Mật ong là hỗn hợp của một số loại đường và các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, các loại vitamin… Tuy nhiên, trong mật ong thường xuyên có sự hiện hiện của các nội bào tử không hoạt động botulinum. Bào tử clostridium botulinum, chất gây ngộ độc cực kỳ nguy hiểm đối với trẻ em dưới 1 tuổi, do hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn khá non nớt, chưa đủ khả năng “xử lý”. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng, sợ bào tử clostridium botulinum có thể cũng sẽ gây hại cho thai kỳ của mình.
Thực tế, theo các chuyên gia, uống mật ong khi mang thai khó có thể ảnh hưởng được tới thai nhi, do các bào tử này đã bị “vô hiệu hóa” bởi hệ thống tiêu hóa “trưởng thành” của mẹ. Không những không gây hại, bà bầu uống mật ong còn dành được khá nhiều lợi ích.
– “Thần dược” cho da: Chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất, mật ong có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới, đẩy nhanh quá trình “thay áo” mới cho da mẹ bầu. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể sử dụng mật ong như một lớp kem dưỡng, giúp da mịn màng hơn.
– “Tường thành” bảo vệ cơ thể: Mật ong có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giúp cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng. Uống mật ong có thể giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón khi mang thai và ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu… Ngoài ra, mật ong cũng giúp mẹ nâng cao hệ thống miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa những triệu chứng cảm cúm thông thường.
Mật ong là thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời cho mọi nhà với công dụng giúp chống viêm, kháng khuẩn, giảm lão hóa và đặc biệt là hương vị ngọt thanh tự nhiên. Tuy nhiên, rất nhiều người thắc mắc rằng liệu mẹ bầu uống mật ong được không. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1Mẹ bầu có nên uống mật ong không?
Mật ong đã tiệt trùng không những an toàn với mẹ bầu mà còn giúp giảm thiểu các chứng bệnh thường xuyên gặp phải khi mang thai như sức đề kháng yếu, táo bón kinh niên, tiêu hoá khó khăn,...đặc biệt còn giúp mẹ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trong mật ong có chứa các dưỡng chất như: Canxi, Magie, Sắt, Vitamin B, Vitamin C,... đây đều là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và sự phát triển của bé.
Mật ong chưa qua tiệt trùng [mật ong thô] có chứa vi khuẩn C. Botulinum có khả năng gây ngộ độc, tuy nhiên nó chỉ ảnh hưởng tới trẻ dưới 1 tuổi do hệ tiêu hóa của các bé vẫn chưa phát triển, còn hệ tiêu hóa của người trưởng thành thì vi khuẩn này bị tiêu diệt ngay bởi hệ vi sinh đường ruột, nên mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng.
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml giúp mẹ tăng sức đề kháng, trị cảm lạnh và ho
2Công dụng của mật ong với mẹ bầu
2.1 Giảm chứng mất ngủ
Giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên mất ngủ do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Trong thành phần mật ong có chứa Carbohydrate giúp giải phóng Insulin, nhờ đó mà hợp chất gây buồn ngủ Tryptophan dễ dàng xâm nhập vào não, làm giảm chứng buồn ngủ, cải thiện giấc ngủ ở mẹ bầu.
Mật ong giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ
2.2 Tăng cường hệ miễn dịch
Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của mẹ sẽ thay đổi rất lớn để bảo vệ bé khỏi nhiễm trùng, đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch mẹ bầu suy giảm. Việc bổ sung mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kháng khuẩn vì chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ.
Mật ong giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch
2.3 Giảm tình trạng ho và cảm lạnh
Thời tiết thay đổi thường dễ ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu, gây các tình trạng như ho, cảm lạnh,... vì vậy khả năng kháng khuẩn trong mật ong sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn, giảm thiểu tình trạng ho và cảm lạnh.
Mật ong giúp mẹ bầu giảm ho, cảm lạnh
2.4 Giảm đau họng
Trong mật ong có chứa các chất chống viêm như Chrysin, Pinocembrin và Catalase,… sẽ giúp mẹ tiêu diệt vi khuẩn vùng họng, làm giảm cảm giác đau, rát họng khó chịu.
