- Thứ sáu, 06/08/2021 13:00 [GMT+7]
Ổi là một loại trái cây nhiệt đới vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Đây là loại trái cây ít calo và chứa nhiều chất xơ, nó là một bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, có một số hợp chất trong loại quả này, không tốt cho sức khoẻ của một số người.
Những người bị chướng bụng, đầy hơi
Ổi rất giàu vitamin C và đường fructose. Là một loại vitamin hòa tan trong nước, cơ thể chúng ta khó hấp thụ quá nhiều vitamin C, vì vậy việc nạp quá nhiều thường gây đầy hơi. Đối với đường fructose cũng vậy.
Do đó, đường tự nhiên không được cơ thể hấp thụ, thay vào đó, nó nằm trong dạ dày của chúng ta dẫn đến đầy hơi. Thậm chí, ăn ổi rồi đi ngủ ngay lập tức cũng có thể gây đầy bụng.
Những người bị hội chứng ruột kích thích
Ổi rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm táo bón và thúc đẩy tiêu hóa. Nhưng tiêu thụ quá nhiều ổi có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa của bạn, đặc biệt nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích.
Những người bị bệnh tiểu đường
Ổi là một trong những loại trái cây ưa thích đối với những người bị bệnh tiểu đường do chỉ số đường huyết thấp. Tuy nhiên, nếu trong chế độ ăn uống của mình có ổi thì những người bị tiểu đường cần phải theo dõi lượng đường trong máu của mình thường xuyên.
Vì trong 100 gram ổi cắt nhỏ chứa 9 gram đường tự nhiên. Do đó, ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, nên ăn uống điều độ là lựa chọn tốt nhất.
Phụ nữ có thai và cho con bú
Đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên giảm lượng ổi ăn hàng ngày nếu gặp tình trạng táo bón, nguyên nhân là do ổi chứa nhiều chất xơ nên khi đi vào cơ thể sẽ cần nhiều thời gian để tiêu hóa hết.
Trong khi đó, thai nhi càng lớn thì càng chèn ép vào dạ dày và đường ruột, cộng với cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi bất thường, từ đó gây ra tình trạng đầy hơi, táo bón.
Ổi là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, vì lo lắng chưa rõ thực hư ăn ổi có bị táo bón không mà nhiều người phải dè chừng, không dám thoải mái với sở thích của mình. Vậy thực tế có khả năng ổi gây táo bón hay không, bài viết sau sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp.
1. Những lợi ích của quả ổi đối với sức khỏe
Quả ổi có nhiều công dụng tốt với sức khỏe con người
- Tăng cường miễn dịch
So với dòng cam, quýt thì hàm lượng vitamin C ở trong quả ổi cao gấp 4 lần. Chính điều này khiến cho loại quả này có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể chống lại tác nhân làm ức chế các phân tử gây viêm, nhiễm trùng.
- Phòng ngừa bệnh ung thư
Các hợp chất quercetin, lycopene, vitamin C cùng các polyphenol của quả ổi có vai trò tương tự như chất chống oxy hóa mạnh nên vừa hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư vừa giúp trung hòa gốc tự do. Thực tế cho thấy, chiết xuất ổi có rất nhiều tiềm năng đối với phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi, ruột kết,...
- Hỗ trợ cải thiện huyết áp
Hypoglycemic và chất xơ tự nhiên trong ổi có tác dụng giảm cholesterol trong máu và hạ huyết áp. Vì thế những người bị bệnh tim mạch hay có nguy cơ cao huyết áp nên tăng cường bổ sung loại quả này.
- Phòng ngừa tiểu đường
Chất xơ trong ổi rất tốt với người mắc bệnh tiểu đường. Không những thế, ổi còn có chỉ số glycemic thấp nên sẽ giúp cơ thể của người bị tiểu đường đảm bảo được lượng đường cần thiết ở mức tối thiểu.
- Cải thiện thị lực
Ổi rất giàu vitamin A nên giúp cải thiện thị lực đồng thời phòng ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thuỷ tinh thể.
- Hỗ trợ giảm cân và tốt cho da
Hàm lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa trong ổi giúp bảo vệ da tránh khỏi các gốc tự do gây lão hóa. Không những thế, các vitamin, khoáng chất và chất xơ có trong ổi còn hỗ trợ giảm cân tương đối hiệu quả mà vẫn đảm bảo không làm cho cơ thể không bị mất đi các dưỡng chất quan trọng.
Nước ép ổi giúp nhuận tràng, cải thiện chứng táo bón
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi quả ổi có khả năng cung cấp 12% chất xơ giúp cho sức khỏe của nhu động ruột trở nên tốt hơn, cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đặc biệt, potassium, carotenoids và vitamin C trong loại quả này còn có thể chữa lành vết thương do viêm loét dạ dày.
Một số nghiên cứu còn chứng minh được rằng ổi có chứa hợp chất làm se hỗ trợ điều trị tiêu chảy rất tốt; hợp chất kiềm giúp phòng ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Những điều này giúp cho ổi hỗ trợ phòng ngừa và điều trị hiệu quả các bệnh lý đường tiêu hóa.
