Vì một lý do chủ quan hoặc khách quan nào đó, bạn bị sẩy thai hoặc buộc phải nạo phá thai thì sau đó việc hồi phục tinh thần và thể chất là rất quan trọng đối với bạn. Bởi vì sau khi phá thai hoặc bị sẩy thai, chị em phụ nữ có thể phải trải qua một loạt các triệu chứng khó chịu và thậm chí có thể cần thêm trợ giúp của bác sĩ. Do đó, bạn nên thực hiện theo những lời khuyên sau để phục hồi cơ thể nhanh chóng nhất.
» Sau khi phá thai nên ăn gì
» Sau phá thai bao lâu thì nên có thai lại
1. Uống nhiều nước và chất lỏng để chắc chắn cơ thể đủ nước. Nếu bạn đã bị mất máu quá nhiều thì việc uống nhiều nước là đặc biệt quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, tăng tốc độ phục hồi của bạn.
2. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt vì thể chất và tình cảm của bạn sau khi nạo phá thai thường cần có một thời gian để vượt qua, bình ổn và hồi phục.
3. Uống bất cứ loại thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau nào theo quy định của bác sĩ. Hãy chắc chắn bạn uống thuốc kháng sinh theo đúng chỉ dẫn.
4. Nếu bạn cảm thấy sức khỏe không tốt, hoặc gặp những cơn sốt nhẹ hoặc có bất cứ triệu chứng khác thường của sức khỏe thì cần phải thăm khám bác sĩ sớm.
5. Tránh tập thể dục hoặc nâng vác nặng trong 2 tuần đầu sau khi nạo hút thai hoặc sẩy thai để tăng tốc độ phục hồi của cơ thể.
6. Nên tuân thủ lịch trình thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để theo dõi những bệnh phụ khoa có thể tiến triển nhằm đảm bảo cơ thể bạn đang hồi phục tốt từ phá thai hoặc sẩy thai.
7. Tìm hiểu về hội chứng stress sau nạo phá thai hoặc sẩy thai. Nếu có thể bạn nên tham gia một bài kiểm tra để xem nếu bạn có thể bị stress hay không nhé!
8. Dù có buồn rầu thì bạn hãy nhận thức rằng phá thai hoặc sẩy thai là điều bình thường không may trong cuộc sống dẫu nó mang lại cho bạn một cảm giác mất mát, trống vắng, buồn bã và cảm xúc mâu thuẫn ở những tuần đầu tiên hoặc thậm chí một năm sau khi phá thai.
9. Bạn có thể chia sẻ điều này với một người bạn đáng tin cậy, người thân trong gia đình... để giúp bạn phục hồi sau sẩy thai hoặc phá thai. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một nhóm cộng đồng hoặc các chương trình phục hồi sau phá thai. Đây cũng là một phương pháp để giúp bạn phục hồi tình cảm và tâm lý sau sự cố này.
10. Bạn cũng có thể tự đọc sách những cuốn sách về phá thai, sẩy thai và tìm hiểu những câu chuyện thật việc thật để tự giúp đỡ chính mình trên hành trình của bạn.
11. Liên hệ với những website chuyên tư vấn tâm lý tình cảm để được tư vấn quá trình sau phá thai hoặc sẩy thai cũng như tìm hiểu các phương pháp phục hồi cơ thể và tinh thần.
12. Nếu bạn bị ám ảnh về phá thai hoặc quá buồn rầu sau khi bỏ thai, bạn hãy xem xét tìm đến những cố vấn giàu kinh nghiệm để được tư vấn cá nhân.
Cảnh báo:
Bạn không nên có quan hệ tình dục trong 4 tuần đầu sau khi phá thai hoặc sẩy thai nhé vì cơ thể của bạn cần thời gian để chữa bệnh và làm lành các tổn thương về thể chất cũng như tâm lý trước biến cố vừa qua.
