Buồn ngủ thường xuyên là bệnh gì năm 2024
|
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ. Nó điều khiển sự trao đổi chất, chuyển dưỡng thực phẩm thành năng lượng. Khi tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Show
Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet) Bệnh đái tháo đường Trước hết, việc này có liên quan tới hạ đường huyết. Khi đột nhiên bạn ăn một lượng cacbonhydrat lớn, dẫn tới cơ thể sẽ dư ra một lượng glucose lớn và cơ thể sẽ phải tiết ra quá mức lượng insulin để giải quyết phần dư thừa này. Sau khi lượng đường dư thừa được giải quyết, cơ thể lại thiếu đường và rơi vào trạng thái hạ đường huyết. Vì các chất dinh dưỡng chưa kịp chuyển tới não bộ, cho nên sẽ xuất hiện cảm giác rất buồn ngủ. Khi cơ thể phải tiết insulin quá mức sẽ trở thành gánh nặng cho cơ thể, và có thể coi nó là những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. Trầm cảm Trầm cảm là căn bệnh ảnh hưởng đến cách chúng ta ăn, ngủ, cảm nhận về bản thân mình và những người khác. Nếu không điều trị, triệu chứng này có thể kéo dài trong nhiều tuần, nhiều tháng, thậm chí là nhiều năm. Điều này sẽ khiến bạn giảm năng lượng, thay đổi thói quen, giờ giấc ăn uống, ngủ nghỉ, đồng thời các vấn đề về trí nhớ, sự tập trung, cảm xúc tuyệt vọng, tiêu cực cũng xuất hiện. Viêm khớp dạng thấp Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại chính nó và tấn công các khớp khỏe mạnh, đôi khi khiến cho sụn và xương không thể phục hồi. Viêm khớp dạng thấp có thể khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng, mất cảm giác ngon miệng, đau khớp và thèm ngủ. Thiếu máu Thiếu máu khiến cho não bộ và hệ thống thần kinh không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động ở trạng thái bình thường. Hậu quả là dẫn đến chứng mệt mỏi, buồn ngủ, cơ thể chậm chạp, lờ đờ, mất tập trung… Biện pháp cải thiện tình trạng này đó là chúng ta cần bổ sung thêm sắt cho cơ thể thông qua đường uống hoặc các thực phẩm giàu sắt như gan, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt… Bệnh gan Một khi gan bị tổn thương thì các hoạt động của gan sẽ bị ảnh hưởng, khiến gan không thể dự trữ vitamin, khoáng chất; sản xuất ra protein mới cho cơ thể; tạo ra năng lượng một cách nhanh chóng khi cần thiết nữa. Chính vì lý do này mà những người bị tổn thương gan thường cảm thấy buồn ngủ bất kể ngày hay đêm. Bệnh tim Buồn ngủ, mệt mỏi, mất sức cũng là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim. Bệnh tim làm cho tuần hoàn máu không lưu thông, các chất thải trong quá trình trao đổi chất sẽ tích lũy trong các mô về lâu dài sẽ gây ức chế thần kinh, gây ra mệt mỏi. Tuy nhiên buồn ngủ do bệnh tim không có tính đặc thù, nó rất khó để phân biệt với triệu chứng gây ra bởi các bệnh khác. Bên cạnh đó, bệnh tim còn có thêm các triệu chứng khác như khó thở, tức ngực… Trước khi đi sâu phân tích ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu thế nào là ngủ nhiều và nhu cầu về giấc ngủ ở từng độ tuổi. Để có thể hiểu hơn về tình trạng giấc ngủ của bản thân. Nhu cầu về giấc ngủ có thể có sự khác biệt rõ rệt tùy thuộc vào độ tuổi. Nếu thời gian ngủ vượt quá nhu cầu thì được cho là ngủ nhiều. Thông thường, một giấc ngủ của người trưởng thành kéo dài khoảng 7-8 tiếng là đủ để có một sức khỏe toàn diện và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, với những người ngủ nhiều, giấc ngủ của họ có thể kéo dài từ 9-10 tiếng hoặc hơn nhưng vẫn cảm thấy buồn ngủ sau khi thức dậy, tình trạng này được gọi là hiện tượng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ. Nhu cầu về giấc ngủ ở mỗi người sẽ khác nhau dựa trên nhiều yếu tố. Tuy nhiên, nhu cầu giấc ngủ chủ yếu dựa vào độ tuổi và có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể. Theo các chuyên gia, nhu cầu về giấc ngủ của con người thay đổi theo từng độ tuổi như sau:
Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì?Ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì? Tình trạng này có thể gây ra các cơn buồn ngủ quá mức vào ban ngày mặc dù bạn đã ngủ đủ giấc, nó không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn dẫn đến những hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý như: Chứng ngưng thở khi ngủChứng ngưng thở khi ngủ được xem là một bệnh lý nghiêm trọng. Đây là một dạng rối loạn giấc ngủ. Khi đó, người bệnh bị giảm thông khí lặp đi lặp lại nhiều lần khi ngủ hoặc ngưng thở hơn 10 giây. Tình trạng này khiến cơ thể mệt mỏi, ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ. Một số triệu chứng và dấu hiệu khác của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm:
Chứng ngưng thở khi ngủ có khả năng gây căng thẳng cho tim, dẫn đến huyết áp cao, bệnh cơ tim, suy tim, đau tim và thậm chí là đột quỵ. Do vậy, nếu nghi ngờ bản thân mắc phải tình trạng này, bạn nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và chỉ định điều trị phù hợp. Chứng mệt mỏi mãn tínhHội chứng mệt mỏi mãn tính sẽ dẫn đến cảm giác mệt mỏi cực độ, không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi thực hiện các hoạt động gắng sức. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các hoạt động hàng ngày. Tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ đôi khi có thể là dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Tình trạng này được điều trị với sự kết hợp của thuốc chống viêm, thuốc kháng virus và thuốc chống trầm cảm. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng được đề nghị một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Bệnh suy tuyến giápĐôi khi ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ có thể ảnh hưởng từ bệnh suy tuyến giáp. Tuyến giáp có chức năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Khi bị suy tuyến giáp, quá trình dẫn truyền bị ảnh hưởng, từ đó khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ, trằn trọc khó ngủ, mất tập trung. Điều này khiến bạn thường xuyên có cảm giác buồn ngủ ngay cả khi đã ngủ đủ giấc. Thiếu máuCó nhiều nguyên nhân gây ra thiếu máu như đang trong thời kỳ hành kinh, té ngã chấn thương hoặc thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ. Tình trạng thiếu máu kèm theo ngủ nhiều dù đã ngủ đủ giấc rất có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu máu não. Theo các nghiên cứu cho thấy, những người bị thiếu máu thường do chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, sắt và nhiều vitamin cần thiết như vitamin B12 và folate. Xem thêm: Thức ăn cho người thiếu máu Thừa cân béo phìNhững người bị béo phì hầu như thường có nhu cầu ngủ nhiều hơn trong ngày, thường là từ 9-10 tiếng so với người bình thường. Người bị béo phì sẽ có lượng mỡ cao trong cơ thể và chúng bắt đầu sản sinh ra một số hợp chất thúc đẩy các cơn buồn ngủ cực độ. Tình trạng này thường khiến người bệnh mệt mỏi, mất tập trung và lờ đờ cả ngày mặc dù đã ngủ rất nhiều. Bệnh tiểu đườngNgười bệnh cần thận trọng bởi vì ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Đây là bệnh rối loạn chuyển hóa, trong đó lượng đường trong máu luôn vượt mức an toàn. Bệnh lý này xảy ra khi cơ thể đề kháng với Insulin hoặc bị thiếu hụt Insulin, từ đó dẫn đến những rối loạn về chuyển hóa đường, khoáng chất, mỡ cũng như đạm. Trầm cảm, lo âuNgười thường xuyên phải đối với mặt với áp lực, căng thẳng từ công việc hay các mối quan hệ bất đồng… trong thời gian dài sẽ khiến não bộ dần bị tổn thương. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi và tạo cảm giác buồn ngủ. Trong nhiều trường hợp, tình trạng căng thẳng và rối loạn thần kinh khiến bạn ngủ nhiều nhưng không sâu giấc. Đồng thời sẽ tạo cho bạn cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày. Điều này xảy ra tương tự với những người bị trầm cảm. Bí quyết giúp cải thiện giấc ngủQua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì rồi. Vậy, làm cách làm để giúp cải thiện giấc ngủ tốt hơn. Bạn có thể áp dụng một số bí quyết như sau: Bổ sung các chất để giấc ngủ ngon và sâu hơnMột trong những cách giúp cải thiện giấc ngủ là bổ sung thực phẩm chứa Vitamin B1, Tryptophan, Magie, Canxi giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tuy vậy, bạn không cần ăn những thực phẩm này trước khi đi ngủ. Hãy cố gắng kết hợp trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện chứng mất ngủTheo một nghiên cứu của trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Mỹ đã cho biết, có hơn 55% người tập yoga cho kết quả giấc ngủ được cải thiện, ngủ ngon hơn và hơn 85% người giảm tình trạng căng thẳng, lo lắng. Nhiều nghiên cứu cũng cho kết luận rằng, tập Yoga giúp mọi người có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Thời gian ngủ có thể không nhiều nhưng đảm bảo giấc ngủ sâu, không bị tỉnh giấc, không chập chờn, đảm bảo cho cơ thể tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Một số lời khuyên khácMột phương pháp cải thiện chứng ngủ nhiều có thể bao gồm:
Hy vọng là qua bài viết này phần nào cũng đã giúp bạn có cho mình đáp án câu hỏi "ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ là bệnh gì?". Từ đó, bạn cần theo dõi những biểu hiện bất thường của cơ thể để có những biện pháp khắc phục hiệu quả. Đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ khi triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng bạn nhé. Nguồn tham khảo: Tổng hợp Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất. Hay buồn ngủ là triệu chứng của bệnh gì?Bệnh lý tâm thần kinh. Hầu hết các bệnh lý tâm thần kinh đều có thể gây mất ngủ và chứng ngủ ngày quá mức. Khoảng 80% bệnh nhân bị trầm cảm nặng có những triệu chứng như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon, mất duy trì giấc ngủ hoặc ban ngày buồn ngủ nhiều. Người mệt mỏi uể oải buồn ngủ nên ăn gì?7 thực phẩm bạn nên bổ sung khi cơ thể mệt mỏi. Thực phẩm tươi mới. Quảng cáo. ... . Rau củ quả tươi. Thức ăn càng tươi thì càng chứa nhiều chất dinh dưỡng. ... . Đồ uống không caffeine. Caffeine cũng có lợi cho cơ thể nếu bạn dùng điều độ. ... . Protein từ thịt nạc. ... . Ngũ cốc nguyên hạt. ... . Các loại hạt. ... . Vitamin và thực phẩm bổ sung.. Người mệt mỏi uể oải buồn ngủ thiếu chất gì?Cơ thể thiếu vitamin gây mệt mỏi buồn ngủ thường xuyên. Thiếu hụt vitamin cũng có thể là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi buồn ngủ, tình trạng này thường liên quan đến hàm lượng vitamin D, vitamin B12, magie, kali... Làm thế não để hết buồn ngủ?10 cách giúp bạn luôn tỉnh táo. Hít thở sâu và nhìn thẳng vào mặt trời. ... . Giữ cơ thể luôn đủ nước. ... . Tập thể dục, vận động giúp lấy lại sự tỉnh táo. ... . Nhai kẹo cao su. ... . Ngủ một giấc ngắn. ... . Ăn nhẹ đơn giản khi thấy buồn ngủ ... . Thay đổi, chia nhỏ nhiệm vụ trong công việc. ... . Tắm nước lạnh giúp tỉnh táo hơn.. |
