Tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng có gì hay, mà nhều người không thể chịu nổi nếu thiếu nó? Khoa học đã chỉ ra rằng có vô số điều hay!
Khoa học đã chứng minh rằng cà phê có thể làm giảm nguy cơ ung thư
Shutterstock
Những lợi ích mà tách cà phê buổi sáng mang lại cho bạn là gì?
1. Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư
Tất cả các nghiên cứu chỉ ra hàm lượng polyphenol cao trong cà phê và caffeine có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Cà phê cũng kích thích sản xuất mật và giảm nồng độ estrogen, giảm nguy cơ ung thư, theo tạp chí khoa học Scitech Daily.
2. Chống trầm cảm
Nguyên nhân của chứng trầm cảm có thể do tình trạng viêm các tế bào não. Các polyphenol trong cà phê hoạt động như chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng oxy hóa từ đó chống viêm.
Các nghiên cứu cho thấy thậm chí 1 tách cà phê mỗi ngày giúp cải thiện các triệu chứng.
\n
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2
Các nghiên cứu chỉ ra rằng 1 tách cà phê có thể làm giảm khoảng 8% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, nếu uống nhiều hơn có thể giảm đến khoảng 30%. Nhờ cà phê chứa magiê và polyphenol, giúp điều chỉnh chuyển hóa glucose, theo Scitech Daily.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng T.H. Chan, Đại học Harvard [Mỹ], đã phát hiện ra rằng những người uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày ít tử vong sớm hơn, theo nhật báo Anh Express.
Nhiều người quan niệm rằng cafe có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn uống một lượng vừa phải vào buổi sáng và không sử dụng chúng quá nhiều, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với nhiều lợi ích và tác dụng mà cafe mang lại. Hãy cùng Puriocafe tìm hiểu nhé.Lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng
Uống cà phê giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu
Cafe là thức uống được nhiều người yêu thích và sử dụng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới hiện nay. Nó chứa chất kích thích giúp con người có được sự tỉnh táo. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với quá trình tuần hoàn máu của những người không uống cafe thường xuyên. Và kết quả cho thấy rằng, những người uống cafe thường xuyên tăng khoảng 30% lượng máu lưu thông trong thời gian hơn 75 phút so với những người không uống cafe.
Sự lưu thông máu tốt sẽ khiến lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn. Do đó, việc lựa chọn một tách cà phê nguyên chất vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu của bạn.
Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể
Với một lượng nhỏ caffeine sẽ rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể thường xuyên với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Uống cafe sáng giúp làm tăng sức mạnh, các nhà nghiên cứu cũng giải thích rằng caffeine kích thích sự đốt cháy chất béo để sinh năng lượng đặc biệt là uống vào buổi sáng.
Bạn có biết? PurioCafe là nhà sản xuất & cung cấp cà phê sỉ và lẻ uy tín từ năm 2011: Xem các sản phẩm và dịch vụ của Purio tại đây
Uống cà phê buổi sáng giúp nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ thể
Những người bổ sung caffeine sẽ tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ, glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu và rất quan trọng đối với các buổi tập thể thao tốn sức. Chính vì thế, các bạn có thể uống một cốc cà phê trước khi tập thể dục mỗi sáng nhé.
Uống cafe mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả, tăng mức độ năng lượng
Với tác dụng kích thích thần kinh, uống cà phê mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm stress, tăng mức độ năng lượng, hưng phấn não bộ. Không chỉ thế cà phê còn giúp giải tỏa sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu.
Chính vì thế, bạn nên uống 1 ly cà phê vào khoảng thời gian sáng sớm để tạo sự hung phấn trước khi bắt đầu một ngày làm việc dài hoặc trước khi vận động như luyện tập thể dục, thể thao… nhưng không nên dùng nhiều hơn hoặc dùng vào buổi chiều.
Uống cà phê mỗi sáng giúp giảm stress hiệu quả
Uống cà phê giúp tăng cường trí nhớ
Tại Đại học John Hopkins tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ trong ít nhất 24h sau khi uống cà phê sáng.
Lựa chọn một cốc café buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày làm việc hiệu quả nhất.
Uống cà phê mỗi sáng giúp tăng cường trí nhớ, làm việc hiệu quả
Giúp giảm đau hiệu quả
Đa phần các loại thuốc giảm đau thường chứa caffeine, chính vì vậy mà uống một ly cà phê sáng sẽ đẩy nhanh tác dụng của các chất làm giảm cơn đau bằng cách giúp cho chúng được hấp thụ nhanh chóng. Việc hấp thụ caffeine đối với cơ thể người, thường diễn ra mạnh vào buổi sáng. Do đó, lựa chọn một tách trà hoặc cà phê nóng nóng vào buổi sáng có thể giúp bạn khỏi đau đầu và tập trung trí óc để làm việc hiệu quả hơn.
Trên đây là những lợi ích và tác dụng của việc uống cafe sáng mà Puriocafe muốn chia sẻ tới các bạn. Tuy nhiên những tác dụng này chỉ hiệu quả và hữu hiệu khi bạn không sử dụng quá nhiều và chỉ nên uống khi bạn đã ăn sáng nhé.
Hiện nay có rất nhiều loại cà phê được pha trộn từ nhiều tạp chất có hại cho sức khỏe. Vì thế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên lựa chọn cà phê sạch nguyên chất ở những địa chỉ uy tín để chọn mua cà phê rang xay chất lượng cao.