Nguyên nhân của bệnh chuột rút ở người
Show Thứ Tư ngày 11/05/2022
Chuột rút là tình trạng rất hay gặp ở người thường xuyên vận động, nhất là hoạt động tập luyện thể dục thể thao. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do các cơ bị co rút dẫn đến cảm giác khó chịu, nhức nhối cho người bị. Thực chất chuột rút là hiện tượng rất hay gặp nhưng trong một vài trường hợp nếu không được xử lý kịp thời sẽ để lại nhiều mối nguy cho sức khỏe sau này. Chuột rút là gì?Hiện tượng chuột rút hay còn gọi là vọp bẻ, là từ để chỉ những cơn co thắt mạnh của cơ gây ra những cơn đau đớn, khó chịu trong một khoảng thời gian nhất định. Những cơn chuột rút thường đến một cách đột ngột, khó phòng tránh và nếu không biết cách xử lý kịp thì có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Chuột rút gây ra những cơn đau đớn tạm thời cho người bị Tùy theo thể trạng mỗi người mà cơn đau do hiện tượng này mang lại có thể kéo dài trong vài giây hay thậm chí vài phút. Chuột rút có thể xảy ra tại nhiều vị trí trên cơ thể con người nhưng phổ biến nhất là ở vùng bắp chân, bàn chân và các ngón chân. Thời điểm những cơn chuột rút xuất hiện cũng không giống nhau ở tất cả mọi người. Thông thường hiện tượng này xảy ra khi vừa ngủ dậy hoặc đang ngủ, thậm chí là khi cơ thể đang vận động. Nguyên nhân gây ra chuột rútNguyên nhân chuột rút đến từ nhiều yếu tố khác nhau nhưng phổ biến và thường gặp nhất có thể kể đến những nguyên do như: Cơ bắp vận động quá sứcĐây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng chuột rút được ghi nhận ở đa số trường hợp. Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, bạn vận động quá sức hoặc gặp những chấn thương trong thể dục thể thao thì về đêm, các cơ bắp sẽ dễ bị chuột rút hơn do cơ mệt mỏi, thậm chí là gây đau nhức kéo dài, ảnh hưởng đến cuộc sống của người bị. Lý giải một cách khoa học thì khi cơ thể vận động quá mức, lượng đường trong gan sẽ được giải phóng nhanh chóng để cung cấp năng lượng, nếu sau đó không nạp lại kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng chuột rút. Cơ thể thiếu hụt canxi, magie, kaliCác khoáng chất trên tuy chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có ảnh hưởng lớn đối với sức khỏe. Chế độ ăn uống không bổ sung đủ khoáng chất, thiếu hụt canxi cùng cường độ vận động nhiều khiến mất nước và chất điện giải có thể tăng nguy cơ bị chuột rút. Chuột rút là triệu chứng cảnh báo thiếu hụt khoáng chất Hệ thống thần kinh cơ bắp hoạt động quá mứcKhi hệ thống các dây thần kinh ở cơ bắp hoạt động quá sức và mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến cảm giác, xúc giác tại những vị trí này. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến bạn thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm. Việc duy trì tư thế đứng, ngồi hoặc quỳ quá lâu sẽ ảnh hưởng đến các dây thần kinh và mạch máu, khiến máu không lưu thông tốt dẫn đến chuột rút. Chị em phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trên. Mất cân bằng các chất điện giảiTập luyện quá sức khiến mồ hôi đổ nhiều kèm theo chất điện giải bị mất đi và sau đó không bổ sung đầy đủ lại cho cơ thể là nguyên nhân phổ biến gây ra chuột rút, đặc biệt ở những người có cường độ làm việc hoặc luyện tập cao. Cơ thể mất nước và mất cân bằng các chất điện giải cũng sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khác, thậm chí lâu dần có thể gây ra những bệnh lý nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Xử lý thế nào khi bị chuột rút?Khi bạn đang vận động hoặc cảm thấy những cơn đau co rút do chuột rút thì hãy thực hiện những những cách sau:
Thả lỏng cơ thể và massage nhẹ giúp giảm đau khi chuột rút Chuột rút không phải là bệnh lý nguy hiểm mà chỉ là tình trạng các cơ làm việc quá sức mà thôi. Khi gặp phải tình trạng này, bạn nên bình tĩnh và để cơ thể thư giãn hết mức, tránh các vận động mạnh khiến cơn đau kéo dài thêm. Nếu hiện tượng chuột rút xảy ra với tần suất cao thì bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám sớm nhất nhé. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về chuột rút và nguyên nhân chuột rút. Hồng Nhung Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quanBài nổi bật
Quý khách vui lòng nhập số điện thoại để đăng nhập tài khoản Long Châu
Mã OTP đã được gửi đến số điện thoại có hiệu lực trong vòng Đổi số điện thoại khác
Mật khẩu có ít nhất 6 ký tự và tối đa 16 ký tự
Quý khách vui lòng nhập mật khẩu |