuyện thầm kín này là tâm sự ít được trải lòng của các chị em phụ nữ. Hiểu được tâm lý e ngại này của nhiều người, Chuyên gia Phụ khoa đã có bài viết chia sẻ về nguyên nhân cũng như biện pháp khắc phục tình trạng này. Mời bạn đọc cùng theo dõi nhé!
1. Tình trạng vùng kín xì hơi sau sinh là gì?
Vùng kín bị xì hơi sau sinh thường xuất hiện là do sau khi trải qua quá trình sinh nở khiến cho cơ đàn hồi của âm đạo kém đi không còn săn chắc như trước. Khi vùng kín sẽ xuất hiện một khoảng trống, tạo cho không khí lọt vào trong khe cửa của âm hộ. Trong lúc cơ thể vận động, không khí trong âm đạo sẽ bị đẩy xuống, cơ âm đạo mở ra khiến cho luồng khí bị tống ra ngoài một cách đột ngột. Lúc này sẽ tạo ra một âm thanh lớn như tiếng xì hơi phát ra ở vùng kín.
2. Vùng kín bị xì hơi sau sinh do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng xì hơi sau sinh. Dưới đây là một vài nguyên nhân chủ yếu.
Do đã sinh con nhiều lần: đây là một nguyên nhân chính khiến cho âm đạo của người phụ nữ giãn căng quá mức trong khi chuyển dạ. Trong quá trình mang thai và sinh cơ, cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi để thích nghi với việc sinh nở. Điều này khiến cho những lớp cơ, mạc và dây chằng vùng chậu trở nên lỏng lẻo hơn. Chính điều này đã khiến cho vùng kín hay bị xì hơi sau sinh.
Do chế độ ăn uống và lối sống: nếu bạn có chế độ ăn uống thiếu khoa học như: ăn nhiều dầu mỡ, các đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, ăn ít chất xơ, uống nhiều rượu bia và nước có ga,…cũng có thể khiến cho chị em bị xì hơi nhiều sau sinh.
Do bị nhiễm khuẩn âm đạo: có một số loại vi khuẩn có khả năng gây ra khí trong âm đạo. Trong trường hợp này, ngoài biểu hiện vùng kín bị xì hơi sau sinh chị em còn có thể gặp thêm một số triệu chứng khác nữa như: âm đạo có mùi hôi tanh, khí hư có màu lạ,…
3. Vùng kín bị xì hơi sau sinh khi nào cần đi khám bác sĩ?
Vùng kín bị xì hơi sau sinh là hiện tượng khá phổ biến và nguyên nhân chính là do cô bé bị giãn rộng gây lên. Do đó, các mẹ bỉm sữa không cần quá lo lắng. Sau một thời gian khi cơ thể dần ổn định lại, vùng kín sẽ được phục hồi thì tình trạng này sẽ được cải thiện.
Tuy nhiên, trong trường hợp vùng kín xì hơi kèm theo các dấu hiệu sau thì chị em nên đi đến cơ sở y tế để được thăm khám:
- Dịch âm đạo tiết ra bất thường.
- Xuất hiện tình trạng ra máu ở âm đạo.
- Ngứa hay có mùi hôi khó chịu.
- Đau bụng dưới dữ dội.
Tham khảo thêm: 9 địa chỉ khám viêm phần phụ chất lượng bạn nên tham khảo.
4. Ảnh hưởng của việc vùng kín xì hơi sau sinh
Tình trạng vùng kín xì hơi sau sinh không ảnh hưởng đến tính mạng của chị em phụ nữ nhưng nó lại ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng hàng. Đặc biệt là đời sống tình dục của vợ chồng, nó khiến cho bạn mất tự tin, e ngại với người bạn đời của mình.
Tham khảo thêm: Bị ngứa bên ngoài vùng kín nữ phải làm sao?
5. Cách khắc phục hiện tượng vùng kín xì hơi sau sinh?
Vùng kín bị xì hơi sau sinh là một hệ lụy của quá trình mang thai và sinh nở. Lúc này cơ thể người phụ nữ sẽ phải mất một khoảng thời gian khá dài thì vùng kín mới có thể bình phục trở lại. Tuy nhiên, thời gian bao lâu thì tùy thuộc vào cơ địa của từng người, có người bình phục nhanh, có người chậm.
Khả năng phục hồi, vùng kín được thu nhỏ phụ thuộc nhiều vào chế độ chăm sóc, tập luyện. Do đó, để khắc phục tình trạng vùng kín bị xì hơi sau sinh một cách nhanh chóng, chị em phụ nữ có thể thực hiện một số biện pháp sau:
5.1. Tập các bài tập se khít vùng kín sau sinh
Vận động nhẹ nhàng sau sinh mang lại nhiều tác dụng cho mẹ bỉm sữa như: tăng cường độ săn chắc của các cơ sàn chậu, giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh, giảm tình trạng táo bón khó tiêu.
Dưới đây là một số bài tập giúp se khít vùng kín sau sinh mà chị em phụ nữ có thể tham khảo:
Bài tập Kegel
Đây là một trong những bài tập phổ biến nhất hiện nay để thắt chặt âm đạo của chị em. Các bài tập Kegel liên quan đến sự co rút của cơ ở háng, vùng chậu để làm săn chắc và tăng cường các cơ thắt chặt của âm đạo.