Tập thể dục hàng ngày vốn rất tốt cho sức khỏe nhưng trong một số trường hợp chị em chỉ nên vận động nhẹ nhàng hoặc nghỉ ngơi một thời gian để hồi phục sức khỏe trước khi quay trở lại luyện tập thể dục. Vậy sau phá thai có nên tập thể dục không? Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin câu trả lời cùng bạn.
Sau phá thai cần có chế độ kiêng khem
Chị em chú ý rằng sau phá thai cần có chế độ kiêng khem hợp lý, kiêng làm việc nặng, kiêng quan hệ tình dục và cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Chị Phạm G chia sẻ: “ tôi mới thực hiện phá thai bằng hút thai chân không được 2 tuần, hiện nay đã hết ra máu và sức khỏe ổn định. Trước đây khi chưa phá thai, tôi tập thể dục hàng ngày đều đặn. Xin hỏi bác sĩ sau phá thai 2 tuần có nên tập thể dục không?”.
Các bác sĩ chuyên Sản phụ khoa cho biết, sau phá thai chị em chưa nên quay lại làm việc ngày mà cần có thời gian nghỉ ngơi. Vì, sau phá thai cơ thể chị em rất yếu, bộ phận sinh dục đang có dấu hiệu tổn thương nặng nề; chị em cần có thời gian nghỉ ngơi khoảng 1 tháng để sức khỏe phục hồi.
Đối với vấn đề tập thể dục sau khi phá thai, những ngày đầu chị em nên nghỉ ngơi. Sau khi sức khỏe đã ổn định, chị em có thể tập thể dục bằng cách bài tập nhẹ nhàng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em lưu ý sau phá thai không tập những bài tập nặng nề, bộ môn thể thao mất quá nhiều sức như: bơi lội, đạp xe,…để tránh những thương tổn.
Vì thế, đối với tường hợp của chị H đã phá thai 2 tuần và sức khỏe ổn định thì chị hoàn toàn có thể tập thể dục nhẹ nhàng.
Lưu ý sau phá thai
Để đảm bảo an toàn trong và sau khi phá thai thì chị em cần phải lựa chọn cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám cụ thể sức khỏe, siêu âm xác định chính xác tuổi thai sau đó sẽ tư vấn và chỉ định phương pháp thực hiện phá thai an toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này.
Bên cạnh đó, chị em cần phải chú ý đến chế độ nghỉ ngơi và kiêng khem sau khi phá thai. Mặt khác, cần phải có độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để sức khỏe nhanh chóng phục hồi.
Mong rằng, những chia sẻ từ bài viết đã giúp chị em biết sau phá thai có nên tập thể dục không? Nếu chị em còn thắc mắc, hãy chat với bác sĩ chuyên khoa Sản phụ thuộc phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế.
Trên đây là những chia sẻ của các bác sĩ đến từ Phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc gì bạn hãy nhấp chuột chọn [TƯ VẤN TRỰC TUYẾN] hoặc liên hệ đường dây nóng: 083.663.3399 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn [hoàn toàn miễn phí].
>> Xem thêm:
Hút thai lưu là gì? Quy trình và địa chỉ thực hiện hút thai lưu an toàn?
Chi phí thực hiện hút thai giá bao nhiêu tiền và nên thực hiện ở đâu?
Hút thai chân không có đau không? Địa chỉ hút thai an toàn tại Hà Nội?
Hút thai có ảnh hưởng gì tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này?
Hút thai bao lâu thì quan hệ được và một số lưu ý sau hút thai?
Hút thai 5 tuần có được không?
Tag: #Phathai #Dakhoayhocquocte #12kimma
Nguyễn Hằng – Bình Chuẩn, Bình Dương.
Hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được?
Chào bạn, trước tiên chúng tôi muốn gửi lời cảm ơn tới bạn Hằng đã tin tưởng và gửi câu hỏi tới phòng khám. Về thắc mắc hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được các chuyên gia sản phụ khoa sẽ giải đáp như sau:
Hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được
Đình chỉ thai kỳ là điều không ai mong muốn, tuy nhiên, trong một vài hoàn cảnh bắt buộc, nữ giới buộc phải bỏ thai. Thông thường, sau khi bỏ thai chị em phụ nữ không những phải chịu những áp lực về tâm lý mà còn phải chịu rất nhiều vấn đề về sức khỏe thế nên việc nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể là điều rất cần thiết.
