10 thương hiệu thiết bị thể dục hàng đầu năm 2022

Phòng tập thể dục tại nhà chưa bao giờ được nhiều người quan tâm tới như vậy. Có rất nhiều lý do, tuy nhiên quan trọng nhất vẫn là mức sống tăng cao. Nhiều người đã quan tâm tới sức khỏe của mình hơn. Ngoài ra do một vài lý do cơ bản khác. Do không đủ thời gian để tới các phòng tập gym, hay không thích môi trường đông đúc và không thực sự sạch sẽ của phòng gym. Để đầu tư một phòng tập nho nhỏ trong nhà nhiều người cứ nghĩ là sẽ rất tốn kém hoặc mất thời gian. Thực tế thì trái ngược hoàn toàn. Bạn cần xác định mình cần tập bài tập nào. Mục tiêu của bạn là giảm cân hay tăng cơ. Hay bạn chỉ cần mua để cả nhà có thể tập luyện cùng nhau. Hãy để shop gợi ý cho bạn một vài thiết bị tập luyện nên có trong nhà mình nhé.

• Thiết lập phòng tập thể dục tại nhà của bạn
• Đặc điểm của Phòng tập thể dục tại nhà Tốt
• Thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất
  • Nhóm 1: Các máy tập luyện Cadio
  • Nhóm 2: Máy tập gym đa năng
  • Nhóm 3: Các phụ kiện nhỏ bổ trợ
• Câu hỏi thường gặp chung
  • Tôi cần những gì để bắt đầu một phòng tập thể dục tại nhà?
  • Tập luyện tại nhà có hiệu quả không?
  • Tôi nên chi bao nhiêu cho thiết bị tập gym tại nhà?

Đương nhiên, phòng tập gym gần nhất có một vài lợi thế so với không gian trong nhà của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện một cách tiếp cận có ý thức đối với thiết bị tập thể dục và các bộ tập gym tại nhà, bạn vẫn có thể xóa bỏ được lợi thế đó. Trước khi thực hiện quyết định của mình, hãy xem xét những điều sau:

1. Chi phí  – Chỉ mua những thiết bị bạn có thể mua được và nếu bạn eo hẹp về tiền mặt. Hãy bổ sung thói quen tập thể dục của bạn bằng các bài tập thể hình và tim mạch ngoài trời (chạy bộ, đi bộ đường dài, đạp xe, v.v.).
2. Chức năng  – Xác định dụng cụ tập gym tại nhà nào phục vụ nhiều chức năng nhất liên quan đến mục tiêu cá nhân của bạn.
3. Không gian – Không chỉ tính đến không gian vật lý mà còn cả thiết kế thiết bị. Ví dụ, rất nhiều thiết bị tập thể dục tại nhà có thể được gấp lại và cất đi để sử dụng sau này. Tuy nhiên nếu chúng nhỏ, gọn, nhẹ thì chắc chắn sẽ khó đảm bảo độ chắc chắn.

Đặc điểm của Phòng tập thể dục tại nhà Tốt

Chúng tôi sẽ không làm mất quá nhiều thời gian của bạn. Khi mách bạn cách thiết lập phòng tập gym tại nhà. Những gì chúng tôi sẽ nói là bạn muốn đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa bố cục, sàn, thẩm mỹ và không gian. Hơn nữa, một phòng tập thể dục tại nhà lý tưởng sẽ có các thành phần sau:

1. Đồ tập gym chất lượng
2. Không gian tập thoải mái
3. Bề mặt thích hợp

Tóm lại, bạn muốn có thiết bị tập thể dục hiện đại và đủ chỗ để di chuyển. Bạn cũng muốn có một bề mặt thích hợp như một tấm thảm tập thể dục, ngăn trượt và bảo vệ sàn bên dưới nó. Và vẫn đầy đủ các bài tập với các nhóm cơ. Hãy cùng shop tìm hiểu một vài thiết bị như vậy

Thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất

Các phòng tập thể dục tại nhà hiện đang rất hot và chúng tôi không thể cam kết rằng mỗi sản phẩm trong danh sách của chúng tôi sẽ có hàng vào thời điểm bạn kiểm tra. Tuy nhiên, đây là danh sách các thiết bị tập thể dục tốt nhất mà bạn có thể mua. Shop sẽ phân ra làm 3 nhóm chính bạn cần bổ xung dần dần, để cố gắng làm sao mỗi nhóm nên có một dụng cụ

