Cách khắc phục sinh lý yếu ở nam giới

Cách chữa yếu sinh lý là điều mà nhiều nam giới rất quan tâm trong bối cảnh chức năng tình dục chịu nhiều tác động tiêu cực từ chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, cuộc sống nhiều áp lực. Dưới đây là 19 cách trị yếu sinh lý mà cánh đàn ông có thể tham khảo, lựa chọn cách nào phù hợp nhất với bản thân. 

1. Yếu sinh lý là gì?
2. Biểu hiện của yếu sinh lý ở nam giới
3. Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
4. 19 cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất
   1. Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc
   2. Liệu pháp testosterone ngoại sinh
   3. Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh
   4. Liệu pháp vật lý trị liệu giúp chữa yếu sinh lý
   5. Trị liệu tâm lý
   6. Chữa yếu sinh lý bằng tập luyện
   7. Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
   8. Chữa yếu sinh lý bằng phẫu thuật
   9. Liệu pháp châm cứu, bấm huyệt
   10. Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn
5. Các cách chữa yếu sinh lý dân gian tại nhà
   1. Dâm dương hoắc chữa yếu sinh lý nam giới 
   2. Ba kích ngâm rượu
   3. Tỏa dương (nấm ngọc cẩu)
   4. Đinh lăng
   5. Cách trị yếu sinh lý bằng gừng tươi
   6. Lá hẹ hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
   7. Tỏi tươi giúp cải thiện yếu sinh lý nam tại nhà
   8. Trứng gà
   9. Giá đỗ

1. Yếu sinh lý là gì?
2. Biểu hiện của yếu sinh lý ở nam giới
3. Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
4. 19 cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất
   1. Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc
   2. Liệu pháp testosterone ngoại sinh
   3. Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh
   4. Liệu pháp vật lý trị liệu giúp chữa yếu sinh lý
   5. Trị liệu tâm lý
   6. Chữa yếu sinh lý bằng tập luyện
   7. Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
   8. Chữa yếu sinh lý bằng phẫu thuật
   9. Liệu pháp châm cứu, bấm huyệt
   10. Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn
5. Các cách chữa yếu sinh lý dân gian tại nhà
   1. Dâm dương hoắc chữa yếu sinh lý nam giới 
   2. Ba kích ngâm rượu
   3. Tỏa dương (nấm ngọc cẩu)
   4. Đinh lăng
   5. Cách trị yếu sinh lý bằng gừng tươi
   6. Lá hẹ hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
   7. Tỏi tươi giúp cải thiện yếu sinh lý nam tại nhà
   8. Trứng gà
   9. Giá đỗ

 Cập nhập 15/11/2022 |  Tác giả: Alipas mới

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là khái niệm dùng để chỉ sự suy giảm chức năng tình dục, cụ thể là tình trạng dương vật mất khả năng cương cứng hoặc cương cứng chỉ trong một thời gian ngắn khiến các lần quan hệ diễn ra không trọn vẹn. Yếu sinh lý ở nam giới có thể được chia thành nhiều mức độ khác nhau, như: 

• Yếu sinh lý thể nhẹ: Ở mức độ này, tình trạng yếu sinh lý chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng, nam giới chỉ gặp một số trục trặc nhỏ trong vấn đề cương cứng (cương không cứng và lâu như thường thấy). Cho nên, các quý ông vẫn quan hệ tương đối bình thường. 

• Yếu sinh lý thể trung bình: Nam giới đối mặt với tình trạng ham muốn tình dục suy giảm, dương vật khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích.  

• Yếu sinh lý thể nặng: Ở mức độ này xuất hiện các dấu hiệu điển hình như không còn cảm giác ham muốn, dương vật khó cương cứng dù được kích thích.

Như vậy, tình trạng yếu sinh lý diễn tiến qua từng cấp độ. Cho nên, khi mới khởi phát với các triệu chứng còn nhẹ, nam giới nên tìm cách chữa yếu sinh lý để tránh bị nặng hơn.