Về vấn đề hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được? Các bác sĩ cho biết: khoảng thời gian hồi phục sau hút thai phụ thuộc rất lớn vào sức đề kháng và sức khỏe của mỗi người thế nên, có người hồi phục rất nhanh cũng có người thì lại hồi phục chậm. Vì thế, khoảng thời gian tốt cho chị em phụ nữ có thể quay trở lại với công việc và hoạt động hằng ngày là khoảng 1 tháng sau khi hút thai để đảm bảo an toàn.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không nên tập với cường độ quá cao. Nếu có thể kiêng được thì nên kiêng để an toàn cho thai phụ.
Những điều bạn gái quan tâm:
Sau khi hút thai cần kiêng những gì?
Trong vòng 1 tuần đến 1 tháng sau khi nạo hút thai, bên cạnh quan tâm đến vấn đề hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được thì bạn gái cũng cần chú ý chăm sóc sức khỏe sinh sản, bồi dưỡng và phòng tránh những biến chứng có thể xảy ra.
Sau khi hút thai, phải mất một thời gian tử cung, cổ tử cung mới có thể bình phục. Nếu quan hệ trong thời gian này sẽ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm, xuất huyết nghiêm trọng. Ngoài ra, sau khi hút thai chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới sẽ bị rối loạn, khoảng 2 – 3 tháng sau mới ổn định lại được. Nếu quan hệ trong thời gian này mà không sử dụng bao cao su rất dễ mang thai ngoài ý muốn. Chị em nên quan hệ sau 1 tháng khi hút thai an toàn.
Sau hút thai ngoài kiêng tập thể dục, bạn gái nên kiêng thực phẩm làm co bóp tử cung
Thời gian sau tiến hành hút thai chị em cần hết sức lưu ý kiêng những thực phẩm sau: đu đủ xanh, mướp đắng, rau sam, táo mèo, baba, các loại đồ ăn nhanh, các chất kích thích, rượu bia, cafe thuốc lá... Những thực phẩm này khiến kích thích co bóp tử cung, gây cản trở quá trình phục hồi của tử cung chị em cần nên lưu ý để sức khỏe được hồi phục nhanh chóng hơn.
Bên cạnh đó chị em cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng. Theo đó, các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn uống một cách hợp lý: Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, B1, B2; ăn nhiều thực phẩm chứa protein, thịt lợn, trứng sữa, các loại đậu; các loại hoa quả, trái cây tươi, rau xanh...
Nạo hút thai thường sẽ có những ảnh hưởng tới sức khỏe, bởi vậy sau quá trình thực hiện, các bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc kháng sinh để tránh viêm nhiễm. Chị em cần dùng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý mua thuốc sử dụng tại nhà không theo chỉ định, tái khám đúng lịch hẹn để chắc chắn rằng đã hút thai an toàn.
Với những chia sẻ của các chuyên gia sản phụ khoa về câu hỏi hút thai thời gian bao lâu thì tập thể dục được hy vọng bạn Hằng cũng như bạn đọc có thể giải đáp được thắc mắc và nắm bắt được những kiến thức quan trọng sau khi hút thai. Nếu còn có vấn đề khác cần giải đáp thêm vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline 0908 522 700 [Zalo] hoặc nhấp vào khung chat bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn ngay.
CHÚ Ý:
Để tránh phát sinh chi phí gói cước điện thoại trong suốt quá trình tư vấn cho người bệnh.- Người bệnh nên để lại TÊN và SỐ ĐIỆN THOẠI vào khung chát, các BÁC SĨ sẽ gọi điện trực tiếp để TƯ VẤN MIỄN PHÍ cho bạn.
- Người bệnh nên chát với BÁC SĨ qua khung chát trực tuyến để không tốn chi phí điện thoại.