Các bài tập giúp tăng kích thước cậu nhỏ năm 2024

Dương vật không được tạo thành từ cơ bắp nên việc sử dụng các thiết bị hay kỹ thuật tập luyện không thể làm tăng kích cỡ “cậu nhỏ".

Theo Very Well Health, thuật ngữ "bài tập dương vật" thường được các nhà sản xuất sử dụng để quảng bá rằng thiết bị của họ có thể giúp tăng chiều dài và chu vi của dương vật giống như cách xây dựng cơ bắp ở cánh tay, chân và ngực. Một số nhà sản xuất thậm chí còn tiếp thị sản phẩm của họ là "phụ kiện thể dục".

Các thiết bị hoặc kỹ thuật tập luyện dương vật có thể được phân loại như sau:

Bài tập thủ công: Bao gồm kéo dài dương vật và nắn vuốt.

Thiết bị kéo dương vật: Các thiết bị được đặt trên dương vật để kéo dài dương vật với các dụng cụ kéo dài đã được hiệu chỉnh.

Thiết bị bơm dương vật: Thiết bị sử dụng chân không để hút máu vào dương vật nhằm tăng chu vi và chiều dài.

Thực tế, dù có thể to lên và cứng như cơ, dương vật không phải là cơ. Về mặt giải phẫu học, bộ phận này được tạo thành từ 3 khối mô cương gồm: 2 khối thể hang nằm song song ở trên, một khối thể xốp nằm ở rãnh dưới 2 thể hang, thể xốp bao quanh niệu đạo. Các mô này chứa các túi rỗng, khi có sự kích thích, các túi này sẽ được bơm đầy máu để tạo nên sự cương cứng

Cơ duy nhất tham gia vào chức năng của dương vật là cơ vòng ngoài ở gốc dương vật. Cơ vòng ngoài giúp nam giới cương cứng khi đi tiểu và quan hệ tình dục. Do dương vật không được tạo thành từ cơ bắp, các bài tập dưới bất kỳ hình thức nào cũng không thể làm tăng chu vi hoặc chiều dài của nó.

Dương vật đảm nhận vai trò quan trọng trong việc thực hiện chức năng sinh lý ở nam giới. Ảnh: Dreamstime

Kích thước dương vật trung bình là bao nhiêu?

Chiều dài dương vật thường được đo từ xương mu đến quy đầu, dọc theo mặt trên của dương vật. Những người có các mô mỡ xung quanh xương mu có thể phải ấn nhẹ vào để có kết quả đo chính xác hơn.

Nếu như hình dáng bên ngoài ở nam giới có sự khác nhau thì bộ phận sinh dục của họ cũng vậy. Có nhiều kiểu hình dạng, kích thước dương vật khác nhau và đa số nằm trong phạm vi bình thường. Hầu hết chiều dài "cậu nhỏ" ở mọi nam giới thường tương đương nhau, rất hiếm dương vật đặc biệt lớn hoặc nhỏ.

Một nghiên cứu với hơn 15.500 nam giới đến từ nhiều nơi trên thế giới cho thấy, không có nhiều sự khác nhau về kích thước dương vật ở phái mạnh. Theo đó, chiều dài trung bình của "cậu nhỏ" ở trạng thái bình thường (không cương cứng) là 9,17 cm và khi cương cứng là 13,1 cm. Kết quả này hoàn toàn khác với suy nghĩ của đa số cánh mày râu, khi họ cho rằng hầu hết kích thước dương vật khi cương cứng sẽ dài hơn 15cm. Thực tế, chỉ 5% nam giới có chiều dài dương vật lúc cương cứng lớn hơn 15cm và chỉ 5% dưới 10cm.

Dù kích thước của dương vật hiếm khi ảnh hưởng đến các hoạt động tình dục, đa số nam giới lại quan tâm tới điều này. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng, hầu hết những người đàn ông tìm cách tăng kích thước dương vật đều nghĩ rằng "của quý" của họ nhỏ dù nó thực sự có kích thước bình thường. Các chuyên gia khuyến cáo nam giới không nên theo đuổi việc tăng kích thước "cậu nhỏ" vì lợi ích thu được sẽ rất khiêm tốn, còn các mối nguy hiểm thì lớn hơn.

Một đánh giá năm 2020 đã kết luận rằng có rất ít bằng chứng cho thấy hiệu quả của tất cả các kỹ thuật tăng kích cỡ dương vật. Trên thực tế, việc áp dụng các phương pháp như kéo bằng tay, sử dụng thiết bị kéo hay bơm máu vào dương vật đều gây nguy cơ hỏng dương vật nếu làm sai cách hoặc bị lạm dụng.

Sau tuổi dậy thì, chiều dài dương vật gần như sẽ giữ nguyên trong suốt quãng đời còn lại. Vì vậy, để cải thiện vẻ ngoài của dương vật mà không thực sự thay đổi kích thước vật lý của nó, nam giới có thể giảm cân để mỡ bụng để tránh che lấp "cậu nhỏ".

Ngoài ra, các khảo sát tâm lý học cho thấy rằng phụ nữ không quan tâm quá nhiều đến kích cỡ "cậu nhỏ", nên nam giới hãy tập trung vào việc nâng cao kỹ năng tình dục bằng cách tập thể dục thường xuyên và duy trì trọng lượng lý tưởng. Các quý ông cũng nên tránh uống rượu trước khi quan hệ tình dục và bỏ thuốc lá, bởi hai thói quen xấu này đều có thể cản trở khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng.

Thầy thuốc ưu tú - Tiến sĩ Nguyễn Thế Trường, Phó trưởng khoa Nam học Tiết niệu - BVĐK Tâm Anh Hà Nội, khuyến cáo thay vì ám ảnh về chiều dài hay kích cỡ thì quý ông nên chăm sóc tốt cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh lý của mình. Vì cho dù kích cỡ có "hoành tráng" đến mấy nhưng nếu gặp các vấn đề như giảm ham muốn, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương thì chất lượng đời sống chăn gối cũng sẽ bị giảm sút.

Sự thay đổi về kích thước và hình dáng dương vật là hoàn toàn bình thường, miễn là điều này không quá ảnh hưởng tới chức năng sinh dục. Nam giới nếu quá lo lắng về hình dạng, kích thước dương vật của mình có thể thăm khám bác sĩ nam khoa. Phương pháp phẫu thuật thường chỉ áp dụng cho những trường hợp dương vật bị cong, vênh, dị tật.