Vitamin E là loại rất phổ biến trên thị trường, có tác dụng chống oxy hóa, thường được mọi người mua về sử dụng trong chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết phải uống vitamin E với liều lượng như thế nào, uống trước hay sau ăn, uống liên tục, hàng ngày được không, bài viết sau sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về các vấn đề này. 1 Liều dùng vitamin E theo từng độ tuổi
Liều dùng vitamin E sẽ tuỳ thuộc theo từng độ tuổi, đối tượng khác nhau
Theo trang drugs.com [Trang cung cấp thông tin về thuốc], liều dùng vitamin E cần cho mỗi đối tượng sẽ như sau:
Liều người lớn thông thường cho sự thiếu hụt vitamin E: khoảng 100 mg/kg hoặc 5 đến 10 gam alpha-tocopherol mỗi ngày
Liều người lớn thông thường để bổ sung chế độ ăn uống:
- Chế độ ăn kiêng khuyến nghị của Hoa Kỳ [RDA]: 15 mg alpha-tocopherol [22,4 đơn vị quốc tế [IU]]
- Mức dung nạp trên có thể chịu đựng được [UL]: 1000 mg alpha-tocopherol [1500 IU]
Liều thông thường cho trẻ em để bổ sung chế độ ăn uống:
Theo chế độ ăn uống Khuyến nghị của Hoa Kỳ [RDA]:
+ 0 đến 6 tháng: 4 mg alpha-tocopherol [6 IU]
+ 7 đến 12 tháng: 5 mg alpha-tocopherol [7,5 IU]
+ 1 đến 3 tuổi: 6 mg alpha-tocopherol [9 IU]
+ 4 đến 8 tuổi: 7 mg alpha-tocopherol [10,4 IU]
+ 9 đến 13 tuổi: 11 mg alpha-tocopherol [16,4 IU]
+ 14 đến 18 tuổi: 15 mg alpha-tocopherol [22,4 IU]
Cách chuyển đổi từ đơn vị quốc tế [IU] sang mg:
1 IU vitamin E tự nhiên [thường được dán nhãn d-alpha-tocopherol] = 0,67 mg alpha tocopherol.
1 IU vitamin E tổng hợp [thường được dán nhãn dl-alpha-tocopherol] = 0,45 mg alpha tocopherol.
2
Cách sử dụng vitamin E
Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, do đó để vitamin E hoạt động tốt nhất nên uống sau bữa ăn
Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, do đó để vitamin E hoạt động tốt nhất nên uống sau bữa ăn, đặc biệt là các bữa ăn giàu chất béo. Do đó, chỉ cần sử dụng vitamin E trong bữa ăn, còn uống vitamin E sáng hoặc tối cũng được, tùy theo thói quen sinh hoạt và sắp xếp thời gian của mỗi người.
Thời gian uống vitamin E như thế nào sẽ phụ thuộc vào từng cá nhân cụ thể, không phải ai cũng giống ai. Do đó để biết cơ thể mình cần sử dụng bao nhiêu vitamin E thì nên tham vấn ý kiến của Dược sĩ hoặc Bác sĩ, những người có chuyên môn để lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp.
Mặc dù vitamin E là một loại vitamin an toàn nhưng không ví thế mà lạm dụng, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu sử dụng vitamin E uống làm đẹp da, không nên sử dụng liên tục mà nên sử dụng trong khoảng 1-2 tháng, sau đó phải có thời gian nghỉ để cơ thể có thể sử dụng hết, sau đó mới bổ sung tiếp.
Những người khỏe mạnh, chế độ ăn uống đầy đủ thì không cần thiết phải bổ sung vitamin E, chỉ cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin E là đã đủ cho cơ thể sử dụng.
3
Những lưu ý khi sử dụng vitamin E
Những lưu ý khi sử dụng vitamin E
- Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, nên hấp thu các chất chống oxy hóa, trong đó có vitamin E từ các loại thực phẩm hơn là từ các viên uống bổ sung. Chỉ nên bổ sung vitamin E trong trường hợp thiếu hụt hoặc đã tham vấn qua ý kiến của Dược sĩ hoặc Bác sĩ.
- Khi uống vitamin E cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tuân thủ chỉ định về liều dùng và thời gian sử dụng.
- Một số thông tin cho rằng lấy dịch trong viên uống vitamin E bôi lên da sẽ giúp đẹp da nhưng thông tin này là không chính xác, sử dụng vitamin E dạng uống bôi lên da có thể làm cho da bị bí, tắc lỗ chân lông, có thể gây mụn. Do đó nếu muốn sử dụng vitamin E để bôi mặt, cần lựa chọn các loại Vitamin E được sản xuất chuyên cho bôi lên mặt, hoặc các mỹ phẩm chứa vitamin E.
