Bài văn một ngày đọc sách email lúc 0 giờ năm 2024

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn, đồng thời giúp bạn cải thiện bản thân một cách toàn diện

Thói quen đọc sách mỗi ngày là "khoản đầu tư" có lãi nhất của đời người. Ảnh: Huffinton Post

Chúng ta đang sống trong một thế giới của sự phân tâm. Những thông báo của Facebook, email, tin tức xã hội, cập nhật ứng dụng... luôn xuất hiện và làm gián đoạn cuộc sống, khiến cho ta cảm thấy thật khó để có được những phút giây bình yên, thoải mái cho chính mình.Trong một thế giới ồn ào, đâu là nơi bạn có thể tìm thấy sự bình tĩnh và tập trung? Câu trả lời chính là: Đọc sách.

1. Đọc sách giúp bạn trở thành người tốt hơn

Đúng vậy. Đọc sách giúp bạn trở nên tốt đẹp hơn. Vì sao? Sách cung cấp một kho tàng tri thức, mở ra cho chúng ta một thế giới ý tưởng mới dưới góc nhìn và suy nghĩ của người khác. Một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Toronto cho thấy, việc đọc sách có thể ảnh hưởng tích cực đến tính cách của chúng ta bởi cách nó mở rộng quan điểm của chúng ta.

Đọc sách cũng giúp xây dựng sự đồng cảm. Những hiểu biết sâu rộng về các vấn đề và những câu chuyện phức tạp trong sách có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về đồng nghiệp, người thân, đối thủ cạnh tranh của bạn và thế giới xung quanh.

Nếu bạn có thể dễ dàng đặt mình vào vị trí của người khác, bạn sẽ có nhiều khả năng làm tốt hơn và chu đáo hơn trong các quyết định. Tất nhiên, bạn cũng có thể chủ động mở rộng quan điểm của bạn bằng cách đọc nhiều và hiểu sâu hơn những cuốn sách về giao tiếp và sự đồng cảm.

2. Đọc sách giúp kích thích não bộ

Đọc sách cho phép bạn trải nghiệm thực tế qua cái nhìn và cảm nhận của tác giả. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng đọc sách về các chất có mùi vị đặc biệt (ví dụ: hoa nhài, quế hoặc tỏi) sẽ giúp thúc đẩy các trung tâm khứu giác của não bộ. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu người Pháp cho biết đọc sách về hành động (ví dụ như sách về bóng đá) sẽ giúp bạn cải thiện chức năng vận động.

Thói quen đọc sách mỗi ngày là "khoản đầu tư" có lãi nhất của đời người

Điều này giúp tăng cường và thúc đẩy các tế bào thần kinh, cho phép bạn sáng tạo hơn, suy nghĩ rõ ràng hơn và nghiêm túc hơn, đặt câu hỏi tốt hơn và kết nối tinh thần nhanh hơn. Đổi lại, điều này cũng giúp cho trí não của bạn luôn khỏe mạnh.

3. Đọc sách giúp phòng ngừa bệnh Alzheimer

Hoạt động đọc đơn giản và thiền định có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm. Khi bạn tập trung vào đọc một cuốn sách, điều này giúp não bộ bình tĩnh và tập trung hơn. Cũng giống như hoạt động thể dục thường xuyên giữ cho cơ của bạn săn chắc, thể dục cho tinh thần cũng giúp não bạn “chiến đấu” được lâu hơn.

Một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago ủng hộ điều này, họ nói rằng những người thường xuyên đọc sách có thể sẽ có bộ não khỏe mạnh hơn, nhất là sau khi về già.

4. Đọc sách giúp giảm căng thẳng

Dành thời gian cho việc đọc sách là một trong những biện pháp tốt nhất mà bạn có thể áp dụng cho sức khỏe tinh thần của chính mình. Tiến sĩ David Lewis của Đại học Sussex - một nhà nghiên cứu tiên phong trong lĩnh vực thần kinh học - cho biết rằng đọc sách trong vòng 6 phút đã có thể giảm mức căng thẳng xuống 60%, điều hòa nhịp tim, giảm căng cơ, và thay đổi trạng thái tâm lý của bạn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, hãy cầm sách lên và đọc để cảm nhận được sự thay đổi tích cực.