Nhóm 1: Các máy tập luyện Cadio

1. Máy chèo thuyền trong nhà JX-S1004

Màn hình hiệu suất PM5 trên máy chèo thuyền chất lượng cao này cung cấp dữ liệu đáng tin cậy trong thời gian thực. Tự hiệu chỉnh và kết nối không dây với các ứng dụng và đai đo nhịp tim. Hiện nay tại Việt Nam chưa phổ biến dòng máy tập này. Tuy nhiên thì nó thực sự là một máy tập tim mạch rất tốt. Bạn hoàn toàn có thể chỉ cần sử dụng nó để giảm cân, giảm mỡ toàn thân. Máy rất an toàn và không lo chấn thương.

Những gì bao gồm : chiều cao ghế 14 inch, sức chứa người dùng 500lb, chỗ để chân có thể điều chỉnh, tay cầm tiện lợi
Tại sao lại là tốt nhất : thiết kế xếp gọn, phù hợp với nhiều người dùng.

2. Máy chạy bộ tại nhà

Giữa động cơ mạnh mẽ, màn hình LCD và thiết kế gập xuống. Chiếc máy chạy bộ chất lượng cao này mang đến tiện ích hiện đại. Chọn giữa 12 chương trình và 12 mức tốc độ và tạo ra tốc độ cao cho người chạy trong sự thoải mái tại nhà riêng của bạn.

Thay vì chạy ngoài trời, bạn nên chọn chạy trong nhà sẽ an toàn hơn rất nhiều. Và bạn có thể chủ động chạy bất kì lúc nào bản thân muốn.

Chạy cũng là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất trên toàn thế giới. Bởi vì tác dụng tuyệt vời của nó với tim mạch.

Những gì bao gồm : máy chạy bộ điện, sách hướng dẫn sử dụng, dầu bôi trơn
Tại sao lại là loại tốt nhất : động cơ tiết kiệm năng lượng, thiết kế nhỏ gọn và có thể gập lại. Kết cấu chắc chắn, màn hình LCD, các tính năng tiện dụng. Bảng điều khiển thân thiện với người dùng, kết nối USB và MP3, cảm biến xung, cốc để nước, và hơn thế nữa.

3. Xe đạp tập thể dục trong nhà

Nhiều người rất yêu thích môn đạp xe. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng có thể đạp xe ngoài trời được. Vì vậy xe đạp thể dục trong nhà ra đời nhằm thoải mãn đam mê của người môn đạp xe.

Sự thật là, bạn sẽ tập luyện nhiều hơn ở nhà vì nó là vô cùng thuận tiện hơn. Hay hơn tất cả, bạn có thể đặt một chiếc xe đạp chất lượng hàng đầu trong nhà , nó sẽ được chuyển đến cho bạn miễn phí trong vòng một hoặc hai ngày. Bạn sẽ không phải lo lắng về chiếc xe đạp từ một cửa hàng thiết bị tập thể dục để nhà của bạn. Bạn có thể có nó được gửi đến cửa của bạn.

Những gì bao gồm : màn hình kỹ thuật số, bánh đà 22 lb, bàn đạp lồng, ghế điều chỉnh 4 hướng, khả năng chống đệm bằng nỉ, tay lái có đệm mút cao su
Tại sao lại là tốt nhất : thoải mái, giá cả phải chăng, có thể điều chỉnh, thông minh, tập cadio hiệu quả.

4. Máy trượt tuyết

Máy trượt tuyết  mô phỏng các động tác trượt tuyết, dành cho những ai yêu thích thể thao và vận động ngoài trời.

Cách tập luyện với sản phẩm rất đơn giản Các bạn để chân lên bàn đạp (bước lên bên thấp trước), 2 tay nắm lấy cần 2 thanh gậy. Dồn lực vào chân ở vị trí cao hơn để đạp xuống, tiến lên trước, đồng thời với đẩy tay cầm ở cùng phía với chân đạp ra; tay bên kia kéo vào. Khi đạp được nửa vòng chân dưới thấp sẽ ở vị trí cao hơn các bạn dồn lực xuống chân đó, đồng thời tay cầm cần cùng phía đẩy ra, tay kia kéo vào. Lặp lại động tác, kết hợp với hít thở nhịp nhàng.