Yếu sinh lý tác động xấu đến hạnh phúc lứa đôi

Biểu hiện của yếu sinh lý ở nam giới

Tùy thuộc vào mức độ và giai đoạn bệnh mà nam giới có một hoặc một số biểu hiện như sau:

• Rối loạn cương dương

• Rối loạn xuất tinh: xuất tinh sớm, xuất tinh chậm

• Giảm ham muốn tình dục

• Đau khi quan hệ

• Không thỏa mãn sau khi xuất tinh

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Muốn có cách chữa yếu sinh lý hiệu quả thì nam giới nên hiểu rõ nguyên nhân bản chất khiến mình bị tình trạng này. Theo các bác sĩ nam khoa thì yếu sinh lý có thể đến từ các nguyên nhân sau: 

• Tuổi tác: Tuổi càng cao thì nam giới càng dễ gặp phải tình trạng yếu sinh lý, đặc biệt là từ 30 tuổi trở đi. Theo chuyên gia Trần Quán Anh, Chủ tịch hội y học giới tính Việt Nam thì để hoạt động tình dục tốt, cơ thể nam giới cần đảm bảo đầy đủ 2 yếu tố là Testosterone và Nitric Oxide. Trong đó, Testosterone là hormone sinh dục giúp tăng cường và duy trì ham muốn tình dục còn Nitric Oxide giúp đảm bảo quá trình cương dương diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, 2 thành phần này trong cơ thể nam giới bị suy giảm rõ rệt, đặc biệt là sau tuổi 30. 

• Do các nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh mắc phải như suy thận, tiểu đường, quai bị hoặc các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục. Đây cũng là những lý do dễ dẫn đến vấn đề yếu sinh lý ở nam giới. 

• Do tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh mà phái mạnh đang sử dụng.  

• Do ảnh hưởng của các loại phẫu thuật hoặc những bất thường mang tính bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống, dương vật,... tác động đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương.

• Chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học. Theo các nghiên cứu, những nam giới uống rượu bia, hút thuốc nhiều hoặc sử dụng chất kích thích dễ bị yếu sinh lý. 

• Tâm lý căng thẳng, stress, trầm cảm. Những người bị stress, căng thẳng trong một thời gian dài cũng là đối tượng gặp trục trặc trong hoạt động tình dục. 

19 cách chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất

Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc

Đa phần các thuốc điều trị yếu sinh lý ở nam giới giúp làm tăng ham muốn tình dục, duy trì khả năng cương cứng cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, phái mạnh không nên tự ý sử dụng mà phải điều trị theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để đạt hiệu quả tốt và an toàn cho sức khỏe. Trong cách điều trị yếu sinh lý bằng thuốc thì có các nhóm thuốc như sau:

• Nhóm thuốc ức chế men PDE5 như Viagra, Vardenafil... làm giãn mạch, giúp đưa máu tới dương vật nhiều hơn, hỗ trợ tăng cường khả năng cương cứng. Tuy nhiên, tác dụng phụ không mong muốn của loại thuốc này là đau đầu, đau lưng, chảy máu mũi, nóng bừng mặt, ù tai, buồn nôn, thậm chí gây ra tình trạng cương quá dài, dẫn tới dương vật hoại tử và đe dọa tính mạng.

• Nhóm các loại thuốc tiêm phổ biến như Prostaglandin E1 hoặc Phentolamine được chỉ định nếu thuốc uống không có hiệu quả, dương vật không thể cương cứng. Thuốc có thể tiêm trực tiếp vào thể hang dương vật hoặc vào cơ vùng bắp tay để hỗ trợ cương cứng trong một thời gian nhất định.

• Thuốc đặt vào trong niệu đạo dương vật như Alprostadil thường ít sử dụng hơn thuốc uống vì khó sử dụng, có thể gây đau và chảy máu dương vật.

• Thuốc bôi dạng gel hoặc xịt gây tê tại chỗ chỉ giúp trì hoãn xuất tinh tạm thời. Thuốc có tác dụng phụ như chóng mặt, ù tai, hoa mắt, rối loạn nhịp tim và có thể bị đau rát khi quan hệ. 

