Đọc sách bao lâu một ngày

Tất cả chúng ta đều bận rộn. Đó là một thực tế của cuộc sống trong thời đại ngày nay. Tung hứng ở trường học, công việc, gia đình và bạn bè có thể là một cuộc đấu tranh. Vì vậy, khi nào bạn được cho là phù hợp với các hoạt động nhàn nhã như đọc sách vào lịch trình bận rộn đó? Đọc là căn bản. Nó mở rộng trí tưởng tượng của chúng ta, giúp chúng ta học hỏi, có thể mang lại niềm vui cho trái tim của chúng ta và giúp cải thiện trí nhớ của chúng ta.

Vì vậy, khi nào là thời gian tốt nhất để đọc? Câu trả lời thường là duy nhất cho mỗi cá nhân nhưng một số quy tắc chung như sau:

Tại sao tốt hơn nên đọc sách phi hư cấu vào buổi sáng.

Các nhà nghiên cứu nói rằng lý do người lớn tốt hơn nên đọc sách tiểu thuyết vào buổi sáng là cơ thể bạn muốn và cần thức dậy và được kích thích.

Theo các chuyên gia, đọc sách vào buổi sáng có nhiều lợi ích như:

• giảm căng thẳng
• tăng khả năng sáng tạo
• cải thiện kỹ năng giao tiếp
• phòng bệnh
• cải thiện sự tập trung và trí nhớ
• nâng cao trí tuệ.

Lý do tại sao đọc sách phi hư cấu là tốt nhất để làm vào buổi sáng là bộ não của bạn thường tỉnh táo nhất vào buổi sáng [mặc dù quãng đường của bạn có thể thay đổi nếu bạn là một con cú đêm].

Theo một nghiên cứu gần đây, sáu phút đọc sách liên tục mỗi ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng của một người xuống 68%! Chỉ sáu phút! Hãy tưởng tượng bạn sẽ bớt căng thẳng hơn bao nhiêu nếu bạn bắt đầu ngày mới chỉ với sáu phút đọc sách.

Đọc sách có thể ngăn ngừa bệnh tật bằng cách cho mọi người biết cách phòng tránh trước khi mắc bệnh và nếu mắc bệnh thì cách xử trí. Nếu bạn bị lo lắng, bạn có thể dễ dàng đọc các cách để giúp xoa dịu gánh nặng đó. Đọc sách cũng rất tốt để rèn luyện trí óc và giữ cho bộ não của bạn luôn hoạt động tốt.

Đọc cũng có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn. Làm điều này vào buổi sáng cho phép bạn chuẩn bị cho bất kỳ cuộc giao tiếp nào bạn sẽ tham gia trong ngày hôm đó, cho dù ở cơ quan, trường học hay chỉ với gia đình và bạn bè.

Đọc sách giúp tăng cường trí thông minh . Tất cả chúng tôi đã học điều này trong trường học. Sách chứa đựng những kiến thức mới và những từ dạy chúng ta điều gì đó mới mẻ mỗi khi chúng ta đọc chúng. Bạn càng đọc nhiều, bạn càng có nhiều kiến thức và do đó bạn sẽ càng thông minh hơn. Mở ra một thế giới hiểu biết mới cho bản thân thật có lợi.

Tập trung và trí nhớ là những phần thiết yếu của cuộc sống hàng ngày. Đọc sách cải thiện khả năng kết nối của não bộ và tạo ra những ký ức mới. Nếu bạn muốn tiếp thu và hiểu những gì bạn đang đọc, bạn cần phải tập trung. Đắm mình hoàn toàn vào một cuốn sách sẽ giúp bạn có kỹ năng tập trung tốt hơn và có nhiều kỷ niệm hơn. Thói quen đọc nhất quán sẽ cải thiện khả năng chú ý của bạn . Những thói quen tốt này cũng sẽ chuyển sang các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, điều này khiến nó vô cùng có lợi.

Tại sao đọc sách hư cấu vào ban đêm là tốt nhất

Đối với một số người, đọc sách trước khi đi ngủ giúp họ dễ ngủ . Nếu bạn muốn đọc để giúp bạn đi vào giấc ngủ, thì đây là một chiến thuật tuyệt vời.

