Hướng dẫn các kỹ thuật đá bóng năm 2024
|
Kỹ thuật bóng đá là một trong những yếu tố khẳng định được đẳng cấp của các cầu thủ. Đó cũng là một trong các kỹ thuật đá bóng cơ bản để tạo nên sức hút của môn thể thao này. Show
1. Kỹ thuật khởi động(Kỹ thuật khởi động cơ bản) Trong bất kì người mới chơi môn thể thao nào cũng vậy dù là chuyên nghiệp hay mới chơi cũng cần phải khởi động, giúp cho cơ thể làm quen với cường độ cao và nóng lên tránh những chấn thương không đáng có xảy ra. Chúng ta có thể khởi động các bài sau để làm nóng cơ thể mình lên trước khi vào thi đấu:
Ngoài các kỹ thuật trên thì còn các bài tập khởi động hằng ngày giúp các bạn nâng cao thể lực khi thi đấu và tăng thể trạng lên từng ngày. 2. Kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất là tâng bóngCảm giác bóng mỗi người sẽ mỗi khác nhau tùy vào cách tập luyện, nhưng để có được cảm giác bóng tốt nhất thì bạn nên phải tập luyện tâng bóng thật nhiều để làm quen với trái bóng. Đó là một trong những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất mà mọi người cần làm quen trước khi vào trận. Ngoài ra khi bạn tham gia vào một trận đấu thì cần phải tập luyện các kỹ năng tâng bóng hàng ngày bằng cách lựa cho mình một quả bóng ưng ý nhất, sau đó bạn hãy thả trái bóng và tâng bóng không cho bóng chạm đất nhiều cái nhất có thể để tập luyện. (Trang phục bóng đá CP Sport) 3. Kỹ thuật sút bóng trong bóng đá(Kỹ thuật sút bóng cơ bản) Kỹ thuật sút bóng cơ bản sẽ giúp bạn điều chỉnh được hướng đi cũng như quỹ đạo của trái bóng đi đến vị trí nào bạn muốn. Để tăng được độ chính xác cao và lực sút mạnh thì bạn nên làm theo cách như sau:
4. Kỹ thuật dẫn bóngĐể có thể trở thành một cầu thủ giỏi thì chúng ta cần phải biết những kỹ thuật đá bóng, dẫn bóng tạo ra một thế phản công nhanh khiến đối thủ không trở kịp tay. Muốn làm được điều đó thì bạn cũng phải tập luyện rất nhiều trên sân, cách luyện tập thì chúng ta chỉ cần một quả bóng và để bóng ở giữa hai chân sau đó dùng chân phải đẩy bóng qua lại giữa hai chân để làm quen với bóng bằng lòng chân trong. Ngoài ra dẫn bóng bằng mu bằng chân thì cũng khá khó cần phải có độ nhanh nhẹn và tập trung cao độ vào trái bóng và xem các bước sau để thực hiện tốt hơn:
Kết luậnĐể giúp bạn thi đấu tốt hơn trong bóng đá thì ngoài trang phục bóng đá ra thì bạn cần phải tập luyện thêm nhiều để nâng cao trình độ đá bóng của mình hơn theo từng ngày. Hy vọng sau 4 kỹ thuật đá bóng cơ bản mà CP Sport vừa hướng dẫn sẽ có thể giúp bạn học hỏi thêm nhiều kỹ thuật trong bóng đá hơn khi thi đấu để mang lại một kết quả tốt nhất cho chính mình. Bóng đá cũng là một môn học cần phải có giáo học từ những điều cơ bản nhất đến nâng cao. Học bóng đá cơ bản ngay từ lứa tuổi thiếu niên sẽ giúp cho kỹ năng bóng đá tốt và nếu bạn không theo con đường bóng đa chuyên nghiệp thì với bóng đá phong trào bạn cũng là một cầu thủ xuất sắc. Để làm được điều đó thì trước tiên bạn có kiến thức cơ bản cũng như các kỹ năng cơ bản nhất trong môn bóng đá. Sau đây sẽ là 11 kỹ năng cơ bản trong bóng đá mà Đại Việt Sport muốn gửi đến những ai đam mê môn thể thao vua này. Video Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đá Bóng Cơ Bản11 Kỹ thuật đá bóng cơ bản dành cho người mớiBài 01: Kỹ thuật khởi độngCũng giống như các môn thể thao khác, trước khi vào luyện hay thi đấu bóng đá thì chúng ta đều cần phải khởi động kỹ càng và đúng phương pháp. Ngoài ra, bạn cần phải có điều kiện sức khỏe tốt thì mới chơi bóng tốt được sử dụng xà đơn treo cửa để luyện tập hay các thiết bị thể thao ngoài trời để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe. Bài 02: Kỹ thuật tâng bóngTâng bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng nó sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn cho chân, duy trì được thằng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn. Bài 03: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đáTrang bị kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và các nguyên lý kỹ thuật không bóng cho người tập. qủa bóng đá adidas Các kỹ thuật chính – Dừng đột ngột – Chạy – Chuyển thân – Bật nhảy – Đi bộ Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chânĐây là kỹ thuật nhằm mang lại cho người học có những kiến thức nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong thi đấu. Nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân: – Chạy đà. – Vung chân lăng – Đặt chân trụ. – Tiếp xúc bóng Bài 05: Kỹ thuật đá bằng mu bàn chânBài học này giúp cho người học hiểu rõ được mục đích khi đá bóng bằng mu bàn chân và các nguyên lý kỹ thuật của nó. Bài 06: Kỹ thuật đỡ bóngTrong bóng đá thì đỡ bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo và ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của cả đội. Có 2 động tác cơ bản là: đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng. Bài 07: Kỹ thuật dẫn bóngTrang bị cho mọi người kết cấu và các yếu lĩnh cuả kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với độn tác vận dụng khi bóng dẫn bóng nhuư chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng… Kỹ thuật dẫn bóng: – Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân – Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân – Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân – Dẫn bóng bằng lòng bàn chân Bài 08: Kỹ thuật đánh đầuĐánh đầu là một trong những kỹ thuật khó nhằm tạo ra những tình huống bất ngờ trên không. Người đánh đầu cần phải xác định được chiều cao chính xác để thực hiện pha đánh đầu. Bài 09: Kỹ thuật truy cảnNgoài tấn công ra thì phòng thủ cũng phải được lưu tâm và cần được học một cách bài bản. Phòng thủ tốt thì việc giành chiến thắng càng trở nên dễ dàng hơn. Bài 10: Động tác giảĐộng tác giả là một điều cực kì quan trọng, nó giúp chúng ta lừa được đối phuowng và cũng giúp trận đấu trở nên đẹp mắt hơn trong lòng khán giả. Bài 11: Kỹ thuật bắt bóngĐiều cuối cùng mà Đại Việt Sport muốn chia sẻ với mọi người đó chính là kỹ thuật bắt bóng dành cho thủ môn. Thủ môn là một trong những yếu tố quyết định 50% tới thắng bại của cả đội. Chính vì thế luyện tập bắt bóng là điều cần thiết. |
