Cách nằm máy lạnh không bị khô da
Nghẹt mũi, khô họng là những tình trạng thường xảy ra đối với một số người khi làm việc hoặc ngủ trog môi trường có máy điều hòa, máy lạnh. Vậy vì sao lại nằm máy lạnh, máy điều hòa lại dẫn tới tình trạng khô họng và nghẹt mũi như vậy. Cách nằm điều hòa không bi khô mũi, khô họng hiệu quả là như thế nào?. Hãy để Chuyển Nhà 24H mách bạn nhé! Cơ thể bị mất nướcKhi ngủ máy lạnh qua đêm, cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hoặc mất nước khiến cho tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho miệng & cổ họng. Phòng không thông gióPhòng bật điều hòa thường phải bịt kín những lỗ thông hơi, ngăn cách không khí ngoài trời và trong nhà. Do đó, không khí bị giữ lại trong nhà thời gian dài sẽ dễ tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Không vệ sinh hay bảo trì máy lạnh thường xuyênKhông bảo trì máy lạnh cũng là một nguyên nhân gây ra nghẹt mũi, khô họng. Vì không được bảo trì định kỳ nên bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, sinh sôi nấm mốc, vi khuẩn,… Không khí sau khi đi qua máy lạnh sẽ đem theo bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng, gây ảnh hưởng đến chất lượng sống, sức khỏe và đặc biệt là hệ hô hấp. Mở miệng khi ngủNgủ mở miệng có thể khiến tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi sẽ bị lệch. Đây cũng chính là 1 nguyên nhân khiến bạn bị khô họng nghẹt mũi mỗi sáng. Do độ ẩm trong không khí thấpNhiệt độ của máy lanh làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bằng quy trình hoạt động để không khí đi qua nhiều lần bộ phần làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm bên trong không khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng sau đó thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài.
Làm tăng độ ẩm cho căn phòngĐể giúp tăng độ ẩm trong phòng máy lạnh bạn có thể đặt 1 chậu nước, khăn ẩm ở gần nơi bạn ngủ,… Hay đơn giản hơn là bạn có thể đặt chế độ Cool trên máy lạnh. Trong chế độ này, máy điều hòa sẽ làm giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì nhiệt độ & độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu. Xông hay tắm nước ấm – cách nằm điều hòa không bi khô mũiKhi xông hơi hoặc tắm đều đặn không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp làm giảm tình trạng khô mũi hiệu quả. Điều chỉnh nhiệt độ chênh lệch lý tưởng: từ 8 đến 10 độ CNhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên không khí bên ngoài được khuyến khích thấp hơn hay cao nhất là khoảng 8-10 độ C. Ngoài ra, nên mở cửa phòng máy lạnh trong vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi sau đó mới đi ra ngoài. Mở cửa sổ sau khi dùng máy lạnh – cách nằm điều hòa không bi khô mũiPhòng máy lạnh cũng nên được thông gió, bạn nên mở cửa sổ 1 đến 2 lần trong ngày để phòng thoáng khí. Có thể mở các cửa sổ, cửa phòng & sử dụng quạt để thổi bay không khí từ trong ra ngoài. Thường xuyên tập thể dục và ăn uống điều độBạn nên tập thể dục thường xuyên kết hợp cùng với việc ăn uống khoa học, tránh những loại thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức khỏe của bản thân. Bật chế độ ngủ đêm, để máy hoạt động êm trong khi ngủKhi bật chế độ ngủ đêm, chức năng này sẽ tự động điều chỉnh máy điều hòa tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định. Để giúp nhiệt độ trong phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng, có thể khắc phục gần như hoàn toàn hiện tượng bị rét lúc nửa đêm. Từ đó giúp gia chủ ngủ ngon và sâu hơn cũng như giúp bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi. Uống nhiều nước lọc – cách nằm điều hòa không bi khô mũiUống nước lọc là một trong những cách đơn giản nhất để hạn chế tình trạng nghẹt mũi và khô họng. Lượng nước trung bình mà bạn cần là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước ép trái cây, và bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn của gia đình.
Gây viêm phế quản hay viêm họngHít thở lâu và nhiều trong điều kiện không khí lạnh khô của máy điều hòa khiến dễ bị viêm phế quản và viêm họng, thậm chí là cả viêm phổi. Điều này rất dễ xảy ra cho người già và trẻ nhỏ. Gây mệt mỏi cho cơ thểBật máy lạnh suốt đêm khiến cơ thể ở trong tình trạng bị lạnh thời gian dài, và khiến các mạch máu co lại, lượng máu đến các cơ bị giảm lại do phải tập trung cho những cơ quan nội tạng quan trọng khác. Khi đó cơ bị thiếu oxy & dinh dưỡng nên bị co rút, gây nhức mỏi. Làm ảnh hưởng xấu đến tim mạchHệ tuần hoàn, đặc biệt là cơ tim sẽ hoạt động nhiều hơn khi cơ thể bị lạnh, ngang ngửa với lúc chúng ta hoạt động mạnh. Ban đêm nhiệt độ xuống thấp cộng thêm việc bạn bật máy lạnh suốt khiến cơ thể dễ bị lạnh, bắt buộc tim phải hoạt động nhiều để bơm đủ lượng máu & oxy đến các cơ quan để làm ấm. Gây rối loạn tiêu hóa và đau bụngNhiệt độ thấp khiến bạn rối loạn tiêu hóa và dễ bị đau bụng. Việc bật điều hòa suốt đêm sẽ khiến cho cơ thể nhiễm lạnh dẫn đến đau bụng. Cho nên ngủ điều hòa và bật quạt sẽ càng dễ khiến bạn dễ bị nhiễm lạnh & đau bụng hơn. Làm suy giảm hệ miễn dịchNước là thành phần chủ yếu giúp duy trì hệ miễn dịch, lượng nước trong cơ thể bị tiêu hao, nghĩa là cơ thể sẽ càng trở nên yếu nhược. Do đó, bật máy lạnh suốt đêm sẽ khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng và gây ảnh hưởng xấu đến sức đề kháng.
|