Đọc một cuốn sách tốt hơn là nhìn vào điện thoại và cập nhật nguồn cấp dữ liệu Twitter của bạn. Ánh sáng chói của điện thoại sẽ khiến bạn tỉnh táo và khiến não bộ bị phân tâm, vì vậy đọc một cuốn sách kiểu cũ là lựa chọn tốt hơn, đặc biệt nếu bạn bị mất ngủ.

Sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ giúp não của bạn hoạt động tâm lý, làm chậm giấc ngủ REM và ánh sáng xanh từ màn hình ngăn chặn melatonin giúp bạn dễ ngủ. Vì vậy, hãy đánh đổi ánh sáng xanh đó để lấy một chiếc đèn sách.

Đọc sách vào ban đêm cũng có thể giúp bạn đọc nhiều sách hơn vì chúng ta có xu hướng có nhiều thời gian hơn vào ban đêm. Thay vì dành thời gian cho điện thoại của bạn, hãy dành nó để đọc những điều bí ẩn hoặc lãng mạn trên giấy hoặc Kindle.

Nhìn chung, nếu bạn khó ngủ vào ban đêm hoặc tìm thấy thói quen ban đêm phù hợp với mình, hãy thử đọc một cuốn sách. Đọc tiểu thuyết vào ban đêm có thể giúp bạn thoát khỏi cuộc sống hàng ngày và thư giãn đầu óc khi chuẩn bị cho giấc ngủ. Thêm vào đó, tốt hơn là nhìn chằm chằm vào màn hình iPhone của bạn cho đến 3 giờ sáng

Các nghiên cứu có thể không phù hợp với cách bạn hoạt động

Bây giờ, hãy nhớ rằng, chỉ vì một nghiên cứu tuyên bố điều gì đó là đúng không có nghĩa là nó sẽ áp dụng cho bạn. Tôi đọc tốt nhất vào buổi sáng. Nếu tôi đọc vào ban đêm, tôi chắc chắn sẽ ngủ gật và không giữ lại bất cứ thứ gì tôi vừa đọc, nhưng nó giúp tôi dễ ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể ngược lại. Nó cũng có thể phụ thuộc vào tính cách của bạn. Có lẽ bạn là một con cú đêm hoạt động tốt hơn vào ban đêm. Tất cả chúng ta đều có lịch trình khác nhau có thể thay đổi thời gian tốt nhất để đọc cá nhân. Cuối cùng, tất cả chỉ là thử đọc vào những thời điểm khác nhau và xem điều gì phù hợp nhất với bạn . Có lẽ thời gian tốt nhất để bạn đọc là trên xe buýt trên đường đi làm hoặc vào giờ nghỉ trưa giữa giờ học.

Chắc chắn, tất cả chúng ta đều thích thức dậy lúc 8 giờ sáng với một tách cà phê và cả buổi sáng để đọc, nhưng điều đó không chính đáng đối với hầu hết chúng ta. Đọc sách vào ban đêm tốt hơn là không đọc gì cả. Một lần nữa, thậm chí chỉ sáu phút đọc sách cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho bạn và bộ não của bạn.

Làm cách nào để dành thời gian cho việc đọc khi tôi bận rộn?

Biết khi nào nên đọc chỉ là một phần của câu đố. Tìm thời gian để đọc trong lịch trình bận rộn của chúng tôi là một việc khác.

Một cách để làm điều này là tìm một loạt sách bạn muốn đọc . Tôi có một chồng sách về thể thao do vận động viên viết hoặc sách về vận động viên, đội và lịch sử thể thao. Có những cuốn sách về chủ đề bạn muốn đọc sẽ khuyến khích bạn tìm ra thời gian. Đối với tôi, nếu tôi có một chồng tiểu thuyết lãng mạn trên bàn đầu giường, chúng sẽ thu thập rất nhiều bụi. Chỉ vì những người khác đang đọc Cô gái rửa mặt không có nghĩa là bạn cũng phải làm vậy. Chỉ vì một cuốn sách là Bán chạy nhất của Thời báo New York không có nghĩa là bạn sẽ thích nó. Đọc những gì bạn quan tâm và chỉ bạn!

Bạn cũng có thể thử đọc nhiều cuốn sách cùng một lúc. Kỹ thuật này sẽ khiến bạn hứng thú và mang lại cho bạn sự đa dạng. Mặc dù tôi không thích làm điều này, nhưng nhiều người khác cũng vậy.

Đặt mục tiêu cho bản thân. Tôi yêu làm việc này. Hãy nói với bản thân, Trong phần đọc này, tôi sẽ dừng lại khi tôi đến Chương 25. Mục tiêu này sẽ giúp bạn cảm thấy mình đã hoàn thành, ngoài ra bạn sẽ biết chính xác mình còn bao nhiêu trang để đọc cho đến khi kết thúc chương. Thêm một vài trang hoặc một chương khác vào mỗi buổi đọc, vì vậy bạn có thể chậm rãi nhưng chắc chắn hoàn thành nhiều sách hơn so với trước đây.

Tham gia cùng những người khác đang đọc những cuốn sách giống như bạn. Thảo luận về nội dung và tham gia vào tài liệu của nó với những người khác có thể giúp bạn học hỏi thêm nhiều điều từ cuốn sách. Tìm kiếm một nhóm sách trực tuyến hoặc bạn bè và gia đình để thảo luận về nó. Câu lạc bộ sách vẫn là một điều có lý do!

Sử dụng GoodReads hoặc tạo một danh sách trên điện thoại của bạn về tất cả những cuốn sách bạn đã đọc trong năm nay. Danh sách này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan về những cuốn sách bạn đang đọc và sự tiến bộ của bạn trong chúng. Nó cũng sẽ giúp bạn tập trung vào việc đọc của mình. Bạn cũng có thể theo dõi những cuốn sách mà bạn muốn đọc sau này và thêm đánh giá về những cuốn sách bạn đã đọc [ Nguồn ]. Nhiều trang web trong số này cũng đưa ra các đề xuất dựa trên những cuốn sách bạn đã đọc và thích. Bạn nên luôn biết cuốn sách mình sẽ đọc tiếp theo. Điều này sẽ giúp bạn có động lực để hoàn thành cuốn sách bạn đang đọc để bạn có thể bắt đầu cuốn sách hấp dẫn tiếp theo trong danh sách nên đọc của mình.

Ngừng thực hiện các hoạt động vô nghĩa, vô nghĩa như đọc clickbait. Tất cả chúng ta đều có một chất độc ăn hết thời gian trên điện thoại của chúng ta. Tôi biết tôi đang cuộn Twitter. Một khi bạn loại bỏ hoạt động trí óc đó ra khỏi thời gian của mình , bạn sẽ có thể đọc nhiều hơn. Đó là thời gian tốt hơn nhiều, tin tưởng tôi.

Nếu bạn bận rộn đến mức không bao giờ có thời gian đọc sách, hãy thử một cuốn sách nói . Bạn có thể nghe sách nói trong xe hơi, trong khi làm việc, tại văn phòng, trong khi dọn dẹp nhà cửa, trong khi nấu bữa tối, đúng nghĩa là mọi lúc mọi nơi. Nghe sách nói cho phép bạn đọc trong khi làm việc đa nhiệm để bạn vẫn có thể tìm hiểu nội dung sách bạn muốn đọc.

Hãy chắc chắn rằng bạn luôn có sách bên mình mọi lúc mọi nơi . Trong khi chờ đợi tại văn phòng bác sĩ, bạn có thể bị lôi cuốn ra khỏi điện thoại thông minh và kiểm tra trên Instagram, nhưng đây là thời gian đọc sách rảnh rỗi! Bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thời gian để đọc một chương những hàng ăn trưa ở Chipotle có thể khá dài, bạn biết đấy.

Tại sao Đọc lại Quan trọng?

Bạn có thể đang nghĩ, Bạn biết làm thế nào tôi có thể tránh được tất cả những điều này không? Bởi hoàn toàn không đọc . Ý tưởng này là một quan điểm hợp lệ nhưng siêu bất lợi cho sức khỏe và trí thông minh của bạn.

hả năng đọc thành thạo là một kỹ năng cốt lõi mà bạn phải có. Bạn thậm chí không thể uống thuốc hoặc lái xe nếu không biết cách đọc. Những hoạt động hàng ngày này là chìa khóa của cuộc sống, có nghĩa là đọc sách là chìa khóa. Thực hành đọc mỗi ngày sẽ giúp mở rộng kiến thức của bạn và giúp bạn học hỏi nhiều hơn khi bạn tiếp tục.

Đọc sách phát triển tâm trí . Tâm trí của bạn là một cơ bắp, và bạn nên luyện tập nó hàng ngày để giữ cho nó khỏe mạnh [ Nguồn ]. Đây là lý do tại sao những người cao tuổi yêu thích trò chơi ô chữ và tìm kiếm từ của họ, và bạn cũng vậy. Đọc sách giúp chúng ta khám phá những điều mới mẻ về những người, địa điểm và thực tiễn khác. Có rất nhiều thông tin ngoài kia để chúng ta tìm hiểu và việc đọc mang lại cho chúng ta lợi thế khi có thể học được rất nhiều thông tin đó.

Giống như tôi đã đề cập trước đây, đọc đơn giản là cơ bản. Bạn đang đọc cái này ngay bây giờ. Biết chữ giúp bạn sống một cuộc sống dễ dàng hơn, hiểu biết hơn. Mọi thứ chúng tôi làm đều được xây dựng dựa trên lời nói. Nói và đọc rất quan trọng trong mọi tầng lớp xã hội.

Tóm lại là

Nhiều chuyên gia khẳng định rằng đọc sách vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đọc. Chúng ta tỉnh táo và tập trung nhất vào buổi sáng, điều này giúp chúng ta lưu giữ thông tin mới tốt hơn.

Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, đọc sách có thể giúp ích cho bạn. Đảm bảo nếu bạn làm như vậy, đó là sách giấy hoặc Kindle, không phải iPad hoặc điện thoại di động. Những công nghệ này có thể khiến bạn thức quá khuya và khiến bạn ít năng lượng hơn vào buổi sáng. Nếu bạn sử dụng điện thoại thông minh hầu hết cả đêm để tìm kiếm trên mạng xã hội, hãy thử đọc một cuốn sách hay. Nó tốt hơn cho tâm trí và melatonin của bạn.

Các chuyên gia có thể cung cấp kết quả học tập của họ tất cả những gì họ muốn, nhưng những gì phù hợp nhất với bạn là những gì phù hợp nhất với bạn. Bạn không cần phải giống mọi người. Tôi đọc tốt nhất vào buổi sáng, nhưng bạn có thể đọc tốt nhất vào buổi chiều sau khi ăn trưa hoặc ngay trước khi đi ngủ. Bạn nên thử tất cả các thời điểm và phương pháp khác nhau để tìm ra thói quen đọc sách hoàn hảo cho mình.

Bạn không cần phải chạy theo đám đông. Ví dụ, tôi chưa bao giờ đọc một cuốn sách Harry Potter nào trong đời [hoặc xem bất kỳ bộ phim nào]. Tôi bị kích thích vì điều đó mỗi khi tôi nói điều đó, tôi đoán vậy. Nhưng, đó không phải là tách trà của tôi, tôi thích đọc những cuốn sách hồi hộp hơn. Điều tôi muốn nói ở đây là hãy đọc những gì BẠN quan tâm chứ không phải ai khác. Điều này sẽ giúp bạn tham gia nhiều hơn và trên con đường thực sự hoàn thành cuốn sách bạn đang đọc. Nếu Harry Potter làm bạn hứng thú, đọc hết các cuốn sách đến lần thứ bảy, hãy tiếp tục!

Vào cuối ngày, thời gian tốt nhất để đọc là bất cứ khi nào phù hợp nhất với bạn. Các chuyên gia nói rằng đó là vào buổi sáng khi bạn thức dậy trừ khi bạn cần giúp đi vào giấc ngủ. Đảm bảo đọc ít nhất sáu phút mỗi ngày, vì nó có thể mở rộng tâm trí của bạn và giảm căng thẳng lên đến 68%. Có một lý do mà chúng ta được dạy đọc từ khi còn nhỏ. Chúng ta cần nó để hoạt động và học hỏi trong thế giới ngày nay. Bạn càng đọc nhiều, bạn càng có nhiều kiến thức và bạn sẽ càng chuẩn bị sẵn sàng hơn cho thế giới. Đọc sách có thể cải thiện rất nhiều phần trong cuộc sống của bạn, vì vậy, lần tới khi bạn cuộn Twitter để tìm hiểu về Irish Cream Cold Brew mới của Starbucks [nhân tiện, rất ngon], hãy đặt điện thoại xuống và chọn một cuốn sách hay. Bạn không bao giờ biết mình sẽ học được gì từ cuốn sách tiếp theo mà bạn đọc.

Một cuốn sách là một món quà mà bạn có thể mở đi mở lại. Garrison Keillor

Bình luận

Video liên quan