5. Đọc nhiều hơn giúp bạn học nhanh hơn

Đây có lẽ lợi ích quan trọng và rõ ràng nhất, minh chứng cho việc đọc sách mang lại rất nhiều lợi ích cho não bộ. Đọc là cách dễ dàng nhất để cung cấp cho não của bạn kiến ​​thức mới, có thể đưa bạn đến một quan điểm mới, hình thành nên các ý tưởng mới. Tất cả những gì cần làm để thay đổi cuộc sống của bạn đều là những ý tưởng tuyệt vời. Vì vậy, hãy đọc sách mỗi ngày, để tìm tòi ra những tiềm năng mới và xây dựng cơ sở tri thức của mình.

Bạn có thể suy nghĩ nhanh chóng rằng, những người không đọc sách mà trở thành triệu phú trên thế giới này chỉ là trường hợp đặc biệt. Nhưng những người chăm đọc, đọc nhiều và giỏi kiếm tiền như Bill Gates, Warren Buffetts thì rất nhiều. Kiến thức là nền tảng cơ bản của việc phát triển con người và cả sự nghiệp. Đó cũng chính là lí do mà hầu hết các tỷ phú nổi tiếng nhất thế giới đều khuyên mọi người nên đọc sách càng nhiều càng tốt.

Thói quen đọc sách vẫn được khuyến khích nhằm trau dồi vốn kiến thức. Mặt khác, đọc sách là bộ môn giải trí, giúp sảng khoái tinh thần sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Đọc sách có thể coi là phương pháp dễ thực hiện nhất để mở mang vốn hiểu biết bởi lẽ ở bất cứ nơi đâu bạn cũng có thể đọc sách. Thế nhưng, không phải lúc nào cũng là thời điểm vàng giúp bạn đọc sách hiệu quả nhất. Mỗi người sẽ có quỹ thời gian khác nhau, điều này quyết định đến sự phân bổ thời gian đọc sách là không giống nhau. Nếu đọc sách trong lúc não bộ bạn không đủ tập trung và phải làm quá nhiều việc khác thì tất nhiên các kiến thức hay, bổ ích sẽ không đọng lại gì ở trong tâm trí bạn. Vì vậy, bạn cần xác định được thời gian đọc sách tốt nhất, lúc mà não bộ tỉnh táo nhất trong ngày thì dù chỉ dành được 30 phút mỗi ngày để đọc sách cũng đem lại hiệu quả gấp mấy lần.

2. Nên đọc sách vào thời gian nào trong ngày

Thực tế, đọc sách lúc nào là tốt nhất còn do quan điểm cá nhân mỗi người. Nhìn chung, theo nghiên cứu của các nhà khoa học vẫn có những khung giờ nhất định trong một ngày phù hợp cho việc đọc sách.

\>>>> Tham khảo ngay những mẫu kệ sách đang được yêu thích nhất trên thị trường, giúp bạn trưng bày được những quyển sách yêu thích và cũng tiết kiệm không gian cho ngôi nhà của bạn.

2.1. Buổi sáng từ 8h - 9h

Buổi sáng thường là thời điểm lý tưởng để làm mọi thứ, kể cả đọc sách. Đọc sách vào lúc nào là tốt nhất thì câu trả lời là vào lúc 8h - 9h, não bộ của bạn tỉnh táo nhất, cơ thể nhiều năng lượng nhất để tiếp thu tri thức một cách hiệu quả nhất. Khoa học đã chứng minh rằng, chỉ cần tập trung 6 phút mỗi buổi sáng khi đọc sách là sự căng thẳng, tinh thần mệt mỏi sẽ tan biến hết. Thay vào đó, đọc sách vào mỗi buổi sáng như màn khởi động não bộ hoàn hảo trước khi bắt đầu làm việc hoặc học tập.

Với người già đã về hưu, đọc sách không chỉ là thói quen giết thời gian mỗi ngày mà còn kích thích não bộ, tăng cường trí nhớ và làm chậm quá trình đãng trí ở người già.

2.2. Buổi chiều từ 14h - 18h

Nên đọc sách vào thời gian nào? Chắc chắn ban ngày là thời điểm vàng để đọc sách, cụ thể là buổi chiều từ 14h - 18h. Sau giờ nghỉ trưa (12h - 13h) thì não bộ lại quay trở lại hoạt động với tần suất bình thường, do vậy, đọc sách vào khoảng thời gian từ 14h đến 18h sẽ giúp bạn tập trung cao độ, tinh thần cũng thoải mái. Có như thế, quá trình đọc sách, thu nhận kiến thức mới đạt hiệu quả cao. Theo đó, bạn có thể tận dụng khung giờ 14h - 18h để tìm hiểu các loại sách về kiến thức, khoa học hoặc sách liên quan nhiều đến lý thuyết.