Mật ong giúp mẹ bầu giảm đau họng
2.5 Hỗ trợ chữa loét dạ dày
Tính kháng khuẩn có trong mật ong có tác dụng khử trùng, làm lành vết thương, vết loét. Vì vậy sử dụng mật ong thường xuyên và đúng liều lượng sẽ giúp mẹ giảm thiểu bệnh loét dạ dày.
Mật ong hỗ trợ mẹ bầu chữa loét dạ dày
2.6 Cải thiện sức khoẻ da đầu
Mẹ bầu thường gặp phải các vấn đề liên quan đến da đầu như gàu, nhiễm trùng,...do hormone trong cơ thể có sự biến đổi rất lớn. Với tính kháng khuẩn có trong mật ong giúp da đầu giảm thiểu các tình trạng kể trên, uống mật ong mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe da đầu của mình.
Mật ong giúp cải thiện sức khỏe da đầu
2.7 Giàu chất chống oxy hoá
Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn dưới các tác động của quá trình lão hóa. Vì vậy, uống mật ong cũng là một cách hữu hiệu giúp mẹ giảm thiểu hiện tượng sạm da, khô da khi mang bầu.
Mật ong giúp chống oxy hóa
2.8 Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Mật ong rất giàu năng lượng với hàm lượng carbohydrate đạt 81.3g cùng 81.02g lượng đường tự nhiên [khoảng 64 calo trong 1 thìa mật ong tương đương khoảng 2.5% calo mẹ bầu cần hấp thụ hàng ngày]. Nhờ nguồn dưỡng chất này kết hợp với các thực phẩm bổ dưỡng, mẹ và bé có thể tiếp thêm và duy trì năng lượng dồi dào mỗi ngày.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 500 ml và 200 ml cung cấp năng lượng cho cơ thể
2.9 Hỗ trợ trị vết thương, vết bỏng
Trong thành phần của mật ong có chứa các chất tự nhiên kháng lại vi khuẩn [MRSA, VRE] giúp làm thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, giảm tỷ lệ nhiễm trùng, vì vậy mật ong sẽ vô cùng hữu ích trong việc điều trị vết thương, vết bỏng.
Mật ong giúp trị vết thương, vết bỏng
2.10 Hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ
Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng táo bón do thay đổi hormone, việc hấp thụ mật ong thường xuyên sẽ giúp các lợi khuẩn, enzym hoạt động tốt, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giúp mẹ giảm thiểu táo bón kinh niên.
Mật ong giúp giảm tình trạng táo bón thai kỳ
3Hướng dẫn mẹ bầu uống mật ong đúng cách
3.1 Lượng mật ong nên uống hằng ngày
Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên hấp thụ từ 10g đến 30g mật ong để đảm bảo dưỡng chất cho mẹ và bé. Nếu uống quá liều lượng, mật ong trong cơ thể mẹ có thể cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất khác.
Lượng mật ong nên uống hằng ngày từ 10g-30g
3.2 Sử dụng mật ong vào thời điểm phù hợp
Có 3 thời điểm vàng mà mẹ bầu nên cân nhắc khi uống mật ong đó là buổi sáng khi thức dậy, sau khi ăn no và trước khi đi ngủ.
Hấp thụ mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp mẹ bổ sung thêm năng lượng, đồng thời giảm cảm giác buồn nôn, ốm nghén. Tuy vậy, mẹ cũng nên kết hợp thêm các thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho buổi sáng nhé!
Sau khi ăn no, mật ong sẽ giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn, giảm thiểu tối đa cảm giác tức bụng. Còn uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng và ngủ ngon giấc hơn.
Sử dụng mật ong vào thời điểm phù hợp
3.3 Hướng dẫn pha mật ong đúng cách đơn giản
Mật ong nên pha với nước ấm [khoảng 35 độ C] là tốt nhất. Mẹ lưu ý không nên pha với nước nóng, vì như thế vừa làm giảm hàm lượng các dưỡng chất trong mật ong vừa làm giảm mùi vị vốn có của nó.
Pha mật ong đúng cách
4Tác dụng phụ khi mẹ bầu uống mật ong sai cách
Mặc dù mang lại rất nhiều công dụng tốt nhưng việc sử dụng mật ong không đúng cách sẽ khiến mẹ bầu gặp phải những tác dụng phụ như sau:
Tăng độ nhạy cảm với insulin: Việc uống quá nhiều mật ong sẽ khiến lượng đường trong máu của mẹ tăng lên. Nếu mỗi ngày hấp thụ hơn 25g Fructose sẽ khiến cơ thể trở nên nhạy cảm với insulin, từ đó dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé.
Gây co thắt: Có thể bạn đã biết, mật ong có tính axit, nếu mẹ bầu uống quá nhiều sẽ khiến nồng độ axit trong cơ thể tăng, từ đó ảnh hưởng xấu đến dạ dày, gây ra các hiện tượng đầy hơi, táo bón, tiêu chảy,...
Ảnh hưởng sức khỏe răng miệng: Trong mật ong có chứa hàm lượng đường khá lớn, điều này sẽ khiến mẹ bầu bị sâu răng hay mòn chân răng nếu mẹ không vệ sinh răng miệng sạch sẽ và thường xuyên.
Tăng cân: Như đã nói ở trên, hàm lượng đường có trong mật ong lớn, vì vậy việc uống quá nhiều mật ong cũng khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát.
Mật ong có thể ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng
5Những trường hợp mẹ bầu không nên uống mật ong
Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như Vitamin, khoáng chất, các chất kháng khuẩn,... nhưng không phải lúc nào cũng tốt, đặc biệt là với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa.
Khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì lượng đường trong máu mẹ bầu vốn đã rất cao, nếu bổ sung thêm mật ong sẽ làm bệnh càng trở nên nghiêm trọng hơn. Còn khi mẹ gặp các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa thì uống mật ong sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi, táo bón, khó tiêu.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên uống mật ong
6Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng mật ong
Khi sử dụng mật ong, mẹ bầu cần nhớ một số lưu ý sau đây để đạt được hiệu quả tốt nhất:
- Mẹ nên tránh tối đa sử dụng mật ong cùng các chất giàu Vitamin C, Vitamin D, bởi vì nếu dùng chung thì mẹ sẽ không thể hấp thụ hết các lợi ích của các Vitamin C, Vitamin D này.
- Mẹ cũng tuyệt đối tránh dùng mật ong với đậu phụ, đậu nành, bột sắn. Khi các chất này kết hợp với nhau có thể gây ra tình trạng vón cục trong dạ dày, từ đó gây khó thở, dẫn tới hôn mê.
- Mẹ bầu có tiền sử dị ứng với mật ong cũng không nên sử dụng, mà thay vào đó mẹ có thể thay thế các thực phẩm khác để đảm bảo dưỡng chất cho mẹ và bé.
- Mật ong có lượng đường khá cao, vì vậy mẹ nên vệ sinh răng miệng sau khi dùng, tránh trường hợp bị sâu răng do uống mật ong.
- Nếu có thể tốt nhất mẹ hãy dùng mật ong hữu cơ, nguyên chất và đã tiệt trùng, thuộc các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn tối đa cho mẹ và bé.
Mẹ bầu không nên sử dụng mật ong với đậu nành
Mẹ có thể mua mật ong trực tiếp tại các hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt mua online qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi.
Chính sách mua hàng và bảo hành khi mua các sản phẩm mật ong tại AVAKids:
- Cam kết 100% sản phẩm chính hãng.
- Đổi sản phẩm mới hoặc hoàn tiền 100% trong 7 ngày [áp dụng cho sản phẩm lỗi do nhà sản xuất/nhà bán lẻ].
- Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
- Hỗ trợ hướng dẫn, tư vấn qua tổng đài miễn phí 1900.866.874 [7:30 - 22:00].
Xem thêm:
- Uống mật ong có giảm cân không? 14 cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất
- Mật ong có thể gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Điều này có thật không?
- Các loại mật ong trên thị trường hiện nay. Loại nào tốt nhất, ngon nhất?
Mật ong là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho mẹ bầu. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp mẹ có thêm những thông tin hữu ích về mật ong cũng như có thể tận dụng tối đa lợi ích của chúng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 hoặc website AVAKids để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!