Trước khi đi trả lời cho câu hỏi phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì thì chị em cần hiểu rõ tình trạng suy giảm nội tiết tố là gì? Nguyên nhân gây nên suy giảm nội tiết tố gồm những gì? Và những vấn đề mà nữ giới có thể gặp phải khi estrogen bị suy giảm.
Suy giảm nội tiết tố estrogen là gì?
Estrogen là gì? Nội tiết tố nữ [hormone estrogen] là một trong những loại hormone được tiết ra từ buồng trứng giúp duy trì sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của nữ giới. Hormone estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc quy định những đặc tính riêng có ở nữ giới như ngực nở, eo thon, tóc dài mềm mượt, da căng mịn,….
Không những giúp quy định những đặc điểm riêng ở nữ giới, nội tiết tố estrogen còn là hormone giúp phân biệt nữ giới với nam giới, cô bé và thiếu nữ và giữa phụ nữ trưởng thành với bà lão. Chính vì vậy, estrogen được mệnh danh như “nguồn nhựa sống” giúp nữ giới giữ sức khỏe sinh lý ổn định, nhan sắc trẻ trung.
Do đó, khi “nguồn nhựa sống” này bị thiếu hụt hay suy giảm sẽ khiến nữ giới gặp phải nhiều “trục trặc” ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh lý và sắc đẹp. Vậy thực tế suy giảm nội tiết tố là gì?
Suy giảm nội tiết tố nữ còn được biết đến là tình trạng nội tiết tố nữ kém. Đây là một trong những vấn đề dễ gặp phải ở nữ giới khi nồng độ estrogen trong cơ thể bị giảm dưới ngưỡng cân bằng.
Thông thường, nội tiết tố estrogen trong cơ thể nữ giới thường dao động trong khoảng 50pg/ml – 400 pg/ml được coi là bình thường. Nhưng nếu nồng độ này giảm xuống dưới 100pg/ml thì cơ thể bạn đang bị thiếu hụt estrogen.
Một số hậu quả suy giảm nội tiết tố nữ thường gặp ở nữ giới như da dẻ nám sạm, khô nhăn, khô hạn, suy giảm ham muốn,… Đây cũng chính là nguyên nhân khiến nữ giới gặp phải nhiều trục trặc trong đời sống vợ chồng và ít nhiều ảnh hưởng đến “lửa yêu” của họ.
Nguyên nhân gây nên tình trạng suy giảm nội tiết tố estrogen ở nữ giới
– Do chế độ ăn thiếu dưỡng chất: Chế độ ăn thiếu chất, thường xuyên sử dụng thực phẩm không giúp bổ sung nội tiết tố chính là nguyên nhân khiến chị em dễ mắc phải tình trạng suy giảm nội tiết tố estrogen. Vì vậy, xây dựng cho mình một chế độ ăn giàu dưỡng chất, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, bổ sung các loại thực phẩm giàu phytoestrogen, isoflavon để giúp cân bằng lượng hormone suy giảm nhanh chóng.
– Do yếu tố tuổi tác: Bên cạnh chế độ ăn uống thiếu chất thì yếu tố tuổi tác cũng chính là nguyên nhân khiến nội tiết tố nữ suy giảm dần. Theo thời gian, hoạt động của buồng trứng suy yếu khiến nội tiết tố estrogen được tiết ra ít hơn. Khi nội tiết tố trong cơ thể suy giảm sẽ khiến nữ giới phải đối mặt với nhiều tình trạng như nám, sạm, tàn nhang, bốc hỏa, khô hạn,…
– Do thói quen sinh hoạt thiếu điều độ: Thường xuyên thức khuya, sinh hoạt thiếu điều độ cũng là một trong những nguyên nhân khiến nội tiết tố trong cơ thể suy giảm nhanh.
– Do lạm dụng thuốc: Việc nữ giới sử dụng một số loại thuốc có chứa thành phần ức chế sản sinh estrogen sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể suy giảm. Nếu lạm dụng sử dụng thuốc trong một thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của nữ giới.
– Do tâm lý thường xuyên căng thẳng mệt mỏi: Cơ thể thường xuyên bị stress sẽ khiến hoạt động điều tiết nội tiết tố trong cơ thể bị gián đoạn. Đây cũng chính là lý do khiến lượng estrogen suy giảm nhanh khi phụ nữ bước sang tuổi 40.
Phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì để cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố estrogen?
Phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Sở dĩ, nữ giới quan tâm đến câu hỏi này như vậy vì nội tiết tố estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, sinh lý và sắc đẹp của nữ giới. Nếu lượng estrogen này không được cân bằng nhanh chóng thì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến nữ giới. Vậy thực tế phụ nữ 40 tuổi cần bổ sung gì để cải thiện nội tiết tố?
