5 món lắc thay thế bữa ăn hàng đầu để giảm cân năm 2022
|
Với nhiều hiểu lầm xung quanh các sản phẩm thay thế bữa ăn (lần đầu tiên được phổ biến bởi ngành du hành vũ trụ và ý tưởng tương lai về một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng chỉ trong một gói nhỏ), chúng tôi bắt đầu một cuộc hành trình để nghiên cứu và tìm kiếm bằng chứng, để ghi nhận và làm sáng tỏ một số hiểu lầm phổ biến nhất. Show
KHÔNG NGON MIỆNG? Theo truyền thống, khi mọi người nghĩ đến các món thay thế bữa ăn, người ta thường nghĩ đến một loại thức uống không mùi vị với độ sệt nhão. Nhưng đừng sợ! Các món ăn thay thế bữa ăn ngày nay đã đi khá xa so với các sản phẩm ban đầu có mùi vị nhạt nhẽo. Ngày nay, có rất nhiều hương vị (như vani hoặc sô cô la ngọt ngào), và thậm chí có nhiều sản phẩm thay thế bữa ăn khác nhau để lựa chọn, từ món uống lắc ngon, đến món súp và thanh bánh - điều này giúp bạn dễ dàng thay đổi tùy ý, và là một cách tốt thực sự để bạn kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. CẢM THẤY BỊ HẠN CHẾ? Một lầm tưởng phổ biến khác là quan niệm rằng để có hiệu quả, sản phẩm thay thế bữa ăn phải thay thế mọi bữa ăn - khiến bạn khó đi ăn tối với bạn bè hoặc ăn trưa tại nhà hàng mới mà bạn muốn thử. Tuy nhiên, đừng lo lắng, lầm tưởng này đã chính thức bị loại bỏ! Các sản phẩm thay thế bữa ăn ngày nay, trong đó có cả bột lắc thay thế bữa ăn Meal Replacement của Oriflame, được thiết kế để phù hợp với nhu cầu và sở thích cụ thể của từng người và chắc chắn không nhằm thay thế tất cả bữa ăn trong ngày.  Thay vào đó, tùy thuộc vào mục tiêu cân nặng của bạn (tức là nếu bạn muốn giảm hoặc duy trì trọng lượng cơ thể), bạn có thể thay thế một hoặc hai bữa ăn chính hàng ngày bằng sản phẩm Meal Replacement của chúng tôi. Thay thế hai trong ba bữa ăn chính của bạn để giảm trọng lượng cơ thể hoặc thay thế một trong ba bữa ăn chính của bạn để duy trì trọng lượng cơ thể. Nhớ đảm bảo rằng các bữa ăn thực phẩm còn lại của bạn được cân bằng dinh dưỡng, hạn chế calo và nhiều protein và chất xơ để có kết quả tốt nhất. GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG? Không chính xác! Các sản phẩm thay thế bữa ăn, chẳng hạn như sản phẩm Meal Replacement, nhằm cung cấp cho bạn một cách an toàn, thuận tiện và lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân và duy trì chúng về lâu dài. Có bằng chứng khoa học chứng minh rằng việc kết hợp các bữa ăn thay thế vào chế độ ăn hạn chế calo mang lại thành công lâu dài cho việc giảm cân. Thay thế bữa ăn hiệu quả hơn so với các nỗ lực giảm cân tự chỉ định do tuân thủ tốt hơn chế độ ăn kiêng giảm calo. Kết quả giảm cân thậm chí còn lớn hơn khi kết hợp thay thế bữa ăn với thay đổi hành vi và một cộng đồng hỗ trợ. Điều này nghĩa là, thay thế bữa ăn giúp cung cấp các thành phần dinh dưỡng, cân bằng cho phép bạn kiểm soát lượng calo của mình. Đồng thời, chúng dễ chế biến và thuận tiện để mang theo bên bạn mọi lúc mọi nơi, đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng hòa nhập với lối sống bận rộn của mình và ít bị cám dỗ bởi các loại thực phẩm không lành mạnh suốt cả ngày. Khi bạn có một kế hoạch thuận tiện và hiệu quả, bạn sẽ dễ dàng biến nó thành một phần lâu dài trong thói quen của mình - đó là lý do tại sao các sản phẩm thay thế bữa ăn được chứng minh là có tác dụng lâu dài, bởi vì chúng là cách dễ dàng