Vậy sau sinh, mẹ nuôi con cho bú uống collagen khi nào là phù hợp? Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia đưa ra lời khuyên, 6 tháng sau khi sinh là thời điểm phù hợp để mẹ bổ sung collagen. Sản phẩm collagen trên thị trường hiện nay cũng rất đa dạng để mẹ có thể lựa chọn, nhưng trước khi dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bên cạnh đó các chuyên gia cũng khuyên rằng, tốt nhất mẹ nuôi con bú nên lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi, … Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau củ quả cũng giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C được biết đến như cam, dâu tây, …
Nếu lựa chọn uống collagen, mẹ nên chọn collagen dạng thủy phân để làm tăng khả năng hấp thụ. Nên uống với liều nhỏ lúc bắt đầu để chờ xem phản ứng của cơ thể với collagen, sau đó mới tăng dần liều dùng theo chỉ dẫn. Để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả, nên dùng collagen đường uống lúc 10 giờ tối.
Mẹ đang nuôi con bú có thể được uống collagen, vì collagen không gây hại cho trẻ khi vào cơ thể mẹ. Tuy nhiên, trước khi uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Uống Collagen có tác dụng gì đối với phụ nữ sau sinh?
Collagen giúp làm lành nhanh vết thương
“Collagen là một protein quan trọng, thành phần chính của mô liên kết, tạo ra 25-35% lượng protein toàn cơ thể”. Việc bổ sung Collagen cho giai đoạn sau sinh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung để làm lành nhanh các vết thương ở âm đạo hoặc bên trong cơ thể như vết cắt nhau thai và tử cung. Giai đoạn vừa mới sinh, để bổ sung Collagen một cách tốt nhất có thể từ thực phẩm hằng ngày như nước hầm xương, nước ép cam giàu Vitamin C…
Collagen giúp làm mờ vết rạn da
Có đến 90% phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng rạn da trong thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột cân nặng. Nguồn gốc việc rạn da là do sự sản sinh collagen không đáp ứng kịp việc tăng trưởng tế bào thích nghi cho việc mang thai. Các vết rạn không gây ảnh hưởng sức khỏe nhưng về lâu dài lại khó chữa và khiến các mẹ bỉm sau sinh kém tự tin.
Collagen có vai trò quan trọng trong việc tăng cường cấu trúc săn chắc và đàn hồi của làn da. Từ đó, Collagen giúp làm giảm sự hình thành các rãnh nhăn, cellulite [da sần vỏ cam do tăng cân nhanh và không giảm ngay] ở phụ nữ sau sinh.
Bên cạnh việc duy trì sử dụng collagen đều đặn, bạn cần bổ sung vitamin C, E để hỗ trợ thúc đẩy cơ chế sản sinh Collagen tự nhiên của cơ thể.
Collagen giúp móng, tóc chắc khỏe
Rụng tóc, móng yếu ớt, dễ gãy là những nỗi ám ảnh của phái đẹp giai đoạn sau sinh. Nhưng không sao, Collagen là thành phần tham gia nhiều vào cấu trúc móng, tóc, việc bổ sung sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc, móng dễ gãy rụng, khô xơ.
Collagen giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Sự thiếu hụt canxi cùng việc trọng lượng cơ thể tăng tạo áp lực lên các sụn, khớp, có thể gây nên các cơn đau nhức, mỏi mệt ở phụ nữ trong thai kỳ và sau sinh. Việc bổ sung Collagen đúng cách cũng phần nào giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, sụn, dây chằng, ngừa loãng xương và nguy cơ thoái hóa khớp.
Nói một cách đơn giản, bổ sung Collagen có tác dụng “sửa chữa”, phục hồi nhanh những tổn thương của cơ thể sau quá trình mang thai.
Trong giai đoạn sau sinh, mẹ vẫn còn chăm bé, đặc biệt là các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ phải thật thận trọng với bất kỳ phương pháp làm đẹp nào. Vậy, các mẹ sau sinh uống Collagen được không? Uống như thế nào để vừa đảm bảo chất lượng sữa cho bé vừa làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ cho mẹ?
Collagen giúp hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa khỏe
Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm, loét niêm mạc dạ dày… Collagen có tham gia vào cấu trúc thành ruột và lớp niêm mạc dạ dày. Quá trình tiêu hóa sẽ được hỗ trợ và làm lành nhanh những tổn thương từ việc bổ sung collagen.
Collagen là một loại protein trong cơ thể góp phần cải thiện sắc đẹp của phụ nữ. Tuy nhiên sau khi sinh có uống được collagen không thì không phải ai cũng nắm rõ. Nhiều chị em nghĩ rằng sau sinh có thể uống collagen và nó giúp trẻ hóa làn da nên đã sử dụng khá nhiều. Vậy thực hư nó có tốt như các mẹ đang nghĩ và sử dụng càng nhiều có phải sẽ đem lại hiệu quả càng cao không?
- Coi chừng: 5 Tác hại từ việc uống nước ngọt, bia, rượu đối với mẹ sau sinh
Nhiều mẹ nghĩ sau khi sinh có uống được collagen nên uống khá nhiều
Hàng loạt những câu hỏi được gửi về cho chúng tôi thắc mắc về vấn đề uống collagen sau khi sinh. Có người thì uống khá nhiều nhưng không có hiệu quả, có người uống bị dị ứng. Cùng xem các mẹ chia sẻ về tình trạng mình gặp phải như thế nào nhé!
Hải Anh: Mình trước đây chỉ bôi collagen nhưng không thấy tác dụng mấy, nghe nhiều người nói uống collagen tác dụng nhanh hơn. Mình uống được 4 tháng rồi mà vẫn chưa thấy cải thiện gì.
Bông xinh: Em mới sinh con được 2 tháng, cũng tìm hiểu và được biết sau khi sinh có uống được collagen nhưng em uống được nửa tháng thì bị dị ứng. Em uống loại collagen 82x, không biết là như thế nào ạ?
Linh: Sau khi sinh em bổ sung khá nhiều collagen, không chỉ là các loại thực phẩm hàng ngày chứa chất chống oxy hóa, tăng cường collagen mà cả các loại thức uống collagen. Ban đầu cũng có hiệu quả, da dẻ sáng mịn hơn. Tuy nhiên đi làm trở lại thì không được như vậy nữa, da không đều màu, nám sạm hơn. Em tăng cường collagen từ 5000mg mỗi ngày thành 6000mg. Mới thử được 2 ngày không biết hiệu quả không.
Chuyên gia giải đáp: Sau khi sinh có uống được collagen không?
Sự thay đổi hormone sau khi sinh dẫn tới thiếu hụt hàm lượng collagen khiến làn da của các mẹ không còn như trước nữa. Để cải thiện tình trạng đó thì vai trò của collagen rất quan trọng. Hầu như chị em nào cũng biết collagen giúp giải quyết các vấn đề về nám, tàn nhang, nếp nhăn, da khô, xỉn màu,… của làn da.
Collagen giống với các loại protein trong thịt, trứng, cá,… khi đưa vào cơ thể, collagen được phân hủy và chuyển hóa thành axit amin. Vì thế sau khi sinh có uống được collagen ngay cả với các mẹ đang cho con bú.
Trong các trường hợp chia sẻ kể trên thì có chị Hải Anh và chị Linh bổ sung collagen quá nhiều dẫn tới không có tác dụng. Còn trường hợp của mẹ Bông xinh thì rất có thể do dị ứng với thành phần của collagen là sụn cá, vì thế nên dừng uống.
Nếu sử dụng collagen sau khi sinh sai cách có thể dẫn tới những hậu quả khôn lường. Các mẹ cùng theo dõi phần tiếp theo để biết đó là gì nhé!
Hậu quả của việc sau khi sinh lạm dụng uống collagen quá mức
Sau khi sinh có uống được collagen tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách thì lại để lại những tác hại sau:
- Tích tụ collagen quá nhiều trong cơ thể làm cho gan, thận phải làm việc hết năng suất, gây mệt mỏi cho các cơ quan này. Từ đó gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người sử dụng.
- Hầu hết các loại collagen được chiết xuất từ cá, nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng tăng canxi. Triệu chứng kèm theo đó sẽ là mệt mỏi, buồn nôn, đau xương và nhịp tim trở nên bất thường.
- Các mẹ sau khi sinh vừa uống vitamin tổng hợp vừa sử dụng collagen cần lưu ý vì hậu quả có thể bị thừa vitamin A và D. Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé mà còn để lại hậu quả lâu dài. Chẳng hạn như trẻ chậm phát triển, giảm thị lực của bé, dễ mắc bệnh còi xương suy dinh dưỡng,…
Sau khi sinh có uống được collagen nhưng uống sao cho đúng cách
Uống đúng liều lượng
Trung bình mỗi người mỗi ngày cần cung cấp 5.000mg collagen để có làn da đẹp. Trong đó có thể bổ sung 1.700mg collagen qua các bữa ăn và 3.300mg collagen qua thực phẩm chức năng và các nguồn khác. Cho nên, sau khi sinh có uống được collagen nhưng phải uống đúng liều lượng mới phát huy được hết tác dụng của sản phẩm.
Uống đúng thời gian
Sử dụng viên uống collagen đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chị em gìn giữ nét xuân. Tuy nhiên uống quá nhiều vừa gây tốn kém lại không mang lại hiệu quả, thậm chí gây hại như trên chúng tôi vừa nói đến.
Thời gian uống đạt hiệu quả và hợp lý nhất là uống trong vòng 3 tháng sau đó ngưng uống 1 – 2 tháng. Điều này giúp sản phẩm thẩm thấu, ngấm dần vào cơ thể, gan và thận không bị quá tải dẫn đến ứ đọng và thừa collagen trong cơ thể.
- Mách mẹ: Sau khi sinh uống nấm linh chi lợi sữa, dáng eo thon
Trường hợp bị dị ứng hải sản không nên uống collagen
Nếu như bạn bị dị ứng với hải sản hay cá thì không nên uống collagen bởi thành phần của nhiều loại collagen được chiết xuất từ sụn cá. Vì thế, khi sử dụng sẽ gây dị ứng. Hoặc nếu muốn sử dụng, để tránh trường hợp dị ứng, trước khi bổ sung collagen mẹ cần tìm hiểu kỹ các thành phần chiết xuất của loại collagen đó là gì.
Bên cạnh đó khi uống collagen, đặc biệt sau sinh nên sử dụng các loại collagen từ những thương hiệu nổi tiếng, có nghiên cứu và công bố thành phần rõ ràng. Sử dụng theo đúng chỉ dẫn hoặc lời khuyên từ bác sĩ, chuyên gia. Như vậy mới đảm bảo được được sự an toàn đối với sức khỏe.
Sau khi sinh có uống được collagen không và uống như thế nào tốt nhất chúng tôi đã giúp các bạn tìm hiểu qua bài viết trên. Có bất cứ thắc mắc nào có thể để lại dưới bình luận để được hỗ trợ giải đáp. Chúc các chị em sớm lấy lại được làn da như mình mong ước và luôn dạt dào sức khỏe để chăm sóc con yêu của mình được tốt nhất!
Nguồn: Mebeaz.com