3. Có nên đọc sách vào buổi tối không?

Nếu ban ngày bạn không có thời gian dành cho việc đọc sách thì buổi tối là lựa chọn lý tưởng cho việc đọc sách vào thời gian nào là tốt nhất. Buổi tối là khoảng thời gian mọi hoạt động khép lại, mở ra không gian yên tĩnh, rảnh rỗi, thích hợp cho những bạn muốn đọc sách để thư giãn đầu óc và xả stress sau một ngày làm việc mệt mỏi trước khi chìm đắm vào giấc ngủ ngon lành.

Nên đọc sách vào thời gian nào? Vậy thì thời gian hiệu quả nhất vào buổi tối là từ 9h - 10h. Thay vì dùng điện thoại quá nhiều ảnh hưởng đến mắt, bạn có thể rèn luyện cho mình thói quen đọc sách mỗi ngày trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp đầu óc bạn thư giãn hơn, ngủ sâu giấc hơn.

\>>>> Xem thêm các mẫu bàn làm việc tại cửa hàng nội thất Beyours đang được ưa chuộng nhất trên thị trường.

4. Lợi ích của việc đọc sách có thời gian hợp lý

Đọc sách đúng cách, đúng thời gian sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích thiết thực mà bạn có thể chưa biết. Dưới đây BEYOURs sẽ đưa ra một số lợi ích đáng kể.

4.1. Nâng cao hiểu biết

Đọc sách là thói quen rất tốt giúp bạn nâng cao hiểu biết, tìm tòi thêm nhiều điều hay lẽ phải. Sau mỗi cuốn sách, điều mà bạn tiếp nhận được không chỉ là ngôn từ và mặt chữ. Hơn hết, bạn sẽ được mở mang vốn hiểu biết của mình về nhiều chủ đề và lĩnh vực khác nhau tùy theo tựa đề của cuốn sách. Ví dụ, với tựa sách "Tony buổi sáng" sẽ hướng bạn đến những thông điệp cuộc sống, dạy bạn biết cách vượt qua khó khăn và là chính mình. Nếu bạn biết nên đọc sách vào thời gian nào trong ngày thì hiệu quả của quá trình đọc sách, nâng tầm tri thức mới được nâng cao hơn.

\>>>> Phong thuỷ phòng làm việc có ảnh hưởng đến đường tài lộc, công danh sự nghiệp của gia đình bạn hay không? Tìm hiểu ngay!

4.2. Tăng khả năng ghi nhớ

Khi đọc mỗi trang sách, bạn không chỉ được đắm mình vào những khung bậc cảm xúc về một chi tiết ấn tượng nào đó mà rèn luyện thói quen đọc sách mỗi ngày vào khung giờ vàng như là quá trình rèn luyện trí nhớ và tính tập trung cao độ. Vậy thì nên đọc sách vào thời gian nào? Nếu đọc vào thời điểm từ 8h - 9h sáng thì khả năng ghi nhớ sẽ tăng cao và hiệu quả hơn rất nhiều so với khung giờ khác trong ngày.

4.3. Điều tiết tâm trạng

Có nhiều người cho rằng, tâm trạng đang căng thẳng và không tốt thì đọc sách sẽ khiến não bộ phải hoạt động quá mức, làm tăng áp lực và stress hơn. Nhưng trên thực tế, mỗi lần bạn tập trung đọc một cuốn sách, cảm xúc của bạn sẽ hòa quyện vào trang sách và trở nên thăng hoa hơn. Từ đó, mọi sự căng thẳng, buồn tủi nhường chỗ cho tinh thần lạc quan, yêu đời và giàu năng lượng tích cực. Điều bạn cần làm chỉ đơn giản là chọn một cuốn sách theo chủ đề yêu thích và thưởng thức nó ở trong một không gian yên tĩnh.

Hãy tìm đến bài viết này ngay khi bạn chưa biết nên đọc sách vào thời gian nào. Chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những lợi ích tuyệt vời mà bạn sẽ cảm nhận được từ thói quen đọc sách. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, bạn vui lòng để lại bình luận ngay bên dưới hoặc liên lạc với nội thất Beyours theo hotline 1900 988 960 để được hỗ trợ sớm nhất.