để hỗ trợ một thói quen khỏe mạnh và phù hợp với lối sống hàng ngày của bạn mà bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian hoặc công sức để chuẩn bị. SẼ LUÔN THẤY ĐÓI? Một nỗi sợ hãi phổ biến khi nói đến các sản phẩm thay thế bữa ăn là chúng sẽ khiến bạn cảm thấy cồn cào và yếu ớt. Sau cùng, không gì tệ hơn là liên tục bị phân tâm bởi tiếng bụng đói cồn cào và tưởng tượng về bữa ăn tiếp theo của bạn trong khi bạn đang cố gắng tập trung vào bài thuyết trình lớn hoặc kế hoạch cuối tuần thú vị. Cuộc sống quá ngắn, sao phải chịu đựng như vậy! Trái với suy nghĩ của nhiều người, loại sản phẩm thay thế bữa ăn phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng và tràn đầy năng lượng! Sữa lắc Oriflame’s Meal Replacement cung cấp các phần ăn được kiểm soát calo một cách hoàn hảo, với các thành phần tự nhiên, giàu protein từ thực vật như đậu Hà Lan và đậu faba. Mỗi khẩu phần ăn đều giàu chất dinh dưỡng, có hàm lượng protein và chất xơ cao để giúp hạn chế cơn đói, cũng như chất béo lành mạnh và 23 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết để cung cấp năng lượng lâu dài cho bạn trong cả ngày. Với các chất dinh dưỡng phù hợp để giúp bạn cảm thấy tốt nhất, có thể tập trung vào việc đạt được mục tiêu quản lý cân nặng của mình. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm thay thế bữa ăn Meal Replacement tại đây.
1. Món ăn giảm cân với quả bơBơ là một loại trái cây giàu chất béo, chứa một lượng lớn chất béo lành mạnh, chất xơ và dinh dưỡng có lợi cho tim – như vitamin C và kali. Quả bơ cũng có thể kết hợp với bất kỳ món ăn nào bạn có thể nghĩ đến, bao gồm salad, bánh mì, súp, trứng và nhiều hơn thế nữa. Vì vậy, bạn có thể thêm bơ vào thực đơn giảm cân của mình, chỉ cần giữ lượng thức ăn giảm cân này ở mức vừa phải. 2. Dưa leoDưa leo cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin C và K, đồng thời cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thức ăn giảm cân này ít calo này tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời và có thể kết hợp với một loạt các món ăn ngon giảm cân cấp tốc, thân thiện từ bánh mì kẹp, salad cho đến các thức uống giảm cân. 3. Yến mạchYến mạch là một loại đồ ăn giảm cân chứa một hỗn hợp các chất xơ, carbohydrate phức hợp và protein thực vật có lợi cho việc cải thiện vóc dáng. Một nửa chén yến mạch chứa 150 calo, 3 gam chất béo, 27 gam carbohydrate, 5 gam protein và 1 gam đường tự nhiên. Đồng thời, 1 tô cháo yến mạch giảm cân còn chứa 4 gam chất xơ và 2 gam chất xơ hòa tan. 4. Thức ăn giảm cân từ đậu phụĐậu phụ là đậu tương đã qua chế biến. Đậu phụ được làm từ đậu nành được xay trong nước, đun nóng và đông tụ với các khoáng chất như muối canxi hoặc magiê. Điểm cộng của đồ ăn giảm cân này là ít calo nhưng cung cấp một lượng protein dồi dào. Với ít carbohydrate, đậu phụ cũng có thể là một nguồn protein thích hợp trong chế độ ăn Low-carb tiêu chuẩn hoặc phương pháp giảm cân Keto giàu chất béo, rất ít carb . 