Bà bầu ăn mãng cầu gai có tốt không

Bà bầu ăn mãng cầu được không?

Bà bầu nên ăn na hay mãng cầu?

Quả mãng cầu có chứa nhiều vitamin C nên có tính chống viêm và giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể

Quả na ở miền trong thường gọi là mãng cầu, mãng cầu trong bài viết này là chỉ mãng cầu xiêm. Bởi vì na là một loại trái cây ngon miệng nhưng lại nhiều đường, bà bầu ăn quá nhiều không tốt vì sợ dư đường

Bà bầu ăn mãng cầu có tốt không

Cũng như nhiều loại trái cây khác, mãng cầu xiêm giàu vitamin và khoáng chất nên là thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu. Mãng cầu không chỉ là một loại trái cây lạ miệng. Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, loại trái cây này chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Nó đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai, những người cần được chăm sóc nhiều hơn.

Thực tế cho thấy ăn mãng cầu có thể giúp mẹ bầu giảm tình trạng buồn nôn, ốm nghén. Ngoài ra, mẹ bầu và thai nhi còn nhận được nhiều lợi ích sau khi thai phụ ăn mãng cầu.

>>> Có thể bạn quan tâm: 9 thực phẩm làm ấm tử cung

Lợi ích bà bầu ăn mãng cầu

Ngăn ngừa thiếu máu

Đối với người mẹ trong thời kỳ mang thai, nhu cầu về sắt tăng lên rất cao. Một chế độ ăn đa dạng sẽ giúp bổ sung sắt cho mẹ. Đặc biệt, mãng cầu cũng là thực phẩm chứa sắt. Theo ước tính, cứ 100g mãng cầu  chứa 0,64mg sắt, góp phần hỗ trợ cơ thể mẹ bầu duy trì số lượng hồng cầu đầy đủ, đảm bảo việc vận chuyển oxy cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đảm bảo dinh dưỡng cho bà bầu.

Mãng cầu là một loại quả lành tính và chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe bà bầu

Tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón

Nhờ giàu chất xơ nên đây là loại quả có lợi cho đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng nhu động ruột, ngừa táo bón thai kỳ - nỗi ám ảnh của nhiều mẹ khi mang thai. Để ngăn ngừa tình trạng táo bón, thỉnh thoảng mẹ đừng quên bổ sung mãng cầu vào chế độ ăn.

Ổn định huyết áp

Huyết áp tăng trong thai kỳ có thể dẫn đến biến chứng tiền sản giật. Bên cạnh chế độ ăn ít muối, mẹ cần bổ sung thêm rau xanh và trái cây. Đặc biệt mãng cầu nhờ chứa kali và magie nên giúp duy trì huyết áp ổn định. 

Tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng

100g thịt quả mãng cầu cung cấp cho mẹ bầu hơn 30% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Đây là lý do bà bầu ăn mãng cầu sẽ cải thiện hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, ngừa các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra.

Tốt cho da

Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mãng cầu có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa lão hóa, làm đẹp da.

Vậy là mẹ đã biết có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn mãng cầu được không. Mặc dù mãng cầu có nhiều công dụng nhưng mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Cũng như bất kỳ loại thực phẩm nào, việc ăn quá nhiều và thường xuyên đều không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.