Xông hơi vào thời điểm nào là tốt nhất

  Xông hơi từ xưa đến nay luôn là một hình thức thư giãn và chữa bệnh hiệu quả mà tất cả mọi người chúng ta ai cũng đều yêu thích. Không chỉ ở Việt Nam mà nhiều quốc gia trên thế giới cũng ưa chuộng hình thức thư giãn giải trí này. Xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện sắc tố da, mang lại cho bạn làn da tươi tắn, khỏe khoắn mỗi ngày.

 Xông hơi sau những giờ làm việc căng thẳng sẽ "đánh thức" các tuyến mồ hôi, giúp cơ thể thải các chất độc trong người. Tuy nhiên, xông hơi không đúng cách lại vô cùng bất lợi cho sức khỏe. Vậy khi nào nên xông hơi? Đây là câu hỏi được các khách hàng hỏi khi muốn mua sản phẩm phòng xông cho gia đình của mình. Chính vì vậy, những chia sẻ dưới đây của các chuyên viên sẽ giúp quý khách lựa chọn được hình thức xông hơi và sẽ biết được khi nào nên xông hơi là tốt nhất cho sức khoẻ.
 

 Như chúng ta đã tìm hiểu thì xông hơi từ xa xưa đã là một trong những phương pháp chăm sóc sức khoẻ tốt nhất, dễ thực hiện nhất và có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngày nay xông hơi đã trở thành một món ăn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khoẻ đặc biệt là những người Châu Á đại diện là người Việt nam - bởi cơ địa của những người Việt yếu hơn và nhỏ bé hơn nhiều so với những người Châu âu. Chính vì lẽ đó việc lựa chọn hình thức xông hơi, phòng xông hơi và các phương thức xông hơi sẽ trở lên vô cùng cần thiết giúp cải thiện sức khoẻ và cơ bắp cho người Việt.
 

---> Tham khảo bài viết về phòng xông hơi để có lựa chọn tốt hơn:

 Top 5 cửa hàng bán Phòng xông hơi giá rẻ uy tín nhiều khuyến mại nhất Hà Nội 2020

 Phòng xông hơi mini được lựa chọn nhiều nhất 2020

 Xu hướng lựa chọn phòng xông hơi gia đình năm 2020

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.

Hơi nóng từ phòng xông hơi sẽ giúp kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động, lỗ chân lông mở rộng dưới tác động của nhiệt sẽ thúc đẩy sự đào thải các độc tố và chất bã nhờn. Xông hơi còn sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần. Tinh dầu của lá xông sát trùng đường hô hấp trên, giúp cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái, hết nghẹt mũi... Mặt khác, xông hơi cũng làm giãn các mạch máu dưới da, giúp mạch máu lưu thông, máu đến nuôi da nhiều hơn. Xông hơi kết hợp với massage và dùng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp da hấp thụ dễ dàng các dưỡng chất. 

2.2 Xông hơi có tác dụng tốt tới hệ hô hấp và giảm cân:

Xông hơi giúp cải thiện hô hấp của bạn, giúp cải thiện hơi thở, làm giảm bớt tình trạng tắc nghẽn. Với nhiệt ẩm trong phòng có lắp máy xông hơi giúp giãn nở các lỗ chân lông, giảm áp lực. Xông hơi thường xuyên rất có lợi cho những người bị hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra khi xông hơi cũng làm tăng sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.

III. Các phương pháp xông hơi cơ bản:

--->> Phương pháp xông hơi mang lại cho người dùng những tác dụng khác nhau:

Hiện nay có hai phương pháp xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá (sỏi) được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng (khoảng 60 độ C), giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông. Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, lượng acid lactic ứ đọng trong các cơ, xông hơi ướt giúp giảm sự mệt mỏi, đau nhức tan biến. Xông hơi ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.

IV. Vậy khi nào nên xông hơi để đạt kết quả tốt nhất cho sức khoẻ?

Nhiều người thường mang quan niệm xông hơi nhiều là tốt, song đây lại là quan niệm sai. Chúng ta nên nên xông hơi 1-2/ tuần. Bởi nếu xông hơi quá nhiều, mồ hơi sẽ càng toát ra nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất nhiều dương khí và ảnh hưởng cho sức khỏe của cơ thể.

Chỉ nên xông hơi khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, hoặc sau khi ốm dậy vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách vô cùng nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi, mỗi lần chỉ nên xông tối đa 10 – 15 phút.
Khi xông, bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi mới thở ra từ từ bằng đường miệng. Với những người bị bệnh ngoài da cụ thể là bị mụn trứng cá và giãn mao mạch,...không nên xông hơi vì sẽ làm cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Luc xông hơi ướt chú ý nên có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các vi khuẩn hoặc mầm bệnh. Hiện nay, có rất nhiều chị em chọn xông hơi khô để toát mồ hôi với mục đích giảm cân.

Nhưng đây là cách giảm cân nguy hiểm do quá trình toát mồ hôi quá nhiều đôi khi làm cho cơ thể bị bệnh thậm chí cũng có thể bị tử vong.

Trung bình, mỗi người sẽ mất khoảng nửa lít mồ hôi sau khi ở trong phòng xông hơi một thời gian ngắn. Nhưng bạn có thể dự phòng tình trạng mất nước bằng cách bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi.

