Các bài tập yoga giảm cân toàn thân năm 2024
Tập yoga giảm cân toàn thân nhanh là một điều hoàn toàn có thể khi bạn thực hiện một cách chăm chỉ và đêu đặn, các bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng tập Yoga này ngay nhé. Show
Giảm béo toàn thân có rất nhiều cách, trong đó tập yoga giảm béo là một phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng để giảm cân thành công, liệu bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả này hay chưa ? Chỉ với 7 ngày chăm chỉ luyện tập các bài tập yoga giảm cân toàn thân này, bạn sẽ nhận thấy cơ thể của mình trở nên nhẹ nhàng hơn ngay.Tập Yoga giảm cân toàn thân là phương pháp tự nhiên và an toàn cho cơ thể, bạn không cần phải đi đến phòng tập gym để luyện tập, chỉ cần tập yoga tại nhà, với không gian yên tĩnh và quen thuộc của mình là có thể sẵn sàng rồi. 10 bài tập yoga giảm cân toàn thân này tại này có hơi khác biệt 1 chút với Yoga thường, nó được biết đến là Power Yoga hay còn gọi là Cardio Yoga. Nghe tới từ Cardio thì chắc bạn cũng cảm nhận được sự khác biệt thế nào rồi đúng không. Các bài tập Yoga này cần bạn phải có kiến thức cơ bản về tập Yoga trước khi áp dụng để tránh tập sai làm mất hiệu quả của bài tập. Sử dụng tạ Dumbbell khi tập sẽ tăng độ khó lên cao và giúp đốt cháy calo nhanh hơn khi tập Cardio Yoga. Rồi, cùng Thể Hình Channel bắt đầu thực hiện ngay 10 bài tập yoga giảm cân toàn thân ngay dưới đây nhé cả nhà. Nhớ chuẩn bị khăn và nước uống đấy.Lưu ý lại là các bạn cần phải theo dõi hướng dẫn thị kĩ các bài Cardio Yoga này nha. Tư thế xả hơi – PawanmuktasanaTư thế Yoga xả hơi
Tư thế rắn hổ mang – Cobra Pose – BhujangasanaTư thế rắn hổ mang
Tư thế cánh cung – Bow Pose – DhanurasanaTư thế cánh cung
Tư thế gập người chắp tay sau lưng – Intense Side Stretch Pose – Parsvottanasana
Tư thế chiến binh I – Warrior I Pose – Virbhadrasana
6. Tư thế chùng chân nghiêng người – Extended Side Angle Pose – Utthita ParsvakonasanaBạn có nhiều mỡ 2 bên sườn, muốn cho giảm mỡ vùng eo và trở nên thon gọn hơn ??. Utthita Parsvakonasana chính là giải pháp cho bạn, bài tập yoga giảm cân nhanh này sẽ giúp xử lý gọn mỡ 2 bên hông rất nhanh. Extended Side Angle Pose – Utthita Parsvakonasana
Tư thế chim đại bàng – Eagle pose – GarudasanaTư thế chim đại bàngĐây là một bài tập khá là lạ với nhiều bạn, bài tập Yoga giảm cân này sẽ giúp cho đôi chân thon gọn hơn, tăng sự dẻo dai và khả năng thăng bằng, làm cơ bụng rõ nét hơn, nếu bạn yêu thích cơ bụng số 11 hay trào lưu Ab Crack (bụng 1 khe) gần đây là thì bài này khá phù hợp cho bạn đấy.
Tư thế chim bồ câu – Pigeon Pose
Tư thế ngồi bắt chéo tay – Cow Face Pose – Gomukhasana
Ngồi gập người tới trước – Seated Forward Bend – PaschimottanasanaTư thế Yoga gập người tới trước
Như vậy là chúng ta đã hoàn tất 10 bài tập Yoga giảm cân toàn thân nhanh rồi, chúc các chị em mau chóng có được thân hình hoàn hảo như mòn muốn của mình nhé. |