Bên cạnh đó, bánh gạo lứt còn chứa nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết khác như: chất xơ [0,4g], Niacin, Carb [7,3g] và chất đạm [0,7g] [4% theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày RDI]. Do đó, dù chứa ít calo nhưng báo gạo lứt chay vẫn là món ăn vặt bổ ích cho sức khỏe được nhiều người yêu thích và tin dùng.
TẠI SAO NGÀY CÀNG NHIỀU NGƯỜI ĂN BÁNH GẠO LỨT CHAY
Bánh gạo lứt chay là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, không chứa gluten có chứa một lượng vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi.
Sản phẩm được chế biến sẵn, tiện lợi, dễ dàng mang theo bên mình khi bạn chơi, tập luyện thể thao, đi làm,… Bánh gạo lứt chay có thể dùng bất kỳ lúc nào trong ngày.
» Bên cạnh đó, bánh gạo lứt chay còn mang lại nhiều công dụng vô cùng tuyệt vời như:
- Giúp giảm cân
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ít rối loạn về đường tiêu hoá
- Chăm sóc da khỏe đẹp từ bên trong, cải tạo sắc tố da
- Ngăn ngừa các bệnh sỏi thận, kiểm soát lượng đường trong máu
- Cải thiện chức năng gan, đẩy lùi stress
Đồng thời, sử dụng gạo lứt chay giúp bạn bảo vệ môi trường, tránh ăn những động vật như: thịt, cá, hải sản,… cũng là một cách giúp bạn tĩnh tâm, làm việc tốt giúp ích cho đời.
Nội quá trình xử lí nhiệt độ và áp suất cao đã làm mất khá nhiều các chất dinh dưỡng tự nhiên có trong gạo rồi.
Nhưng mà nói gì thì nói nó vẫn là một món ăn vặt khá ổn.
Vì chúng chứa ít calo, ít chất béo và mang lại cảm giác ngon miệng hơn so với nhiều loại thực phẩm ăn vặt kém lành mạnh khác.
Để mà dùng giảm cân thì phải biết cách ăn nhé các bạn. Đọc tiếp phần dưới mình sẽ nói rõ hơn
Bánh gạo ăn kiêng nên ăn với gì?
Dùng cái bánh này mà ăn không kiểu như ăn vặt để giảm thèm ăn
Thì hơi KHOAI
Tại thành phần dinh dưỡng nó toàn carb nhanh thôi.
Với lại chỉ số đường huyết cũng khá cao nằm trong khoảng từ 70 đến 90
Bạn thể ăn nó trước tập để nạp thêm carb thì được.
Còn để giảm cân hiệu quả bạn nên dùng nó như là một nguồn carb chính
Hoặc là nguồn carb đệm để kết hợp cùng các thực phẩm khác trong các món ăn vặt hay bữa chính của mình.
Ví dụ như ăn với quả bơ, sữa chua, phô mai, chuối, bơ đậu phộng, whey, các loại quả hạch, trái cây, thậm chí là thịt bầm hay cá hồi,….
Nói chung là nhiều lắm
Bạn có thể để nguyên, hoặc trộn, chấm, quết, kẹp…đủ các thể loại với cái bánh gạo lứt của mình.
Các shop bán bánh gạo lứt ăn kiêng?
Với loại bánh này thì khó mà tự làm tại nhà rồi các bạn.
Nên chúng ta sẽ phải mua
Bạn cần ưu tiên chọn những shop bán hàng uy tín, sử dụng nguồn gạo chất lượng.
Sản phẩm chứa ít muối, ít phụ gia và phẩm màu.
Dưới đây là một vài shop bán gạo lứt ăn kiêng được nhiều người tin tưởng.
Bánh gạo ăn kiêng của GUfoods
Shop này thì quen quá quen với các thương hiệu bánh gạo lứt rồi.
Làm một shop mall được đánh giá cao [5/5sao]
Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam
- Lượng calo: 390
- Carbonhydrat: 82 gam
- Chất béo: 1 gam
- Protein: 13 gam
Các sản phẩm bánh gạo lứt của shop rất nhiều hương vị:
Yến mạch, Huyết rồng, Tím than, Hạt chia, Vị đường Ăn kiêng và Hạt quinoa
Bánh ăn ngon, giòn, nhạt nhạt, cũng thơm nhẹ mùi gạo.
Đóng gói theo túi 170g [ gồm 18 bánh]
Tham khảo Bánh Gạo lứt của GUfoods
Bánh gạo lứt Hellorice [500g]
Bánh shop này bán cũng ngon, được đánh giá cao [5/5 sao]
Sản phẩm có 3 vị chính:
- yến mạch
- tím than
- huyết rồng
Về thành phần thì chủ yếu là gạo lứt, yến mạch, muối hầm dưỡng sinh, nước thảo dược cỏ ngọt.
Với một túi 500 gam giá chỉ tầm 65-85k phải nói là quá mềm
Phải nói là nó được rất nhiều người mua lại và ủng hộ nhiều lần.
Từ đây bạn cũng sẽ dễ nhìn thấy được chất lượng của sản phẩm
Tham khảo Bánh gạo lứt Hellorice
Bánh gạo lứt ăn kiêng FitRice
Đây là một shop bán bánh gạo lứt chất lượng ở Hồ Chí Minh [5/5 sao]
Sản phẩm được đóng gói theo túi 165 gam và 500 gam
Về hương vị và thành phần cụ thể như sau
– Lứt yến mạch: Gạo lứt huyết rồng [80%], gạo tấm [10%], yến mạch [10%]
– Lứt huyết rồng: Gạo lứt huyết rồng [90%], gạo tấm [10%].
– Lứt tím than: Gạo lứt huyết rồng [80%], gạo tấm [10%], gạo tím than [10%].
– Mix 3 vị
Theo người dùng đánh giá thì shop giao hàng nhanh, bánh ăn ngon, giống vị bổng ngô không bơ vậy
Tham khảo Bánh gạo lứt FitRice
Shop này cũng có bán bánh gạo lứt Nhật Ohsawa Zozin nữa.
Bánh quy gạo lứt Ohsawa Zozin làm từ gạo lứt nguyên chất
Đặc biệt tốt cho người ăn kiêng, giảm cân người mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường.
Để đảm bảo ăn kiêng hiệu quả thì bạn nên chọn vị nguyên chất, mè đen hoặc vị rong biển.
Bánh này thì ăn như bánh gạo bình thường ấy, vị rong biển ăn cũng thơm, giòn, vị lạt dễ ăn
Bánh quy Gạo lứt Ohsawa Zozin
Tổng kết
Tóm lại thì bánh gạo là một sản phẩm được chế biến khá nhiều, chứa nhiều carbohydrate và thiếu chất dinh dưỡng.