Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không là vướng mắc chung của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt quan trọng là những mẹ thích ăn rau sống. Hãy cùng khám phá xem khoa học nói gì về điều này trong bài viết dưới đây mẹ nhé !
Bài viết có phần đóng góp ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Bình Thạnh.
Rau sống gồm những loại rau nào? Ăn rau sống có tốt không?
Theo bác sĩ Vũ Nhật Nam, Khoa Nội tổng hợp – Tim mạch – Lão học, Bệnh viện Quận Quận Bình Thạnh : Rau sống là những loại rau được ăn dưới dạng tươi sống, không qua nấu chín, được dùng kèm trong những bữa ăn nhằm mục đích giúp tăng vị giác, tạo cảm xúc ngon miệng như xà lách, rau diếp, rau mùi, kinh giới, rau đắng, giá đỗ, húng, tía tô, húng quế, … Rau sống giúp phân phối lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, ít bị hao hụt do chưa qua nấu chín, những dinh dượng được bảo toàn nguyên vẹn .
Mẹ cho con bú có được ăn rau sống không?
Trong rau sống chứa đựng nhiều giun, vi trùng gây bệnh, không bảo vệ vệ sinh, có năng lực gây những bệnh về đường tiêu hóa, tiêu chảy, nghiêm trọng hơn hoàn toàn có thể gây ngộ độc. Vì vậy, phụ nữ cho con bú không nên ăn rau sống vì hoàn toàn có thể làm gián đoạn quy trình cho con bú khi nhiễm bệnh, gây ảnh hưởng tác động đến sự tăng trưởng của trẻ, theo bác sĩ Vũ Nhật Nam .
Phụ nữ sau sinh hệ tiêu hóa còn rất yếu, nếu không biết cách rửa sạch rau trước khi ăn sống, mẹ sẽ rất dễ bị ngộ độc hay đau bụng và dễ mắc những bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm nhiễm đường tiêu hóa, … Từ đó, bé bú mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng tác động theo, gây tác động ảnh hưởng tới sự tăng trưởng của bé .
Trong quy trình tiến độ cho con bú, mẹ cần ăn những món ăn lành mạnh, bảo đảm an toàn và hợp vệ sinh. Vì vậy, nếu rau sống đã được rửa kỹ, mẹ trọn vẹn hoàn toàn có thể ăn được thông thường. Nhưng để chắc ăn, mẹ nên hạn chế. Thay vào đó, hãy ăn rau luộc để bảo đảm an toàn và bảo vệ vệ sinh hơn .
Sau khi sinh mấy tháng thì được ăn rau sống ?
Bác sĩ Nam cho biết thêm hông có khoảng chừng thời hạn đúng mực về việc sau khi sinh mấy tháng thì được ăn rau sống vì điều này phụ thuộc vào vào cơ địa cũng như mức độ phục sinh của từng người. Sau sinh, phụ nữ nên ăn rau sống khi cảm thấy hệ tiêu hóa đã không thay đổi trở lại, sức khỏe thể chất tốt, khung hình mạnh khỏe. Tốt nhất nên kiêng trong 3 tháng đầu để khung hình phục sinh trọn vẹn, hoặc cũng hoàn toàn có thể sử dụng những loại rau kể trên nhưng nấu chín rồi ăn nhằm bảo vệ bảo đảm an toàn cho mẹ và trẻ .
Xem thêm: Phụ nữ đang cho con bú có uống được berberin không? – Nên Biết
Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn rau sống
Rửa rau thật sạch
Trước khi ăn, mẹ phải rửa thật sạch những loại rau sống trực tiếp nhiều lần dưới vòi nước chảy mạnh để vô hiệu giun, sán, ký sinh trùng, … Bên cạnh đó, mẹ nên ngâm rau sống trong nước muối loãng để diệt khuẩn. Sau đó để thật ráo nước trước khi ăn .
Tránh mua rau phun thuốc
Nếu muốn ăn rau sống, mẹ nên chọn mua rau ở những địa chỉ uy tín, tránh mua phải rau phun thuốc sẽ rất có hại cho sức khỏe thể chất. Cách tốt nhất là mẹ hãy tự trồng rau để ăn, cách này giúp bảo vệ vệ sinh bảo đảm an toàn thực phẩm tuyệt đối vì rau sống cũng rất dễ trồng .
Không ăn rau sống đã để quá lâu
Mẹ nên chọn mua rau tươi sống để ăn. Sau khi mua về nên ăn ngay trong ngày và tuyệt đối không nên ăn rau sống đã được dữ gìn và bảo vệ lâu ngày trong tủ lạnh vì nó đã mất đi nhiều giá trị dinh dưỡng và cũng đã bị héo úa đi nhiều, không tốt cho sức khỏe thể chất .
Không nên ăn rau sống thường xuyên
Nếu quá thèm rau sống mẹ cũng chỉ nên ăn một chút ít, tránh ăn rau sống tiếp tục. Thay vào đó, hãy ăn thêm nhiều loại rau khác bổ dưỡng hơn và được chế biến chín kỹ, bảo đảm an toàn hơn .
Tóm lại, mẹ cho con bú có được ăn rau sống không còn tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe thể chất của mẹ. Tốt nhất mẹ nên kiêng ăn trong 3 đến 4 tháng đầu sau sinh để hệ tiêu hóa dần không thay đổi .
