Chạy bộ được ví như “liều thuốc bổ” cho sức khoẻ tổng thể của con người chỉ sau dinh dưỡng và nghĩ ngơi. Và để cho quá trình tập luyện được diễn ra dễ dàng, đồng thời hạn chế được chấn thương tối đa nhất có thể thì một đôi giày chạy bộ chuyên dụng có lẽ là vật không thể thiếu trước khi bắt đầu.
Tuy nhiên, trên thị trường có quá nhiều hãng giày chạy bộ khác nhau dẫn đến sự đa dạng hoá trong mẫu mã và giá thành nên khiến nhiều người bối rối không biết chọn hãng nào cho tốt.
Hiểu được điều đó, Muahoply sẽ đồng hành cùng bạn qua top 10 đôi giày chạy bộ tốt nhất cho nam và nữ này, cùng với đó là cách chọn giày sao cho hợp lý nhất cả về chất lượng lẫn giá cả nhé!
Tại sao bạn nên sở hữu giày chạy bộ?
Đừng hiểu lầm rằng bạn không thể sử dụng những đôi giày tập gym, giày mang tường ngày để chạy bộ. Bạn hoàn toàn có thể nhưng tỉ lệ dẫn đến chấn thương sẽ cao hơn nhiều, đồng thời trải nghiệm sử dụng cũng đâu tốt bằng giày chạy bộ phải không nào?
Bảo vệ bàn chân của bạn tối đa
Giày chạy bộ – hay còn được gọi là giày thể thao, giày tennis hoặc giày sneaker, mang đến cho bạn sự bảo vệ có thể nói là tốt hơn hết các loại giày khác [trừ giày bảo hộ]. Chúng cung cấp nhiều những lớp đệm giữa giúp hấp thụ giao động triệt để khi chạy, đồng thời còn có chức năng hỗ trợ vòm chân [Arch Support] – thứ mà những người có bàn chân phẳng đánh giá rất cao.
Website nổi tiếng Livestrong.com đã trính dẫn bằng chứng từ đại học Y khoa Hoa Kỳ nói rằng: “Lớp đệm giữa và công nghệ hỗ trợ vòm chân được bổ sung trên những đôi giày thể thao sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương hiệu quả khi bạn thường xuyên chạy quá nhanh”. Các hậu quả nghiêm trọn g nếu không mang giày chạy bộ chuyên dụng có thể kế đế như bông gân, trẹo cổ chân và gãy chân.
Tăng hiệu suất khi chạy bộ
Vì được bổ sung nhiều lớp đệm giữa và khả năng hỗ trợ cao cho bàn chân nên giày chạy bộ sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm sử dụng tốt nhất có thể. Sự thoải mái tối thượng khi mang sẽ giúp cải thiện hiệu quả tập luyện của bạn lên đáng kể. Cho dù là người mới bắt đầu hay những VĐV tham gia giải đấu chuyên nghiệp thì cũng đều có thể cảm nhận sự khác biệt rõ rệt này khi dùng giày đi bộ, chạy bộ so với giày thông thường.
Hơn nữa, hiệu quả tăng càng cao thì càng yêu thích chạy bộ nhiều hơn, từ đó sức khoẻ tổng thể cũng được cải thiển đáng kể. Cụ thể, Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ [ACSM] phát hiện rằng chỉ cần đi bộ 30 phút sẽ góp phần kéo dài tuổi thọ bằng cách giúp giảm huyết áp, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol xấu và tăng cường mật độ xương.
Đỡ mệt hơn
Bạn sẽ cảm thấy mình chạy lâu hơn đáng kể khi mang một đôi giày chạy bộ tốt và chất lượng. Một nghiên cứu năm 2012 tại Đại học Colorado đã xác định rằng: chạy bằng giày chuyên dụng thay vì chạy chân trần sẽ khiến cơ thể sử dụng ít năng lượng hơn. Điều này là bởi những lớp xốp [cushioning] đặc biệt được thêm vào đệm của loại giày thể thao này. Nếu không có lớp những đệm đó, cơ thể của bạn sẽ bù đắp bằng cách sử dụng nhiều cơ chân hơn – dẫn tới nhanh mệt hơn.
