Nguyên nhân mất khoái cảm ở nam giới và cách tạo cảm giác khi quan hệ hiệu quả
Khi “yêu”, không phải lúc nào cánh mày râu cũng đạt được khoái cảm như mong muốn. Vậy, nguyên nhân mất khoái cảm ở nam giới là gì và nên làm gì để tạo cảm giác khi quan hệ cho các quý ông?
Đời sống tình dục hòa hợp là một trong những yếu tố “giữ lửa” hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy, khi nam giới mất khoái cảm khi quan hệ sẽ phần nào ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Nếu giấu kín, không khắc phục có thể làm tan vỡ cuộc hôn nhân.
Mất khoái cảm ở nam giới dễ ảnh hưởng tới hôn nhân
Cần lưu ý thêm rằng, tình trạng quan hệ không có cảm giác ở nam giới còn là một trong những dấu hiệu cảnh báo về những bệnh lý như yếu sinh lý ở nam giới, mãn dục nam, liệt dương, rối loạn cương dương. Vì vậy, nam giới nên sớm tìm cách khắc phục khi gặp phải tình trạng này.
Nguyên nhân gây mất khoái cảm ở nam giới
Quan hệ không có cảm giác ở nam giới do nhiều yếu tố gây nên. Trong số đó phải kể đến những nguyên nhân sau đây:
1. Mất khoái cảm ở nam giới do thủ dâm quá nhiều
Thủ dâm là một hành động rất bình thường mà cả nam và nữ giới đều thực hiện. Mỗi tuần thủ dâm 2-3 lần sẽ được xem là phù hợp, nhưng nếu vượt qua con số này lại gây tác động xấu đến các dây thần kinh, mạch máu ở dương vật.
Nếu thủ dâm quá nhiều sẽ làm cho phần da của dương vật dày hơn, cứng và ít cảm giác. Ngoài ra, khi thực hiện thủ dâm nhưng không sử dụng chất bôi trơn sẽ dẫn đến một số vết rách nhỏ và nứt trên bề mặt da, lâu dần sẽ gây ra tình trạng mất cảm giác.
Lạm dụng thủ dâm gây mất khoái cảm ở nam giới
Thủ dâm quá nhiều còn có thể dẫn đến rối loạn cương dương, liệt dương,...Vì vậy nam giới nên hết sức cảnh giác.
2. Lười vận động
Nam giới lười vận động có xu hướng tăng cân nhanh, sức khỏe tim mạch kém. Hai vấn đề này đều là yếu tố khiến “cậu bé” suy yếu, khó khăn khi cương dương và dễ mất cảm giác khi giao hợp.
3. Chế độ ăn không đảm bảo dinh dưỡng
Nguyên nhân mất khoái cảm ở nam giới mà ít người để ý đó chính là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ.
Nếu ăn uống không lành mạnh, thiếu chất dinh dưỡng nam giới dễ mắc phải các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch... ảnh hưởng đến chức năng cũng như cảm giác của “cậu nhỏ”.
Làm thế nào để nam giới có cảm giác khi quan hệ?
Có cảm giác, khoái cảm khi quan hệ là cách giúp cho “cuộc yêu” của bạn thêm thăng hoa. Vậy, bạn cần làm gì để có cảm giác khi quan hệ? Đừng bỏ qua những cách làm chàng đạt khoái cảm dưới đây.
1. Chú ý màn dạo đầu
Màn dạo đầu là bước quan trọng trong mỗi “cuộc yêu” để có được cảm giác thăng hoa. Do vậy, các nàng hãy âu yếm “cậu bé” của chàng để giúp chàng tăng khoái cảm khi yêu, khắc phục mất khoái cảm ở nam giới.
Bên cạnh âu yếm “cậu nhỏ” chị em có thể làm tăng cảm giác cho chàng trước mỗi cuộc yêu bằng cách khám phá các bộ phận khác trên cơ thể.
Chú ý màn dạo đầu để tăng khoái cảm khi yêu
2. Chia sẻ thật lòng về “chuyện ấy”
Nếu có vấn đề về “chuyện ấy” hai bạn hãy chia sẻ thành thật với nhau để có thể hiểu rõ nhau hơn. Từ đó tìm ra được phương án tốt nhất để khắc phục tình trạng mất khoái cảm khi “yêu”.
3. Phái nữ nên là người chủ động
Trong mỗi “cuộc yêu” thay vì lúc nào phái mạnh cũng làm chủ thì phái nữ cũng nên chủ động để cuộc giao hợp trở nên thi vị hơn. Nhờ đó nam giới sẽ dễ có khoái cảm khi quan hệ, cải thiện tốt nhất tình trạng mất khoái cảm.
4. Thay đổi các tư thế khi “yêu”
Các tư thế quan hệ cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến khoái cảm của các cặp đôi, đặc biệt cánh mày râu. Để lấy lại khoái cảm khi “yêu” bạn có thể thay đổi các tư thế khác nhau thay vì cứ mãi giữ tư thế truyền thống.
5. Thường xuyên tập thể dục thể thao
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp nam giới tránh được những bệnh lý như tim mạch, tiểu đường. Đó là nguyên nhân gây nên tình trạng mất khoái cảm ở nam giới.
Theo đó, để cải thiện và tìm lại khoái cảm khi quan hệ nam giới có thể tập luyện thể dục thể thao như Kegel, bơi lội…
Tập luyện thể dục thể thao để cải thiện tình trạng mất khoái cảm
6. Vui vẻ và cười nhiều hơn
Muốn có khoái cảm khi quan hệ nam giới nên lạc quan và vui vẻ. Nhất là trước khi quan hệ hãy giữ tâm lý thoải mái, luôn trong tư thế tận hưởng để bản thân không phải chịu áp lực, ảnh hưởng đến chất lượng “cuộc yêu”.