- Khi sử dụng Vitamin E có thể xảy ra các tương tác thuốc sau:
+ Vitamin E làm giảm hiệu quả của vitamin K và làm tăng hiệu quả của thuốc chống đông máu.
+ Dùng đồng thời Vitamin E và acid acetylsalicylic có nguy cơ gây chảy máu.
+ Vitamin E có thể làm tăng hấp thu, sử dụng và dự trữ vitamin A. Vitamin E bảo vệ viamin A khỏi bị thoái hóa do oxy hóa làm cho nồng độ vitamin A tăng lên khi sử dụng, Vitamin E cũng bảo vệ chống lại tác dụng thừa vitamin A.
+ Vitamin E liều cao trên 10UI/kg có thể làm chậm đáp ứng của việc điều trị sắt ở trẻ em thiếu máu do thiếu sắt. Trẻ sơ sinh nhẹ cân được bổ sung sắt có thể làm tăng thiếu máu tan máu do thiếu hụt vitamin E.
+ Sử dụng quá nhiều dầu khoáng có thể làm giảm hấp thu vitamin E.
+ Colestyramin, colestipol, orlistat có thể cản trở hấp thu vitamin E. Nếu sử dụng cùng nhau, nên sử dụng cách nhau ít nhất 2 giờ.
Vitamin E là một loại vitamin khá an toàn khi sử dụng nhưng cũng cần phải bổ sung đúng liều lượng, uống đúng cách, đúng thời gian. Mong rằng thông qua bài viết này mọi người có thể hiểu rõ và sử dụng vitamin E đúng cách, an toàn hơn.
Nguồn: drugs.com, vinmec, Dược thư Quốc gia Việt Nam...
>>>>> Review vitamin E Kirkland có tốt không?
>>>>> Review vitamin E đỏ Nga có tốt không, cách uống như thế nào để đạt hiệu quả?
Các loại vitamin E tại Nhà thuốc An Khang:
7 tháng trước 58
✔ Vitamin E 400 I.U Kirkland - Một trong những giải pháp tuyệt vời để duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa.
✔ Vitamin E còn là dương chất duy trì cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Giới thiệu sản phẩm Vitamin E Kirkland của Mỹ
- Vitamin E là chất chống oxy hóa quan trọng đối với cơ thể. Loại vitamin này không thể thiếu để duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.
- Vitamin E còn mang nhiều lợi ích khác, như cân bằng hormone, tăng cường chức năng sinh sản, làm giảm sa sút trí tuệ ở người già, cải thiện thị lực và làm đẹp da tóc.
- Ngoài cách điều chế dạng viên uống bổ sung thì vitamin E đã trở thành thành phần của một số loại mỹ phẩm dưỡng da.
- Vitamin E tìm thấy ở thực phẩm hàng ngày, tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không đầy đủ, khoa học thì nguy cơ thiếu vitamin E là rất có thể xảy ra. Đó chính là lý do ra đời Vitamin E 400iu của Mỹ. Sản phẩm được điều chế bởi Kirkland Signature - thương hiệu dược phẩm uy tín Thế giới, với nguyên liệu 100% thiên nhiên, không chứa chất hóa học, bảo quản đọc hại.
- Kirkland Signature Vitamin E 400 I.U góp phần hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp da.
Vitamin E 400 I.U đối với sức khỏe
☞ Kirkland Signature Vitamin E 400 I.U cung cấp hàm lượng vitamin E cần thiết không cung cấp đủ qua thực phẩm hàng ngày.
☞ Vitamin E giúp cân bằng hàm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.
☞ Chất chống oxy hóa mạnh mẽ này bảo vệ tế bào trước nguy cơ tấn công của gốc tự do, giảm nguy cơ đau tim, ung thư,..
☞ Vitamin E 400 I.U Kirkland giúp ngăn ngừa và làm giảm các biến chứng của bệnh đục thủy tinh thể, suy giảm thị lực và bệnh thoái hóa hoàng điểm. Vitamin E bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
☞ Bổ sung vitamin E đầy đủ để duy trì sức mạnh cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao độ bền bỉ, luyện tập và làm việc năng động.
10 công dụng thần kỳ của Vitamin E Kirkland đối với làn da:
- Bổ sung Vitamin E 400 I.U giúp làm đẹp da, giảm nếp nhăn, thâm nám, sẹo, cải thiện làn da khô ráp, nứt nẻ, đồng thời làm chậm lão hóa da.
- Ngoài cách uống thì bạn cũng có thể làm mặt nạ dưỡng da bằng viên nang vitamin e thiên nhiên.
☞ Vitamin E có tác dụng hỗ trợ và làm mịn da cũng như điều trị sẹo sau mụn:
- Vitamin E giúp bảo vệ mô khỏi quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa ở cơ thể. Đặc biệt, loại thần dược này còn giúp da không bị khô, duy trì sự tươi mới, giảm nếp nhăn nếu dùng đúng liều lượng.