Có thể bạn quan tâm: Top 8 Quần Chạy Bộ Nam tốt nhất được yêu thích Top 10 Túi Đeo Hông chạy bộ tốt nhất được săn đón cuồng nhiệt
1. Nike Air Zoom Pegasus 37 – Giày chạy bộ nam tốt tổng thể
Khối lượng:272g | Giá thành: từ 1.629.000đ.
Ưu điểm:
Đế giữa giày dặn cung cấp độ đàn hồi tốt.
Khả năng hoàn trả năng lượng tối thượng.
Bộ phận thông gió mang đến sự thoải mái cao.
Độ bám tốt trong mọi thời tiết.
Nhược điểm:
Dây buộc giày hơi ngắn.
Được biết đến như là phiên bản hoàn thiện nhất, tốt nhất và êm nhất từ trước đến nay của Nike Pegasus. Bản nâng cấp số 37 này mang đến một cái nhìn khác biệt với phần Upper được thay thế bằng một lớp Mesh hoàn toàn mới thay vì Cushlon truyền thống. Vật liệu này cung cấp sự nhẹ nhàng tuyệt đối nhưng vẫn giữ dược khả năng thoáng khí tối thượng – Đảm bảo bạn sẽ có một cảm giác vô cùng thoải mái và dễ chịu khi mang.
Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày trung tính, có sự linh động cao và phù hợp cho gần như mọi hoạt động của bạn thì Nike Air Zoom Pegasus 37 chính là ứng củ viên hoàn hảo nhất.
2. Saucony Kinvara 12
Khối lượng:236g | Giá thành:từ 2.590.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế đẹp, phối màu bắt mắt.
Nhẹ nhàng, mềm mại.
Lớp đệm thoải mái, linh hoạt.
Độ vừa vặn đúng size.
Nhược điểm:
Dây buộc hơi dài.
Một cái nhìn đầy hoa mỹ và đầy tính nghệ thuật cùng với khả năng hoà nhập thiên nhiên tuyệt vời chính là những gì người dùng đã đánh giá về đôi giày chạy bộ nam Saucony Kinvara 12 này. Sản phẩm khoát trên mình “bộ áo” sặc sỡ với các phối màu chồng chéo lên nhau, tạo ra những “hoa văn” trong mớ hộn độn cực kỳ độc đáo.
Bên cạnh đó, trọng lượng siêu nhẹ, tốc độ tuyệt vời và độ bền xứng tầm quận sự cũng miêu tả rất đúng về sản phẩm này. Tất cả là nhờ vào sự kết hợp giữa vật liệu EVA và Polymers trong đế giữa của giày. Cùng với đó là phẩn upper được cấu thành từ vải lưới mang đến sự thông thoáng tối đa cho bàn chân.
3. Giày chạy bộ nam ASICS Gel-Nimbus 23
Khối lượng: 310g | Giá thành: từ 2.694.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế hài hoà, mạnh mẽ.
Cảm giác mang cực dễ chịu.
Hấp thụ giao động tốt.
Nhược điểm:
Thoáng khí chưa thực sự hiệu quả.
Lớp cao su bên ngoài mau mòn.
ASICS Gel-Nimbus 23 là một trong những đôi giày chạy bộ nam tốt nhất do người dùng bình chọn không chỉ vì thiết kế vô cùng tinh tế, hài hoà và mạnh mẽ của nó. Mà còn vì hiệu năng chạy bộ mà nó đem lại cho người mang.
Sản phẩm tiếp tục mang đến sự thoải mái tuyệt vời và khả năng hấp thụ va đập trong thời gian dài nhờ vào sự kết hợp giữa vật liệu xốp EVA quen thuộc với nhựa TPU. Bên cạnh đó, công nghệ GEL cũng được tích hợp vào bên trong đế giày, giúp hấp thụ chấn động và triệt tiêu trước khi nó kịp gâ tổn hại cho xương khớp.