Bổ sung estrogen bằng thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe phụ nữ tuổi 40
Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Đơn giản nhất là bổ sung estrogen bằng thực phẩm vừa an toàn và hiệu quả mà nữ giới nên áp dụng cho mình. Mỗi ngày, chị em chỉ cần bổ sung một trong số những loại thực phẩm dưới đây thì chắc chắn tình trạng suy giảm nội tiết tố sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 40 từ súp lơ xanh
Nếu bạn thắc mắc không biết phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung gì thì súp lơ xanh chính là câu trả lời hoàn hảo nhất cho bạn. Bởi vì, trong súp lơ xanh có chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe, sinh lý của nữ giới.
Một số chất có thể kể đến như chất chống oxy hóa, các loại vitamin A, B6, C, K và nhiều loại khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể như kẽm, sắt,…
Nhờ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên súp lơ xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của estrogen nhanh chóng. Loại thực phẩm này còn là nguồn thực phẩm giàu DIM – một chất có tác dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể.
Do đó, bổ sung súp lơ xanh đều đặn trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp chị em chống lão hóa, ức chế tế bào ung thư phát triển, giúp da luôn căng mịn, hồng hào hiệu quả.
Phụ nữ tuổi 40 nên bổ sung gì – Hạt lanh cân bằng nội tiết tố
Ngoài súp lơ xanh thì hạt lanh cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe phụ nữ tuổi 40. Loại hạt này không những giúp cải thiện sức khỏe mà hơn nữa còn giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố estrogen khá hiệu quả.
Bởi vì trong hạt lanh có chứa hàm lượng phytoestrogen [tiền estrogen] rất lớn, cứ 28g hạt lanh thì chứa đến 85,5mg phytoestrogen. Nguồn Phytoestrogen này chính là loại estrogen thực vật mà nữ giới cần bổ sung để cân bằng nội tiết tố nữ.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để sử dụng hạt lanh mang đến hiệu quả nhanh chóng thì chị em nên rang hạt lanh, nghiền mịn uống hoặc ăn với các loại đồ ăn khác.
Sử dụng hạt lanh mỗi ngày không những giúp chị em cải thiện nhanh chóng tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể mà còn giúp họ phòng tránh bệnh ung thư và tim mạch rất tốt. Vì vậy nếu bạn còn chưa biết nội tiết tố kém nên uống gì thì đừng bỏ qua 1 cốc bột hạt lanh mỗi ngày nhé!
Các loại rau củ quả giúp bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 40
Phụ nữ tuổi 40 nên uống bổ sung gì? Bổ sung nhiều loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng chính là cách giúp nữ giới cải thiện nhanh chóng tình trạng suy giảm nội tiết tố.
Chị em có thể thêm vào thực đơn một số loại thực phẩm như rau bina, dâu tây, cam, bưởi, bơ, tỏi,… Tất cả các loại thực phẩm này đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chứa hàm lượng lớn Phytoestrogen tốt cho việc cân bằng estrogen trong cơ thể.
Bạn có thể sử dụng các loại rau, củ quả này như một loại nguyên liệu trong các món ăn. Bạn cũng có thể chế biến thành một loại nước ép để uống hàng ngày. Dù bổ sung theo cách nào thì hiệu quả mang đến cho người dùng cũng rất tốt.
Vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40 từ đậu nành
Nhắc đến câu hỏi phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì? Thật thiếu sót nếu bạn không nhắc đến đậu nành. Đậu nành là một trong những thực phẩm vàng giúp bổ sung Isoflavon [estrogen thảo dược] cho cơ thể rất tốt. Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và đặc biệt chứa hàm lượng lớn Isoflavon.
Hoạt chất Isoflavon có cấu trúc và cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể. Nhờ đó, khi bổ sung Isoflavon cho cơ thể sẽ giúp cân bằng lượng estrogen thiếu hụt.
Chính vì thế nên Isoflavon có trong đậu tương đang trong giai đoạn nảy mầm được mệnh danh là “estrogen thảo dược” giúp nữ giới cải thiện nội tiết tố nữ estrogen cực hiệu quả.
Phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung thuốc gì để sức khỏe ổn định
Phụ nữ sau tuổi 40 nên bổ sung gì khi bệnh tật có thể hỏi thăm bất cứ ai, bất cứ khi nào, đặc biệt là những người bước vào tuổi 40 trở đi. Ở tuổi này, cả đàn ông và phụ nữ đều cần lưu tâm hơn đến sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Dưới đây là một số loại vitamin thiết yếu cho những người từ 40 tuổi trở lên:
- Canxi.
- Vitamin B12
- Vitamin D
- Vitamin B6
- Magiê
- Probiotic.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 40 cải thiện suy giảm nội tiết tố
Phụ nữ tuổi 40 nên bổ sung gì song song với việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen bằng thực phẩm thì việc cân bằng lại hormone này từ sâu bên trong bằng viên uống bổ sung nội tiết tố nữ sẽ giúp nhân đôi hiệu quả mang đến.