Thời gian đầu chưa quen các bạn nên tập 10 – 15 phút một lần, sau đó hãy tăng dần thời gian và tốc độ.

Tập luyện giúp bạn nâng cao thể lực, và sự phối hợp nhịp nhàng giữa chân, tay. Các chuyển động sẽ tác động đến toàn thân giúp làm săn chắc các cơ, mang lại body đẹp.

Vận động ngoài trời với Máy tập đi bộ trượt tuyết mỗi ngày còn giúp bạn điều hòa hơi thở, tăng cường tuần hoàn máu và giúp tim khỏe mạnh hơn.

Tại sao lại là tốt nhất : Di chuyển dễ dàng, không tốn diện tích. Hiệu quả cực tốt. An toàn không lo chấn thương

Nhóm 2: Máy tập gym đa năng

Ngoài máy tập cadio thì bạn cũng cần những máy có thể tập được các nhóm cơ trên cơ thể. Cụ thể như tay, chân, bụng, ngực… Để tập được những nhóm cơ trên bạn phải có những máy riêng biệt. Nếu như ở phòng gym thì đây thực sự là rất nhiều máy. Tuy nhiên trong điều kiện tại nhà không đủ diện tích, cũng như kinh phí. Bạn có thể nghĩ tới việc đầu tư 1 máy nhưng tập được tất cả các nhóm cơ khác nhau. Đó chính là giàn tạ đa năng

6. Khung gánh tạ đa năng Bofit G12

1 trong 3 điều quan trọng của phòng tập gym tại nhà chính là không gian. Chính vì không gian không cho phép nên 1 dụng cụ có thể tập được tất cả các bài tập là tốt nhất. Đó chính là Bofit G12.

Force USA G12 All-In-One Trainer cung cấp hơn 300 bài tập trong một!

Được làm riêng cho thị trường Việt Nam để trở nên cứng cáp, chắc chắn và linh hoạt. Nó giống như có 9 hệ thống đào tạo sức mạnh khác nhau trong một.

G12 hướng đến các vận động viên thành tích cao, huấn luyện viên, huấn luyện viên cá nhân hoặc những người muốn rèn luyện sức mạnh và phục hồi sức mạnh khi tập luyện tại nhà.

Những gì bao gồm :Bộ khung + ghế đa năng + tạ đĩa rời + thanh đòn chuẩn olympic.
Tại sao lại là tốt nhất : Tập được tất cả các nhóm cơ trong 1 thiết bị

7. Khung gánh Squat đa năng Bofit g5

1 dụng cụ nhỏ gọn. Tập được nhiều bài tập cơ bản nhất như: kéo xô trên, dưới, tập đẩy ngực, gánh squat, xà đơn, xà kép. Như vậy thực sự là quá đủ với thiết bị tập tại nhà. Kinh phí đầu tư cũng không quá đắt đỏ. Điều này làm nên thương hiệu của khung gánh Bofit G5 đang được mua rất nhiều tại thị trường việt nam.

8. Xà đơn xà kéo đa năng

• Bộ xà đơn, xà kép phù hợp với cả gia đình bạn
• Tiết kiệm tối đa cho cả gia đình tập luyện
• Thiết kế đặc biệt thông minh của bộ sản phẩm , cho bạn thật sự giảm phần đầu tư
• Ép ngực: tập cơ ngực tạo rãnh ngực, cơ lưng.
• Kéo xô: tập xô vai, xô ngực.
• Đá chân: tập chân trước, chân sau, cơ đùi và cơ bắp chân.
• Cơ bụng: tập cơ bụng dưới và trên.
• Xà kép: tập cơ tay, cơ ngực, cơ bụng.

Nhóm 3: Các phụ kiện nhỏ bổ trợ

9. Quả tạ điều chỉnh Bowflex SelectTech 552

Bowflex là một trong những cái tên hàng đầu trong lĩnh vực thiết bị tập thể dục tại nhà và có lý do chính đáng. Sử dụng hệ thống quay số, những quả tạ đa năng này kết hợp 15 bộ trọng lượng thành một. Sản phẩm là tiêu biểu cho sự tiết kiệm, nhỏ gọn, tiện lợi cho gia đình.