Liệu pháp testosterone ngoại sinh

Một số người có thể bị yếu sinh lý do nồng độ hormone Testosterone thấp. Trong trường hợp này, bổ sung Testosterone có thể là một cách chữa yếu sinh lý dành cho bạn. Cách mày râu có thể bổ sung Testosterone ngoại sinh bằng thuốc uống, miếng dán, thuốc xịt, thuốc tiêm. 

Trị yếu sinh lý bằng cách này giúp nam giới tăng nhanh chóng ham muốn tình dục, cải thiện khá nhanh các vấn đề về tình dục. Tuy nhiên, cách này có mặt hạn chế là khi bổ sung Testosterone ngoại sinh sẽ không tương thích với mức nồng độ Testosterone mà cơ thể đang bị thiếu. Do vậy việc bổ sung hormone sinh dục nam có thể gây nên hậu quả nghiêm trọng. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo, dùng Testosterone ngoại sinh làm tăng 30% nguy cơ đột quỵ, đau tim và tử vong ở nam giới. Đây không chỉ là khuyến cáo cho các quý ông dùng Testosterone như là cách chữa yếu sinh lý mà còn là lời cảnh tỉnh cho những ai muốn sử dụng phương pháp này để tăng khối cơ một cách nhanh chóng.

Đồng thời, việc sử dụng Testosterone trong một thời gian dài khiến cho cơ thể quen với việc được bổ sung nội tiết tố và ngừng sản xuất hormone nội sinh, khiến cho việc thiếu hụt loại hormone này càng trầm trọng và người bệnh bị lệ thuộc vào Testosterone ngoại sinh. 

Tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh

Giải pháp hiệu quả nhất cho nam giới bị thiếu Testosterone là giúp cơ thể tự sản sinh Testosterone nội sinh bằng cách cung cấp các dưỡng chất đặc hiệu cho cơ thể. Trong đó, tinh chất Eurycoma Longifolia và tinh chất Hàu đại dương được xem là những thành phần tạo ra hiệu quả cao trong việc kích thích cơ thể nam giới sản sinh ra Testosterone nội sinh theo đúng nhu cầu mà cơ thể cần. Được biết, tinh chất Eurycoma Longifolia và Hàu đại dương nay đã được tinh chiết trong sản phẩm Alipas dành riêng cho nam giới. 

Đồng thời, vấn đề rối loạn cương không chỉ nằm ở tình trạng thiếu Testosterone mà còn do lưu lượng máu về dương vật bị hạn chế trong khi quan hệ. Do vậy, Alipas mới đã bổ sung thêm chiết xuất thông biến Pháp có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh Nitric Oxide, từ đó giúp mạch máu giãn ra tốt hơn, thúc đẩy khả năng cương nhanh hơn, mạnh hơn và bền bỉ hơn. 

Theo chuyên gia Trần Quán Anh, chủ tịch hội y học giới tính Việt Nam thì “Testosterone và Nitric Oxide là hai yếu tố có ý nghĩa sống còn với đời sống tình dục của nam giới. Nếu như Testosterone tạo nên ham muốn thì Nitric Oxide lại trao cho họ sức chiến đấu mạnh mẽ và bền bỉ bất chấp tuổi tác”. Do vậy, sử dụng Alipas chính là cách chữa yếu sinh lý tại nhà hiệu quả. 

Alipas là cách cải thiện yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới

Liệu pháp vật lý trị liệu giúp chữa yếu sinh lý

Các kỹ thuật vật lý trị liệu như quang năng trị liệu, nhiệt trị liệu sóng ngắn, sóng viba, thiết bị chân không... được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý nam giới. Cơ chế hoạt động của vật lý trị liệu là kích thích dây thần kinh điều khiển khả năng sinh lý và tạo lực hút giúp cho dương vật cương cứng lên. Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu đến dương vật, tăng cường sự ham muốn tình dục, giúp nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Nhóm giải pháp chữa yếu sinh lý này khá an toàn cho sức khỏe, nhưng có hạn chế là cần nhiều thời gian, sự kiên trì của người bệnh để nhận thấy được hiệu quả. Với những người bị yếu sinh lý cấp độ nặng thì cách này tỏ ra kém hiệu quả hơn.