Khi đã ăn rau sống, mẹ nhớ phải rửa thật sạch trước khi ăn. Trong thời gian cho con bú này hãy cố gắng kiêng cử và để ý một chút để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cho bé yêu bạn nhé.
Xem thêm: Hướng dẫn cách cho bé bú bình không bị sặc hiệu quả nhất
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
Rau xà lách không hề tốt với phụ nữ mang thai bởi nó có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy với hệ tiêu hóa vẫn chưa ổn định như các mẹ sau sinh thì sau khi sinh ăn rau xà lách có sao không? Cùng theo dõi bài viết sau của Mabio để xem đây là loại rau có lợi hay hại thật sự với các mẹ sau sinh nhé!
Sau khi sinh ăn rau xà lách có lợi hay có hại?
Đối với bất kì loại thực phẩm nào cũng đều chứa 2 mặt của nó và bất cứ món ăn nào ăn nhiều quá cũng không tốt. Đối với một hệ tiêu hóa còn kém như các mẹ sau sinh thì việc nắm được những lợi – hại của các loại thực phẩm là rất tốt để có thể tránh được những nguy hiểm. Vậy sau khi sinh ăn rau xà lách mang lại những lợi ích hay tác hại như thế nào?
Sau khi sinh ăn rau xà lách có lợi như thế nào?
Đối với người bình thường, rau xà lách mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, còn đối với phụ nữ sau khi sinh ăn rau xà lách thì có lợi như thế không?
Rau xà lách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
- Thành phần của rau xà lách có chứa beta – carotone nên có tác dụng ngăn ngừa ung thư khá tốt.
- Thành phần carbohydrate thấp hơn 3% nên giúp người mắc bệnh tiểu đường cải thiện được tình trạng bệnh của mình để có một sức khỏe tốt hơn.
- Phụ nữ sau khi sinh hay bị táo bón, việc ăn rau xà lách thường xuyên sẽ giúp điều trị căn bệnh này bởi chúng có chứa nhiều chất xơ, giàu cellulose nhuận tràng tốt.
- Xà lách còn cung cấp hàm lượng sắt khá nhiều, vì thế tốt cho người bị thiếu máu, như mẹ sau sinh. Chất sắt có trong xà lách lại dễ hấp thu hơn bất cứ các loại rau cùng loại khác.
- Không những thế, sau khi sinh ăn rau xà lách còn giúp giảm cân, làm đẹp da và ngủ ngon hơn. Đây là một trong những loại rau xanh rất tốt cho việc làm đẹp.
Nhìn chung, với những lợi ích trên thì rau xà lách rất tốn với mẹ sau sinh. Vừa giúp làm đẹp, vừa hồi phục sức khỏe. Thế nhưng chưa có nghiên cứu nào chỉ ra nó có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ hay không.
Sau khi sinh ăn rau xà lách nguy hiểm có đúng không?
Rau xà lách rất tốt với sức khỏe nhưng tại sao vẫn có người cho rằng ăn rau xà lách không tốt đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Nguyên nhân duy nhất đó là bởi vì rau xà lách là một trong những loại rau phổ biến để ăn sống. Vì thế, nếu như các mẹ sau khi sinh ăn rau xà lách sống sẽ không đảm bảo vệ sinh vì nó vẫn có thể chứa vi khuẩn. Các mẹ sau sinh lại chỉ được phép ăn chín uống sôi.
Vì thế, mẹ mới sinh xong muốn ăn rau xà lách thì phải nấu chín hoặc nhúng lẩu mới có thể ăn, việc ăn sống vẫn là không nên. Vậy sau khi sinh bao lâu các mẹ mới có thể thoải mái ăn rau xà lách sống?
Sau khi sinh bao lâu có thể ăn sống rau xà lách?
Để có thể ăn rau xà lách nói riêng và các loại rau sống khác nói chung thì mẹ nên để đến khi hệ tiêu hóa thật sự ổn định. Mẹ sinh thường sẽ mất khoảng 3, 4 tháng, sinh mổ khoảng 5, 6 tháng. Tùy vào thể trạng và cơ địa mỗi người, khi cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, hệ tiêu hóa ổn định thì mẹ có thể ăn tùy thích.
Xà lách là một loại rau rất tốt cho sức khỏe lại có thể ăn kèm cùng với rất nhiều món cuốn, đồ nướng,… Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quên các loại rau, củ quả khác để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để có một sức khỏe tốt, một nguồn sữa chất lượng.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung sản phẩm Viên uống lợi sữa Mabio để kích thích tăng số lượng và chất lượng sữa lên. Thành phần từ 100% thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ, mẹ có thể hoàn toàn an tâm sử dụng. Bên cạnh tác dụng lợi sữa cho con, Mabio còn giúp các mẹ ăn ngon ngủ tốt và lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng!
Bài viết trên chúng tôi đã giúp các mẹ biết sau khi sinh ăn rau xà lách được không, lợi hại như thế nào. Mong rằng với những kiến thức mà Mabio chia sẻ sẽ giúp các mẹ có một chế độ ăn uống khoa học hơn!
Nguồn: Mabio.vn