Tô bún chả giò bao nhiêu calo?
Bún chả là một trong những món ăn sáng đặc sản nổi tiếng ở Hà Nội. Hương vị đậm đà của nước chấm chua ngọt kết hợp với vị béo ngậy của chả thịt nướng đã giúp món ăn này làm hài lòng cả thực khách trong và ngoài nước. Show
Tuy nhiên, vì được chế biến từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên vấn đề bún chả bao nhiêu calo luôn được người dùng quan tâm, đặc biệt là người đang thực hiện chế độ giảm cân. Ngay sau đây, Life Space sẽ cùng bạn tìm hiểu về định lượng calo có trong món ăn sáng này. I. Bún chả thịt nướng chứa bao nhiêu calo?
Thông thường, một suất bún chả thịt nướng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 452 calo. Trong đó, các định lượng calo của món ăn này đến từ: 1. Bún chứa bao nhiêu calo?
Bún được làm từ gạo, trải qua quá trình lên men chua và tạo thành sợi bún. Các nghiên cứu cho thấy, trong 100g bún sẽ chứa khoảng 110 calo. 2. Chả thịt nướng trong bún chả chứa bao nhiêu calo?
Chả thịt nướng trong món bún chả được làm từ thịt heo với 90% là thịt nạc. Để làm thành từng miếng chả, bạn cần xay nhuyễn, nặn thành viên và nướng trên bếp than. Trung bình, 100g thịt heo nướng sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 291 calo. Tùy vào lượng gia vị và dầu mỡ, mức calo này có thể tăng lên hoặc giảm đi. 3. Nước mắm chua cay ngọt của bún chả bao nhiêu calo?
Thông thường, để pha nước mắm chua cay ngọt chấm bún chả, bạn cần sử dụng các nguyên liệu sau: Đường, chanh, tỏi, su hào, cà rốt. Theo đó, lượng calo trung bình trong mỗi chén nước mắm này khoảng 51 calo. Trung bình một bát bún chả sẽ chứa khoảng 452 calo đến từ 110 calo bún + 291 calo chả thịt nướng + 51 calo nước mắm chua ngọt. Xem thêm:
II. Ăn bún chả có làm bạn tăng cân hay không?
Lượng calo lớn nhất trong món bún chả đến từ phần thịt heo nạc nướng. Tuy nhiên, mỗi suất chỉ có khoảng 5 – 6 miếng thịt, tương đương khoảng 291 calo. Trong khi đó, lượng calo đề xuất cho mỗi bữa ăn mà bạn cần hấp thụ khoảng 667 calo. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn suất bún chả tiêu chuẩn với định lượng khoảng 452 calo thì sẽ không phải lo lắng vấn đề bị tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn món này với tần suất quá nhiều vì có thể làm thừa lượng calo. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn bún chả vào bữa tối vì lượng calo của món ăn này sẽ bị tích tụ và chuyển hóa thành mỡ thừa nếu bạn lười hay ít vận động. Ăn bún chả không khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng vì lượng calo của món ăn này thấp hơn với mức tiêu chuẩn của một bữa ăn. III. Cách ăn bún chả để giảm cân bạn nên biết?
Để tránh nguy cơ bị thừa cân, béo phì khi ăn bún chả, bạn có thể lưu ý những điều sau:
IV. Ăn nhiều bún chả có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Bạn nên hạn chế ăn bún chả thịt nướng nhiều ngày liên tục để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Qua bài viết trên đây, Life Space đã cùng bạn tìm hiểu về bún chả bao nhiêu calo và có gây tăng cân không. Mong rằng nội dung này sẽ giúp bạn nắm được cách ăn bún chả khoa học để giữ dáng thon gọn và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Bài viết liên quan
Danh mục
Tham khảo sản phẩm của Life-SpaceAdult Immune Support Probiotic989,000₫
Bowel Biotic989,000₫
|