Dưới đây là một số bài tập kegel tại nhà giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh mà chị em có thể tham khảo:
Bài tập 1: Bạn nằm thoải mái trên thảm, hai chân dang sang hai bên và chụm lại ở gót chân tạo thành hình cánh bướm. Giữ nguyên tư thế này tầm 10 giây, sau đó đưa đầu gối chạm với nhau kéo lên trên phần ngực và giữ tư thế này 15 – 20 giây. Lặp lại các động tác trên trong khoảng 2 phút.
Bài tập 2: bạn nằm ngửa trên thảm, hai chân dang rộng bằng vai từ từ nâng hông lên đến khi cẳng của chân vuông góc với mặt sàn. Bạn giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây và lặp đi lặp lại bài tập trong vòng 2 phút mỗi ngày.
Bài tập Squat
Đây cùng là một trong những bài tập tuyệt vời để siết chắt các cơ sàn chậu, đồng thời có tác dụng thu nhỏ kích thước của cô bé sau sinh. Bạn có thể thực hiện bài tập này ngay tại nhà với các động tác hết sức đơn giản như:
- Đứng thẳng, hai chân đặt rộng bằng vai.
- Từ từ di chuyển phần thân người trên xuống nhưng vẫn phải đảm bảo phần hông của chị em vẫn ở trên gối.
- Giữ nguyên tư thế này trong vòng 5 giây, sau đó di chuyển phần thân trên đi lên từ từ.
- Lặp lại 25 – 30 lần, bạn nên nghỉ vài giữa các lần thực hiện.
5.2. Dùng các thảo dược từ tự nhiên giúp thu nhỏ vùng kín
Thu nhỏ vùng kín sau sinh bằng nha đam
Nha đam là một cây khá quen thuộc với chị em phụ nữ. Chúng được khoa học chứng minh có chứa nhiều thành phần tốt trong việc trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Bên cạnh đó, một công dụng nổi bật của nha đam mà nhiều chị em chưa biết đến đó là khả năng thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 1 – 2 nhánh nha đam, 1 thìa mật ong nguyên chất và 1 thìa nước cốt chanh.
- Nha đam rửa sạch, gọt vỏ lấy phần thịt, sau đó cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, trộn đều với mật ong và nước cốt chanh, đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất thì thôi.
- Thoa đều hỗn hợp trên lên vùng kín, giữ trên da khoảng 5 – 7 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.
- Bạn nên thực hiện 2 – 3 lần/tuần để cải thiện hình dáng của cô bé.
Thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu không
Trong lá trầu không có chứa nhiều chất kháng sinh, chất xơ, kẽm, canxi,… có tác dụng ức chế vi khuẩn, giảm ngứa, viêm nhiễm và thu nhỏ cửa mình hiệu quả. Bạn chỉ cần kiên trì thực hiện sẽ thấy cô bé hồng và se khít hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn chuẩn bị 10 – 15 lá trầu không, một ít muối hạt trắng.
- Lá trầu không đem rửa sạch, sau đó vò nhẹ cho vào nồi đun sôi với muối trắng.
- Đổ nước ra chậu nhỏ, tiến hành xông vùng kín. Bạn nên chú ý khoảng cách để không làm tổn thương cô bé.
- Khi nước nguội bớt, chị em lấy nước rửa vùng kín sạch sẽ, dùng khăn mềm lau khô.
5.3. Có chế độ ăn uống khoa học
Bên cạnh việc áp dụng các bài tập và dùng nguyên liệu từ tự nhiên thì chế độ ăn uống khoa học, hợp lý cũng có tác dụng thu nhỏ vùng kín sau sinh hiệu quả mà các chị em không nên bỏ qua.
Theo các chuyên gia thì phụ nữ sau sinh không cần quá kiêng khem chuyện ăn uống. Chị em nên xây dựng cho mình chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ hoa quả và rau xanh để giúp vùng kín nhanh chóng phục hồi. Ngoài ra, mẹ bỉm sữa nên bổ sung các thực phẩm có chứa hàm lượng estrogen như: hạt vừng, cà rốt, đậu nành, các loại ngũ cốc và protein từ thịt,… đây là những thực phẩm rất tốt cho vùng kín nhanh chóng se khít.
5.4. Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày
Sau khi sinh được khoảng 6 tuần, âm đạo của chị em phụ nữ cơ bản đã được phục hồi, ít nhạy cảm và không còn tiết ra dịch sản nữa. Nếu lúc này, bạn vẫn chỉ vệ sinh vùng kín bằng nước muối pha loãng thì chắc không thể loại bỏ được hết vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác. Từ đó, dẫn đến vùng kín dễ mắc phải các bệnh viêm nhiễm phụ khoa cũng như khiến cô bé lỏng lẻo và giãn rộng hơn.
Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất nữ giới nên bắt đầu sử dụng lại dung dịch vệ sinh phụ nữ. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chỉ nên lựa chọn các sản phẩm có thành phần được chiết xuất từ tự nhiên như: bạc hà, hoa cúc, trà xanh,… vừa có tác dụng ngừa nấm, vừa không gây kích ứng da, tổn thương đến vùng da đang còn nhạy cảm.
Hi vọng qua bài viết cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích về tình trạng vùng kín xì hơi sau sinh. Nếu chị em còn bất cứ câu hỏi nào cần giải đáp hãy Comment cho Chuyên gia phụ khoa ngay nhé!
Tham khảo thêm: Da vùng kín bị nhăn – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả.