Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng
Bên cạnh những dòng sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cao cấp như ghế massage, máy chạy bộ… thì xe đạp tập cũng là một gợi ý thông minh để giúp bạn chăm sóc sức khỏe tại nhà. Hãy cùng điểm danh những cái tên được quan tâm nhiều nhất trong đầu năm 2021 nhé!
Là một trong những thương hiệu hàng đầu trong việc cung cấp các sản phẩm tập đến với khách hàng, thương hiệu Elipsport luôn mang đến cho khách hàng rất nhiều những trải nghiệm thú vị khi chọn mua xe đạp tập tại các cửa hàng trên toàn quốc. Trong giai đoạn đầu năm 2022 vừa qua, có rất nhiều những sản phẩm mới, mẫu mã mới đã cập bến Elipsport và nhận được sự tin tưởng của đông đảo khách hàng. Và ở thông tin bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem những cái tên nào đã làm mưa làm gió trong thời gian vừa qua nhé!
1. Xe đạp tập ELIP Alexander
Xe đạp tập ELIP Alexander là một trong những thiết bị tập thể dục không thể thiếu tại các phòng gym gia đình bởi rất nhiều những tính năng hữu ích mà nó mang lại. Sản phẩm có 2 phiên bản màu sắc: trắng và đen nhưng đều đảm bảo sự sang trọng và cá tính. Tập luyện mỗi ngày với ELIP Alexander, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một sức khỏe ổn định, một vóc dáng thon gọn mà ai cũng mơ ước. Tiếp sau đây sẽ là những ưu điểm nổi bật của xe đạp tập ELIP Alexander:
- Truyền động bằng dây curoa cực êm ái, không gây tiếng ồn, vận hành ổn định
- Khung sườn mạnh mẽ với thiết kế bằng thép bọc sơn tĩnh điện tăng tuổi thọ cho xe
- Tải trọng lớn 125 kg
- Điều chỉnh 5 cấp độ yên phù hợp với nhiều đối tượng người sử dụng
- Bánh đà điều chỉnh bằng nút kháng lực, giúp việc luyện tập hiệu quả hơn
- Chân đế có thể điều chỉnh cân bằng theo điều kiện tiếp xúc mặt sàn
Xe đạp tập ELIP Alexander phiên bản màu trắng
2. Xe đạp tập ELIP Victor
Xe đạp tập ELIP Victor là dòng sản phẩm với thiết kế đậm tính thể thao, cool ngầu, phù hợp với những bạn trẻ thích sự cá tính, mạnh mẽ. Hiển nhiên, đây vẫn là cái tên thuộc top xe đạp tập tại nhà chất lượng mà bạn nên sở hữu nhất hiện nay. Cùng điểm qua những ưu thế của dòng xe đạp tập này nhé!
- Vận hành êm ái với dây curoa
- Khung sườn bằng thép chống gỉ
- Bàn đạp có gắn đai bảo vệ chân
- Bọc chân xe chống trơn trượt
- Trang bị hệ thống giảm xóc
HH Tiểu Vy yêu thích phiên bản ELIP Victor màu đen đỏ
3. Xe đạp tập ELIP Whitney
Xe đạp tập ELIP Whitney hiện đang là một trong những mẫu sản phẩm bán chạy nhất trong các dòng sản phẩm của thương hiệu Elipsport với những ưu điểm sau:
- Dễ dàng di chuyển trong nhà
- Kết hợp thanh tập tay linh hoạt
- Tải trọng sử dụng lên đến 135 kg
- Có đồng hồ thể hiện thông số
- Khung sườn chắc chắn, an toàn
- Mức giá cạnh tranh trên thị trường
Xe đạp tập ELIP Whitney
4. Xe đạp tập ELIP Everton
Sản phẩm ELIP Verton có thiết kế hầm hố và mang tính thể thao hơn. Để đáp ứng nhu cầu luyện tập mỗi ngày, ELIP Verton được trang bị nhiều tính năng thông minh và cực kì thú vị. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin sản phẩm xe đạp tập ELIP Everton trên website của thương hiệu Elipsport để hiểu rõ hơn về sản phẩm này. Tiếp sau đây, Elipsport sẽ giúp bạn hình dung những đặc điểm nổi bật nhất của xe đạp tập ELIP Everton:
- Xe được trang bị hệ thống giảm xóc hiệu quả, tăng tuổi thọ cho xe
- Thiết kế khung sườn bằng thép, tăng khả năng chịu lực
- Khả năng chống gỉ vượt trội
- Dễ dàng điều chỉnh độ cao yên xe, cổ xe… phù hợp với người sử dụng
- Có đồng hồ hiển thị các thông số về nhịp tim, quãng đường, vận tốc, thời gian
Xe đạp tập ELIP Everton
5. Xe đạp tập ELIP Jupiter
Nằm trong top những dòng xe đạp tập thể dục tại nhà chất lượng cho người sử dụng, ELIP Sport không khiến khách hàng phải thất vọng với những tính năng hữu ích mà nó mang lại. Vậy, những lợi thế nào giúp ELIP Sport đứng vững trên thị trường, cùng tham khảo nội dung tiếp sau đây:
- Cấu tạo bánh đà an toàn
- Khung sườn chắc chắn
- Khả năng chống gỉ tốt
- Màu sắc cực sang trọng
- Có trang bị bình nước
- Trang bị đai đeo an toàn
- Nút kháng lực nhiều nấc
HH Tiểu Vy và người bạn đồng hành ELIP Jupiter
6. Xe đạp tập ELIP Rider
Công việc hàng ngày khiến bạn không còn nhiều thời gian đến phòng tập? Đừng quá lo lắng, hãy sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà ELIP Rider, bạn sẽ không còn cảm thấy chán nản khi phải đến phòng tập xô bồ, náo nhiệt. Thường xuyên tập luyện với xe đạp tập ELIP Rider sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một thân hình chắc khỏe, một sức khỏe dẻo dai và một cuộc đời tràn đầy nhựa sống. Cùng chúng tôi điểm qua những ưu điểm của xe đạp tập với những nội dung sau:
- Hệ thống kháng lực mạnh mẽ
- Yên ngồi chắc chắn, linh hoạt
- Kết hợp các bài tập tay, chân
- Có đồng hồ thể hiện thông tin
Xe đạp tập ELIP Rider
7. Xe đạp tập thể dục ELIP X
Nếu bạn là người yêu thích những dòng xe tập địa hình thì ELIP X chính là một gợi ý phù hợp nhất! ELIP X mang đến cho khách hàng những trải nghiệm mới mẻ về một dòng xe tập thể dục tại nhà cực kỳ sang trọng, chắc chắn, mang đến hiệu quả cao cho những bài tập. Đương nhiên, nếu bạn đang cần tìm cách tập luyện giảm cân, giữ dáng thì đừng quên ELIP X với những ưu điểm nổi trội sau đây.
- Thiết kế đậm thể thao, cool ngầu
- Kiểu dáng nhỏ gọn, sang trọng
- Trang bị đai đeo an toàn ở chân
- Nút điều chỉnh kháng lực hiệu quả
- Kết hợp nhiều bài tập tại nhà
- Khả năng hoạt động êm ái
- Thiết kế nhỏ gọn, tiết kiệm diện tích sử dụng
Xe đạp tập ELIP X
8. Xe đạp tập ELIP K
Là một trong những cái tên nhận được sự quan tâm của đông đảo khách hàng trong thời gian qua, ELIP K luôn được sướng tên trong danh sách những dòng sản phẩm bán chạy nhất của thương hiệu ELIP Sport. Không chỉ dừng lại ở thiết kế gọn gàng, nhiều tính năng thông minh, xe đạp tập ELIP K còn mang đến rất nhiều những lợi ích bất ngờ dành cho người sử dụng. Trong đó phải kể đến đó là chức năng giúp bạn giảm mỡ một cách nhanh chóng và hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, xe đạp tập ELIP K còn được đánh giá rất cao bởi nhiều tính năng ưu việt như:
- Khung sườn thiết kế chắc chắn, sang trọng
- Màu sắc hài hòa, tô điểm không gian phòng tập
- Đa chức năng, giúp bạn vận động cả tay và chân
- Yên xe ngồi chắc chắn, đảm bảo an toàn khi sử dụng
- Bảo vệ chân chống trơn trượt khi tập luyện
Xe đạp tập ELIP K
9. Xe đạp tập ELIP Cleopat
Với ưu thế là sản phẩm có mức giá cạnh tranh nhất nhì phân khúc và là dòng sản phẩm rẻ nhất trong nhóm xe đạp tập mà Elipsport đang phân phối ra thị trường, xe đạp tập ELIP Cleopat là cái tên được nhiều người tìm kiếm hiện nay. So với một số sản phẩm khác trên thị trường, ELIP Cleopat có một số ưu điểm như sau:
- Thiết kế hệ thống cảm biến nhịp tim
- Hệ thống yên có thể điều chỉnh 9 cấp độ
- Đồng hồ hiển thị các thông số như vận tốc, quãng đường, thời gian…
- Khung sườn bọc thép chắc chắn
- Phù hợp với mọi đối tượng trong gia đình
- Kết hợp các bài tập về tay và chân
Xe đạp tập ELIP Cleopat
10. Xe đạp tập ELIP Mona
Việc tập luyện hằng ngày với xe đạp tập ELIP Mona sẽ giúp bạn vận động toàn thân, nhanh chóng sở hữu thân hình chắc khỏe mà không cần mất quá nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày. Với thiết kế nhỏ, khả năng gấp gọn đơn giản, bạn có thể tập ở bất cứ nơi nào bạn muốn. Sản phẩm phù hợp với mọi độ tuổi của các thành viên trong gia đình. Dưới đây sẽ là một số ưu điểm nổi bật của xe đạp tập ELIP Mona.
- Mức giá cạnh tranh
- Khung sườn thiết kế tinh tế, phủ lớp sơn tĩnh điện
- Phần đế được thiết kế chắc chắn, khả năng chịu lực lên đến 100kg
- Có thể điều chỉnh tay cầm theo nhiều tư thế khác nhau.
- Tay cầm bọc mút, không gây tổn thương
- Màn hình LCD hiển thị các thông số lượng calo tiêu thụ, quãng đường, vận tốc, thời gian
11. Lưu ý khi sử dụng xe đạp tập
Để đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện cũng như giúp bạn nâng cao tuổi tho cho sản phẩm, khi sử dụng xe đạp tập hãy lưu ý những vấn đề dưới đây!
- Cần bảo dưỡng xe thường xuyên để kéo dài thời gian sử dụng. Giữ lại sách hướng dẫn khi cần sử dụng
- Nên đọc hết cuốn sách trước khi lắp ráp và sử dụng máy.
- Trước khi bắt đầu một bài tập bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chắc chắn bạn không có vấn đề gì về sức khỏe và thể chất có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự an toàn của bạn hoặc cản trở bạn sử dụng thiết bị đúng cách.
- Chú ý đến tín hiệu của cơ thể bạn. Nếu bạn có những biểu hiện chóng mặt, buồn nôn... cần hỏi bác sĩ trước khi tiếp tục chương trình tập luyện.
- Không để trẻ em và thú cưng lại gần thiết bị. Thiết bị này chỉ dành cho người lớn sử dụng.
- Đặt thiết bị này trên mặt phẳng, chắc chắn, và bảo vệ sàn của bạn bằng một miếng thảm. Để đảm bảo an toàn, thiết bị phải được đặt cách xung quanh 0.5m.
12. Ưu đãi khi mua xe đạp tập
Thương hiệu Elipsport tự hào là một trong những những trung tâm cung cấp dụng cụ thể dục thể thao uy tín và chất lượng trên thị trường. Không làm khách hàng phải thất vọng, Elipsport luôn mang đến những dòng sản phẩm cao cấp cùng nhiều dịch vụ cao cấp trên thị trường. Liên hệ ngay với chúng tôi tại hệ thống cửa hàng Elipsport trên toàn quốc để nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn nhất ngay hôm nay.
- Hoàn toàn miễn phí giao hàng và lắp đặt trong vòng 12 - 24h
- Chính sách trả hàng miễn phí trong 3 ngày nếu bạn không cảm thấy phù hợp
- Đổi trả hàng miễn phí trong vòng 15 ngày nếu có bất kỳ lỗi nào từ nhà sản xuất.
- Rất nhiều quà tặng giá trị chỉ có tại hệ thống cửa hàng Elipsport trên tòa quốc.
Liên hệ ngay để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn
Trên đó là thông tin về top 10 xe đạp tập được ưa chuộng nhất đầu năm 2022 của thương hiệu Elipsport. Hy vọng rằng, qua bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức để chọn lựa cho mình thiết bị tập phù hợp nhất. Đừng quên tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích trên website của thương hiệu Elipsport nhé!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Elipsport có bán xe đạp trả góp nhưng chỉ áp dụng đối với xe đạp tập chỉ áp dụng cho các dòng xe đạp có mức giá trên 3 triệu đồng. Thời gian trả góp trong vòng 6 tháng.
Đối với gia đình nhiều thành viên nên chọn mẫu xe cứng cáp, chịu tải trọng lớn. Ví dụ như dòng xe đạp tập ELIP Rider, ELIP Victor, ELIP Everton...
Hiện tại tập đoàn thể thao Elipsport có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn bao gồm giảm giá cũng như quà tặng đi kèm như: máy đo huyết áp, cân sức khoẻ, máy massage... cho từng dòng sản phẩm. Gọi 1800 6854 để được tư vấn cụ thể nhé.
Hiện tại các dòng xe đạp tập Elipsport có mức giá tốt nhất thị trường. Mẫu xe rẻ nhất có giá dưới 3 triệu đồng rất phù hợp với nhiều gia đình.
Không chỉ hỗ trợ giảm giảm, mà xe đạp tập còn hỗ trợ tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Nếu khách hàng có nhu cầu giảm cân thì nên chọn các dòng xe tập liên hoàn hỗ trợ vận động toàn thân đốt cháy calo hiệu quả.
- Trang Chủ
- Người giới thiệu
[Tín dụng hình ảnh: Getty]
Những chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất có thể giúp bạn sửa chữa cardio trong những tháng lạnh hơn, mà không cần phải đối mặt với thời tiết.Cho dù bạn thích một buổi tập luyện đầy thách thức, hoặc một chuyến đi nhẹ nhàng, một chiếc xe đạp trong nhà giúp việc tập thể dục dễ dàng hơn khi ngày ngắn hơn và tối hơn. & NBSP;
Tại Live Science, chúng tôi đã thử nghiệm một số xe đạp tập thể dục để giúp bạn xác định xem họ có xứng đáng với khoản đầu tư của bạn hay không.Chúng tôi đã xem xét một loạt các ngân sách, với một số dịch vụ đơn giản hơn, chi phí thấp từ những người như Sunny Health and Fitness, cho đến những chiếc xe đạp công nghệ cao, điều khiển ứng dụng do Peloton sản xuất.Một số yêu cầu chi phí đăng ký hàng tháng trên giá của chiếc xe đạp, vì vậy chúng tôi đã đảm bảo lưu ý điều này trong các đánh giá của chúng tôi.
Có một vài yếu tố cần xem xét khi chọn chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất cho ngôi nhà của bạn.Nếu bạn sống trong một không gian nhỏ, bạn có thể muốn chọn một chiếc xe đạp tập thể dục gấp có thể được nén để lưu trữ dễ dàng.Nó cũng đáng để chú ý đến trọng lượng của chiếc xe đạp và liệu nó có cần phải được cắm vào để làm việc hay không, vì đây là những yếu tố hạn chế.Bạn cũng sẽ tìm thấy rất nhiều xe đạp tập thể dục dưới đây đi kèm với tùy chọn bàn đạp clip-in nếu bạn có giày đạp xe, hoặc lồng ngón chân nếu bạn không biết, vì vậy hãy lưu ý rằng bạn đang mua loại bạn cần.
Đọc tiếp để xem những chiếc xe đạp tập thể dục nào hoạt động tốt nhất theo thử nghiệm nghiêm ngặt của chúng tôi, và những tính năng nào chúng tôi thực sự yêu thích.Để biết thêm thiết bị tập luyện tại nhà, hãy xem các bộ máy chạy bộ và máy chèo tốt nhất của chúng tôi.
Xe đạp tập thể dục tốt nhất
Tại sao bạn có thể tin tưởng Trực tiếp Khoa học Trực tiếp Các nhà đánh giá chuyên gia của chúng tôi dành hàng giờ để kiểm tra và so sánh các sản phẩm và dịch vụ để bạn có thể chọn tốt nhất cho bạn.Tìm hiểu thêm về cách chúng tôi kiểm tra.Our expert reviewers spend hours testing and comparing products and services so you can choose the best for you. Find out more about how we test.
[Tín dụng hình ảnh: Tương lai]
Xe đạp tập thể dục tốt nhất cho hầu hết mọi người
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 59 59 X x 53 X. 2359” x 53” x 23”
Trọng lượng: 135lbs / 61kg135lbs / 61kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 297lbs [134kg]297lbs [134kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận4 ”6’4”
Hiển thị ?: Màn hình cảm ứng màu 21.521.5” color touchscreen
Mức kháng: 100100
Bàn đạp: Look Tương thích Delta [Clip In]Look Delta-compatible cleats [clip in]
Tập luyện: Trực tiếp và theo yêu cầu qua ứng dụng Peloton [Yêu cầu đăng ký]Live and on-demand via Peloton app [subscription required]
Lý do để mua
+
Xây dựng tuyệt đẹp & NBSP;
++Màn hình HD lớn & NBSP;
+Không cần thiết lập phức tạp & NBSP;
Lý do để tránh
-
Tùy chọn đắt nhất
-Đăng ký hàng tháng cho các lớp học
-Giày đi xe đạp cần thiết
Phong cách và giàu tính năng, chiếc xe đạp Peloton là một cuốn sách bán chạy nhất vì lý do chính đáng.Nó không rẻ, nhưng những gì bạn nhận được cho đồng đô la của bạn là một cỗ máy cực kỳ tốt với các tính năng vô tận để giữ cho bạn có động lực và đi đúng hướng với các mục tiêu sức khỏe và thể dục của bạn.
Nó đi kèm với màu đen và đỏ đặc trưng của Peloton, và có một dấu chân nhỏ làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người ngắn trên không gian.Nó cũng có công thái học nên nó cảm thấy thoải mái và mượt mà khi đi xe.Chỉ cần nhớ rằng các bàn đạp yêu cầu đôi giày tương thích với Delta Cleat cụ thể, đây là một chi phí bổ sung trên đỉnh của chiếc xe đạp.
Chiếc xe đạp Peloton ban đầu có màn hình cảm ứng sắc nét với tất cả các tính năng của nó được ẩn trong màn hình - điều này có chủ ý để bản thân chiếc xe đạp bị lộn xộn bởi rất nhiều nút.Với các buổi tập luyện trực tiếp hàng ngày và các lớp học theo yêu cầu thông qua ứng dụng Peloton, một trong những điểm thu hút lớn của chiếc xe đạp này là bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán vì có quá nhiều nội dung ảo.Tuy nhiên, một thuê bao là cần thiết để truy cập ứng dụng.Nếu bạn phân nhánh và mua một sản phẩm peloton khác như Peloton Tread, bạn cũng có thể sử dụng đăng ký ứng dụng hiện tại của mình để truy cập nội dung chạy.Một lực kéo lớn khác là chiếc xe đạp yên tĩnh và trực quan để sử dụng.Nhìn chung, chiếc xe đạp Peloton cung cấp một trong những trải nghiệm cưỡi ngựa thỏa mãn nhất ngoài kia.
- Đọc Đánh giá Bike Peloton đầy đủ của chúng tôi [Mở trong Tab mới]Peloton Bike review [opens in new tab]
Xe đạp tập thể dục tốt nhất cho hầu hết mọi người
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 59 59 X x 53 X. 2340.5” x 21.5” x 45”
Trọng lượng: 135lbs / 61kg68.8lbs / 31.2kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 297lbs [134kg]270lbs [122kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận4 ”6’
Hiển thị ?: Màn hình cảm ứng màu 21.5Basic 1” x 2” LCD display
Mức kháng: 100Infinite
Bàn đạp: Look Tương thích Delta [Clip In]None
Tập luyện: Trực tiếp và theo yêu cầu qua ứng dụng Peloton [Yêu cầu đăng ký]Standard toe cage
Lý do để mua
+
Xây dựng tuyệt đẹp & NBSP;
++Màn hình HD lớn & NBSP;
+Không cần thiết lập phức tạp & NBSP;
Lý do để tránh
-
Tùy chọn đắt nhất
-Đăng ký hàng tháng cho các lớp học
-Giày đi xe đạp cần thiết
Phong cách và giàu tính năng, chiếc xe đạp Peloton là một cuốn sách bán chạy nhất vì lý do chính đáng.Nó không rẻ, nhưng những gì bạn nhận được cho đồng đô la của bạn là một cỗ máy cực kỳ tốt với các tính năng vô tận để giữ cho bạn có động lực và đi đúng hướng với các mục tiêu sức khỏe và thể dục của bạn.
Nó đi kèm với màu đen và đỏ đặc trưng của Peloton, và có một dấu chân nhỏ làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người ngắn trên không gian.Nó cũng có công thái học nên nó cảm thấy thoải mái và mượt mà khi đi xe.Chỉ cần nhớ rằng các bàn đạp yêu cầu đôi giày tương thích với Delta Cleat cụ thể, đây là một chi phí bổ sung trên đỉnh của chiếc xe đạp.
Một lợi ích lớn là cách góc tay lái - điều này thực sự có ích khi nghiêng về phía trước trong các chuyến đi theo phong cách đua xe, vì nó là một vị trí thoải mái và tự nhiên hơn cho vai và cánh tay.Chiếc xe đạp có bàn đạp kép - lồng và clip vào - vì vậy bạn không phải mua giày đạp xe đắt tiền để sử dụng máy trừ khi bạn muốn.
- Đọc Đánh giá xe đạp đạp xe trong nhà Yosuda đầy đủ của chúng tôi [Mở trong Tab mới]Yosuda Indoor Stationary Cycling Bike review [opens in new tab]
[Tín dụng hình ảnh: Harry Bullmore]
Xe đạp tập thể dục tốt nhất cho các ứng dụng của bên thứ ba
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 48.1 "x 21.3" x 57,5 "48.1" x 21.3" x 57.5"
Trọng lượng: 111lbs111lbs
Trọng lượng người dùng tối đa: 330 lbs.330 lbs.
Chiều cao tối đa: 6'66'6
Hiển thị ?: 7 "Màn hình cảm ứng7" touchscreen
Mức kháng: 100100
Bàn đạp: Dual Sides: SPD Cleats [clip in] / ngón chânDual sided: SPD cleats [clip in] / toe cage
Tập luyện: Ứng dụng JRNY [Yêu cầu đăng ký]JRNY app [subscription required]
Lý do để mua
+
Hành động đạp xe trơn tru & NBSP;
++Hỗ trợ các ứng dụng JRNY, Zwift và Peloton
+Compact & nbsp; để dễ dàng lưu trữ & nbsp;
Lý do để tránh
-
Màn hình cảm ứng 7 7 và nbsp;
-Tập luyện đào tạo chéo tự động tạm dừng nếu bạn ngừng đạp xe
-Ghế có thể trở nên khó chịu & nbsp;
Chiếc xe đạp Bowflex C7 là một thay thế peloton hàng đầu.Nó có giá rẻ hơn so với xe đạp tập thể dục đứng đầu bảng xếp hạng, có một chiếc bánh đà 40lb cung cấp một chuyến đi mượt mà, im lặng và cho phép bạn kết nối với ứng dụng Peloton cho một số bài tập luyện-cũng như Zwift, nền tảng JRNY của riêng Bowflex, và hơn thế nữa.
Đây là những tùy chọn đáng hoan nghênh để có, nhưng nếu bạn muốn tiết kiệm phí thành viên hàng tháng, bạn có thể tận hưởng 12 tháng truy cập miễn phí vào ứng dụng Bowflex tựa JRNY.Điều này có một loạt các bài tập thể dục ấn tượng có sẵn, bao gồm các chuyến đi ảo ở các địa điểm tuyệt đẹp trên toàn thế giới, các lớp studio và các phiên khoảng.Chúng có thể được xem thông qua màn hình cảm ứng 7in sôi động, phản ứng nhanh, hoặc bạn có thể hoàn thành các lớp học ngoài xe đạp như đào tạo sức mạnh, yoga và pilates trong khi phát trực tuyến ứng dụng trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn-một tính năng chúng tôi yêu thích khi chúng tôi dùng thử. & NBSP;
Màn hình nằm ở phía nhỏ hơn và các bài tập luyện tập chéo kết hợp công việc xe đạp với các bài tập ngoài xe đạp hoặc kéo dài bị chùn bước khi các lớp tự động dừng lại khi bàn đạp di chuyển trong vài giây.Nhưng đó là những lỗi duy nhất chúng tôi tìm thấy với cỗ máy chất lượng này, tự hào có tất cả các dấu hiệu của một sản phẩm cao cấp ở mức giá khiêm tốn hơn.
- Đọc toàn bộ đánh giá xe đạp Bowflex C7 của chúng tôi [Mở trong Tab mới]Bowflex C7 bike review [opens in new tab]
[Tín dụng hình ảnh: Maddy Biddulph]
Thay thế peloton tốt nhất
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 48.1 "x 21.3" x 57,5 "59” x 23” x 53”
Trọng lượng: 111lbs105lbs / 48kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 330 lbs.300lbs [136kg]
Chiều cao tối đa: 6'66’8”
Hiển thị ?: 7 "Màn hình cảm ứngNo
Mức kháng: 10032
Bàn đạp: Dual Sides: SPD Cleats [clip in] / ngón chânDouble sided: SPD compatible [clip in] / cage pedals
Tập luyện: Ứng dụng JRNY [Yêu cầu đăng ký]Live and on-demand via Echelon Fit app [subscription required]
Lý do để mua
+
Hành động đạp xe trơn tru & NBSP;
++Hỗ trợ các ứng dụng JRNY, Zwift và Peloton
+Compact & nbsp; để dễ dàng lưu trữ & nbsp;
Lý do để tránh
-
Màn hình cảm ứng 7 7 và nbsp;
-Tập luyện đào tạo chéo tự động tạm dừng nếu bạn ngừng đạp xe
-Ghế có thể trở nên khó chịu & nbsp;
Chiếc xe đạp Bowflex C7 là một thay thế peloton hàng đầu.Nó có giá rẻ hơn so với xe đạp tập thể dục đứng đầu bảng xếp hạng, có một chiếc bánh đà 40lb cung cấp một chuyến đi mượt mà, im lặng và cho phép bạn kết nối với ứng dụng Peloton cho một số bài tập luyện-cũng như Zwift, nền tảng JRNY của riêng Bowflex, và hơn thế nữa.
