1. Mỗi ngày trẻ 6 tháng tuổi cần uống bao nhiêu nước?
Chúng ta đều biết trong cơ thể con người, nước chiếm tỉ lệ 60-70% và đóng vai trò vô cùng cần thiết đối với sức khỏe. Hầu hết các phản ứng, các quá trình chuyển hóa trong cơ thể, giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, qua mồ hôi... đều có nước tham gia vào. Trung bình mỗi ngày người lớn cần nạp từ 2- 4 lít nước, trẻ con cần lượng nước ít hơn và lượng nước cơ thể trẻ cần thường phụ thuộc vào độ tuổi.
Theo các chuyên gia bác sĩ, từ 6 tháng tuổi trở đi thì bé đã bắt đầu ăn dặm nên cần uống nước để ngăn ngừa tình trạng táo bón. Lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ phụ thuộc vào cân nặng, hàm lượng sữa trẻ bú và trung bình khoảng 100ml/kg cân nặng.
Không chỉ đối với người lớn, nước cũng rất quan trọng đối với trẻ em [Ảnh: Internet]
Nếu bé đủ 6 tháng tuổi trở đi, nếu bé bú được lượng sữa 100ml/kg cân nặng mỗi ngày, cha mẹ cũng không cần phải cho trẻ uống thêm nước. Tuy nhiên, cần ưu tiên cho bé uống sữa với liều lượng ít nhất là 500ml sữa mỗi ngày. Từ đấy mới tính đến lượng nước cần bổ sung, tính theo kilogam cân nặng của con.
Lưu ý khi cho trẻ uống nước, cha mẹ nên chia nhỏ lượng nước cho bé uống trong ngày. Không nên uống nước nhiều quá trong 1 lúc, đặc biệt nên uống ít nước hơn vào buổi tối.
Bài viết liên quan: Có nên cho trẻ sơ sinh uống nước trước 6 tháng không
2. Thời điểm "vàng" cho bé 6 tháng uống nước
Khi cho trẻ 6 tháng tuổi uống nước, cha mẹ nên lựa chọn thời điểm thích hợp. Mẹ cũng không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn dặm, vì có thể làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Sau khi ăn hoặc uống sữa công thức xong, mẹ nên cho bé uống 1 ít nước [khoảng 1 vài thìa] để làm sạch khoang miệng. Ngoài ra, trẻ nhỏ dễ đổ mồ hôi, thường có nguy cơ mất nước cao. Bởi vậy, nếu thấy con khát nước, mẹ nên cho trẻ uống nước nhiều hơn, đặc biệt là vào những ngày nóng bức và khi trẻ hoạt động nhiều. Những mẹ cũng nên chủ động và thường xuyên cho bé uống nước thay vì đợi đến lúc bé khát nước
Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang thiếu nước như chóp đỉnh đầu bị lõm, môi khô, da khô, mệt mỏi… Mẹ hãy thường xuyên quan sát nước tiểu của trẻ để dễ dàng phát hiện dấu hiệu thiếu nước. Nếu bé 6 tháng đi tiểu ít hơn 6 lần/ngày, nước tiểu màu vàng đậm thì điều đó có nghĩa bé đang bị thiếu nước. Nếu nước tiểu gần có màu trắng trong nghĩa là lượng nước cung cấp cho bé đã đủ.
Trong những trường hợp đặc biệt, trẻ đổ nhiều mồ hôi, bị tiêu chảy, táo bón, nóng sốt… mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng nước bổ sung cho bé. Tùy vào mức độ hoặc trình trạng bệnh, trẻ sẽ cần lượng nước khác nhau. Bên cạnh thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối, cho bé 6 tháng uống nước đầy đủ mỗi ngày giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, phòng tránh táo bón, trẻ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Trên đây là lời khuyên bổ ích cho cha mẹ đang băn khoăn trẻ 6 tháng uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đúng và đủ. Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, cha mẹ cần chú ý đến lượng nước mà cơ thể trẻ nạp vào để bổ sung thêm liều lượng hợp lý, giúp bé luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng phát triển.
Máy lọc nước Karofi được nhiều gia đình lựa chọn sử dụng
Thấu hiểu những nỗi lo cho sức khỏe của trẻ nhỏ, Karofi đã nghiên cứu và áp dụng nhiều công nghệ hiện đại trong sản xuất các sản phẩm máy lọc nước nóng lạnh, cây nước nóng lạnh, với chất lượng nước sau lọc đảm bảo đạt chuẩn quốc gia nước uống trực tiếp, an toàn cho trẻ nhỏ, giúp mẹ. Để được tư vấn sản phẩm phù hợp nhất cho gia đình và thiên thần nhỏ của bạn, vui lòng liên hệ Hotline: 1900 6418.