5. Gạo lứtGạo lứt là một loại thức ăn giảm cân thường được kết hợp với việc ăn uống lành mạnh. Đây được coi là một loại ngũ cốc giảm cân có hàm lượng mangan đặc biệt cao. Khoáng chất ít được biết đến này rất quan trọng đối với nhiều cơ quan quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như phát triển xương, chữa lành vết thương, chuyển hóa co cơ, chức năng thần kinh và điều chỉnh lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Chọn loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ như gạo lứt có thể làm giảm mỡ bụng và giúp bạn giảm cân tại nhà. 6. Khoai langNgoài việc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ các vitamin và khoáng chất, khoai lang cũng là thức ăn giảm cân không chứa nhiều calo – một củ khoai trung bình chỉ có khoảng 103 calo. Thêm vào đó, chúng có hàm lượng nước cao (có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn) và giúp no lâu hơn những thực phẩm giảm cân thông thường. 7. Mật ongMật ong là thức ăn giảm cân có chứa đường. Tuy nhiên, khi so sánh với đường tinh luyện, mật ong cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Ngược lại, đường tinh luyện được coi là “calo rỗng”, có nghĩa là không có lợi khi ăn nó. Do đó, khi ăn quá nhiều đường, bạn có xu hướng tăng cân không phải chỉ vì calo mà do thiếu vitamin và khoáng chất. Tốt hơn hết, bạn nên uống mật ong trước khi đi ngủ giảm cân. Cách giảm cân bằng mật ong này giúp cho quá trình giảm cân thành công hơn. 8. Đồ ăn giảm cân bằng khổ quaKhổ qua là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào như chất xơ, vitamin C, folate và vitamin A. Đây là thức ăn giảm cân ít calo nhưng nhiều chất xơ. Các nghiên cứu trên người và động vật đã phát hiện ra rằng chiết xuất mướp đắng cũng là món ăn giảm mỡ bụng và trọng lượng cơ thể hiệu quả. 9. Rau củHầu hết các loại rau củ đều chứa ít calo và cung cấp chất xơ, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra hàm lượng nước trong thức ăn giảm cân này còn làm tăng khối lượng của thực phẩm và giúp bạn no lâu hơn. Trên thực tế, ăn nhiều rau củ còn có khả năng giúp làm đẹp da và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và bệnh tim. 10. Rong biểnRong biển chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm iốt, sắt và canxi. Một số loại thậm chí có thể chứa lượng vitamin B12 cao. Hơn nữa, thức ăn giảm cân này còn là một nguồn chất béo omega-3 tốt. Bên cạnh đó, rong biển còn có thể giúp bạn giảm cân vì chúng chứa rất ít calo, nhiều chất xơ và fucoxanthin, góp phần tăng cường trao đổi chất. 11. Sữa chua Hy LạpĐây là thức ăn giảm cân ban đêm rất được các chuyên gia dinh dưỡng ưa chuộng. Với hàm lượng protein cao và ít đường, đồ ăn giảm cân này không chỉ là giải pháp chống đói hữu hiệu mà còn có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp trong khi bạn ngủ. Ăn protein ngay trước khi ngủ sẽ giúp sửa chữa và phát triển cơ bắp, đồng thời đốt cháy chất béo để giảm cân nhanh chóng hơn. 12. Anh đàoTrái anh đào (cherry) không chỉ là món tráng miệng đầy hấp dẫn sau bữa tối mà còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Anh đào chứa rất nhiều melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ. Ngoài ra, thức ăn giảm cân này còn có thành phần chống oxy hóa, cũng có thể giúp chống viêm và giảm cân. 13. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt phết bơ đậu phộngBánh mì nướng bơ đậu phộng là một thức ăn giảm cân ngon miệng bạn có thể sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thậm chí là trước khi đi ngủ. Nó không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn là một nguồn protein thực vật tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và tiêu hao mỡ bụng. 14. Protein lắcNếu bạn là một trong những người thích đến phòng tập thể dục giảm cân vào buổi tối thì protein lắc có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp trong khi ngủ. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học & Khoa học Mỹ cho thấy rằng 1 cốc sữa protein lắc trước khi đi ngủ sẽ giúp tăng tổng hợp protein và xây dựng cơ bắp. 15. Thực phẩm giảm cân từ chuốiMặc dù chuối không phải là một trong những thực phẩm giảm cân trực tiếp, nhưng một số đặc tính của loại đồ ăn giảm cân này có thể giúp bạn giảm đầy hơi, kiểm soát sự thèm ăn và thay thế đường đã qua chế biến. Chuối là một nguồn chất xơ tuyệt vời, một quả chuối trung bình chứa 3,07 gam chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, điều này có thể làm giảm tổng số calo ăn vào. Bạn có biết chuối cũng là thức ăn giảm cân có thể giúp đưa bạn vào giấc ngủ nhanh hơn. Đồng thời hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn không chỉ thấy no mà còn hỗ trợ trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi bạn đang say giấc. Hãy thử đông lạnh một quả chuối và nghiền nó bằng nĩa để tạo ra món ăn ngon như kem. 16. Hạnh nhânNếu bạn thấy đói, hãy thử một ít hạnh nhân. Đồ ăn giảm cân này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn để ngon giấc mà còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp và tăng cường trao đổi chất. 17. Ngũ cốc giàu chất xơHãy thử kết thúc một ngày của bạn theo cách mà nó đã bắt đầu: đó là ăn một bát ngũ cốc. Đây là thức ăn giảm cân ban đêm rất được ưa chuộng nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn no lâu đồng thời làm tan mỡ. Bạn có thể thưởng thức cùng một cốc sữa ít béo để bổ sung thêm tryptophan, canxi và vitamin D. 18. KefirKefir là một loại sản phẩm sữa lên men giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm đầy hơi cho dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Đồng thời, thức ăn giảm cân này cũng có tryptophan để giúp bạn dễ ngủ. 19. Sữa chocolateSữa chocolate tưởng chừng như không thể xuất hiện trong danh sách này nhưng đây thực sự là một thức uống giảm cân lý tưởng đấy. Hàm lượng canxi dồi dào trong sữa chocolate có thể giúp làm tan mỡ bụng và giảm cân. Đồng thời hợp chất tryptophan sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. 20. Phô mai CottagePhô mai Cottage là món ăn giảm cân nhẹ hoàn hảo trước khi đi ngủ. Đây là thức ăn giảm cân giàu protein casein, một loại protein giải phóng chậm giúp bạn no qua đêm và sẽ giúp bạn phục hồi cơ bắp trong khi nghỉ ngơi làm đẹp. Thêm vào đó, nó chứa tryptophan gây buồn ngủ để giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Các câu hỏi thường gặp về thức ăn giảm cân cấp tốc hàng ngàyĂn gì vào ban đêm để giảm mỡ bụng nhanh?Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng “ăn khuya” hay “ăn đêm” là thủ phạm hàng đầu khiến cân nặng tăng vùn vụt. Thế nhưng, theo nhiều nghiên cứu, có một số món ăn đêm chẳng những không làm bạn tăng cân mà thậm chí còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng. Hội Nghiện ăn đêm nên thủ sẵn một trong những thức ăn giảm cân sau để gác lại dĩ vãng “bụng mỡ” của mình như: nước khoáng, bí đỏ, bí đao, bắp luộc… Công thức ăn giảm cân của Nhật bao gồm những thực phẩm nào?