Trị liệu tâm lý

Đây là liệu pháp phù hợp với các trường hợp yếu sinh lý do yếu tố tâm lý gây nên. Tâm lý căng thẳng hay lo âu thái quá sẽ làm ức chế hệ thần kinh, gây ra tình trạng co thắt cơ trơn, gây rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn, tác động xấu đến đời sống tình dục.

Nếu bản thân không thể tự giải quyết được các trở ngại về tâm lý, người bệnh nên tìm đến các chuyên gia tâm lý, bác sĩ nam khoa để tiến hành trị liệu nhằm ổn định tâm lý, giúp nam giới thoải mái chia sẻ, tháo gỡ khúc mắc trong lòng để từ đó có được cảm giác thoải mái và tự tin khi quan hệ. 

Chữa yếu sinh lý bằng tập luyện

Tập luyện là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp nam giới tăng cường sức khỏe và khả năng sinh lý. Tuy nhiên, rất nhiều người không có thói quen tập thể dục hàng ngày hoặc chơi thể thao. Theo các chuyên gia nam khoa, ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng máu lưu thông kém dễ dẫn đến rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục. 

Các bài tập chữa yếu sinh lý thực hành đều đặn và đúng cách sẽ giúp việc lưu thông máu đến cơ quan sinh dục tốt và giúp cơ chậu mạnh mẽ hơn.

Trong rất nhiều cách chữa yếu sinh lý bằng các bài tập thì bài tập Kegel được nhiều người áp dụng nhất vì hiệu quả cao và dễ thực hiện. Bài tập này có thể thực hiện khi đang ngồi hoặc nằm với cơ chế chính là co cơ sàn chậu trong vòng khoảng 10 giây rồi giãn ra. 

Ngoài các bài tập chuyên biệt trị yếu sinh lý thì việc duy trì việc tập luyện đều đặn mỗi ngày cũng là cách hiệu quả giúp nam giới tăng cường sức khỏe thể chất, cơ bắp dẻo dai, tăng sản sinh Testosterone, nâng cao sinh lực phái mạnh.  

Cải thiện sức khỏe sinh lý bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Điều trị yếu sinh lý không cần dùng thuốc thông qua chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho nam giới. Chế độ ăn uống phải đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng, gồm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Tăng cường những thức ăn giàu kẽm, magie, vitamin D, những dưỡng chất tốt cho sinh lý nam giới) như hàu, thịt bò nạc, gan, thịt gà, lòng trắng trứng, sữa. 

Đồng thời, nam giới nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt vừng, đậu xanh, những rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm như rau diếp, cải bó xôi, măng tây, cải xoăn, cà rốt và các loại quả như dưa hấu, lựu cũng là nguồn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Chữa yếu sinh lý bằng phẫu thuật

Trong một số tình trạng bẩm sinh liên quan đến dây thần kinh ở bao quy đầu nhạy cảm quá mức, hẹp bao quy đầu; nam giới gặp các vấn đề về tuyến tiền liệt… thì có thể tiến hành phẫu thuật  để điều trị yếu sinh lý.

Các biện pháp phẫu thuật điều trị yếu sinh lý nam giới bao gồm:

• Phẫu thuật cắt bỏ hoặc mở rộng bao quy đầu

• Chỉnh hình hoặc cấy ghép để thay đổi cấu trúc dương vật

• Đặt thể hang nhân tạo cho dương vật giúp tăng cường khả năng cương cứng

• Phẫu thuật cắt bỏ u xơ tuyến tiền liệt       

• Phẫu thuật thông nối với động mạch

Liệu pháp châm cứu, bấm huyệt

Liệu pháp châm cứu, bấm huyệt được sử dụng giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy lưu thông máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn nhằm tăng khả năng cương cứng hoặc để kiểm soát sự hưng phấn quá mức, hạn chế xuất tinh sớm. 

