1 gói xôi dừa bao nhiêu calo?
Xôi là món ăn quen thuộc cho bữa sáng nhanh, gọn và no bụng của rất nhiều người Việt. Tuy nhiên, vì xôi là món ăn chứa nhiều tinh bột nên một số tín đồ quan tâm đến cân nặng và vóc dáng thường băn khoăn không biết xôi bao nhiêu calo hay ăn xôi có béo không? Vậy nên, trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giúp quý bạn đọc giải đáp chi tiết những vấn đề này! Show Xôi được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp, bên cạnh đó, tùy từng loại xôi mà có thể thêm dừa đậu xanh, đậu đen, lạc, gấc…. Theo các chuyên gia thì một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 – 600 calo, lượng calo nhiều còn tùy thuộc vào các món cùng chế biến hoặc ăn kèm với xôi như thịt, chả lụa,… Con số này thông thường nhiều hơn lượng calo của một chén cơm khoảng 130 calo hoặc 1 bát phở là 350 calo. Theo tính toán thì lượng calo của một số loại xôi phổ biến như sau:
>>> Có thể bạn chưa biết: Chất béo tốt là gì? Tổng hợp 11 loại thực phẩm giàu chất béo tốt Theo như lượng calo trong xôi mà Toshiko vừa phân tích ở trên thì món ăn này nằm trong top rất dễ gây tăng cân. Nếu bạn ăn thường xuyên và liên tục thì việc thừa calo dẫn tới ảnh hưởng đến vóc dáng là hoàn toàn có thể xẩy ra. Bên cạnh đó, nếu ăn xôi không đúng cách còn dễ gây nóng trong, ảnh hưởng đến tiêu hóa và thậm chí là gây nổi mụn. Chính vì thế, mọi người đều nên sử dụng xôi đúng cách, chỉ nên ăn khoảng 3-4 bữa một tuần, nên ăn kèm với rau củ quả và các món mặn khác để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động. Đối với những đối tượng đang giảm cân thì nên tránh hoàn toàn việc thêm xôi vào chế độ ăn kiêng của mình để đảm bảo hiệu quả tốt nhất nhé! Một số lưu ý khi ăn xôiMặc dù xôi có hàm lượng calo cao nhưng trên thực tế, việc ăn một gói xôi không thể là “thủ phạm” khiến bạn béo lên được. Muốn giữ được vóc dáng cân đối, bạn nên kết hợp với việc luyện tập và một chế độ ăn uống lành lạnh, giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất .Bên cạnh đó, cần lưu ý một số vấn đề sau:
Vậy ai nên hạn chế ăn xôi?
Kết luậnNhư vậy, Toshiko đã giúp quý bạn đọc quan tâm giải đáp một số vấn đề như xôi bao nhiêu calo, ăn xôi có béo không… Thông qua bài viết, hi vọng bạn có thể điều chỉnh bữa sáng của mình một cách hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng và duy trì vóc dáng hiệu quả nhé! Bên cạnh việc ăn uống thì tập luyện thể thao và nghỉ ngơi đúng cách cũng là những vấn đề quan trọng cần được lưu tâm. Nếu quá bận rộn, bạn hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe hiện đại tại nhà như xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, ghế massage toàn thân… Với những tính năng thông minh và ưu việt, những sản phẩm này đang được rất nhiều gia đình Việt ưa chuộng, chắc chắn có thể giúp bạn trải nghiệm lộ trình tập luyện và thư giãn hiệu quả ngay tại nhà! Để tìm hiểu chi tiết hơn, mời bạn đến trực tiếp showroom của Toshiko để trải nghiệm thực tế, hoặc liên hệ tới holtine 1900 1891 để được tư vấn và hỗ trợ nhé! Xôi lạc dừa bao nhiêu calo?Xôi được nấu từ gạo nếp kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như lạc, dừa nạo,... có thể cung cấp cho bạn tới 600 calo, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới tỉnh táo.
1 gói xôi lạc bao nhiêu calo?Vậy 1 hộp xôi có bao nhiêu calo? Thông thường, 1 gói xôi cung cấp khoảng 600 calo, trong khi 1 chén cơm chỉ có 130 calo, 1 tô phở tầm 400 calo mà thôi. Hầu hết các loại xôi đều chứa năng lượng cực cao, tạm tính trong 1 gói nhé: Xôi đậu phộng: 550 calo.
1 đĩa xôi dừa bao nhiêu calo?Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, xôi đậu xanh nước cốt dừa bao nhiêu calo phụ thuộc vào nguyên liệu và công thức chế biến của mỗi người. Theo đó, 1 bát xôi đậu xanh nước cốt dừa sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 190 kcal/ bát xôi nhỏ.
1 hộp xôi có bao nhiêu calo?Theo công thức tính calo trong thực phẩm thì 100g xôi trắng chứa khoảng 300 kcal. Một bát xôi trắng sẽ chứa khoảng 700 kcal tương đương với 1 bữa ăn chính của bạn.
|