Uống nước là một việc vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Với trẻ em thì việc uống nước càng phải được chú trọng hơn vì cơ thể của các bé đang trong giai đoạn phát triển nên nhu cầu uống nước cũng khác với người trưởng thành. Hôm nay The Water MAN sẽ bật mí cho bạn những lưu ý cần thiết về việc uống nước cho trẻ từ 6 đến 11 tuổi nhé!
Bí quyết cho trẻ 6 -11 tuổi uống nước đúng cách
Trẻ em có nguy cơ mất nước nhiều hơn
Trẻ từ 6 -11 tuổi hoạt động nhiều nên dễ bị mất nước. Việc này dẫn đến tình trạng nhiệt độ trong cơ thể, đặc biệt là trong não bộ tăng lên. Mất 2% lượng nước sẽ giảm 20% hiệu quả hoạt động thể chất và tinh thần. Mất hơn 3% thì cơ thể có thể bị đột quỵ vì thân nhiệt tăng lên quá cao. Vì những hậu quả như thế nên ba mẹ nhớ bổ sung nước thường xuyên cho trẻ nhé!
Mất nước sẽ làm thân nhiệt của trẻ tăng cao
Trẻ em uống nước khác người lớn
Trẻ em có cơ chế khát nước rất khác với người lớn. Nghĩa là khi trẻ em bị mất nước thì cơ thể mới có biểu hiện khát. Vậy nên nếu đợi khát thì mới cho trẻ uống nước thì không tốt. Thế nên hãy bổ sung nước cho trẻ thường xuyên.
Trẻ em cần uống đủ nước
Trẻ từ 6-11 tuổi cần uống một lượng nước trung bình 1.300 – 1.500ml mỗi ngày. Lượng nước này tính luôn nước lọc, sữa và nước trái cây. Có nghĩa trẻ em cần uống 6 – 8 ly nước mỗi ngày.
Uống thừa, uống thiếu không bằng uống đủ nước
Cách tính lượng nước uống cho trẻ
Bạn có thể ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:
Lượng nước [ml] = 1000ml + nx50 [n = cân nặng của trẻ – 10]
Ví dụ, cân nặng của trẻ là 13kg, trẻ sẽ cần: 1000 ml + [3 x 50ml] = 1150ml, nếu trẻ có thể uống 500ml sữa, lượng nước cần được cung cấp cho trẻ là 1150-500 = 650ml.
Trẻ hơn 10 tuổi thì áp dụng cách tính lượng nước như của người lớn:
Cân nặng [lbs] x 0.5 = Lượng nước [oz]
Quy đổi:
1 lbs = 0.5 kg [1 kg = 2 lbs]
1 oz = 0.03 lít
Ví dụ một người cân nặng 55kg thì sẽ tính như sau:
55 x 2 = 110 lbs
110 x 0.5 = 55 oz
55 x 0.03 = 1,65 lít [lượng nước phải uống]
Nên dùng cân nặng để tính lượng nước uống phù hợp
Cần cho trẻ uống nước sạch và hợp vệ sinh
Trẻ từ 6 -11 tuổi thì cơ thể vẫn chưa phát triển toàn diện như người trưởng thành nên những ông bố bà mẹ hãy chú trọng hơn đến độ sạch của nguồn nước uống nhé. Khi uống phải nguồn nước bẩn hoặc không hợp vệ sinh thì trẻ rất dễ bị nhiễm khuẩn.
Nên cho trẻ uống nhiều nước trái cây
Bên cạnh nước lọc là đồ uống bắt buộc thì các bà mẹ hãy cho các bé uống thêm nước trái cây như cam, quýt, bưởi… Nước trái cây sẽ loại bỏ sự mệt mỏi và kích thích não hoạt động. Bên cạnh đó, chúng còn làm cho mạch máu khỏe mạnh và máu lưu thông tốt hơn. Nên hạn chế cho đường vào nước trái cây để tránh tăng lượng calo cho trẻ.
Mẹ nên cho bé uống nhiều nước trái cây
Những loại nước uống nên tránh
Trẻ em rất thích những loại nước có gas, nhiều đường vì chúng rất ngon. Thế nhưng những loại nước này tuy ít chất dinh dưỡng nhưng lại nhiều calo, dễ gây béo phì. Các phụ huynh hãy cẩn thận khi cho trẻ uống những thứ này nhé!
Lời nhắn nhủ của The Water MAN
Trên đây là những lưu ý quan trọng về việc uống nước của trẻ từ 6-11 tháng tuổi. Đây cũng là một giai đoạn nhạy cảm nên việc uống nước cũng cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Các ông bố bà mẹ nhớ đọc thật kỹ rồi áp dụng có các bé nhà mình nhé!