Các huyệt thường được tập trung vào trị liệu để cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho nam giới là: huyệt quan nguyên, huyệt khí hải, huyệt thận du, huyệt mệnh môn, huyệt nội quan… Đây là phương pháp y học cổ truyền, khá hiệu quả đối với nhiều trường hợp. Tuy nhiên, điểm hạn chế của phương pháp này là tốn thời gian và công sức, người bệnh cần kiên nhẫn mới cảm nhận được kết quả.

Bấm huyệt là giải pháp truyền thống giúp chữa yếu sinh lý

Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn

Diện chẩn chữa yếu sinh lý được dựa trên quá trình quan sát, xác định các huyệt đạo để bấm hoặc sử dụng các dụng cụ hỗ trợ lăn, hơ, gõ vào các khu vực thần kinh nhằm phục hồi các chức năng của cơ thể.

Tác dụng chính của diện chẩn là điều hòa, khai thông kinh mạch, giúp tinh thần thoải mái thư giãn tăng hiệu quả chữa bệnh. Tuỳ thuộc vào tình trạng gặp phải mà các tác động được thực hiện sao cho phù hợp và đạt hiệu quả cao nhất.

Các cách chữa yếu sinh lý dân gian tại nhà

Dâm dương hoắc chữa yếu sinh lý nam giới 

Dâm dương hoắc có vị cay, ngọt, tính ấm; có tác dụng ôn thận, tráng dương, làm mạnh gân xương và trừ phong thấp. Theo kinh nghiệm dân gian, Dâm dương hoắc thường được dùng để chữa các chứng bệnh như di tinh, liệt dương, hiếm muộn, đau nhức xương khớp

Cũng theo cách dùng của dân gian thì thảo dược này được ngâm trong rượu và uống đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều thì cách này cũng sẽ gây tác dụng phụ, gây tổn thương hệ tim mạch. 

Ba kích ngâm rượu

Theo dân gian, ba kích là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận, tráng dương. kiện gân cốt, tăng cường sinh lý nam giới.

Ba kích cũng được sử dụng theo phương pháp ngâm rượu và sử dụng hằng ngày. Tuy nhiên, loại “thần dược” này cũng gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm nếu quá lạm dụng. Nhiều quý ông sau khi uống ba kích đã gặp phải các vấn đề như chóng mặt, tim đập nhanh, cương cứng nhiều giờ, đau dương vật buộc phải đến bệnh viện. Do vậy, điều quan trọng là phái mạnh phải cẩn thận khi sử dụng các phương thuốc truyền miệng này.

Tỏa dương (nấm ngọc cẩu)

Tỏa dương còn có tên khác là nấm ngọc cẩu, được sử dụng rất nhiều trong dân gian với mục đích tăng cường sinh lý nam giới. Thảo dược này được sử dụng bằng cách ngâm với rượu và sử dụng sau 2 tuần. Tỏa dương cũng có thể kết hợp với các nguyên liệu khác đế chế biến thành món ăn như thịt bò, thịt gà, chim cút…

Đinh lăng

Đinh lăng là loại cây khá phổ biến ở Việt Nam, được xem là một trong những cách chữa yếu sinh lý tại nhà khá hiệu quả.

Rễ cây đinh lăng có chứa nhiều saponin, chất được tìm thấy trong củ sâm, cùng rất nhiều acid amin tốt cho sức khỏe. Cách sử dụng rễ cây đinh lăng trong điều trị yếu sinh lý nam là phơi khô và ngâm với rượu dùng để uống. 

Cách trị yếu sinh lý bằng gừng tươi

Trong củ gừng tươi, các nhà nghiên cứu đã tìm ra nhiều hợp chất quý như Gingerol, Shogaol và Zingiberene. Những chất này được chứng minh là có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết, tăng độ đàn hồi và giãn nở của mạch máu. 