Đối với người Nhật, họ cực kỳ quan trọng 5 loại thức ăn và đồ uống: Ngũ cốc, rau, cá – thịt, sữa, trái cây và đặc biệt ít chất béo. Bên cạnh đó, người Nhật còn thưởng thức các đồ ăn giảm cân theo giờ giấc nhất định và mỗi bữa ăn phải được cân bằng và có các sản phẩm từ một số nhóm những thực phẩm giảm cân kể trên. Những món ăn giảm cân và tăng chiều cao nào khoa học cho trẻ tuổi dậy thì?Đối với trẻ đang ở độ tuổi dậy thì, cha mẹ cần biết cách lên thực đơn giảm cân và tăng chiều cao thích hợp để không tác động đến quá trình lớn lên của trẻ. Các thức ăn giảm cân có thể bổ sung như: trái cây, hoa quả, sữa tách béo, ngũ cốc, thịt gà và đậu nành… Nếu bạn đang phân vân ăn gì để giảm cân thì 20 thức ăn giảm cân trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn khi cảm thấy đói bụng vào buổi tối. Beachbody Trong một thế giới của thức ăn nhanh và chế độ ăn kiêng mốt, việc tìm kiếm thời gian, tiền bạc và kiến thức để ăn uống lành mạnh mỗi ngày có thể khó khăn. Ban đầu được phát minh như một cách để mọi người dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, lắc thay thế bữa ăn là một lựa chọn thuận tiện cho chế độ ăn kiêng truyền thống và được thiết kế để cung cấp dinh dưỡng giống như một bữa ăn đầy đủ. Lắc thay thế bữa ăn có thể làm cho việc giảm cân dễ dàng hơn, đặc biệt là đối với người lớn bận rộn và trẻ em thừa cân. Một người ăn kiêng thường sẽ tiêu thụ một trong những lần lắc để thay thế bữa sáng hoặc bữa trưa, và sau đó có một hoặc hai bữa ăn lành mạnh bình thường trong suốt cả ngày. Không giống như các chương trình ăn kiêng, thường bị hạn chế, lắc thay thế bữa ăn có thể giúp cắt giảm lượng calo mà không phải hy sinh tự do ẩm thực của bạn. Bữa ăn thay thế tốt nhất để giảm cân là gì?Với rất nhiều lựa chọn trên thị trường, việc chọn thay thế bữa ăn lành mạnh tốt nhất cho bạn có thể là một quá trình khó khăn. Để tìm bữa ăn thay thế tốt nhất, chúng tôi đã so sánh các giá trị dinh dưỡng, hương vị có sẵn và chi phí.
Thay thế một hoặc hai bữa ăn bằng một bữa ăn thay thế bữa ăn lành mạnh có thể là một cách thuận tiện để giảm cân nhanh chóng, mặc dù nói chung là giảm cân dài hạn sẽ cần điều chỉnh lối sống và việc thay thế bữa ăn có thể không phải là một giải pháp khả thi cho bạn trong thời gian dài . Không phải tất cả các lần lắc thay thế bữa ăn đều được tạo ra bằng nhau, một số thực sự được đóng gói với các thành phần không lành mạnh như xi -rô ngô và chất bảo quản hóa học. Lắc thay thế bữa ăn tốt nhất đi kèm với vitamin và khoáng chất tăng cường và chứa các chất dinh dưỡng, carbs, chất béo và protein thiết yếu, nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đầy đủ hơn trong khi nhận được lợi ích của một bữa ăn lành mạnh. Có nhiều thương hiệu của những cái lắc này, và thậm chí các công thức nấu ăn để tự làm cho riêng bạn, vì vậy có thể khó hiểu khi thu hẹp lựa chọn của bạn để quyết định cái nào lắc phù hợp với bạn. Để tìm kiếm gì khi mua giảm cânKhi mua một bữa ăn thay thế lắc, có một vài điều bạn nên tìm kiếm. Bằng cách đọc nhãn dinh dưỡng, bạn có thể dễ dàng phân biệt giữa một bữa ăn tốt và một bữa ăn thay thế bữa ăn. Tìm kiếm sự cân bằng của carbs, chất béo và protein. Một món lắc thay thế bữa ăn nên có trong bao bì thuận tiện và chứa 15 gam25 gram protein, ít nhất 18 vitamin và khoáng chất, 10 Ném13 gram chất béo lành mạnh và một liều chất xơ tốt cho mỗi khẩu phần. Tránh thay thế bữa ăn với hơn 400 calo mỗi khẩu phần, hương vị nhân tạo hoặc thêm đường. Nó cũng có thể bổ sung bột protein