- Không chỉ dùng để uống, dịch trích ra từ viên nang vitamin E còn có tác dụng rất tốt trong cho việc làm đẹp da. Sau đây là một số công dụng chính:
☞ Mặt nạ mờ sẹo:
- Trộn bột mì, bột nghệ, nước và một nửa viên nang vitamin E thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, cải thiện sắc tố da và làm mờ sẹo.
☞ Trị sẹo :
- Bôi trực tiếp trên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo một cách bất ngờ nếu mỗi ngày sử dụng 2 lần.
☞ Điều trị da nhạy cảm:
- Với những Eva có làn da nhạy cảm, hãy bôi vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giảm triệu trứng kích ứng da.
☞ Điều trị vết bỏng:
Thoa dầu vitamin E vào vết bỏng sẽ có tác dụng giảm bớt vết sẹo do bỏng sau này.
☞ Chăm sóc móng:
- Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu vitamin E lên móng tay có tác dụng nuôi dưỡng móng chắc khỏe.
☞ Trị quầng mắt:
- Thoa vitamin E lên vùng quầng mắt sẽ giúp giảm phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.
☞ Trị nếp nhăn:
- Vitamin E ngăn ngừa lão hóa, duy trì da căng mịn, tươi trẻ theo thời gian.
- Đắp vitamin E để qua đêm giúp làm giảm nếp nhăn, nếp gấp. Bên cạnh đó, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn mới.
☞ Trị cháy nắng:
- Khi làn da bị cháy nắng, bạn có thể thoa dầu vitamin E vào vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng phồng rát của da.
☞ Dưỡng ẩm cho da:
- Trộn một nửa viên vitamin E với nước hoa hồng để thoa lên mặt sau khi rửa mặt sẽ có tác dụng giữ ẩm và giảm sẹo thâm.
- Vitamin E cải thiện tình trạng da khô ráp, nứt nẻ, bong tróc trong mùa đông.
☞ Xóa vết rạn da:
- Với phụ nữ mang thai hoặc tăng cân quá nhanh có thể sử dụng vitamin E thiên nhiên thoa vào vùng da rạn để chữa trị.
Thành phần:
Mỗi viên nén chứa Vitamin E 400 IU - giá trị hàng ngày: 133%
Vitamin E Kirkland 180mg có tốt không?
✔ Vitamin E Kirkland 180mg - Vitamin E 400 I.U là sản phẩm của Kirkland đảm bảo đạt hoặc vượt tiêu chuẩn chất lượng của các nhãn hiệu hàng đầu quốc gia.
✔ Sản phẩm được USP [ United Pharmacopeia ] - Cơ quan dược phẩm Hoa Kỳ đã kiểm tra và chứng nhận thành phần chức năng của sản phẩm và đồng thời chứng nhận quá trình sản xuất. Đồng thời được lưu thông trên thị trường quốc tế.
✔ Sản phẩm không chứa chất bảo quản, tạo màu, hương vị, gluten, tinh bột. Vitamin E 100% thiên nhiên, tác dụng tích cực, không có tác dụng phụ.
Hướng dẫn sử dụng
- Dùng 1 viên nang mỗi ngày, tốt hơn khi dùng sau bữa ăn.
- Cảnh báo: Tránh xa tầm với của trẻ em. Tem chống giả mạo dưới nắp chai. Không dùng nếu dấu niêm phong bị rách hay mất.
Mua Vitamin E thiên nhiên 400 I.U Kirkland 500 viên của Mỹ tại Hàng Ngoại Nhập Store
- Thị trường Thực phẩm chức năng, vitamin hay mỹ phẩm rất phức tạp, khó phân biệt hàng giả, hàng kém chất lượng. Chính vì vậy để tránh tình trạng "tiền mất tiền mang", bạn nên chọn địa chỉ uy tín như đại lý cấp 1 - Hàng Ngoại Nhập.
- Đại lý chúng tôi chuyên phân phối sỉ lẻ sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của các hãng uy tín Thế giới, chất lượng chính hãng 100%, có bill cam kết, bạn cũng có thể check mã vạch kiểm tra trước khi nhận hàng. Giá tại đại lý ưu đã hơn so với điểm bán lẻ.
☎ Nhanh tay đặt hàng tại Hotline: 0935.889.770 [mua lẻ] - 0905.799.789 [mua sỉ] hoặc trên fanpage: Hàng Ngoại nhập Store
- Chúng tôi giao hàng toàn quốc, thanh toán trực tiếp, đổi trả tỏng 15 ngày nếu bị lỗi sản xuất.
- Địa chỉ: TP. HCM và Đà Nẵng
Hangngoainhap.com.vn/QJ