Tuy nhiên, khả năng thoáng khí chưa thực sự được đánh giá cao. Đồng thời, lớp cao su ngoài bị mài mòn khá nhanh nếu chạy với tần suất liên tục trên mặt đường xấu cũng có thể sẽ khiến tăng nguy cơ trơn trượt khi đường ướt.
4. Mizuno Fw Wave Rider J1GC2003
Giá thành: từ 1.498.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế sắc sảo, ưa nhìn.
Trọng lượng nhẹ nhàng, linh hoạt.
Cảm giác chân vừa vặn, mềm mại.
Giá thành rẻ, hợp túi tiền.
Nhược điểm:
Phản hồi lực chưa tốt.
Nếu bạn đang tìm một đôi giày chạy bộ nam có giá thành hợp lý, vừa túi tiền nhưng vẫn phải đảm bảo được hiệu năng tập luyện tốt khi chạy thì giày thể thao nhật bản Mizuno Fw Wave Rider J1GC2003 chắc chắn sẽ làm tốt hơn những gì bạn mon đợi.
Sản phẩm có chất liệu đế giữa làm bằng EVA kết hợp xốp U4ic mang tới khả năng đệm chân êm ái. Đồng thời, chất liệu vải Textilemang tới sự thông thoáng tuyệt vời cho bàn chân của bạn trong suốt quá trình mang.
5. Adidas Alphabounce Beyond 2.0
Khối lượng: 346g | Giá thành: từ 2.550.000đ.
Ưu điểm:
Độ thoải mái cao.
Lớp đệm phản hồn tốt.
Chịu ma sát hiệu quả, độ bám cao.
Giá rẻ hơn Ultraboost gấp đôi.
Nhược điểm:
Trọng lượng có thể hơi nặng.
Trông hơi to.
Adidas AlphaBounce Beyond là một đôi giày thể thao có tính đa năng và độ linh hoạt cao khi mà nó có thể được dùng cho gần như hầu hết các hoạt động thường ngày từ: chạy bộ, đi bộ, tập gym cho đến mang đi làm đi chơi đều được.
Sở dĩ điều này là bởi phần đế giữa làm bằng EVA Foam kết hợp với công nghệ Bounce giúp cho đôi giày có độ nảy và hản hồi lực rất tốt, đồng thời mang lại sự dễ chịu tối đa cho người dùng. Cùng với đó là lớp đế cao su bên ngoài cực dày dặn và có khả năng chịu ma sát rất cao, do đó sẽ đảm bảo an toàn cho bạn trong mọi mặt đường và thời tiết.
Tuy nhiên, trọng lượng lên tới 346g và kích cỡ hơi có thiên hướng bè ra nên sẽ sinh ra sự bất tiện cho những bạn cần tốc độ và sự linh hoạt khi chuyển hướng.
Tham khảo: Top 10 Balo Adidas Chính Hãng cho nam và nữ tốt nhất
Top 5 giày chạy bộ nữ tốt nhất được ưa chuộng
1. Giày chạy bộ nữ Asics Gel-Contend 6
Khối lượng: 235g | Giá thành: từ 1.080.000đ.
Ưu điểm:
Thông thoáng, dễ chịu.
Gót chân tự động điều chỉnh sự vừa vặn.
Hấp thụ giao động tốt.
Nhẹ nhàng.
Giá thành hợp lý, dễ mua.
Nhược điểm:
Đang cập nhật.
Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày thể thao có gần như tất cả những yêu cầu cần thiết để phục vị cho mục đích chạy bộ của mình với một mức giá hợp lý, bình dân thì có lẽ không sản phẩm nào làm tốt hơn Asics Gel-Contend 6 được.
