Cách mix trái cây ép giảm cân
Top 5 loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể hiệu quả nhấtThứ sáu 28/01/2022 09:06:00Nếu biết tận dụng đúng cách các loại nước ép giảm cân dưới đây, không chỉ cơ thể được detox mà cân nặng theo đó cũng giảm vèo vèo. Show
Quảng cáo Trái cây và rau củ rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp các dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để có đủ chất dinh dưỡng không phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để khi mà bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là có đầy đủ chất theo yêu cầu. NƯỚC ÉP LÀ GÌ?Nước ép là loại được chiết xuất lấy nước và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm thực vật như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Khi không có chất xơ, các chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn và dễ dàng hơn bởi hệ tiêu hóa không phải làm việc quá cật lực để phân hủy thức ăn nữa. Nước ép giảm cânDANH SÁCH CÁC LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN DỄ LÀM VÀ HIỆU QUẢ NHẤTDưới đây là công thức của 6 loại nước ép tổng hợp giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho cơ thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt, bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để có thể tự điều chỉnh phù hợp theo nhu cầu. 1. Nước cần tây giảm cânTại sao cần tây được lựa chọn trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp đến lượng mỡ thừa trên cơ thể, và theo chiều hướng tiêu hao. Nước ép cần tây giảm cânNgoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây giảm cân còn có các công dụng như: Tốt cho đại tiện, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong các bữa ănđã giúp nhiều người giảm được từ 2 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi. Nước ép cần tây giảm cânCách làm nước ép cần tây giảm cânCác bạn có 3 lựa chọn pha chế nước ép cần tây theo ý muốn: Công thức 1+ Chuẩn bị: Mật ong & Cần tây & Táo + Thực hiện:
Công thức 2Quảng cáo Với công thức pha nước ép cần tây giảm cân thứ 2 các bạn thực hiện như sau: + Chuẩn bị: 250 gr cần tây + Thực hiện: Rất đơn giản, các bạn chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng. Nước ép cần tây giảm cânCông thức 3+ Chuẩn bị: Nước cốt chanh & 50gr cần tây & 1 quả cà chua + Thực hiện:
2. Nước ép bưởi giảm cânHiện tại bưởi đang là loại trái cây hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp đến các bạn thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi. 2.1. Nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân như thế nào?Thành phần chính trong bưởiđó chính là vitamin C, chất xơ và cả các loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này khi kết hợp cùng với protein sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Nước ép bưởi giảm cânSự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, cơ thể các bạn không còn tăng cân, cộng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp các nhóm cơ trên cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều. 2.2. Cách làm nước ép bưởi giảm cân+ Chuẩn bị: 3 4 múi bưởi & đường & lá bạc hà / cherry & nước sôi + Thực hiện:
2.3. Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ?Quảng cáo Hãy sử dụng 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày. Đó là nếu như các bạn đang muốn giảm cân cấp tốc. Nước ép bưởi giảm cânVới 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy các bạn hãy sử dụng trước các bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, khi đó trong các bữa ăn khẩu phần thức ăn có thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của các bạn. Nước ép bưởi giảm cânNgoài ra sau các bữa ăn tầm 15 phút nếu có thể các bạn có thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn đồng thời ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời điểm đó. 3. Nước ép dứa giảm cânNước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng lớn vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho cơ thể. Việc sử dụng 1 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, các cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, khi đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào cơ thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cần thiết cho mục tiêu giảm cân của các bạn. Nước ép dứa giảm cânThêm nữa là hàm lượng chất xơ có trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp đến quá trình hấp thụ cũng như là giải phóng carbohydrates. Điều này cũng có nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, các chất béo trong cơ thể. Nước ép dứa giảm cânNgoài tác dụng giảm cân bằng dứa, quả dứa còn giúp cơ thể trở nên tươi tắn hơn, không còn cảm giác mệt mỏi. Đối với các chị em phụ nữ, việc sử dụng nước ép dứa để giảm cân đồng thời cũng giúp làm da trở nên trắng hơn, đẹp hơn. Có được điều này chính là nhờ vào hàm lượng vitamin mà dứa cung cấp cho cơ thể. 3.1. Lưu ý khi giảm cân bằng dứa
3.2. Cách làm nước ép dứa giảm cân
4. Nước ép cà chua giảm cânTheo 1 cuộc khảo sát từ tạp chí danh tiếng Nutrition, chỉ với việc cung cấp cho cơ thể 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, vòng eo của các bạn sẽ giảm đi một cách đáng kể ngay cả khi các bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay thay đổi chế độ ăn uống. Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 1000 phụ nữ và với việc sử dụng 1 lý nước ép cà chua giảm cân 280 ml mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra ? Đó chính là việc hàm lượng chất béo trong cơ thể của những người phụ này giảm đến 50% chỉ trong chưa đầy 8 tuần. Đó quả thực là một điều tuyệt vời đối với bất kỳ ai đang có ý định giảm cân. Nước ép cà chua giảm cânNước ép cà chua không chỉ là bí quyết giảm cân hiệu quả mà cùng với đó hàm lượng vitamin trong cà chua giúp các bạn giảm stress, duy trì một làn da trắng mịn, hồng hào. Quảng cáo Cách làm nước ép cà chua giảm cân: + Chuẩn bị: 3 quả cà chua & 1 muỗng cafe đường trắng & muối & đá viên + Thực hiện:
5. Nước ép ổi giảm cânMột loại nước ép trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả nữa mà không cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi. Nước ép ổi giảm cân5.1. Nước ép ổi giảm cân như thế nào?Điều đặc biệt là trong ổi chứa rất rất nhiều các loại vitamin và hàm lượng cũng rất tốt, trong khi lượng calo thì hoàn toàn ngược lại, rất thấp. Trong trường hợp các bạn không thể sử dụng các loại nước ép khó uống như nước ép cần tây, nước ép bí đao,. . . thì quả thực nước ép ổi là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn, vừa ngon, dễ uống vừa giảm cân hiệu quả. Nước ép ổi giảm cân5.2. Hướng dẫn cách làm nước ép ổi thơm ngon nhất+ Chuẩn bị: 90ml nước ép ổi & 10ml si rô chanh & 2ml rượu bacardi & 25ml nước đường & 1 ít nước cốt chanh + Thực hiện:
MỘT SỐ LƯU Ý KHI PHA NƯỚC ÉP GIẢM CÂN
Trên đây là danh sách 5 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả và dễ uống nhất. Các bạn có thể tham khảo thêm các công thức pha chế nước ép giảm cân khác trên mạng để cho ra những ly nước ép trái cây thơm ngon nhất. Quảng cáo Tin nên đọc Kinh nghiệm giảm cân bằng trà gạo lứt từ A đến ZGiảm cân "vèo vèo" trong 12 ngày với 5 loại sinh tốUống mật ong giảm cân - giảm mỡ bụng trong 1 tuầnBí kíp ăn "thả ga" mà vẫn giảm cân đều đềuTuyệt chiêu ăn khoai lang giảm cân 'Thần Tốc' chỉ trong 1 tuầnQuảng cáo Tin cùng chuyên mục 9 Lời khuyên xây dựng cơ bắp Chất lượng từ chuyên giaTư thế ngủ tốt nhất để tăng chiều cao hiệu quả9 trái cây giàu vitamin C giúp bạn nhanh 'hết' cảm cúmSquat là gì? 15 bài tập Squat 'CHUẨN' nhất giúp mông nhanh to5 Kỹ năng bơi cơ bản nhất mọi người nên biếtQuảng cáo |