Những gì bao gồm : hai quả tạ có thể điều chỉnh
Tại sao nó là tốt nhất : tiết kiệm không gian, dễ dàng điều chỉnh, chất lượng cao, kiểu dáng đẹp

10. Túi đấm, bao cát đấm bốc, trụ đấm bốc

Làm nổi bật Rocky bên trong của bạn với túi đấm cao cấp này. Được làm từ da tổng hợp bền và chứa đầy sợi hấp thụ sốc, nó sẽ thực hiện bất kỳ hành động nào bạn có thể thực hiện theo cách của nó. Phù hợp với những người yêu thích boxing, võ thuật. Sản phẩm cũng rất đáng để mua cho gia đình

Những gì bao gồm : túi đấm 100 lb, dây đai nylon chịu tải nặng, vòng lặp hai đầu
Tại sao nó là tốt nhất : bền, chức năng, được làm từ vật liệu chất lượng cao

11. Ghế đẩy ngực đa năng

Ghế tập tạ đa vị trí này đi thẳng ra khỏi Gold’s Gym và vào hang động của bạn. Sử dụng nó để hoạt động trên nhiều nhóm cơ ở phần trên và phần dưới của bạn như nhau. Cổ điển!

Nội dung bao gồm : ghế tập tạ thép có chân 4 cuộn, biểu đồ bài tập
Tại sao lại là tốt nhất : bền, tốt cho nhiều tư thế, hoạt động nhiều nhóm cơ, thiết kế hợp lý

12. Bộ tạ tay tháo lắp mạ crom

Tiện lợi, an toàn, đẹp và bền là những gì có thể nói về bộ tạ tay tháo lắp. Sản phẩm giống bộ blowfex là có thể thay đổi khối lượng được. Tuy nhiên nó không tiện bằng, bù lại giá thành lại rẻ hơn tương đối.

Câu hỏi thường gặp chung

Tôi cần những gì để bắt đầu một phòng tập thể dục tại nhà?

Bạn cần ba thứ cho một phòng tập tại nhà, thì những thứ đó sẽ là: thiết bị chất lượng cao, sàn thích hợp, không gian rộng rãi. Tất cả sẽ tạo nên một nơi bạn hứng khởi khi tập luyện. Và bạn sẽ chăm chỉ hơn cũng như tập đều hơn.

Tập luyện tại nhà có hiệu quả không?

Khi luyện tập thường xuyên, việc tập luyện tại nhà có thể rất hiệu quả. Bạn càng mua theo nhiều thiết bị, việc tập luyện càng tốt. Tuy nhiên vấn đề cốt lõi vẫn là bạn phải thực sự nghiêm túc với việc tập luyện của mình.

Tôi nên chi bao nhiêu cho thiết bị tập gym tại nhà?

Dụng cụ tập thể dục tại nhà có thể khác nhau về giá cả và chức năng. Chỉ mấy trăm ngàn là bạn có các dụng cụ tập đầu tiên. Tuy nhiên bạn vẫn phải nghĩ là mình sẽ phải đầu tư nghiêm túc hơn. Ít nhất 1 máy cadio, 1 máy tập gym sẽ giúp bạn hoàn chỉnh. Xác định ngân sách cá nhân và mục tiêu thể dục của bạn và tiến hành phù hợp.

Với một chút săn bắn, bạn có thể tìm thấy một máy chạy bộ phù hợp ngay trong phòng khách của bạn.

Tín dụng hình ảnh: CAIA Hình ảnh/Bộ sưu tập Mix: Đối tượng/Gettyimages Caia Image/Collection Mix: Subjects/GettyImages

Trong bài viết này

• Cách chúng tôi đã chọn
• Tốt nhất cho cardio
• Tốt nhất cho sức mạnh
• Tốt nhất cho tập luyện ảo
• Tốt nhất về ngân sách
• Tốt nhất cho sự đa dạng
• Tốt nhất cho độ bền
• Các yếu tố cần xem xét trước khi bạn mua

Mặc dù năng lượng bên trong phòng tập thể dục có thể cung cấp thêm động lực, những ngày này, bạn có thể nhận được khá nhiều bất kỳ máy tập luyện nào được giao ngay đến nhà của bạn. Và đối với những người thiếu thời gian hoặc chỉ muốn thêm một chút tiện lợi, nâng cấp Home-GYM có thể đáng để đầu tư.

Không thiếu các thương hiệu thiết bị thể dục (đặc biệt là hậu đại học), điều này khiến việc tìm kiếm của bạn trở nên khó khăn hơn một chút. Chúng tôi đã tiết kiệm cho bạn một thời gian và trò chuyện với một chuyên gia thể dục để thu thập sáu trong số các thương hiệu tốt nhất.

Cách chúng tôi đã chọn

Huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên sức khỏe Alan Filauro, CPT, đã cho chúng tôi lời khuyên của anh ấy về những gì cần tìm kiếm trong các thương hiệu thiết bị tập luyện tốt nhất. Với hướng dẫn của anh ấy, chúng tôi đã chọn các mục yêu thích của chúng tôi dựa trên các tiêu chí bao gồm:

• Chất lượng thiết bị
• Giá bán
• Thiết bị đa dạng

1. Tốt nhất cho thiết bị tim mạch: Nordictrack

Đối với thiết bị tim mạch chất lượng cao, Nordictrack là một trong những thiết bị tốt nhất. Máy chạy bộ, tay chèo, hình elip, xe đạp - Nordictrack có tất cả. Thêm vào đó, tất cả các thiết bị của họ đi kèm với một thuê bao cho IFIT, nền tảng đào tạo cá nhân tương tác của họ. Và họ tạo ra một trong những máy tim mạch yêu thích của Filauro trên thị trường.

"Tôi thích máy chạy bộ ưu tú (32 inch) bởi Nordictrack," Filauro nói. "Đó là về phía rẻ hơn và cung cấp độ nghiêng cao nhất trên thị trường, điều này thực sự mang lại lợi ích cho các khách hàng tim mạch nhanh nhất của tôi."

Sản phẩm để thử

• Treadmill ưu tú (32 inch) ($ 4,999, NordicTrack)
• Hình elip FS10i ($ 1,999, NordicTrack)
• S22i Studio Bike ($ 1,999, NordicTrack)

2. Tốt nhất cho thiết bị sức mạnh: Thể hình Rogue

"Rogue Fitness bao gồm tất cả các thiết bị chức năng yêu thích của tôi với bóng y học, chuông ấm, thanh tạ và quả tạ", Filauro nói.

Bất cứ ai muốn làm sức mạnh và điều hòa của họ ngay tại nhà đều cần trọng lượng có hình dạng và kích cỡ khác nhau, và Rogue có tất cả. Filauro đặc biệt thích chuông ấm của họ, nhưng bạn có thể chọn từ tất cả các loại trọng lượng tay, giá đỡ và giàn khoan lớn hơn, tùy thuộc vào không gian và mục tiêu thể dục có sẵn của bạn.

Sản phẩm để thử

• Treadmill ưu tú (32 inch) ($ 4,999, NordicTrack)
• Hình elip FS10i ($ 1,999, NordicTrack)
• S22i Studio Bike ($ 1,999, NordicTrack)

2. Tốt nhất cho thiết bị sức mạnh: Thể hình Rogue

"Rogue Fitness bao gồm tất cả các thiết bị chức năng yêu thích của tôi với bóng y học, chuông ấm, thanh tạ và quả tạ", Filauro nói.

Bất cứ ai muốn làm sức mạnh và điều hòa của họ ngay tại nhà đều cần trọng lượng có hình dạng và kích cỡ khác nhau, và Rogue có tất cả. Filauro đặc biệt thích chuông ấm của họ, nhưng bạn có thể chọn từ tất cả các loại trọng lượng tay, giá đỡ và giàn khoan lớn hơn, tùy thuộc vào không gian và mục tiêu thể dục có sẵn của bạn.

Sản phẩm để thử

• Treadmill ưu tú (32 inch) ($ 4,999, NordicTrack)
• Hình elip FS10i ($ 1,999, NordicTrack)
• S22i Studio Bike ($ 1,999, NordicTrack)

2. Tốt nhất cho thiết bị sức mạnh: Thể hình Rogue

"Rogue Fitness bao gồm tất cả các thiết bị chức năng yêu thích của tôi với bóng y học, chuông ấm, thanh tạ và quả tạ", Filauro nói.

Sản phẩm để thử

• Treadmill ưu tú (32 inch) ($ 4,999, NordicTrack)
• Hình elip FS10i ($ 1,999, NordicTrack)
• S22i Studio Bike ($ 1,999, NordicTrack)

2. Tốt nhất cho thiết bị sức mạnh: Thể hình Rogue

"Rogue Fitness bao gồm tất cả các thiết bị chức năng yêu thích của tôi với bóng y học, chuông ấm, thanh tạ và quả tạ", Filauro nói.