Đây là những tùy chọn đáng hoan nghênh để có, nhưng nếu bạn muốn tiết kiệm phí thành viên hàng tháng, bạn có thể tận hưởng 12 tháng truy cập miễn phí vào ứng dụng Bowflex tựa JRNY.Điều này có một loạt các bài tập thể dục ấn tượng có sẵn, bao gồm các chuyến đi ảo ở các địa điểm tuyệt đẹp trên toàn thế giới, các lớp studio và các phiên khoảng.Chúng có thể được xem thông qua màn hình cảm ứng 7in sôi động, phản ứng nhanh, hoặc bạn có thể hoàn thành các lớp học ngoài xe đạp như đào tạo sức mạnh, yoga và pilates trong khi phát trực tuyến ứng dụng trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn-một tính năng chúng tôi yêu thích khi chúng tôi dùng thử. & NBSP;
Màn hình nằm ở phía nhỏ hơn và các bài tập luyện tập chéo kết hợp công việc xe đạp với các bài tập ngoài xe đạp hoặc kéo dài bị chùn bước khi các lớp tự động dừng lại khi bàn đạp di chuyển trong vài giây.Nhưng đó là những lỗi duy nhất chúng tôi tìm thấy với cỗ máy chất lượng này, tự hào có tất cả các dấu hiệu của một sản phẩm cao cấp ở mức giá khiêm tốn hơn.
- Đọc toàn bộ đánh giá xe đạp Bowflex C7 của chúng tôi [Mở trong Tab mới]Echelon connect EX3 review [opens in new tab]
[Tín dụng hình ảnh: Maddy Biddulph]
Thay thế peloton tốt nhất
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 59 59 x46.5” x 18” x 46”
Trọng lượng: 105lbs / 48kg102lbs / 46kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 300lbs [136kg]275lbs [124kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận8 ”5'11
Hiển thị ?: 7 "Màn hình cảm ứngNo
Mức kháng: 100100
Bàn đạp: Dual Sides: SPD Cleats [clip in] / ngón chânStandard cage pedals
Tập luyện: Ứng dụng JRNY [Yêu cầu đăng ký]Via the Sunny Health & Fitness app [subscription required]
Lý do để mua
+
Hành động đạp xe trơn tru & NBSP;
++Hỗ trợ các ứng dụng JRNY, Zwift và Peloton
+Compact & nbsp; để dễ dàng lưu trữ & nbsp;
Lý do để tránh
-
Màn hình cảm ứng 7 7 và nbsp;
-Tập luyện đào tạo chéo tự động tạm dừng nếu bạn ngừng đạp xe
-Ghế có thể trở nên khó chịu & nbsp;
Chiếc xe đạp Bowflex C7 là một thay thế peloton hàng đầu.Nó có giá rẻ hơn so với xe đạp tập thể dục đứng đầu bảng xếp hạng, có một chiếc bánh đà 40lb cung cấp một chuyến đi mượt mà, im lặng và cho phép bạn kết nối với ứng dụng Peloton cho một số bài tập luyện-cũng như Zwift, nền tảng JRNY của riêng Bowflex, và hơn thế nữa.
Bạn cần phải trả tiền cho một thuê bao để truy cập nội dung ảo trên ứng dụng Sunny Health & Fitness, nhưng bạn có thể sử dụng xe đạp mà không cần nó.Nó cũng thân thiện với ngân sách, vì vậy nếu bạn không chắc chắn bạn sẽ sử dụng nó bao nhiêu, thì đây có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.
Chúng tôi yêu nó yên tĩnh như thế nào, đó là một phần thưởng cho bất cứ ai sống trong chỗ ở chung hoặc một căn hộ.Một nhược điểm là chỗ ngồi có thể hơi khó chịu, nhưng sau một vài tuần ‘phá vỡ nó ở trên đường, nó dễ dàng hơn để đi trên.Không có cách nào để theo dõi nhịp [tốc độ bạn đạp] vì vậy thật khó để theo dõi cường độ, nhưng nếu bạn muốn kiểm tra một chiếc xe đạp trong nhà mà không tốn quá nhiềuLựa chọn rườm rà.
- Đọc bài đánh giá đầy đủ Sunny Health and Fitness Bike SF-B1002 [Mở trong Tab mới]Sunny Health and Fitness Bike SF-B1002 review [opens in new tab]
[Tín dụng hình ảnh: Harry Biddulph]
Xe đạp tập thể dục tốt nhất cho những người theo chủ nghĩa thuần túy đi xe đạp
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 48 trực tiếp x 19 X 3948” x 19” x 39”
Trọng lượng: 110lbs / 50kg110lbs / 50kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 297lbs [135kg]297lbs [135kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận5 ”6’5”
Hiển thị ?: KhôngNo
Mức kháng: 2222
Bàn đạp: Lồng ngón chân tiêu chuẩnStandard toe cage
Tập luyện: Thông qua ứng dụng Wattbike HubVia Wattbike Hub app
Lý do để mua
+
Kinh nghiệm cưỡi thực tế & NBSP;
++Ứng dụng Wattbike miễn phí sử dụng & NBSP;
+Tập luyện đầy thách thức & NBSP;
Lý do để tránh
-
Không có màn hình & nbsp;
-Ứng dụng thiếu đồ họa hấp dẫn & nbsp;
-Ít dễ tiếp cận hơn cho người mới bắt đầu & NBSP;
Đây là một cỗ máy chất lượng cao và cạnh tranh cho bất cứ ai tìm kiếm một chiếc xe đạp tập thể dục toàn diện.Nó được tạo ra rất tốt, với rất nhiều tính năng sẽ thu hút cả các vận động viên đói dữ liệu và những người mới đi xe đạp trong nhà.Đừng nhầm lẫn, đây là một cỗ máy lớn và bạn sẽ cần rất nhiều không gian để chứa nó.Trong khi nó nhẹ hơn 11kg so với người tiền nhiệm Wattbike Pro, ở mức 44kg, nó vẫn còn một chút con thú nên bạn sẽ cần tìm một vị trí tốt cho nó trước khi thiết lập nó.
Wattbike cung cấp một chuyến đi trơn tru và thực tế, nhờ vào điện từ điện từ mới và phạm vi ấn tượng qua 22 bánh răng.Nó có khả năng chống tự động tự động điều chỉnh để mô phỏng các địa hình và độ nghiêng khác nhau, tạo ra một bài tập thể dục cường độ cao hơn.Cũng như ứng dụng Wattbike Hub, nó đồng bộ hóa độc đáo với các ứng dụng thể dục khác bao gồm Zwift.
Nó không có màn hình tích hợp và thiếu cổng USB để sạc điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn, điều này hơi bực bội khi xem xét đây có thể là cách chính của bạn để theo dõi các bài tập trực tuyến.Nó cũng không tương thích với Apple Watch hoặc Fitbit, đó là một sự xấu hổ cho giá cao, nhưng nhìn chung, đây là một chiếc xe đạp tập thể dục được sản xuất tốt và giàu tính năng mang đến thiết kế và chức năng.
- Đọc Đánh giá Atom Wattbike đầy đủ của chúng tôi [Mở trong Tab mới] & NBSP;Wattbike Atom review [opens in new tab]
[Tín dụng hình ảnh: Maddy Biddulph]
Một chiếc xe đạp kiểu spin thân thiện với ngân sách
Thông số kỹ thuật
Kích thước: 48 trực tiếp x 19 X 3941” x 9” x 33”
Trọng lượng: 110lbs / 50kg112lbs / 51kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 297lbs [135kg]330lbs [150kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận5 ”6’
Hiển thị ?: KhôngSmall LCD dial
Mức kháng: 2232
Bàn đạp: Lồng ngón chân tiêu chuẩnLimited content on the free Mobi Fitness app
Bàn đạp: Lồng ngón chân tiêu chuẩnStandard toe cage
Lý do để mua
+
Budget-friendly
++Ứng dụng Wattbike miễn phí sử dụng & NBSP;
+Tập luyện đầy thách thức & NBSP;
Lý do để tránh
-
Không có màn hình & nbsp;
-Ứng dụng thiếu đồ họa hấp dẫn & nbsp;
-Ít dễ tiếp cận hơn cho người mới bắt đầu & NBSP;
Đây là một cỗ máy chất lượng cao và cạnh tranh cho bất cứ ai tìm kiếm một chiếc xe đạp tập thể dục toàn diện.Nó được tạo ra rất tốt, với rất nhiều tính năng sẽ thu hút cả các vận động viên đói dữ liệu và những người mới đi xe đạp trong nhà.Đừng nhầm lẫn, đây là một cỗ máy lớn và bạn sẽ cần rất nhiều không gian để chứa nó.Trong khi nó nhẹ hơn 11kg so với người tiền nhiệm Wattbike Pro, ở mức 44kg, nó vẫn còn một chút con thú nên bạn sẽ cần tìm một vị trí tốt cho nó trước khi thiết lập nó.
