Một thanh đơn chocolate Kitkat chỉ chứa 54 calories. Nếu bạn quá thèm ăn đồ ngọt, hãy tự thưởng cho mình một thanh Kitkat. Chúng sẽ không khiến kế hoạch giảm cân của bạn thất bại.
Gà rút xương chiên
Món gà rút xương chiên giòn thơm ngon được xếp vào nhóm đồ ăn vặt không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể ăn 2 miếng khi đói vì nó chỉ chứa khoảng 85 calories.
Cappuccino
Một ly cappuccino với kem tách béo chỉ chứa 60 calories trong khi một lon coca cola chứa tới 150 calories.
Rượu champagne
Một ly champagne chứa khoảng 90 calories. Các loại đồ uống có cồn không nằm trong danh mục các món đồ uống được khuyến khích khi ăn kiêng, tuy nhiên, nếu ở trong trường hợp không thể từ chối rượu, hãy chọn một ly champagne thay vì vang đỏ bởi chúng sẽ ít gây ảnh hưởng tới cân nặng của bạn hơn.
Quả bơ
Một nửa quả bơ chứa 160 calories nhưng gồm tới 70% chất béo bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe. Bơ cũng chứa tới 20 loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein và omega 3, trong khi chỉ có 5 g carbon hydrate trên mỗi quả, thích hợp cho những người ăn kiêng theo chế độ ít tinh bột.
Bỏng ngô
Bỏng ngô loại đóng túi sẵn, có thể tự nổ bằng lò vi sóng là món ăn vặt ưa thích của nhiều người. Tin vui dành cho các tín đồ 'cày phim' là một cốc bỏng ngô chỉ chứa khoảng 64 calories. Miễn là bạn không ăn liên tục vài cốc mỗi tối thì không nhất thiết phải từ bỏ thú vui này.
Nhâm nhi đồ ngọt đem lại cảm giác thoải mái xua tan những áp lực, góp phần nâng cao sức khỏe cho người tiêu dùng. Hơn nữa, sô cô la có những giá trị quý giá bên trong rất tốt cho sức khỏe và đem lại cảm giác hạnh phúc cho chúng ta nếu được dùng một cách điều độ.
- Chúng ta cần 2000 kcal cho một chế độ ăn đa dạng và cân bằng.
- Với KitKat 2 Finger, mỗi thanh KITKAT 17g [88 kcal] chỉ cung cấp 4% nhu cầu năng lượng hằng ngày của bạn.
- Để có một cuộc sống cân bằng và đốt cháy lượng calorie thừa thì việc tập luyện thể dục luôn rất cần thiết.
+ Chơi đá banh trong 9 phút sẽ đốt cháy 72 kcal [tương đương 1 thanh MILO Wafer]
+ Giữa cuộc sống bận rộn hàng ngày của chúng ta, những phút giải lao thư giãn sẽ giúp đem lại một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần tỉnh táo. Việc đó giúp ta có thể tránh làm việc như một cái máy và tận hưởng cơ hội thư giãn trong những khoảng thời gian ngắn.
Bánh Kitkat bao nhiêu calo? Là vấn đề được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu trong quá trình cân bằng dinh dưỡng của bản thân. Hãy cùng Dr.Hải Lê tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Bánh Kitkat bao nhiêu calo?
Bánh kitkat được sản xuất dạng thanh nhỏ, bên trong có bánh xốp xếp chồng thành 3 lớp và được bao phủ socola bên ngoài. Theo thông tin của nhà sản xuất cũng như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bánh kitkat chứa khoảng 54 calo. Ngoài ra, bánh kitkat cũng gồm các chất dinh dưỡng như sau:
- 18g chất béo bão hòa
- 11mg cholesterol
- 65g carbohydrate
- 1g chất xơ
- 49g đường thực phẩm
- 7g protein
- 14mg caffeine
Ngoài ra, còn có một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, sắt, magie,… Và chất vitamin A, vitamin B12, vitamin C, B6.
Bánh Kitkat bao nhiêu calo, ăn bánh kitkat có tăng cân không?
Trước khi trả lời câu hỏi ăn bánh kitkat có béo không? Các bạn đọc nên biết rằng, cân nặng và vóc dáng không chỉ dựa vào hàm lượng calo có trong thực phẩm, mà còn phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống, sinh hoạt và cơ địa của mỗi người. Tức là ăn bánh kitkat có béo không tùy thuộc rất nhiều vào bản thân người sử dụng.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, bánh kitkat chứa hàm lượng calo tương đối lớn, nếu so sánh với mức năng lượng cần nạp tối thiểu trong ngày là 2000 kcal/ người trưởng thành. Tuy nhiên, loại bánh này có thể chia nhỏ thành từng thanh bánh, nếu bạn biết cách ăn sao cho hợp lý, ăn đúng lúc, đúng thời điểm thì vẫn có thể hạn chế nguy cơ béo phì và tăng cân sau khi ăn. Như đã phân tích bên trên, bánh kitkat không chỉ chứa nguồn năng lượng dồi dào mà còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ví dụ như vitamin, chất khoáng cho tới chất xơ, chất béo,…
Và ngược lại, nếu bạn ăn quá nhiều bánh kitkat cùng lúc, ăn quá thường xuyên thì việc béo lên sau khi ăn là hoàn toàn có thể xảy ra. Bởi bánh kitkat chứa khá nhiều chất béo, cholesterol, đường và protein. Khi nạp những chất này quá mức vào cơ thể, chúng sẽ gây áp lực tới hệ tiêu hóa. Gây gián đoạn chuyển hóa năng lượng, khiến chất dư thừa không thể đào thải ra bên ngoài. Vừa gây tích mỡ, vừa gây táo bón, đầy bụng vô cùng khó chịu.
Kết luận bánh kitkat bao nhiêu calo?
Như đã nêu ở trên, trong 100g bánh kitkat chứa khoảng 54 calo - đây là một lượng calo tương đối cân bằng, không quá nhiều so với các loại bánh kẹo ngọt khác. Tuy nhiên, hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng trong bánh kitkat nêu trên chưa phải con số chính xác nhất. Bởi hiện nay, bánh kitkat có nhiều hương vị khác nhau như: bánh vị Matcha, vị Wasabi, vị Houjicha, vị hoa anh đào, vị đậu đỏ ... mỗi loại bánh sẽ có nguyên liệu và công thức chế biến riêng. Vì vậy, để biết chính xác bánh kitkat bao nhiêu calo, bạn hãy tham khảo thêm bên trên bao bì của sản phẩm.
Tuy nhiên hãy nhớ ăn với liều lượng vừa phải thôi chứ ăn quá nhiều thì đương nhiên sẽ không thể tránh khỏi việc tăng cân.
Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe đồng thời hỗ trợ thêm cho việc giảm cân, cân bằng vóc dáng, bạn nên thường xuyên vận động, lựa chọn môn thể dục thể thao nào đó để tập luyện mỗi ngày.
Như vậy, Dr.Hải Lê tổng hợp giúp các bạn biết bánh kitkat bao nhiêu calo và ăn bánh kitkat có béo không. Chúc các bạn sẽ xây dựng được chế độ ăn hợp lý, khoa học cho bản thân và gia đình.