Cách chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi đơn giản là sử dụng gừng làm gia vị nấu ăn hàng ngày hoặc ép gừng tươi lấy 1 thìa nước cốt trộn chung với 2 thìa mật ong và 1/2 quả trứng luộc dùng ăn hằng ngày. Thời điểm sử dụng để phát huy hiệu quả tốt nhất là trước khi “yêu” khoảng 30 phút.

Theo quan niệm dân gian, dùng bài thuốc này thường xuyên sẽ giúp cải thiện chứng xuất tinh sớm và khả năng sinh lý của nam giới. Việc sử dụng các đồ ăn thức uống chế biến từ gừng cũng là cách tốt nhất để tăng cường sinh lý nam mạnh mẽ và ổn định hơn.

Gừng là một trong những cách cải thiện yếu sinh lý tại nhà

Lá hẹ hỗ trợ tăng cường sinh lý nam

Trong Đông y, lá hẹ có tính ấm và vị chua, đi vào cơ thể sẽ có tác dụng tốt cho nam giới. Vì thế lá hẹ cũng được dùng phổ biến trong các bài thuốc dân gian cải thiện các triệu chứng của yếu sinh lý như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, xuất tinh sớm. Y học hiện đại cũng chỉ ra trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và khả năng sinh dục nam như protein, vitamin C, carotene.

Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng lá hẹ khá dễ dàng, có thể chế biến thành món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần.

Tỏi tươi giúp cải thiện yếu sinh lý nam tại nhà

Tỏi là một gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn thường ngày. Bên cạnh đó, tỏi còn là một loại dược liệu trị các bệnh thông thường nhờ tỏi có tính kháng viêm. Tuy nhiên, về khả năng hỗ trợ điều trị sinh lý nam của tỏi thì có thể nhiều người vẫn chưa biết.

Các quý ông có thể ăn 1 - 2 nhánh tỏi mỗi ngày hoặc sử dụng tỏi trong việc chế biến các  món ăn nhằm cải thiện bản lĩnh đàn ông. 

Trứng gà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh lý của nam giới. Ngoài có chứa vitamin A, B, D, E, lòng đỏ trứng gà còn hỗ trợ giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới, hạn chế các triệu chứng rối loạn xuất tinh.

Nam giới có thể ăn trực tiếp trứng gà sống (trứng gà mới đẻ, vệ sinh sạch sẽ và dùng ống hút cắm trực tiếp vào quả trứng) hoặc đánh bông lòng đỏ trứng gà ăn vào bữa sáng. Nam giới nên ăn 2 - 3 lần/tuần để đảm bảo trứng gà phát huy công dụng hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý mà không gây ra tình trạng thừa chất dinh dưỡng dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.

Trứng gà là thực phẩm ngon, bổ, rẻ giúp cải thiện yếu sinh lý

Giá đỗ

Giá đỗ là món ăn khá quen thuộc của người Việt, đồng thời cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam do giá đỗ có hàm lượng cao kẽm và omega-3. Đây là hai dưỡng chất quan trọng có tác dụng tăng sinh nội tiết tố Testosterone. Nam giới có thể áp dụng những cách dùng sau đây: 

• Ăn sống giá đỗ: Quý ông có thể ăn giá đỗ trực tiếp hoặc có thể chần qua nước nóng. 

• Nước ép giá đỗ: Dùng khoảng 300g giá đỗ, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt uống mỗi ngày 1 cốc để giúp tăng cường sinh lý nam.

• Chế biến các món ăn từ giá đỗ: Các món ăn từ giá đỗ như giá luộc, nộm giá, giá xào thịt bò, canh chua giá… đều rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Do vậy quý ông có thể kết hợp các món ăn này hàng ngày để giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục.

Như vậy, có nhiều cách chữa yếu sinh lý, từ dinh dưỡng, vận động cho đến bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Do vậy, khi gặp các vấn đề về hoạt động tình dục, các quý ông không nên quá lo lắng, tìm cách khắc phục phù hợp để nâng cao chất lượng đời sống sinh lý.

Nội dung bài viết được cập nhập và kiểm tra lần cuối vào ngày: 15/11/2022

*Những thông tin trong bài viết của Alipas chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.