Wattbike cung cấp một chuyến đi trơn tru và thực tế, nhờ vào điện từ điện từ mới và phạm vi ấn tượng qua 22 bánh răng.Nó có khả năng chống tự động tự động điều chỉnh để mô phỏng các địa hình và độ nghiêng khác nhau, tạo ra một bài tập thể dục cường độ cao hơn.Cũng như ứng dụng Wattbike Hub, nó đồng bộ hóa độc đáo với các ứng dụng thể dục khác bao gồm Zwift.
Nó không có màn hình tích hợp và thiếu cổng USB để sạc điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn, điều này hơi bực bội khi xem xét đây có thể là cách chính của bạn để theo dõi các bài tập trực tuyến.Nó cũng không tương thích với Apple Watch hoặc Fitbit, đó là một sự xấu hổ cho giá cao, nhưng nhìn chung, đây là một chiếc xe đạp tập thể dục được sản xuất tốt và giàu tính năng mang đến thiết kế và chức năng.
Đọc Đánh giá Atom Wattbike đầy đủ của chúng tôi [Mở trong Tab mới] & NBSP;
- [Tín dụng hình ảnh: Maddy Biddulph]Mobi Turbo Exercise Bike review [opens in new tab]
Một chiếc xe đạp kiểu spin thân thiện với ngân sách
Kích thước: 41 ”x 9 x 33
Trọng lượng: 112lbs / 51kg
Thông số kỹ thuật
Trọng lượng người dùng tối đa: 330lbs [150kg]54.6” x 30.7” x 51.8”
Trọng lượng: 110lbs / 50kg112lbs / 51kg
Trọng lượng người dùng tối đa: 297lbs [135kg]330lbs [150kg]
Chiều cao tối đa: 6 trận5 ”6'6
Hiển thị ?: KhôngElectronic
Mức kháng: 22100
Tập luyện: Jrny, Zwift, khám phá thế giới và Peloton tương thíchJRNY, Zwift, Explore the World and Peloton compatible
Bàn đạp: Lồng ngón chân tiêu chuẩnStandard toe cage
Lý do để mua
+
Giá cả phải chăng hơn Peloton & NBSP;
++Bao gồm chiều cao
+Tương thích với các ứng dụng Peloton và Zwift
Lý do để tránh
-
Bánh đà có thể ré lên & nbsp;
-Có thể khó điều chỉnh
-Theo dõi calo không chính xác & nbsp;
Xe đạp tập thể dục Schwinn IC4 cực kỳ phổ biến và thường được bán hết trên các nhà bán lẻ trực tuyến.Nó cung cấp khả năng tương thích với các ứng dụng đạp xe tốt nhất, chẳng hạn như Zwift và Peloton, không có chi phí thiết bị cao liên quan đến các thương hiệu này. & NBSP;
Màn hình gắn kết cho phép bạn theo dõi thời gian, khoảng cách, calo, RPMS & nhịp tim, mặc dù một số người dùng đã báo cáo rằng các số liệu thống kê này có thể không chính xác.Bạn có thể dễ dàng kẹp trong chai nước và một máy tính bảng cho một chuyến đi thoải mái, và ghế kiểu đua có thể điều chỉnh chiều cao.Bàn đạp chân SPD liên kết kép cũng đạt tiêu chuẩn với lồng hoặc clip cho bất kỳ đôi giày đạp xe nào bạn muốn sử dụng.
Một số người dùng phàn nàn rằng chiếc xe đạp có thể ồn ào, nhưng nhìn chung, nó nhận được 4,4 trên năm sao trên Amazon cho mức độ tiếng ồn, vì vậy nó có thể gây ồn khi có sự cố.100 cấp độ kháng từ giúp dễ dàng đánh bại sự kháng cự và cho bản thân một bài tập thể dục đầy thách thức, trước khi tắt nó xuống cho một thời gian hồi chiêu.Nó cần phải được cắm vào, có thể hạn chế một chút vì bạn sẽ cần phải có không gian để kết nối nó.
- Mục này hiện đang trong quá trình được xem xét.Một khi nó đã được kiểm tra, hướng dẫn này sẽ được cập nhật tương ứng.
Cách chúng tôi kiểm tra xe đạp tập thể dục
Chúng tôi đã đưa tất cả các xe đạp đến một quy trình đánh giá nghiêm ngặt, làm việc thông qua các bánh răng để đảm bảo rằng họ có thể thực hiện một buổi tập luyện trên phổi. & NBSP;
Đội thử nghiệm của chúng tôi đã hoàn thành một loạt các bài tập luyện, bao gồm một phiên phục hồi tích cực, tập luyện khoảng thời gian cường độ cao và một phần độ bền dài hơn, trước khi ghi điểm cho mỗi chiếc xe đạp tập thể dục trên năm yếu tố:
- Thiết lập và khả năng sử dụng
- Thiết kế và hiển thị
- Đặc trưng
- Hiệu suất
- Giá trị của đồng tiền
Kết quả đã được sử dụng để tính điểm cuối cùng trong số năm và thông báo cho một bản án chi tiết được thiết kế để tóm tắt từng điểm mạnh và điểm yếu của xe đạp, giúp bạn chọn sản phẩm tốt nhất cho bạn.
Tập thể dục xe đạp so với các loại bài tập khác
Chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia vật lý trị liệu và chuyên gia phù hợp với xe đạp Sam Birch để tìm hiểu lý do tại sao đạp xe rất phổ biến.Anh ấy nói với chúng tôi rằng đạp xe là một cách tuyệt vời cho những người phục hồi sau chấn thương LIMB thấp hơn để vẫn đạt được một bài tập luyện tim mạch, mà không ảnh hưởng. & NBSP;
Đạp xe được coi là tập luyện cơ thể thấp hơn, nhưng phần trên cơ thể của bạn cung cấp sự ổn định, và bạn vẫn có thể cải thiện tim mạch của mình và tăng cường khả năng đốt cháy calo. & NBSP;
Hiện là một chuyên gia vật lý trị liệu cơ xương khớp tại Pure Sports Medicine [Mở trong Tab mới], Birch rất quan tâm đến phục hồi chức năng sau phẫu thuật, chấn thương đạp xe và phục hồi chức năng thể thao. & NBSP; [opens in new tab], Birch has a keen interest in post-surgical rehabilitation, cycling injuries and sports rehabilitation.
Tập thể dục xe đạp vs máy chạy bộ & nbsp;
Vậy tại sao lại nhảy vào một trong những máy chạy bộ tốt nhất [mở trong tab mới] thay vì xe đạp? & NBSP; [opens in new tab] instead of a bike?
Máy chạy bộ được cho là linh hoạt hơn, mặc dù nhiều chiếc xe đạp hiện được cải tiến với các thông số kỹ thuật tương tự.Cả hai cho phép bạn tập trung vào tập thể dục nhịp điệu [mở trong tab mới] [như chạy bộ hoặc đạp xe nhẹ nhàng, sử dụng oxy] và tập thể dục kỵ khí [mở trong tab mới] [như chạy nước rút hoặc spin cường độ cao, mà không cần sử dụng oxy].Cả hai cũng được đóng gói với các lợi ích như cải thiện thể dục tim mạch, cơ bắp khỏe hơn và xương khỏe mạnh hơn mặc dù chúng nhắm vào cơ bắp của bạn khác nhau. & NBSP; [opens in new tab] [like jogging or gentle cycling, using oxygen] and anaerobic exercise [opens in new tab] [like sprinting or high-intensity spin, without using oxygen]. Both also come packed with benefits like improved cardio fitness, stronger muscles, and healthier bones though they target your muscles differently.
[Tín dụng hình ảnh: Tương lai]
Chạy [Mở trong Tab mới] là một bài tập toàn thân, thu hút phần thân trên và dưới của bạn để đạt được lực đẩy về phía trước.Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ [mở trong Tab mới] cho thấy ngay cả sự gia tăng nhỏ thường xuyên của việc chạy cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính. [opens in new tab]is a full-body workout, engaging your upper and lower body to achieve forward propulsion. A study published in the Journal of the American College of Cardiology [opens in new tab] found that even small regular increments of running can reduce the risk of developing chronic cardiovascular diseases.
Nhược điểm cho các vận động viên sắc sảo là tác động đến các khớp, ngay cả khi bạn chạy trên các vành đai cược hấp dẫn sốc.Học cách chạy đúng cách [mở trong tab mới] và cách chạy giày phù hợp [mở trong tab mới] là hai cách để giải quyết nó, nhưng xe đạp tập thể dục giảm thiểu rủi ro của chấn thương khớp. [opens in new tab] and how running shoes should fit [opens in new tab] are two ways to tackle it, but exercise bikes mitigate the risks of joint injuries.
Xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ đều có giá cao cho giá cả, kích thước và kinh nghiệm tập luyện, và xe đạp tập thể dục tinh vi hơn nhiều so với trước đây.Màn hình màu nhập vai, các lớp học trực tiếp và theo yêu cầu và một loạt các tùy chọn tập luyện có sẵn trên cả hai, vì vậy thực sự là sở thích cá nhân và bạn có muốn tập trung vào đào tạo toàn thân hay không.