2. Liệu ăn ổi có bị táo bón không?
2.1. Có hay không việc ăn ổi bị táo bón?
Rất nhiều người không rõ thực hư liệu ăn ổi có bị táo bón không nên dù thích vẫn nơm nớp lo sợ, không dám ăn thức quả mà mình yêu thích. Thực ra, ổi có thể gây táo bón, đầy bụng, khó tiêu nếu bạn ăn ổi xanh. Giải thích về nguy cơ này, Đông y cho rằng tính bình, vị ngọt chát và công dụng thu liễm khiến cho quả ổi có khả năng làm giảm tiết dịch và nhu động ruột, làm co mạch từ đó gây ra táo bón.
Không những thế, hàm lượng lớn tannin lớn trong ổi khi đi vào cơ thể còn dễ kết hợp với các protein trong các loại thực phẩm khác tạo ra màng se niêm mạc, khiến cho nhu động ruột kết bị chậm lại. Chính điều này giúp cho ổi xanh dễ cầm tiêu chảy. Tuy nhiên, khi ăn ổi xanh quá nhiều thì hoạt động của đường ruột dễ bị ngưng trệ lại, từ đó gây ra táo bón chức năng.
Nên ăn ổi chín để không phải lo lắng ăn ổi có bị táo bón không
Nếu như ăn ổi có bị táo bón không có thể gây táo bón với ổi xanh, thì ăn ổi chín lại không hề gây táo bón mà thậm chí còn lợi cho đường tiêu hóa và giúp nhuận tràng. Trong mỗi quả ổi chín có khoảng 36% chất xơ và lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Mặt khác, quả ổi chín còn có nhiều khoáng chất, acid amin và hợp chất chống oxy hóa giúp làm mềm phân, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường chức năng tiêu hóa.
Để không phải lo lắng ăn ổi có bị táo bón không, tốt nhất bạn hãy chọn ăn ổi để phòng ngừa nguy cơ táo bón bằng cách:
- Uống nước ép ổi: mỗi ngày ép 4 - 5 quả ổi lấy nước hoặc kết hợp ổi với một số loại rau xanh hay trái cây khác để ép lấy nước uống sẽ giúp cơ thể được bổ sung khoáng chất và vitamin. Uống nước ép ổi dễ hấp thu hơn ăn ổi trực tiếp rất nhiều và tăng cường nhuận tràng rõ rệt.
- Sinh tố ổi: đây là loại đồ uống vừa cung cấp chất lỏng cho ruột kết vừa bổ sung chất xơ để làm tăng thể tích, giúp cho phân đào thải ra ngoài dễ dàng hơn.
- Ăn ổi trực tiếp: muốn phòng ngừa khó tiêu và táo bón, bạn có thể chọn những quả ổi chín vừa để ăn trực tiếp. Nếu ổi có quá nhiều hạt hoặc hạt ổi quá cứng, bạn có thể bỏ ruột trước khi ăn.
2.2. Khi ăn ổi cần lưu ý
Như đã nói đến ở trên, ổi có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe. Vì thế, để không còn phải băn khoăn ăn ổi có bị táo bón không và phát huy tối đa công dụng của loại quả này, bạn nên chú ý:
- Mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 - 3 quả ổi cỡ vừa, không nên ăn nhiều để tránh đầy bụng, làm nóng người.
- Nên bổ sung nước ép ổi khi bị cảm, suy nhược cơ thể vì nó giúp giảm buồn nôn, cải thiện tình trạng chán ăn và kích thích vị giác rất tốt.
- Nếu có vấn đề về dạ dày, tốt nhất nên bỏ hạt ổi rồi hãy ăn hoặc uống nước ép ổi.
- Không nên gọt vỏ ổi vì hàm lượng vitamin C của loại quả này tập trung nhiều ở đây. Để đảm bảo vệ sinh, bạn nên rửa sạch và ngâm nước muối rồi ăn cả vỏ để sử dụng cao nhất các thành phần dinh dưỡng có trong quả ổi.
Mong rằng với nội dung chia sẻ này bạn đọc đã gỡ bỏ hoàn toàn được mối băn khoăn ăn ổi có bị táo bón không và biết cách để phát huy tối đa công dụng của loại trái cây tuyệt vời này.
-
Người đang bị nhiễm HP, người viêm đau – loét dạ dày, tá tràng do HP. Người phòng ngừa tái nhiễm HP
-
Người đang bi ̣đau dạ dày, đại tràng, tá tràng cấp và mãn tính. Người bị rối loạn tiêu hóa, đau thượng vi,̣ đầy bụng, đầy hơi, ơ ̣ hơi, đau rát da ̣dày thực quản do trào ngược acid dịch vị.
-
Phụ nữ sau sinh, người muốn tăng sức đề kháng sau điều trị bệnh dạ dày, u bướu. Phòng ngừa nguy cơ phát sinh u bướu.
Trang chủ › Tin tức › Đau dạ dày có ăn ổi được không?
Đau dạ dày có ăn ổi được không?