hoặc thay thế bữa ăn của bạn với các thành phần được thêm vào để có thêm hương vị và lợi ích. Bạn có thể thêm rau bina, sẽ tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể và chứa đầy sữa chua Hy Lạp sẽ thêm kem và canxi, kali, protein, kẽm và vitamin B6 và B12. Thêm một chút quế có thể làm giảm huyết áp, giảm viêm và thậm chí có lợi ích chống oxy hóa cộng với hương vị bổ sung. Nói chung, bữa ăn thay thế lắc có thể là một tiện lợi và mạnh mẽ, bổ sung cho thói quen giảm cân của bạn. Nhưng để họ thành công, điều quan trọng là nghiên cứu các lựa chọn của bạn trước khi đưa ra quyết định mua hàng. Những lắc này nên có nhiều protein, vitamin và khoáng chất, và ít hương liệu và đường nhân tạo. Giống như một chế độ ăn uống lành mạnh, bữa ăn thay thế của bạn nên có đầy đủ các thành phần thực sự có vị như hương vị thực sự, không phải là nhân tạo hay phấn.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn có độ phân giải cao ShakeBeachbody's ShakeologyBeachbody's ShakeologyBãi biển giảm cân của Beachbody, được chứa đầy protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất thích nghi, prebiotic, men vi sinh và enzyme tiêu hóa và được tạo ra đặc biệt để giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt và hỗ trợ tiêu hóa và tính đều đặn của bạn. Bữa ăn thay thế lắc phải chứa đầy vitamin và khoáng chất, không phải là đường bổ sung giả. Beachbody sườn Shakeology cung cấp bảy gram đường cho mỗi khẩu phần, xuất phát từ bột mía hữu cơ và bột trái cây. So sánh với một quả chuối, có 14 gram đường, hoặc 19 gram đường trong một quả táo trung bình.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn có vị tuyệt vời thay thế Shakehbalife, Công thức 1Herbalife’s Formula 1Với nhiều loại hương vị khác nhau, bao gồm Café Latte, Mint Chocolate, Wild Berry và Dulce de Leche, Herbalife, Công thức 1 Công thức 1 Bữa ăn lành mạnh Dinh dưỡng Không làm thất vọng các đánh giá lại cho thấy mỗi hương vị có vị chính xác như đã hứa. Tất cả các lắc công thức 1 đều chứa protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp hỗ trợ chức năng trao đổi chất. & nbsp; chỉ cần trộn 2 muỗng của hỗn hợp lắc vào 8 ounce sữa không béo hoặc không sữa và thêm trái cây và nước đá tươi. Lưu ý: Không được đề xuất để quản lý trọng lượng của trẻ em.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn hữu cơ thay thế dinh dưỡng sạch sẽOrgain Clean NutritionDòng sản phẩm dinh dưỡng của Orgain, bao gồm lắc lành mạnh, bột protein và thanh để hỗ trợ giảm cân và tăng cơ. Lắc và thanh có thể được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thay thế bữa ăn. Các lựa chọn protein hữu cơ Orgain bao gồm các tùy chọn dựa trên thực vật hoặc sữa cũng như peptide collagen. Orgain Kids Protein lắc và thanh cũng có sẵn. Orgain được thiết kế đặc biệt các sản phẩm của mình cho những người có lối sống năng động, những người cần những bữa ăn lành mạnh khi đang di chuyển. Tất cả các chai đều không có BPA, và bao bì tetra pak được làm từ vật liệu tái chế. Lắc nên được tiêu thụ trong vòng hai giờ sau khi mở hoặc 7 ngày với điện lạnh.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn hữu cơ thay thế dinh dưỡng sạch sẽGarden of Life’s Raw Organic FitDòng sản phẩm dinh dưỡng của Orgain, bao gồm lắc lành mạnh, bột protein và thanh để hỗ trợ giảm cân và tăng cơ. Lắc và thanh có thể được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thay thế bữa ăn. Các lựa chọn protein hữu cơ Orgain bao gồm các tùy chọn dựa trên thực vật hoặc sữa cũng như peptide collagen. Orgain Kids Protein lắc và thanh cũng có sẵn.