Bài tập thể dục xe đạp xe đạp so với xe đạp thẳng đứng & nbsp;
Nếu bạn đã đến phòng tập thể dục và nhầm một chiếc xe đạp tập thể dục cho một người đi xe đạp, bạn đã nhìn thấy một chiếc xe đạp nằm yên.Xe đạp nằm gần sàn nhà ở vị trí được đặt lại và bàn đạp trước nhà, trong khi xe đạp thẳng đứng trông giống như xe đạp quay. & NBSP;
[Tín dụng hình ảnh: Getty]
Những chiếc xe đạp nằm trong lần này, những chiếc xe đạp đã làm cho nó trở nên tròn trịa của chúng tôi, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không hữu ích.Những mô hình này là một giải pháp công thái học vì vị trí bàn đạp phía trước giúp phân phối lại trọng lượng của bạn, điều này ít áp lực hơn trên đầu gối và xương sống của bạn, và chúng cũng có tựa lưng.
Sức khỏe cột sống [mở ra trong tab mới] cho thấy địa hình gồ ghề và tư thế kém làm tăng áp lực ở lưng dưới của bạn và có thể gây thương tích, do đó, một chiếc xe đạp nằm ngửa có thể giúp ích nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương hoặc mới tập thể dục. [opens in new tab] found that rough terrain and poor posture increase pressure on your lower back and could cause injury, so a reclined recumbent bike could help if you’re recovering from injury or new to exercise.
Tuy nhiên, định vị này có thể dẫn đến việc thiếu lõi, glute và sự tham gia trên cơ thể, vì ngồi thẳng đứng đòi hỏi nhiều sự tham gia cơ thể và cơ thể trên để ổn định.
Birch nói rằng loại xe đạp tập thể dục bạn chọn là tùy thuộc vào bạn.Cá nhân, tôi tìm thấy những chiếc xe đạp thẳng đứng tốt hơn nên sao chép một vị trí đạp xe thực tế, anh ấy nói với chúng tôi.Có một số người khác cũng tốt hơn khi tuyển dụng cơ bắp chân cho phép cung cấp điện tối đa khi đạp.Ông cũng tin rằng những chiếc xe đạp tập thể dục nằm trong phần hỗ trợ hơn, nhưng họ cung cấp trải nghiệm đạp xe không tự nhiên, và nó khó khăn hơn để đưa sức mạnh qua bàn đạp.
Xe đạp tập thể dục nằm trong đều có hiệu quả [mở trong tab mới]?& nbsp; [opens in new tab]?
Lực cản giảm được cho là tạo ra tốc độ nhanh hơn về mặt kỹ thuật làm cho chúng hoạt động khí động học hơn.Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên biên giới trong thể thao và cuộc sống tích cực [mở trong Tab mới] đã tìm thấy sản lượng điện cao hơn trong những chiếc xe đạp thẳng đứng và Birch đồng ý.& nbsp; [opens in new tab] found power output higher in upright bikes, and Birch agrees.
Tập thể dục xe đạp vs máy chèo & nbsp;
Máy nào thắng giữa chèo vs đạp xe [mở trong tab mới]?Chà, không có tác động cao như chạy, vì vậy bạn có thể cảm thấy được chuẩn bị để tập thể dục lâu hơn.Cả hai cũng hoạt động các hệ thống hiếu khí và kỵ khí [nếu bạn quyết định bao gồm HIIT], nghĩa là tăng cường tim mạch và cải thiện sức mạnh, sức mạnh và sức bền cũng được đưa ra [như đã đề cập ở trên]. [opens in new tab]? Well, neither are as high-impact as running, so you could feel prepped to exercise for longer. Both also work the aerobic and anaerobic systems [if you decide to include HIIT], meaning cardio gains and improvements in power, strength, and endurance are up for grabs, too [as mentioned above].
Sự khác biệt chính là các cơ hoạt động.Rowing nhắm mục tiêu khoảng 86% cơ bắp trong cơ thể, cung cấp một bài tập sức mạnh toàn thân hơn so với đạp xe.Nó phụ thuộc phần nào vào cách bạn tập luyện, vì những người đi xe đạp ngoài trời, những người giải quyết địa hình khó khăn có thể sẽ sử dụng nhiều lõi của họ hơn người đi xe đạp trong nhà. & NBSP;
[Tín dụng hình ảnh: Getty]
Lợi ích của máy chèo [mở trong tab mới] rất phong phú, bao gồm xương và cơ bắp mạnh hơn, nhưng đốt calo không rõ ràng hơn và phụ thuộc vào các thông số cá nhân như trọng lượng, tốc độ và khoảng cách.Một máy tính calo [mở trong tab mới] dựa trên bản tóm tắt các giá trị hoạt động vật lý [mở trong tab mới] [một hệ thống giá trị được sử dụng trên toàn cầu để định lượng chi phí năng lượng] trung bình lượng calo đốt ở đâu đó trong khoảng 500-700 mỗi giờ chèo ở 100 watt và 400-800 calo mỗi giờ đạp xe. [opens in new tab] are plentiful, including stronger bones and muscles, but calorie burn is more unclear and depends on personal parameters like weight, speed, and distance. One calorie calculator [opens in new tab] based on the compendium of physical activities values [opens in new tab] [a value system used globally to quantify energy cost] averaged calorie burn somewhere between 500-700 per hour rowing at 100 watts and 400-800 calories per hour cycling.
Tuy nhiên, Trường Y Harvard [mở trong Tab mới] ước tính đốt cháy calo cho một người 155lb sau 30 phút đi xe đạp vừa phải và chèo thuyền giống nhau, nhưng chèo đã chiến thắng trong quá trình đào tạo cường độ cao.Nói ngắn gọn?Cả hai đều mang lại lợi ích tương tự, nhưng mặc dù việc đạp xe dễ tiếp cận hơn, Rowing cung cấp nhiều hơn về việc tập luyện sức đề kháng toàn thân.& nbsp; [opens in new tab] estimated calorie burn for a 155lb person after 30 minutes of moderate cycling and rowing to be the same, but rowing took victory during high-intensity training. In short? Both offer similar benefits, but although cycling is more accessible, rowing provides more of a full-body resistance workout.
Tập thể dục xe đạp so với xe đạp không khí & nbsp;
Các loại xe đạp tập thể dục khác nhau [mở trong tab mới] cung cấp những trải nghiệm khác nhau. [opens in new tab] offer different experiences.
Một chiếc xe đạp tập thể dục đã len lỏi vào phòng tập thể dục, các lớp học tập luyện và video truyền thông xã hội trên toàn thế giới là máy bay, còn được gọi là xe đạp không khí hoặc xe đạp tấn công.Tên nói lên tất cả. & Nbsp;
[Tín dụng hình ảnh: Getty]
Xe đạp không khí vẫn có tác động thấp và ngồi, nhưng họ chứa tay cầm di chuyển [tương tự như một huấn luyện viên chéo] hoạt động cùng với bàn đạp và yêu cầu cánh tay của bạn phải đẩy và kéo để lái xe. & NBSP;
Mục đích là để thêm sức đề kháng và tăng sự tham gia của cơ bắp bằng cách sử dụng quạt trên bánh trước.Thông thường, họ đã sử dụng [và sợ hãi] như một công cụ điều hòa trao đổi chất, giúp tăng cường khả năng đốt calo, xây dựng sức mạnh và cải thiện sức bền bằng cách tham gia toàn bộ cơ thể của bạn để vượt qua sức đề kháng trên tay cầm và bàn đạp. & NBSP;
Lợi ích vẫn tương tự như đi xe đạp thông thường, nhưng bạn có nhiều khả năng tìm thấy bộ này trong các lớp HIIT và đào tạo chức năng, thường được kết hợp với trọng lượng miễn phí và cardio trọng lượng như burpees. & NBSP;
Bánh trước cung cấp tới 10 mức điện trở cho tất cả các khả năng, tương tự như một chiếc xe đạp quay, nhưng điện trở được đặt trên chính bánh xe. & NBSP;
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Thể dục Quốc tế [mở trong Tab mới] đã kết hợp các vòng xe đạp tấn công 1 phút vào một lớp đào tạo chức năng cường độ cao và bao gồm một máy đo cơ thể trên và dưới.So với chỉ với bàn đạp chân, máy đo nhiệt độ cơ thể trên cung cấp khối lượng cơ bắp bổ sung, căng thẳng cho hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim.Điều này cũng có thể giải thích chi phí trao đổi chất cao hơn. & NBSP; [opens in new tab] incorporated 1-minute assault bike rounds into a high-intensity functional training class and included an upper and lower body ergometer. Compared with leg pedaling alone, the upper-body ergometer provided additional muscle mass, stress to the cardiovascular system, and increased heart rate. This could also explain the higher metabolic costs.
Bài tập Bike vs Elliptical & NBSP;
Cả hai đều có tác động thấp, nhưng hình elip [còn gọi là huấn luyện viên chéo] tham gia vào phần thân trên và dưới cùng nhau để tập luyện toàn thân.Sử dụng một hình elip cảm thấy giống như chạy, vì vậy, mặc dù nó có thể là một giải pháp thay thế an toàn cho người chạy, nhưng không chắc rằng người đi xe đạp sẽ ủng hộ họ.
[Tín dụng hình ảnh: Getty]
Các máy hình elip House Bàn đạp chân quá khổ và tay cầm lớn cho bàn tay của bạn, cho phép bạn bắt chước một sải chân đang chạy.Cũng như chạy, phần trên và dưới của bạn hoạt động cùng nhau, nhưng điện trở bổ sung tăng cường độ.Bạn vẫn có thể đạt được một bài tập HIIT bằng cách sử dụng các máy này, tương tự như đạp xe và các lợi ích cũng tương tự nhau. & NBSP;
Theo một nghiên cứu được công bố trên Viện Y tế Quốc gia [Mở trong Tab mới], hình elip đã khuyến khích sự tham gia nhiều hơn vào sự hợp tác của cơ tứ đầu và cơ tứ đầu so với đi bộ và đạp xe cố định. & NBSP; [opens in new tab], ellipticals encouraged greater engagement in the quadriceps and quadriceps-hamstrings coactivation than walking and stationary cycling.
Xe đạp tập thể dục là thủ thuật hơn để tiết kiệm không gian [đặc biệt là thiết kế gấp], đặc biệt nếu bạn sống trong một căn hộ thành phố, nhưng xem xét trường y khoa Harvard cho rằng một người 155lb có thể tăng khoảng 324 calo trong 30 phút - nó có thể đáng để làm phòng.
Tôi nên tìm gì trong một chiếc xe đạp tập thể dục?
Những chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất có sự kết hợp của thiết kế thông minh, các tính năng tuyệt vời và các lớp động lực.
Một ngân sách lớn hơn thường tương đương với một chiếc xe đạp tập thể dục giàu tính năng, nhưng nếu bạn mới tập thể dục thì điều này có thể không phải là ưu tiên hàng đầu của bạn.Trên thực tế, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách chọn một chiếc xe đạp không đi kèm với màn hình và chỉ sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn để truyền phát các lớp ảo.
Quy mô của chiếc xe đạp tập thể dục đáng để xem xét, vì vậy hãy nghĩ về không gian sàn trước khi đầu tư lớn, đặc biệt là nếu bạn sống trong chỗ ở chung.Nếu bạn đặc biệt cao hoặc ngắn, hãy kiểm tra xem bạn có thể điều chỉnh chiều cao ghế và tay cầm.Xe đạp tập thể dục rẻ hơn cũng có xu hướng có giới hạn trọng lượng thấp hơn, vì vậy có thể đáng lưu ý về trọng lượng tối đa nếu bạn nghĩ rằng đây sẽ là một mối quan tâm.
Mức độ tiếng ồn cũng đáng để xem xét - đọc các đánh giá xe đạp tập thể dục tốt nhất để xem chúng lớn như thế nào.
Nếu bạn là người thích cài đặt lớp nhóm, bạn có thể muốn chọn một chiếc xe đạp tập thể dục hoạt động với một ứng dụng để phát trực tuyến các lớp trực tuyến, như Peloton hoặc IFIT [cần đăng ký].Hãy nhớ rằng bạn vẫn có thể sử dụng các ứng dụng này với điện thoại hoặc máy tính bảng trên xe đạp tập thể dục rẻ hơn - bạn vừa giành chiến thắng có thể đồng bộ hóa số liệu của mình.
Cuối cùng, hãy xem xét loại bàn đạp - những cái lồng ngón chân làm việc với giày thể thao bình thường, trong khi clip ở những chiếc yêu cầu giày đạp xe đặc biệt.Nhiều xe đạp tập thể dục có bàn đạp kép, có thể hoán đổi cho nhau.
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để thực hiện bước tiếp theo để đạt được mục tiêu thể lực của mình chưa?Khi bạn đã chọn máy hoàn hảo của mình, hãy đảm bảo bạn đọc hướng dẫn tiện dụng của chúng tôi về cách tận dụng tối đa chiếc xe đạp tập thể dục của bạn [mở trong Tab mới]. [opens in new tab].
Là một chiếc xe đạp tập thể dục tốt như đạp xe?
Birch nói với chúng tôi rằng xe đạp tập thể dục cung cấp sức đề kháng phù hợp trong một khoảng thời gian đã định, trong khi việc đạp xe ngoài trời có thể có nghĩa là tranh cãi với tín hiệu dừng, giao thông hoặc các tuyến đường xuống dốc. & NBSP;
Tuy nhiên, trong khi điều này có lợi cho các phương pháp đào tạo cụ thể hoặc giám sát sản lượng điện của bạn trong quá trình tập luyện xe đạp HIIT [mở trong Tab mới], nó có thể cảm thấy nhàm chán.Birch nói rằng việc có được không khí trong lành và đạp xe với bạn bè có thể là một trải nghiệm thú vị hơn. & NBSP; [opens in new tab], it can feel boring. Birch says that getting fresh air and cycling with friends might be a more pleasurable experience.
Bất kể, cả hai phương pháp đều có thể cải thiện cardio của bạn và có được những chiếc glut đó bắn lên, và phần lớn cường độ đào tạo ngoài trời có thể được khớp trên những chiếc xe đạp spin trong nhà tiên tiến hơn. & NBSP;
Tạp chí Phục hồi chức năng tập thể dục [mở trong Tab mới] đã nghiên cứu một nhóm kéo sợi và một nhóm đạp xe tiêu chuẩn để xem những gì [nếu có] sự khác biệt có.Thật đáng ngạc nhiên, kết quả nhóm kéo sợi lớn hơn đối với thành phần và thể lực cơ thể được cải thiện, mặc dù cả hai nhóm đều thấy những thay đổi tích cực trên tất cả các thông số sức khỏe. & NBSP; [opens in new tab] studied a spinning group and a standard cycling group to see what [if any] differences there are. Somewhat surprisingly, the spinning group results were greater for improved body composition and fitness, although both groups saw positive changes across all health parameters.
Mặc dù các biến như trọng lượng, khoảng cách và cường độ sẽ ảnh hưởng đến kết quả của bạn, các lớp quay có thể khuyến khích sự tuân thủ và động lực thiếu đối với một số người đi xe đạp solo.Giáo viên hướng dẫn cũng có thể khiến bạn đẩy mạnh hơn những bàn đạp đó khi đầu của bạn nói với bạn một công ty không. Không. & NBSP;
Đó là một cách để nói rằng đạp xe ngoài trời không cung cấp bộ đặc quyền độc đáo của riêng mình.Một nghiên cứu về tác động của việc đạp xe ngoài trời đối với những người mắc bệnh tâm thần cho thấy các yếu tố như cộng đồng và không khí trong lành có thể trao quyền cho mọi người và thúc đẩy hoạt động thể chất lâu dài-như được công bố trên Tạp chí quốc tế về nghiên cứu môi trường và sức khỏe cộng đồng.[Mở trong tab mới] & nbsp; [opens in new tab]
Xe đạp tập thể dục thoải mái nhất là gì?
Birch khuyến nghị Wattbike vì hình học xe đạp thực tế của nó, nói rằng nó dễ dàng điều chỉnh và sao chép một thiết lập xe đạp thông thường mà không có cảm giác chật chội của những chiếc xe đạp thẳng đứng [như Peloton và Echelon].Sự thiếu điều chỉnh của họ khiến mọi người cảm thấy họ đang kéo dài cho tay lái, ông nói.Và có rất nhiều bạn có thể làm để chống lại điều này. & NBSP;
Cá nhân, chúng tôi yêu thích chiếc xe đạp đạp cố định trong nhà Yosuda giá cả phải chăng [mở trong Tab mới], nơi có chỗ ngồi thoải mái nhất mà chúng tôi đã thử nghiệm - một thứ mà bạn sẽ đến để trân trọng nếu bạn mua chiếc xe đạp đầu tiên của mình, hãy tin chúng tôi.Chúng tôi đã tìm thấy chiếc xe đạp peloton quá chắc chắn và tiếp tục điều chỉnh giữa tập luyện để tìm một vị trí Comfier [chúng tôi đã tìm thấy một]. [opens in new tab], which has the comfiest seat we’ve tested – something you’ll come to cherish if you’re buying your first bike, trust us. We found the Peloton bike too solid and kept adjusting mid-workout to find a comfier position [we didn’t find one].
Nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương, mới tập thể dục hoặc có vấn đề về lưng hoặc đầu gối dài hạn, một chiếc xe đạp nằm yên có thể hỗ trợ nhiều hơn, mặc dù bạn cần không gian để chứa nó. & NBSP;
Bạn muốn theo dõi Birch và thử Wattbike?Đánh giá Atom Wattbike của chúng tôi [mở trong Tab mới] có thể tư vấn cho bạn những gì mong đợi.Tất cả trong tất cả, nó phụ thuộc vào sở thích của bạn, mục tiêu tập thể dục và tình huống sống gia đình. [opens in new tab] can advise you on what to expect. All in all, it depends on your preferences, fitness goals, and home living situation.