Việc này sẽ giúp bạn thay thế được lượng nước đã mất khi đổ mồ hôi. Các loại nước nên uống khi xông hơi là nước lọc, nước khoáng, nước có bổ sung chất điện giải hoặc một ly trà gừng, trà chanh ấm.

V. Những ai không nên xông hơi:

- Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

- Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

- Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

- Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.

- Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

- Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi.

V. Tham khảo một số mẫu phòng xông hơi được yêu thích nhất 2020:

5.1 Phòng xông hơi Daros 16-06

- Đây là sản phẩm phòng xông hơi cao cấp đa năng tích hợp các tính năng xông hơi bằng tinh dầu và hệ thống massage đế giúp người dùng có thể thoải mái lựa chọn hình thức tắm hoặc xông. Phòng có 2 kích thước khác nhau 1m4 và 1m7 nên sẽ là sự lựa chọn sáng suốt cho những phòng tắm thiết kế lắp được phòng xông hình chữ nhật.

- Phần khung của phòng xông hơi Daros cao cấp 16-06 được làm bằng hợp kim nhôm mạ crôm, vách ngăn bao quanh được thiết kế bằng loại kính an toàn (kính 2 lớp, kính cường lực) - Phần đế phòng xông hơi được làm bằng chất liệu nhựa Acrylic. Đây là những chất liệu chuyên sử dụng cho bồn tắm, có độ đàn hồi cao, chống trơn trượt, chống xước và có khả năng chống va đập cao.

- Sản phẩm được thiết kế cửa lùa (cửa gạt) để tiết kiệm không gian và có kiểu dáng đẹp mang lại sự sang trọng cho không gian phòng tắm.

5.2 Phòng xông hơi Govern JS-0906:

Phần đế phòng được làm bằng chất liệu acrylic màu trắng, chống chày xước, bám bẩn và ố vàng... đặc biệt phần đế được thiết kế dạng đế cao tương tự như một chiếc bồn nằm giúp bạn thư giãn thoải mái ngâm mình trong dòng nước. Phần khung được làm bằng inox mạ crôm có tính thẩm mĩ cao và có khả năng chịu lực, chịu nhiệt cao. Vách ngăn bao quanh được thiết kế bằng loại kính an toàn (kính 2 lớp, kính cường lực màu trắng).

Bên trong phòng xông hơi được thiết kế dạng cửa lùa giúp bạn sử dụng một cách dễ dàng, cùng các hệ thống massage như massage lưng, massage lườn, massage chân mang lại cảm giác cảm giác thoải mái nhất trong quá trình sử dụng. Ngoài ra phòng xông hơi Govern JS-0906 được trang bị hệ thống radio, quạt gió, hệ thống sen tay di động, sen trần, đèn chiếu sáng.

VI. Địa chỉ bán phòng xông hơi chính hãng chất lượng tốt nhất:

--> Khi mua phòng xông hơi tại Bếp Phương Đông quý khách sẽ được hưởng những quyền lợi sau:

 +  Được các chuyên gia nhà tắm tư vấn lựa chọn sản phẩm phòng xông hơi phù hợp nhất với nhu cầu sử dụng và khả năng tài chính của từng khách hàng. Quý khách sẽ hoàn toàn yên tâm khi được bộ phận nhân viên bán hàng, đội ngũ kĩ thuật viên của BẾP PHƯƠNG ĐÔNG, và đội ngũ lắp đặt của công ty sẽ phối hợp tư vấn giúp quý khách có thể hiểu sâu hơn về sản phẩm, tính năng của từng loại sản phẩm xem có phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như không gian lắp đặt được hay không?  Xem đường chờ điện và nước có phù hợp với sản phẩm hay không ? Để giúp quý khách khi lắp đặt hoàn thiện xong thì vận hành và sử dụng máy được tốt nhất.    
+  Được nhận ngay sản phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, dịch vụ bảo hành, bảo trì tốt nhất.

+ Giá bán tới tay khách hàng luôn rẻ nhất trên thị trường, cạnh tranh nhất trên thị trường.

+ 100% hàng của hãng, được công ty nhập khẩu về Việt Nam đứng ra bảo hành, bảo trì sản phẩm trọn đời.

+  Được mua hàng với giá ưu đãi và được hưởng các chương trình ưu đãi và giảm giá cao nhất dành cho từng sản phẩm theo quy định.

---> Như vậy xông hơi cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiện bạn nên xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Để được hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi đúng cách quý khách vui lòng ghé thăm trực tiếp showroom Bếp Phương Đông, chúng tôi với đội ngũ nhân viên tư vấn giàu kinh nghiệm am hiểu về sản phẩm sẽ đưa ra những giải pháp tốt nhất cho người sử dụng.

---> Quý khách có thể tham khảo thêm một số mẫu phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô cao cấp và máy xông hơi giá rẻ để nhận được nhiều ưu đãi tốt nhất về giá cũng như dịch vụ hàng đầu tại Phương Đông.

- Ngoài ra để cho không gian nhà bạn thêm đầy đủ và tiện nghi hơn bạn có thể tham khảo thêm một số hạng mục khác như: Giá bếp từ, Giá phòng xông hơi gia đình, Giá máy hút mùi, Giá máy xông hơi, bồn tắm giá rẻ, bếp từ Bosch ... chất lượng tốt nhất hiện nay.

Liên hệ để biết thêm chi tiết: 09.8988.7372