1 tô canh chua cá lóc bao nhiêu calo?

Tiếp theo cho cá vào một chiếc bát cùng một chút muối, tiêu, hạt nêm. Trộn đều để cá ngấm gia vị và ướp như vậy trong vòng 15 phút.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác

Dứa làm sạch, cắt thành miếng hình tam giác.

Cà chua thái múi cau.

Đậu bắp làm sạch, thái vát.

Dọc mùng tước bỏ phần vỏ, rửa sạch rồi thái chéo.

Giá đỗ, mùi tàu, rau ngổ rửa sạch, để ráo nước.

Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.

Me khô ngâm vào nước nóng khoảng 10 phút, lấy thìa dằm nhuyễn sao cho thịt me hòa quyện với nước. Cuối cùng lọc qua ray để lấy phần cốt me.

>> MUA HẢI SẢN TƯƠI SỐNG CHẤT LƯỢNG, GIÁ TỐT TẠI HÀ NỘI <<

Bước 3: Nấu canh chua cá lóc

Đặt nồi lên bếp, cho một chút dầu ăn vào, cho hành tím băm vào phi thơm sau đó cho cà chua, dứa vào xào cùng. Khi nào thấy cà chua chín mềm thì cho nước cốt me và 1 bát tô nước vào đun sôi. Tiếp đến cho cá lóc đã ướp vào nấu khoảng 20 phút với lửa vừa. Nêm nếm gia vị một lần nữa rồi cho đậu bắp, dọc mùng, giá đỗ vào đun khoảng 2 phút.

Cuối cùng cho rau ngổ, mùi tàu vào khuấy đều là hoàn tất. Cuối cùng bạn chỉ cần múc ra bát và thưởng thức cùng gia đình mình thôi!

Thành phẩm món canh chua cá lóc

Món canh chua cá lóc có một mùi thơm vô cùng quyến rũ. Khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị chua chua thanh mát của me cùng với vị ngọt tự nhiên của thịt cá. Đảm bảo món ăn này sẽ thu hút được mọi thành viên trong gia đình bạn!

Ăn cá lóc có tốt không?

Cá lóc hay còn được gọi là cá quả, nếu như bạn sống ở các vùng đồng bằng sông nước thì chắc hẳn không còn xa lạ gì với loại cá này nữa rồi. Tương truyền rằng, loại cá này thường được dùng làm thuốc chữa nhiều căn bệnh nổi tiếng như điều trị vết thương, giảm đau, bổ sung năng lượng cho người bệnh,...

Xét về mặt khoa học, cá lóc là một loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như protein, lipit, vitamin A, omega 3, 6, cùng rất nhiều khoáng chất khác. Từ đó bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất quan trọng để duy trì hoạt động của cơ thể trong suốt một ngày dài.

Cá lóc bao nhiêu calo?

Với lợi ích và hương vị tuyệt vời nên loại cá này được rất nhiều gia đình yêu thích. Chính điều đó đã khiến nhiều người băn khoăn là cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có béo không?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình cứ 100g thịt cá lóc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 78,7 calo.

Trung bình một người bình thường cần nạp vào cơ thể 2000 calo/ngày. Chia ra 3 bữa chính mỗi bữa cần nạp vào cơ thể 667 calo. Nếu bạn chỉ ăn cá lóc mà không ăn bất kỳ món ăn nào khác thì bạn cần ăn khoảng 500 - 600g thịt cá. Tương đương 393,5 - 472,2 calo. Đem so sánh với lượng calo tối đa cần nạp vào cơ thể thì con số này thấp hơn khá nhiều. Vậy nên bạn có thể yên tâm rằng ăn cá lóc không béo.

Tuy nhiên tùy vào cách chế biến mà lượng calo của cá lóc có thể thay đổi. nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên cân nhắc liều lượng, cách chế biến để duy trì được cân nặng của mình nhé!

Vừa rồi Cá Mú Đỏ đã hướng dẫn bạn cách nấu canh chua cá lóc thơm ngon, bổ dưỡng cho gia đình mình rồi. Hy vọng qua đây bạn có thể tự tin vào bếp và làm mới thực đơn dinh dưỡng cho các thành viên nhà mình. Nếu có bất cứ yêu cầu hay thắc mắc gì, hãy liên hệ tới số Hotline của chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn miễn phí!

Canh chua là một món ăn dân dã, bình dị mà không kém phần hấp dẫn với vị chua dịu, vị ngọt của cá, thịt, xương ,.... cùng mùi thơm phức của các loại rau gia vị. Chẳng những có vị chua thanh rất dễ ăn mà món canh chua còn là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ngày nắng nóng, đồng thời cũng là món ăn chống ngấy rất hiệu quả trong bữa ăn của những ngày Tết.

Vậy 1 chén canh chua bao nhiêu calo? trao đổi về vấn đề này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “1 chén canh chua có chứa khoảng 29 calo, tuy nhiên tùy vào từng nguyên liệu mà bạn kết hợp mà lượng calo này sẽ tăng lên hoặc giảm xuống.”

Ăn canh chua có béo không?

Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì, trung bình 1 người trưởng thành mỗi ngày cần nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo. Nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì tương đương với lượng calo  mà mỗi bữa mà bạn cần nạp là 667 calo.

Trong khi đó, 1 bát canh chua chỉ có chứa 29 calo, chiếm 1 phần rất nhỏ so với lượng calo mà cơ thể cần. Do đó, có thể kết luận được rằng ăn canh chua không béo. Nhưng bạn cần lưu ý một điều rằng là, ngoài canh chua ra thì hàng ngày bạn còn nạp rất nhiều năng lượng từ những loại thực phẩm khác. Lúc này, nếu bạn bổ sung quá nhiều năng lượng từ các thực phẩm khác thì bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân, hơn nữa canh chua giúp bạn chống ngấy nên sẽ kích thích cơ thể ăn nhiều hơn.

Vì vậy, để tránh việc mình bị béo lên và đảm bảo cho sức khỏe, các chuyên gia khuyên các bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, và luyện tập hợp lý.

Một tô canh chua bao nhiêu calo?

Canh chua cá đuối bao nhiêu calo?

Bánh canh cá lóc có bao nhiêu calo?

1 con cá lóc bao nhiêu calo?