Là một chiếc xe đạp tập thể dục tốt cho việc giảm cân?
Nếu bạn đặt câu hỏi - xe đạp tập thể dục có tốt để giảm cân không?[Mở trong tab mới] Chúng tôi đã hỏi Birch suy nghĩ của anh ấy. & NBSP; [opens in new tab] We asked Birch his thoughts.
Ông nói với chúng tôi rằng tập thể dục [nói chung] góp phần giảm cân, nhưng một hành trình giảm cân bao gồm nhiều hơn nữa, bao gồm cả chế độ ăn uống của bạn.Và chế độ ăn uống kém có thể được thực hiện. & NBSP;
Thay vào đó, Birch tư vấn cho thâm hụt calo [mở trong Tab mới] cùng với khóa đào tạo của bạn nếu bạn nhằm mục đích giảm cân. [opens in new tab] alongside your training if you’re aiming to lose weight.
Đi xe đạp không đốt cháy calo, nhưng điều này không nên tập trung từ khả năng tăng cường thể lực tim mạch và sức khỏe tổng thể của bạn.Điều đó nói rằng, xe đạp tập thể dục vẫn đưa nó vào các máy tập thể dục tốt nhất của chúng tôi để giảm cân [mở trong tab mới]. & NBSP; [opens in new tab] guide.
Tự hỏi làm thế nào để tăng cường khả năng đốt cháy calo?Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí quốc tế về chuyển hóa dinh dưỡng và tập thể dục thể thao [mở trong TAB mới] đã đo lường mức tiêu thụ oxy sau tập thể dục [EPOC] ở 12 người đàn ông tham gia đào tạo khoảng thời gian và đi xe đạp liên tục.EPOC đề cập đến sự gia tăng tiêu thụ oxy sau khi tập thể dục cường độ cao, dẫn đến sự gia tăng tạm thời trong quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo khi chúng ta trở lại cân bằng nội môi-‘bình thường. [opens in new tab] measured excess post-exercise oxygen consumption [EPOC] in 12 men engaging in interval training and continuous cycling. EPOC refers to the increase in oxygen consumption after high-intensity exercise, resulting in a temporary rise in metabolism and calorie burn as we return to homeostasis – ‘normal.’
Kết quả là tương tự khi tổng khối lượng công việc tương tự nhau, nhưng nhịp tim cao hơn trong quá trình đào tạo khoảng thời gian.Trong khi đạp chống lại sức đề kháng, cơ bắp buộc phải làm việc chăm chỉ hơn, tăng nhịp tim, hô hấp và đốt cháy calo. & NBSP;
Trong khi đó, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phục hồi chức năng tập thể dục [mở trong Tab mới] đã nghiên cứu 24 học sinh trung học nữ trong 16 tuần đạp xe trong một giờ một ngày, ba lần một tuần và so sánh các nhóm quay với đạp xe thường xuyên.Kết quả cho thấy sự cải thiện cho cả hai, với những thay đổi đáng kể trong nhóm quay - đặc biệt là về tỷ lệ chất béo cơ thể và khối lượng cơ thể. & NBSP; [opens in new tab] studied 24 female middle school students for 16 weeks cycling for one hour a day, three times a week, and compared spinning groups with regular cycling. Results showed improvements for both, with significant changes in the spinning group – especially in body fat percentage and body mass.
Kiểm soát tốc độ và sức đề kháng có thể giúp bạn khai thác các hệ thống tập luyện hiếu khí, kỵ khí và sức mạnh.Tất nhiên, vô số yếu tố như chế độ ăn kiêng, hormone và lối sống cũng đóng một phần. & NBSP;
Vì vậy, xe đạp tập thể dục đốt cháy mỡ bụng?., do exercise bikes burn belly fat? [opens in new tab] While aerobic training can optimize fat burn [read the best time to workout [opens in new tab] to find out why], unfortunately, you can’t ‘spot reduce’ fat.
Những lợi ích của việc đi xe đạp đứng yên mỗi ngày là gì?
Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ [mở trong Tab mới] đã tìm thấy việc đạp xe để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mãn tính và sức khỏe cột sống [mở trong TAB mới] khuyến khích đạp xe như một cách nhẹ nhàng để đạt được bài tập cường độ cao.Chúng tôi đã đề cập đến hầu hết các lợi ích, nhưng khám phá cách tận dụng tối đa chiếc xe đạp tập thể dục của bạn [mở trong tab mới] có thể giúp bạn đạt được mục tiêu hiệu quả hơn. & NBSP; [opens in new tab] found cycling to lower the risk of chronic cardiovascular disease and Spine Health [opens in new tab] encourages cycling as a gentle way to achieve high-intensity exercise. We’ve already mentioned most of the benefits, but discovering how to get the most out of your exercise bike [opens in new tab] can help you hit your goals more efficiently.
Glutes, quads, gân kheo và lợi ích cốt lõi của bạn từ việc đạp xe [cùng với tim và phổi của bạn], nhưng Birch Vật lý trị liệu nói rằng tính nhất quán là chìa khóa.Ông khuyên bạn nên đạp xe hàng ngày nếu bạn muốn cải thiện vì điều này dần dần tải và đào tạo các nhóm cơ đó.Bạn cũng sẽ nhận thấy sức mạnh chân tăng và cải thiện thể lực cardio, anh ấy nói. & NBSP;
Tuy nhiên, Birch khuyên bạn nên thêm biến thể để giữ cho nó thú vị.Rốt cuộc, sự đa dạng là gia vị của cuộc sống. & Nbsp;
Mặc dù bạn có thể lo ngại về việc cơ bắp được sử dụng trong đạp xe [mở trong tab mới], một chương trình được chế tạo tốt bao gồm tập tạ [mở trong tab mới] và tăng chuyển động hàng ngày của bạn [gọn gàng [mở trong tab mới]]. & NBSP; [opens in new tab], a well-crafted program includes weight training [opens in new tab] and increasing your daily movement [NEAT [opens in new tab]].
Cái nào tốt hơn: Peloton vs Echelon?
Chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra hướng dẫn Peloton vs Echelon [Mở trong Tab mới] cho mức độ thấp hoàn toàn khi so sánh tiếp tục nổi giận. [opens in new tab] guide for the full lowdown as comparisons continue to rage.
Nói tóm lại, họ mô hình xe đạp rất giống nhau.Theo chúng tôi, nó đi xuống chi phí [công bằng].Và nếu bạn có ngân sách, bạn có thể muốn tìm nơi khác. & NBSP;
Cả hai mô hình đều trông rất giống nhau và đóng gói các bài tập trực tiếp và theo yêu cầu vào một thư viện toàn diện, vì vậy bạn không có khả năng cảm thấy buồn chán.Echelon có bàn đạp kép, nhưng cả hai đều hoạt động chủ yếu với Delta Cleats - mặc dù có những cách xung quanh điều này, như thay đổi bàn đạp của bạn. & NBSP;
Xe đạp Peloton được đối xử gần giống như một nhãn hiệu thời trang, với tất cả xe đạp, giày và phụ kiện phù hợp với thẩm mỹ màu đen và đỏ mang tính biểu tượng của họ.Echelon cung cấp nhiều mô hình hơn, nhưng Peloton được coi là khó phù hợp với sự đa dạng và trải nghiệm spin nhập vai tổng thể. & NBSP;
Nếu bạn có nhiều người hơn, Peloton cung cấp 100 cấp độ kháng cự so với Echelon, 32 và người hướng dẫn có thể điều khiển Peloton Bike + mà không cần bạn nâng ngón tay.Cả hai đều có các khuyết điểm mod thông thường như Bluetooth, ứng dụng tương thích và khả năng tương thích theo dõi nhịp tim, nhưng Peloton + hỗ trợ Apple Gymkit [mở trong Tab mới].Nếu bạn có kế hoạch mua máy theo dõi nhịp tim, thì nó đáng để khám phá các vùng nhịp tim tim mạch của bạn [mở trong Tab mới] trước. & NBSP; [opens in new tab]. If you plan to purchase a heart rate monitor, it’s worth exploring your cardio heart rate zones [opens in new tab] first.
Sam & nbsp; Hy vọng & nbsp; là một huấn luyện viên thể dục cấp III, học viên Reiki cấp II và nhà văn thể dục thường trú tại PLC trong tương lai.Được đào tạo để làm việc với cả tâm trí và cơ thể, & nbsp; Sam & nbsp; là một người ủng hộ lớn cho việc sử dụng các kỹ thuật chánh niệm trong thể thao và nhằm mục đích đưa tinh thần lên hàng đầu của thể lực.Cô ấy cũng đam mê các nguyên tắc cơ bản của đào tạo và làm thế nào chúng ta có thể xây dựng các phương pháp đào tạo bền vững hơn.Bạn sẽ tìm thấy bài viết của mình về tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen, dinh dưỡng, ngủ, phục hồi và tập luyện.