Cách độ dây nhảy phù hợp

Dây nhảy thể dục là gì? Có những loại nào? Cách chọn dây nhảy thể dục như thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi để có được câu trả lời nhé.

Dây nhảy thể dục là gì? Dây nhảy có công dụng gì?

Dây nhảy thể dục [hay còn được gọi là dây nhảy, dây nhảy thể thao, dây tập nhảy] là một dụng cụ dùng trong thể thao giúp người dùng có thể tập luyện những bài tập nhảy dây từ cơ bản đến nâng cao để mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Cụ thể, việc nhảy dây đúng cách, thường xuyên sẽ có tác dụng như:

>> Xem thêm: Nhảy dây có tốt không? Nhảy dây có tác dụng gì với sức khỏe, vóc dáng?

Dây nhảy thể dục thường có 2 bộ phận chính là tay cầm và dây. Hai bộ phận này thường được nối với nhau bởi các lò xo cứng cáp ở 2 đầu. Điều này sẽ giúp cho bạn có thể di chuyển dây một cách linh hoạt trong quá trình tập luyện.

Một số sản phẩm dây nhảy thể dục cao cấp hơn dành cho vận động viên chuyên nghiệp còn được hỗ trợ hệ thống máy đếm vòng tự động gọn nhẹ bên tay cầm để giúp quá trình tập luyện được tối ưu hóa và đạt hiệu quả cao hơn.

Dây nhảy thể thao có những loại nào?

Dây nhảy thể dục thường được phân loại dựa vào chất liệu. Hiện nay, dây nhảy thể dục trên thị trường bao gồm:

• Dây nhảy cao su: Loại dây này được sử dụng khá phổ biến bởi nó rất đa dạng về mẫu mã, chủng loại. Bên cạnh đó, dây nhảy cao su cũng có mức giá khá rẻ, phù hợp với điều kiện của nhiều người. Cấu tạo dây nhảy cao su cũng rất gọn nhẹ rất thuận tiện cho quá trình sử dụng cũng như bảo quản.
• Dây nhảy cáp thép: Loại dây này thường được sử dụng cho các vận động viên thi đấu chuyên nghiệp. Một số mẫu sẽ được thiết kế có bộ đếm vòng để hỗ trợ quá trình luyện tập. Chất liệu cáp thép sẽ làm cho dây có độ nặng vừa phải, từ đó có thể gây được áp lực lên các vòng nhảy giúp người tập rèn luyện thể lực tốt hơn. Chất liệu này cũng có độ bền cao tuy nhiên giá thành của chúng thường sẽ đắt hơn nhiều so với dây nhảy cao su.

Ngoài ra, dựa vào đặc điểm của dây, người ta còn có thể phân chia dây nhảy thành các loại sau:

• Dây nhảy cơ bản: Loại dây này hướng tới những người mới luyện tập nhảy dây. Nó có chi phí rẻ nhưng vẫn đảm bảo mang đến cho bạn những bài tập đơn giản. Hầu hết các loại dây này đều được làm từ nhựa PVC và tay cầm thường được làm từ cao su nhằm tăng độ bám với tay người dùng.
• Dây nhảy tốc độ: Đúng như tên gọi của nó, loại dây này rất nhẹ và nhanh. Dây được làm từ sợi vinyl mỏng và thường được sử dụng trong nhà để tránh hao mòn khi dùng trên những bề mặt ghồ ghề. Loại dây này có tốc độ mạnh mẽ nên phù hợp với các vận động viên hoặc những người đã có kinh nghiệm.
• Dây nhảy trọng lượng: Loại dây này có độ nặng làm săn chắc chân, vai và tay. Thông thường dây nhảy loại này phù hợp với người tập có nền tảng thể lực tốt vì nó tiêu hao năng lượng khá nhiều. 

Cách chọn mua dây nhảy thể dục chất lượng

Dưới đây là một vài kinh nghiệm giúp bạn chọn mua dây nhảy thể dục phù hợp nhất:

• Chọn chiều dài dây phù hợp: Lựa chọn chiều dài dây phù hợp là việc làm rất cần thiết bởi nó sẽ giúp quá trình luyện tập cùng dây an toàn, thuận tiện và đạt được kết quả cao nhất. Khi chọn dây, bạn nên dùng 1 chân đặt lên giữa sợi dây rồi đứng thẳng người và kéo 2 đầu dây lên cao sao cho 2 tay sát người. Nếu dây có chiều dài [không tính cán] từ chân lên đến ngang ngực của bạn thì sợi dây đó khá vừa vặn với bạn. Còn nếu cao hơn ngực hoặc thấp hơn ngực quá nhiều thì sợi dây đó có chiều dài không phù hợp bạn nhé.
• Chọn chất liệu dây: Dây nhảy thể dục sẽ tiếp xúc với mặt đất thường xuyên nên việc lựa chọn chất liệu là rất quan trọng. Hiện nay, dây nhảy thường được làm từ chất liệu PVC, chất liệu vải hoặc dây cáp bọc nhựa... Để dây đảm bảo được độ bền tối ưu nhất thì bạn nên chọn chất liệu PVC hoặc dây cáp bọc nhựa. Ngoài ra, khi lựa chọn dây nhảy thể dục, bạn cũng không nên chọn sợi dây quá nhẹ nhé.
• Chọn chất liệu tay cầm: Bạn nên chọn sợi dây có phần cán cầm vừa vặn với bàn tay của mình. Ngoài ra, cán dây nên được làm bằng gỗ, nhựa bọc mút hoặc thép bọc nhựa để hạn chế sự trơn trượt, giúp bạn luyện tập dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý đến phần kết nối giữa cán và dây, bộ phận này nên được làm bằng trục xoay, vòng bi hoặc dạng cổ quay linh hoạt là tốt nhất.

>> Tham khảo:

Mua dây nhảy thể dục ở đâu tốt, chất lượng?

Để mua được dây nhảy thể dục tốt, chất lượng, bạn có thể tham khảo và đặt mua tại webiste META.vn.

Tại META, các sản phẩm dây nhảy thể dục luôn đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng, chất liệu, đồng thời đều có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng giúp bạn yên tâm khi lựa chọn. Liên hệ ngay tới số hotline bên dưới của META để được tư vấn thêm bạn nhé.

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666

303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5

Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo thêm:

Xem thêm: dây nhảy thể dục, nhảy dây