Như vậy, có thể thấy rằng, mất khoái cảm ở nam giới có thể từ nhiều nguyên nhân. Để có đời sống tình dục chất lượng tốt nam giới nên chủ động trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để có được phong độ tốt nhất.
Sau khi áp dụng theo những lời khuyên nêu trên, nếu tình trạng mất khoái cảm ở nam giới vẫn tiếp diễn. Phái mạnh nên đi khám tại những cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ kiểm tra, tư vấn giải pháp khắc phục hiệu quả.
>> Có thể bạn quan tâm: Đẩy lùi nỗi lo mất khoái cảm khi yêu do yếu sinh lý, xuất tinh sớm bằng bài thuốc nam bí truyền 150 năm tuổi
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BSCK II Phạm Thị Xuân Minh - Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng.
Theo các chuyên gia, tỉ lệ giảm ham muốn tình dục thường tăng theo độ tuổi, tuổi càng cao thì tỉ lệ giảm ham muốn càng tăng. Tuy nhiên, những năm gần đây tỉ lệ này đang có xu hướng ngược lại - số người trẻ tuổi bị giảm ham muốn tình dục ngày một tăng ở cả hai giới. Vậy những lý do nào gây nên tình trạng này?
Giảm ham muốn tình dục là một rối loạn chức năng tình dục, được đặc trưng bởi triệu chứng giảm hoặc không có những ý nghĩ, tưởng tượng hay ham muốn liên quan đến chuyện chăn gối. Triệu chứng này có thể tồn tại liên tục hoặc không liên tục, kéo dài ít nhất 6 tháng.
Cả nam và nữ đều có thể bị suy giảm ham muốn tình dục. Trong đó, theo thống kê có khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới từng trải qua tình trạng này. Bệnh này thường được chẩn đoán ở người tuổi trung niên trở lên, bị stress mãn tính và các bệnh về phụ khoa và nam khoa.
Stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí bạn, khiến bạn không còn thời gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục chung ở nam và nữ, có thể do yếu tố tâm lý, ảnh hưởng từ đời sống sinh hoạt hằng ngày hoặc do bệnh lý:
- Stress: Các hormone do cơ thể tiết ra khi bị stress như adrenaline và cortisol có thể khiến bạn giảm ham muốn tình dục. Stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí bạn, khiến bạn không còn thời gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa;
- Mệt mỏi: Nghiên cứu trên tạp chí Journal of Sex Medicine cũng cho thấy thiếu ngủ làm tăng nồng độ hormone cortisol, dẫn đến giảm ham muốn tình dục;
- Hormone mất cân bằng: Nồng độ testosterone và estrogen của bạn thấp tự nhiên dẫn tới ham muốn tình dục thấp;
- Trầm cảm: Sức khỏe tinh thần kém, các triệu chứng trầm cảm hoặc bất kỳ bệnh lý tâm thần nào cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn. Thuốc chống trầm cảm cũng ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục;
- Suy tuyến giáp: Suy giáp ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó làm chậm quá trình sản xuất hormone điều chỉnh ham muốn;
- Lười vận động: Không hoạt động thể chất, tăng cân, căng thẳng về tinh thần đều có thể gây ra những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone, đặc biệt là hormone giới tính testosterone và estrogen.
Ngoài ra, sự suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới còn có thể gây ra do các nguyên nhân như: thiếu nước gây khô âm đạo làm cho tình dục không thoải mái; giai đoạn mãn kinh khiến phụ nữ có thể mất đi ham muốn tình dục do sự sụt giảm nồng độ hormone estrogen. Sự sụt giảm này khiến cho âm đạo bị khô và dẫn đến quan hệ khó khăn.
Ở nam giới, suy giảm testosterone là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn, khó cương cứng dương vật. Sự suy giảm testosterone có thể do rất nhiều nguyên nhân như như điều kiện sức khỏe không đảm bảo ở một số bộ phận như tuyến yên, dương vật... và một số yếu tố khác. Điều này thường xảy ra ở những nam giới bị bệnh đái tháo đường và béo phì. Ngoài ra suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới còn do tác động của tuổi tác.
Nồng độ testosterone và estrogen của bạn thấp tự nhiên dẫn tới ham muốn tình dục thấp
Giảm ham muốn tình dục chỉ là phần nổi của tảng băng trôi, tiềm ẩn phía sau nó là những vấn đề lớn về sức khỏe. Đó là những vấn đề về lối sống, về công việc quá tải, stress tinh thần; vấn đề về suy giảm thể lực, bệnh lý mạn tính, bệnh lý tim mạch chuyển hóa...
Xu hướng người trẻ bị suy giảm tình dục lại là mặt trái của một xã hội hiện đại, khi cuộc sống quá gấp gáp, có quá nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm... tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm lý, thể chất của con người và các giá trị của cuộc sống gia đình.
Để phòng tránh giảm ham muốn tình dục, bạn nên luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, giải toả những căng thẳng trong cuộc sống, từ bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống bia rượu, các chất kích thích, các chất gây nghiện; ngủ đủ giấc, kiểm tra sức khỏe định kỳ...
Điều quan trọng là phải tạo cơ hội, thời gian cho bản thân duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn, lành mạnh; bên cạnh đó cần có sự giao tiếp với bạn tình. Các cặp vợ chồng nên học cách giao tiếp cởi mở và trung thực để duy trì một kết nối mạnh mẽ về cảm xúc, giúp quan hệ tình dục tốt hơn.
Khi có các triệu chứng giảm ham muốn tình dục, đừng ngần ngại đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, điều trị kịp thời.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 [phím 0 để gọi Vinmec] hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
Chế độ ăn uống tăng khả năng sinh sản cho nam giới
XEM THÊM: