Uống hạt chia giảm cân dụng cách
Cách sử dụng hạt Chia để giảm cân hiện đang là vấn đề được quan tâm đặc biệt ở Việt Nam. Không chỉ chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà Chia còn cung cấp cả protein và khoáng chất đặc biệt cần thiết cho các bài tập, chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Do đó, dùng hạt Chia để giảm cân đang là lựa chọn số 1 của chị em với ước mơ vòng eo 56. Show
Vòng eo mơ ước của bạn? Mục lục: ► 1.Hạt chia có thực sự giúp bạn giảm cân? ► 2.Cách dùng hạt chia để giảm cân ► 3.Chia sẻ về Hạt Chia giảm cân của các mẹ bé trên webtretho ► 4.Top 10 thực đơn giảm cân với hạt chia phổ biến nhất tính đến năm 2019 HẠT CHIA CÓ THỰC SỰ GIÚP BẠN GIẢM CÂN?Trước tiên, cần phải khẳng định rằng Hạt Chia "không phải là thuốc" nên không có tác dụng giảm cân tức thì. Nó là thực phẩm tự nhiên, giúp bạn hỗ trợ giảm cân. - Khi ngâm hạt chia vào nước, hạt sẽ hút nước và nở to ra, chiếm nhiều diện tích trong dạ dày của bạn. Và đặc biệt, nếu dùng trước bữa ăn thì bạn sẽ ăn ít cơm hơn. - Chất xơ và các vitamin/ khoáng chất của hạt chia sẽ giúp hồi phục các cơ bắp sau quá trình đi bộ, hoặc tập các bài gym.
2 thìa Chia (15-20 gram) là liều lượng khuyến nghị hàng ngày cho người thường. Và có thể tăng lên 25-30 gram nếu bạn đang theo chế độ giảm cân như lowcarb. >>Quay lại Mục lục CÁCH DÙNG HẠT CHIA ĐỂ GIẢM CÂNHạt chia hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng pha trộn với các loại thức ăn khác nhau. Sau đây là những cách siêu đơn giản, nhanh chóng mà không tốn công sức: ►Pha với nước ấm, đợi khoảng 3-5 phút và ực. Vị của nó sẽ như tào phớ, rất ngon.
Nước ấm và hạt chia ►Pha thêm với sinh tố, sữa chua để tăng vị nếu bạn đã ngán với cách pha truyền thống trên.
Sinh tố và Chia ►Pha hạt Chia với mật ong:Mật ong và chia
Sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt, những thay đổi đáng kể ở cơ thể. Lưu ý là sử việc uống hạt chia và mật ong này được khuyến khích dùng sau bữa ăn nhé. ►Sử dụng nước chanh – hạt Chia để giảm cân:
Nước chanh hạt chia Cũng tương tự như cách sử dụng chia với mật ong. Bạn thực hiện theo các bước như sau:
Trộn đều hỗn hợp này trong vòng 2-3 phút và thưởng thức. Đây là công thức đốt cháy mỡ kỳ diệu, cực phổ biến ở nước ngoài đó. Cho thêm Chia vào món ăn: canh, cháo, các thực đơn giảm cân (DAS)Xem thêm về 10 cách sử dụng hạt Chia hiệu quả nhất >>Quay lại Mục lục CHIA SẺ VỀ HẠT CHIA GIẢM CÂN CỦA CÁC MẸ BẦU TRÊN WEBTRETHOHạt chia rất tốt cho giảm cân nhưng không nên dùng quá 2 thìa tsp mỗi ngày và phải 2 lit nước nếu không sẽ bị táo bón và hại thận. Không tốt cho những ai bị áp huyết thấp. Thực đơn giảm cân của Coco:
Chú thích cho chị em đọc dễ hiểu: Tsp: teaspoon, hiểu đơn giản là muỗng pha trà. Người Việt thường gọi là thìa cà phê. Tbsp/tbs: viết tắt của chữ tablespoon, ở Việt Nam gọi là thìa canh. Phân biệt Tsp và Tbsp/tbs Và đây là thảnh quả sau 2 tháng của mẹ Coco trên webtretho: Trước Sau 2 tháng >>Quay lại Mục lục 1 SỐ THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI HẠT CHIA:No1: Chia sẻ của thực đơn giảm cân với Hạt Chia của Hải Anh – 1 nhân viên văn phòng: Sử dụng hạt chia để giảm cân hay bất kỳ 1 phương pháp nào thì các nàng cũng không được quên các nguyên tắc sau:
Nói không với đồ ngọt Thực đơn giảm cân với hạt chia của mình như sau: 1 cốc hạt chia (đổ đầy nước ấm + 2 thìa chia seed, đợi tầm 5-10 phút rồi dùng). 1 quả táo tây, táo Úc, táo Mỹ... tuỳ các mẹ hoặc thay bằng 5 quả táo xanh Ninh thuận. Nếu đói quá thi ăn 1 quả trứng luộc, nhưng không quá 3 quả/ tuần. Sáng: vào lúc 10h làm 1 cốc nước ép bưởi. Trưa: Ăn bún hoặc miến gà, hoặc thịt bò trần rau cải. Buổi chiều: Mình thường đói vào lúc 3-5h chiều, lúc đó chỉ sử dụng 2 cốc nước ép ổi, cà rốt, dứa. Các loại nước ép khác cũng ok, miễn là không có đường Bữa tối (quan trọng nhất):
>>Quay lại Mục lục No2: Top 10 thực đơn giảm cân với hạt chia phổ biến nhất tính đến 2017:
Trên đây là những chia sẻ về cách sử dụng hạt chia để giảm cân, có tham khảo từ các nguồn phân tích khoa học của nước ngoài, kinh nghiệm thực tế của các mẹ trên webtretho và chính những khách hàng của shop Hạt Chia Mỹ. Chúc các bạn thành công. |