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn hữu cơ thay thế dinh dưỡng sạch sẽNutrisystem’s TurboShakeDòng sản phẩm dinh dưỡng của Orgain, bao gồm lắc lành mạnh, bột protein và thanh để hỗ trợ giảm cân và tăng cơ. Lắc và thanh có thể được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thay thế bữa ăn. Các lựa chọn protein hữu cơ Orgain bao gồm các tùy chọn dựa trên thực vật hoặc sữa cũng như peptide collagen. Orgain Kids Protein lắc và thanh cũng có sẵn.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn hữu cơ thay thế dinh dưỡng sạch sẽMedifast ShakesDòng sản phẩm dinh dưỡng của Orgain, bao gồm lắc lành mạnh, bột protein và thanh để hỗ trợ giảm cân và tăng cơ. Lắc và thanh có thể được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thay thế bữa ăn. Các lựa chọn protein hữu cơ Orgain bao gồm các tùy chọn dựa trên thực vật hoặc sữa cũng như peptide collagen. Orgain Kids Protein lắc và thanh cũng có sẵn.
Lựa chọn của chúng tôi cho bữa ăn hữu cơ thay thế dinh dưỡng sạch sẽDòng sản phẩm dinh dưỡng của Orgain, bao gồm lắc lành mạnh, bột protein và thanh để hỗ trợ giảm cân và tăng cơ. Lắc và thanh có thể được sử dụng làm chất bổ sung dinh dưỡng hoặc thay thế bữa ăn. Các lựa chọn protein hữu cơ Orgain bao gồm các tùy chọn dựa trên thực vật hoặc sữa cũng như peptide collagen. Orgain Kids Protein lắc và thanh cũng có sẵn. Bạn có thấy bài viết này hữu ích không? | | Bữa ăn thay thế tốt nhất là gì để giảm cân là gì?Top 11 bữa ăn thay thế tốt nhất lắc để giảm cân.. Organifi hoàn chỉnh protein hỗn hợp tất cả trong một .. Bữa ăn phù hợp & bữa ăn ngon lành thay thế bữa ăn cháy chất béo .. Vega One All-in-One Shake .. Ka'chava bộ lạc siêu thực phẩm .. Thay thế bữa ăn exante lắc .. Golden Superfood Bliss .. RSP TrueFit Bữa ăn thay thế bột protein .. Bữa ăn thay thế nào làm việc tốt nhất?Bữa ăn thay thế tốt nhất là một cách tuyệt vời để có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần khi bạn đang di chuyển ... Huel Powder v3..... Phenq..... Exante..... Phòng thí nghiệm trong suốt Bột thay thế bữa ăn..... Lyfefuel All-in-One Essentials lắc..... Garden of Life Bữa ăn hữu cơ thô..... Ka'chava.. Bạn có thể giảm cân chỉ với bữa ăn thay thế lắc không?Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bữa ăn thay thế lắc có thể giúp giảm cân.Một nghiên cứu đã theo dõi hai nhóm người khi họ cố gắng giảm cân trong suốt 3 tháng.Vào cuối nghiên cứu, nhóm không sử dụng lắc thay thế bữa ăn chỉ mất 1,5% trọng lượng cơ thể ban đầu.. One study tracked two groups of people as they tried to lose weight over the course of 3 months. At the end of the study, the group that did not use meal replacement shakes lost only 1.5% of their initial body weight.
Bạn có thể giảm cân bằng cách uống 2 bữa ăn thay thế mỗi ngày không?Protein lắc hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và sửa chữa sau khi tập thể dục và chúng có thể là một bữa ăn nhanh chóng khi bạn đang di chuyển.Uống hai loại protein lắc thay vì bữa ăn đầy đủ hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó thực sự không phải là một giải pháp quản lý cân nặng lâu dài. |