Nhiều người hay truyền miệng nhau cho rằng: quả ổi chứa nhiều hạt, ăn nặng bụng, không tốt cho dạ dày. Nhưng bạn đã biết hết về thành phần dinh dưỡng và công dụng của ổi chưa? Với người đau dạ dày có ăn được ổi không và ăn ổi sao cho đúng cách? là một trong hàng loạt những câu hỏi về chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đau dạ dày. Bài viết sẽ hướng dẫn bạn cách ăn ổi tốt cho dạ dày.
Ổi là món trái cây khoái khẩu của nhiều người, nhất là với người trẻ, ổi như một món tráng miệng họ không quên nhắc đến sau bữa ăn, những lần ăn vặt, ăn tiệc. Đau dạ dày là một trong những vấn đề về đường tiêu hóa phổ biến nhất, xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương bởi lượng axit dịch vị dư thừa. Rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó phải kể đến thói quen ăn uống vô tội vạ, thiếu khoa học, lạm dụng rượu bia,...
Bệnh đau dạ dày rất kiêng cử về chế độ ăn uống, vì vậy thực đơn cho bệnh nhân đau dạ dày phải được lựa chọn kỹ lưỡng, phù hợp với tình trạng bệnh. Rất nhiều bệnh nhân đặt câu hỏi: người đau dạ dày có ăn được ổi không? đây là câu hỏi khá thú vị và rất cần được giải đáp để người bệnh có chế độ ăn uống hợp lý.
Theo các bác sĩ, bệnh nhân bị đau dạ dày hoàn toàn có thể ăn ổi bình thường. Ngoài các tác dụng trên, ổi còn giúp kiện tỳ vị, trợ tiêu hóa tốt cho trường hợp ăn uống không tiêu, táo bón, bệnh dạ dày, giảm thiểu bệnh tại dạ dày ruột.
Như đã phân tích trên, người bị đau dạ dày có thể ăn ổi nhưng cần ăn đúng cách để dạ dày khỏe, bởi ổi có thể gây ra một số vấn đề như: đầy hơi chướng bụng, tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích, khiến dạ dày rỗng nhanh hơn. Vậy nên cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Không được ăn ổi khi đang đói, bởi khi bụng đói ăn ổi thì hàm lượng vitamin C có trong ổi sẽ làm tăng nồng độ acid và làm cơn đau dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.
- Không nên ăn ổi vào sáng sớm vì hàm lượng chất xơ trong ổi khó hòa tan, khó tiêu hóa nếu ăn vào buổi sáng.
- Chỉ được ăn ổi chín, tránh ăn ổi khi còn xanh vì hàm lượng tanin trong ổi xanh khá cao, sẽ làm tăng tình trạng khó tiêu, táo bón, không tốt cho dạ dày.
- Khi ăn ổi nên bỏ hạt vì rất khó tiêu hóa, dễ gây ra tình trạng khó tiêu, đầy bụng.
- Không nên gọt vỏ ổi, bởi hàm lượng vitamin C của ổi tập trung nhiều nhất ở phần vỏ bên ngoài, nên rửa sạch và tiêu thụ cả vỏ. Tuy nhiên, chú ý không nên ăn các quả ổi bị dập hay bị sâu bên ngoài vì những loại quả như vậy có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn cho cơ thể.
- Có thể sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép lấy nước uống giúp dạ dày hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
Với người đau dạ dày, nên lưu ý rất nhiều về chế độ cũng như cách ăn uống để bệnh sớm thuyên giảm nhưng để phục hồi bệnh cần điều trị bằng sự can thiệp của Tây y, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm đau, cải thiện tình trạng.
Hiện nay trên thị trường có CỐM DẠ DÀY CURMIN BÌNH VỊ GRANULES hỗ trợ điều trị nhanh cơn đau rát, nóng dạ dày bằng thành phần thảo dược thiên nhiên. Sản phẩm là sự kết hợp của nghệ vàng, mật ong, ô tặc cốt, cao bình vôi, cao chè dây, chỉ xác, cao ngải cứu, cao hậu phúc, curcumin. Những công dụng cốm dạ dày curmin bình vị granules mang đến là giúp bổ tỳ dưỡng vị, điều hòa chức năng hệ tiêu hóa, giảm các triệu chứng tổn thương dạ dày, đại tràng, tá tràng cấp và mãn tính, đầy bụng, ợ chua, ăn uống khó tiêu.
Hiện nay, cốm Dạ Dày Curmin Bình Vị Granules có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc và có mặt tại các trang thương mại điện tử, tạo điều kiện thuận lợi cho khách hàng đặt mua mọi lúc mọi nơi.
- Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc uống khi đau
- Trẻ từ 6 tuổi trở lên: uống ½ - 1 gói/lần, uống 2 lần/ngày.
- Người lớn: 1 gói/lần, 2-3 lần/ngày.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:
Nếu cần tư vấn thêm, bạn cứ việc nhấc máy liên hệ cùng chúng tôi qua Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Người đau dạ dày có thể ăn được ổi, tuy nhiên cần ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Hãy nhớ là sử dụng kết hợp các giải pháp điều trị để sớm cải thiện bệnh nhé!