Uống nước đậu xanh rang mỗi ngày có tốt không

Nếu vẫn chưa tin về hiệu quả giảm cân và làm đẹp da của nước đậu xanh mang lại, bạn hãy áp dụng khoảng 1 tuần và kiểm nghiệm kết quả.

Uống nước đậu xanh mỗi ngày có tác dụng gì?

Đầu tiên, lượng chất xơ dồi dào trong đậu xanh giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, nhờ đó, độc tố được đưa ra ngoài nhanh giúp cơ thể thanh lọc. Điều này hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát, da xuống cân do rối loạn nội tiết tố.

Nhờ Vitamin, khoáng chất dồi dào mà uống nước đậu xanh mỗi ngày làm tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố, cặn bã ra ngoài. Cơ thể không tồn đọng chất béo, từ đó trở nên săn chắc và thon gọn.

Nguồn dưỡng chất từ loại ngũ cốc này góp phần cải thiện sắc tố giúp da bật tông trắng mịn nhanh chóng. Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này còn chứa chất ức chế sản sinh hắc sắc tố giúp ngăn ngừa nám, tàn nhang và đốm nâu hiệu nghiệm.

Uống nước đậu xanh mỗi ngày là cách làm đẹp toàn diện mà cực kỳ tiết kiệm, bạn đừng nên bỏ qua.

Cách nấu nước đậu xanh uống mỗi ngày

Sơ chế nguyên liệu:

Đậu xanh sau khi mua về mang ngâm với nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước mát. Tiếp đó, cho đậu ra rổ mang phơi khô dưới ánh nắng mặt trời khoảng 1 giờ đồng hồ, cho vào lọ thủy tinh bảo quản nơi thoáng mát.

Cách 1: Nước đậu xanh rang

Cho đậu xanh đã sơ chế vào chảo rang chín. Tiếp đó, mang chúng đi nghiền mịn thành bột là có thể sử dụng.

Mỗi buổi sáng, pha 1 muỗng canh bột đậu xanh với 1 ly nước nóng và mật ong để uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.

Xem thêm:

- Uống nước đậu đen xanh lòng có tác dụng gì?

Cách 2: Nước đậu xanh nấu nhừ

Cho 100gr hạt đậu xanh đã sơ chế vào nồi cùng 400ml nước đun sôi. Nấu chín nhừ hạt đậu rồi thêm 200ml nước vào, đợi sôi thì tắt bếp là có thể thưởng thức ngay.

Lọc lấy phần nước uống vào buổi sáng sau khi thức giấc, còn lại hạt đậu có thể ăn thay bữa sáng hoặc tối để tăng hiệu quả giảm cân.

Nấu nước đậu xanh theo 2 cách đơn giản trên để uống mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, cắt giảm chất béo, đường và tinh bột, tăng cường rau xanh, vitamin, khoáng chất, kiên trì sau thời gian ngắn, bạn sẽ giảm được số cân đáng kể. Ngoài ra, làn da cũng cải thiện, trở nên trắng hồng rạng rỡ. 

4 loại nước càng uống cân nặng càng giảm

Chẳng phải ăn kiêng hay tập luyện cực khổ, chỉ cần uống 4 loại nước dưới đây, việc giảm cân đối với bạn sẽ vô cùng dễ dàng.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/uong-nuoc-dau-xanh-moi-ngay-da-trang-min-nhu-dung-collagen-can-nang-giam-vu-vu-sau-1-tuan-281437.html

Bạn đã từng uống nước đậu xanh rang chưa? Đây là thứ thức uống thanh mát với nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể đấy. Vậy hôm nay hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem nước đậu xanh rang có lợi ích gì và được chế biến như thế nào nhé.

Đậu xanh rang nấu nước uống có tác dụng gì?

Đậu xanh là một trong những loại thực phẩm quen thuộc ở nước ta. Đậu xanh chứa nhiều dưỡng chất tốt và cần thiết cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng trong đậu xanh khá cao, nó chứa nhiều protein, nước, lipit, chất đường bột, các vitamin A, C, nhóm B cùng các yếu tố vi lượng khác như canxi, sắt, photpho,... Đây là những thành phần cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể.

Y học cổ truyển nói rằng, dậu xanh có vị ngọt, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể cũng như giảm sưng tấy, điều hòa tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh vặt hiệu quả. Nhờ các thành phần trong đậu xanh mà hỗ trợ điều trị đau bụng, táo bón, chữa viêm gan, giảm đau đầu hiệu quả.

Không chỉ vậy, dùng đậu xanh đúng cách còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong và cả giảm cân hiệu quả.

Chính vì lợi ích tuyệt vời này mà người ra dùng đậu xanh để làm nguyên liệu chế biến món ăn hay dùng đậu xanh rang nấu nước uống.

Cách nấu nước đậu xanh rang

Đậu xanh là nguyên liệu dễ kiếm, do vậy bạn cũng sẽ không mất nhiều thời gian và công sức để thực hiện. Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây là được.

Nguyên liệu chuẩn bị cần có đó là đậu xanh, nước và giấm. Đậu xanh nên chọn hạt chắc, đều màu, vỏ bóng không có mùi và bị sâu mọt.

Sau khi mua đậu xanh về, hãy rửa cho sạch và để ráo nước. Tiếp theo đem rang đậu trên chảo nóng. Rang đều tay khoảng 10 phút thì tắt bếp. Cách làm này sẽ giúp khi nấu nước đậu sẽ được thơm ngon hơn.

Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho đậu xanh vào đun vừa lửa. Đun khoảng 20 phút để các dưỡng chất trong đậu xanh hòa tan vào nước. Cuối cùng là tắt bếp và bạn có thể lọc nước đậu xanh để thưởng thức. Nếu muốn, bạn hãy cho thêm chút giấm vào nồi nước để tạo vị chua sẽ dễ uống hơn nhiều đấy.

Uống nước đậu xanh rang giúp trị mụn, dưỡng da, giảm cân và chăm sóc sức khỏe khá tốt. Nước đậu xanh tự nhiên, thanh mát nên đảm bảo an toàn. Bạn có thể uống thay nước lọc, nên uống trước hoặc sau khi ăn khoảng 15 phút.

Lưu ý khi uống nước đậu xanh rang

Như đã nói trên, nước đậu xanh đem lại nhiều lợi ích, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng vì sẽ gây tác dụng ngược.

Việc cố ý uống quá nhiều nước đậu xanh trong ngày và ăn quá ít sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thậm chí sẽ gây ngộ độc gan, tăng lượng đường bột trong máu.

Do vậy, bạn cần có cách dùng sao cho hợp lý nhất để đảm bảo an toàn sức khỏe cũng như phát huy đúng công dụng của loại nước này nhé.

Qua bài viết này, bạn đã biết uống nước đậu xanh rang có tốt không và cách làm nước đậu xanh rang như thế nào. Vào ngày hè nóng nực như thế này, hãy nấu nước đậu xanh để uống giúp giải nhiệt và chăm sóc sức khỏe cả nhà tốt hơn nhé. Chúc bạn thành công!

Uống nước đậu xanh rang có tác dụng gì?

Nên uống nước đậu xanh khi nào?

Nước đậu đen đậu xanh rang có tác dụng gì?

Hạt đậu xanh có tác dụng gì?