Tuy nhiên giữa vô vàn các sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ trên thị trường để lựa chọn được một sản phẩm an toàn và phù hợp thì lại không hề dễ dàng. Vậy đâu mới là sản phẩm chị em nên lựa chọn cho mình?
Nếu chị em đang băn khoăn không biết nên bổ sung estrogen bằng loại thực phẩm chức năng nào an toàn, hiệu quả thì nhất định không nên bỏ qua các sản phẩm được chiết xuất từ mầm đậu nành. Bởi vì, trong mầm đậu nành có chứa nguồn “estrogen thảo dược” dồi dào bậc nhất đó chính là hoạt chất Isoflavon.
Hoạt chất Isoflavon trong mầm đậu nành có cấu trúc và cơ chế hoạt động tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể. Khi bổ sung Isoflavon vào cơ thể sẽ giúp bù đắp, bổ sung vào lượng estrogen thiếu hụt.
Nhờ đó, nội tiết tố nhanh chóng được cân bằng và các tình trạng như nám, sạm, tàn nhang, khô hạn, bốc hỏa, vòng 1 chảy xệ,… đều được cải thiện nhanh chóng.
Nhưng giữa vô vàn các sản phẩm mầm đậu nành trên thị trường thì sản phẩm nào “đủ sức” giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố nhanh chóng và an toàn? Mầm đậu nành nào tốt nhất mà chị em nên lựa chọn? Đáp án đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.
Nano mầm đậu nành FlaGold là một trong những sản phẩm đầu tiên trên thị trường được nhận tư vấn từ Trung tâm phát triển công nghệ cao – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam ứng dụng công nghệ Nano trong bào chế hoạt chất Nano Isoflavon. Nhờ đó, sản phẩm mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với các sản phẩm khác trên thị trường.
Những lý do nên chọn Nano mầm đậu nành FlaGold bổ sung estrogen cho phụ nữ tuổi 40
Nano mầm đậu nành FlaGold là dòng thực phẩm chức năng giúp bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ hiệu quả.
Sản phẩm này cũng là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa thành phần Nano isoflavon với kích thước siêu nhỏ, dễ xâm nhập vào tế bào đích, tăng khả năng hấp thu vào cơ thể lên đến 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với các sản phẩm khác.
So với các sản phẩm khác trên thị trường, Nano mầm đậu nành FlaGold xứng đáng trở thành “người bạn tin cậy” cho nữ giới lựa chọn bởi những lý do:
– Nano mầm đậu nành FlaGold là sản phẩm đầu tiên được tư vấn bởi Trung tâm phát triển công nghệ cao Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam ứng dụng thành công công nghệ Nano trong bào chế Nano Isoflavon đạt tiêu chí 3 chuẩn: chuẩn hàm lượng, chuẩn kích thước và chuẩn nguồn nguyên liệu:
+ Chuẩn hàm lượng: Thành phần Nano Isoflavon trong mỗi viên nang được đảm bảo là 200mg. Trong đó thành phần hoạt chất Isoflavon chiếm 3,9% tương ứng với 7,8mg/200mg.
+ Chuẩn kích thước: Hoạt chất Nano Isoflavon có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet. Với kích thước này hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, dễ phân tán trong nước, hấp thu tối đa, đạt nồng độ cao trong máu, giúp tăng khả năng hấp thu lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp 40 lần so với Isoflavon ở dạng thông thường.
+ Chuẩn nguồn nguyên liệu: Đậu nành – Nguồn nguyên liệu được sử dụng để sản xuất FlaGold được đảm bảo không biến đổi gen và được trồng tại vùng dược liệu ở Tả Gia Khâu – Mường Khương – Lào Cai.
– Viên uống cho phụ nữ tuổi 40 Nano mầm đậu nành FlaGold là sản phẩm hàng đầu được nhiều chuyên gia y tế, chuyên gia sản phụ khoa đánh giá cao giúp nữ giới bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Sản phẩm còn được VTV đưa tin về điểm nổi bật “bào chế thành công Nano Isoflavon 3 chuẩn ứng dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, sinh lý nữ”:
+ PGS.TS Hồ Bá Do đánh giá về hiệu quả của Nano mầm đậu nành FlaGold và trả lời phụ nữ tuổi 40 cần bổ sung gì?
+ Truyền hình VTV đưa tin về Nano mầm đậu nành FlaGold – thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 40:
– Nano mầm đậu nành FlaGold trở thành một trong số những sản phẩm tin cậy hàng đầu của nhiều nghệ sĩ Việt:
+ Diễn viên Phương Dung chia sẻ về review Nano mầm đậu nành FlaGold cải thiện sức khỏe phụ nữ tuổi 40:
+ Diễn viên Vân Hugo đánh giá về tác dụng của Nano mầm đậu nành FlaGold:
Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn trả lời được câu hỏi phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì cũng như gợi ý cho bạn sản phẩm hoàn hảo nhất để cân bằng nội tiết tố hiệu quả. Với những chia sẻ này hy vọng bạn đã có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý cho mình.