Bị sút lưng thì phải làm sao

Bài viết liên quan

• 

  Chẩn đoán thoát vị đĩa đệm

  Bác sĩ cho em hỏi em bị đau lưng ở chỗ 14 15 khoảng 1 năm rồi cho em hơi hướng điều trị ạ?

  Đọc thêm

• 

  Kích thích dây thần kinh tủy sống bằng điện đối với chứng đau lưng mãn tính

  Kích thích dây thần kinh tủy sống là một kỹ thuật truyền tín hiệu điện mức độ thấp đến tủy sống hoặc đến các dây thần kinh cụ thể, nhằm chặn tín hiệu đau truyền đến não. Khi các phương ...

  Đọc thêm

• 

  15 tuổi thường xuyên bị co cơ cổ có nguy hiểm không?

  Thưa bác sĩ, cháu năm nay 15 tuổi và thường xuyên bị co cơ ở cổ ạ. Tình trạng này diễn ra nhiều lần trong ngày, hơn nữa nó khiến cháu rất mất tập trung khi học tập và sinh ...

  Đọc thêm

• 

  Cốt Thoái Vương - Giải pháp cho người bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm

  Cốt Thoái Vương với thành phần chính là dầu vẹm xanh kết hợp với cao thiên niên kiện, nhũ hương cùng nhiều các axit amin, vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị các triệu ...

  Đọc thêm

• 

  Các bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng

  Do tính chất công việc ngồi nhiều, liên tục trong thời gian dài trong tư thế không thoải mái và thói quen ít vận động, lối sống tĩnh tại, hiện nay dân văn phòng bị đau lưng hay mắc những ...

  Tùy thuộc vào mức độ chấn thương của dây chằng cũng như tình trạng sức khỏe của bệnh nhân mà lựa chọn áp dụng biện pháp điều trị như sau:

  • Nghỉ ngơi

  Khi bị đau thắt lưng, người bệnh nên nằm ngửa và thả lỏng cơ thể để nghỉ ngơi. Tư thế nằm thẳng, đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Lưu ý không nên nằm trên giường nệm quá dày và cứng để tránh đè ép cơ và mạch máu.

  • Chườm lạnh

  Không nên chườm nóng khi bị giãn dây chằng vì sẽ khiến cơ và dây chằng căng thêm, khó co trở lại vị trí cũ. Thay vào đó, dùng đá lạnh chườm lên vị trí bị chấn thương khoảng 30 phút, giúp co cơ và dây chằng, đồng thời có tác dụng giảm đau nhanh. Có thể kết hợp massage nhẹ nhàng ở vùng bị tổn thương để vừa kích thích tuần hoàn lưu thông, vừa tăng hiệu quả giảm sưng đau.

  • Tập Yoga

  Những động tác của bài tập yoga có tác dụng tăng độ dẻo dai, chắc khỏe cho xương khớp, cơ bắp và dây chằng. Do đó luyện tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần, thể chất linh hoạt, mà cũng là cách phục hồi nhanh tổn thương khi bị giãn dây chằng thắt lưng.

  • Xoa bóp/ massage

  Người bệnh cũng nên kết hợp với phương pháp xoa bóp, massage hai bên cột sống khoảng 30 phút/lần theo y học cổ truyền để giúp giảm đau, điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu, và giảm tắc nghẽn hiệu quả.

  • Dùng thuốc

  Nếu mức độ tổn thương nặng gây đau nhức dữ dội, khó khăn khi di chuyển, bệnh nhân cần sử dụng thuốc đông - tây y hoặc kết hợp theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để giảm nhanh cơn đau và hỗ trợ khả năng đàn hồi của dây chằng thắt lưng.

  • Điều trị ngoại khoa

  Nếu triệu chứng đau thắt lưng đã được điều trị nội khoa tích cực lâu dài nhưng không đạt hiệu quả, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp ngoại khoa, đặc biệt đối với trường hợp đau lưng dữ dội và ảnh hưởng nặng nề đến vận động, sinh hoạt.

  Ngoài ra kéo giãn cột sống, đeo đai hỗ trợ vùng thắt lưng, chiếu đèn hồng ngoại hoặc điều trị điện xung, kết hợp châm cứu,...cũng là những liệu pháp bệnh nhân có thể tham khảo áp dụng trong điều trị đau lưng do giãn hoặc đứt dây chằng thắt lưng.