Bất cứ ai muốn làm sức mạnh và điều hòa của họ ngay tại nhà đều cần trọng lượng có hình dạng và kích cỡ khác nhau, và Rogue có tất cả. Filauro đặc biệt thích chuông ấm của họ, nhưng bạn có thể chọn từ tất cả các loại trọng lượng tay, giá đỡ và giàn khoan lớn hơn, tùy thuộc vào không gian và mục tiêu thể dục có sẵn của bạn.

Sản phẩm để thử

• Treadmill ưu tú (32 inch) ($ 4,999, NordicTrack)
• Hình elip FS10i ($ 1,999, NordicTrack)
• S22i Studio Bike ($ 1,999, NordicTrack)

2. Tốt nhất cho thiết bị sức mạnh: Thể hình Rogue

"Rogue Fitness bao gồm tất cả các thiết bị chức năng yêu thích của tôi với bóng y học, chuông ấm, thanh tạ và quả tạ", Filauro nói.

Bất cứ ai muốn làm sức mạnh và điều hòa của họ ngay tại nhà đều cần trọng lượng có hình dạng và kích cỡ khác nhau, và Rogue có tất cả. Filauro đặc biệt thích chuông ấm của họ, nhưng bạn có thể chọn từ tất cả các loại trọng lượng tay, giá đỡ và giàn khoan lớn hơn, tùy thuộc vào không gian và mục tiêu thể dục có sẵn của bạn.

Sản phẩm để thử

• RBK 600 Line Bike ($ 3,310, Precor)
• Trm 200 Line Tradmill ($ 1.000, Precor)
• EFX 200 dòng elip ($ 800, Precor)

3 yếu tố cần xem xét trước khi bạn mua

1. Ngân sách của bạn

Trong khi bạn chắc chắn có thể tìm thấy thiết bị tập luyện tại nhà giá cả phải chăng, máy móc thường là một mua vé lớn. Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu săn lùng máy chạy bộ hoặc xe đạp hoàn hảo, hãy xem xét số tiền bạn có thể thoải mái chi tiêu.

Đối với những người mua sắm với ngân sách, hãy xem xét các thương hiệu giá cả phải chăng hơn như Sunny Health & Fitness. Bạn chắc chắn có thể tìm thấy các thương hiệu chất lượng cao, giá cả phải chăng ngoài kia. Hoặc xem xét việc thuê một máy nếu bạn chưa sẵn sàng mua của riêng bạn.

2. Không gian có sẵn của bạn

Mặc dù một số người có thể có toàn bộ tầng hầm hoặc nhà để xe cho phòng tập thể dục nhà của họ, nhưng không phải ai cũng có không gian rộng rãi. Và thật không may, hầu hết các máy tập thể dục đều khá lớn. Vì vậy, hãy đảm bảo đo lường không gian có sẵn của bạn chặt chẽ, so sánh với kích thước của các máy khác nhau.

Khi chọn vị trí, bạn sẽ tập luyện, Filauro gợi ý một khu vực riêng tư hơn. Tìm kiếm một không gian sẽ giúp bạn tập trung vào việc tập luyện của bạn, loại bỏ những phiền nhiễu (giống như những người khác trong nhà của bạn) càng nhiều càng tốt.

3. Các hoạt động yêu thích của bạn

Mặc dù điều này có vẻ khá rõ ràng, nhưng đừng mua máy chạy bộ nếu bạn ghét chạy. Nói cách khác, đừng mua máy chỉ vì đó là một thiết bị tập luyện tại nhà phổ biến và bạn sẽ sử dụng nó. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy bất kỳ thiết bị nào cho nhà của bạn.

Và khi cuối cùng bạn cũng có được một máy mới cho ngôi nhà của mình, "hãy đặt [đào tạo] vào lịch trình của bạn và tin rằng bạn đã buông xuống huấn luyện viên yêu thích của mình nếu bạn không bắt đầu đúng giờ", Filauro nói. Cố ý khắc phục thời gian trong lịch trình của bạn có thể giúp đảm bảo bạn đang sử dụng máy hoàn toàn mới của mình.