Sản phẩm có cấu trúc thông gió kì diệu giúp xả hết không khí nóng và ẩm trong giày khi hoạt động. Đồng thời lớp đệm ở gót chân giúp tự động điều chỉnh vừa khít với các kích cỡ chân khác nhau mà vẫn đảm bảo được sự thoải mái cần có. Chất liệu đế giữa bằng SOLYTE mang đến sự đệm chân êm ái cùng mức phản lực nhanh chóng.
Ngoài ra, khả năng giảm chấn nhờ tuyệt vời nhờ vào chất liệu đệm gummy, giúp bảo vệ đôi chân khỏi các chấn thương trong quá trình luyện tập. Cuối cùng là cao su với cấu trúc 3 lớp và các rãnh ở lớp đế ngoài cùng giúp chống trượt tuyệt vời và giúp bàn chân có thể uốn cong một cách dễ dàng.
2. Mizuno Wave Inspire 17
Khối lượng: 235g | Giá thành: từ 1.298.000đ.
Ưu điểm:
Mềm mại, dễ chịu khi mang.
Đệm gót chân tốt.
Mức phản hồi lực nhanh chóng.
Nhược điểm:
Cảm giác hơi chật hơn khi trời lạnh.
Bên cạnh đó, lớp đế ngoài làm bằng cao su carbon sẽ đảm bảo độ bền cực kỳ dài lâu cho đôi giày của bạn. Tuy nhiên, phần thân trên [upper] của giày lại có cảm giác hơi ôm chặt hơn khi trời chuyển lạnh nên nếu định mua gần mua đông thì bạn nên trừ hao thêm khoảng 0,5cm.
So với phiên bản Inspire 16 trước đây mang đặc điểm ổn định vừa phải và có độ đệm chân tổng thể tốt thì phiên bản mới Wave Inspire 17 này của Mizuno mang đến một trải nghiệm hoàn toàn khác biệt với lớp xốp Enerzy mới được tích hợp vào trong đế giữa. Điều này mang lại khả năng hỗ trợ đệm chân êm ái đặc biệt là phần gót, đồng thời cung cấp mức độ phản hồi lực nhanh khi di chuyển.
3. Brooks Adrenaline GTS 21
Khối lượng: 258g | Giá thành: từ 4.300.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế siêu đẹp.
Độ bền, độ ổn định cao.
Khá nhẹ, dễ chịu.
Mặc dù chưa được biết tới nhiều ở thị trường châu Á nhưng Brooks Adrenaline 21 lại là Một trong những đôi giày chạy bộ nữ phổ biến ở các nước phương tây, đặc biệt tại Mỹ. Sản phẩm khoát lên mình bộ cánh nhìn có vẻ đơn giản nhưng lại không hề tầm thường.
Một trong những ưu điểm lớn nhất của em nó là phần đế giữa được làm bằng xốp DNA kép, mang đến một khả năng đệm chân cực êm ái cho người mang. Đồng thời, lớp cao su đế ngoài cũng thực sự dày dặn và có độ bám dính cực tốt – đảm bảo sự an toàn cho mổi bước chạy.
Tuy nhiên, giá thành lại khá cao nên có thể sẽ sinh ra sự bâng khuâng khi quyết định xuống tiền.
4. Giày thể thao nữ New Balance CW997
Giá thành: từ 1.098.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế Retro cổ điển.
Dễ phối đồ, mang thoải mái.
Khá thoáng mát, nhẹ nhàng.
Giá rẻ, dễ mua.
Nhược điểm:
Phản hồi lực chưa tốt.
Được lấy cảm hứng từ phong cách thời trang Retro 90s, đôi giày chạy bộ New Balance CW997 mang một cái nhìn vừa hoài niệm vừa hợp thời trang nên đôi giày này vô cùng dễ phối đồ. Phần upper của giày có chất liệu da lộn kết hợp với vải lưới để mang lại độ bền cao những vẫn đảm bảo sự thông thoáng cần thiết.
Nếu bạn đang tìm một đôi giày vừa nhẹ, vừa có độ bám tốt vừa có thiết kế đẹp để mang đi chơi và giá rẻ thì New Balance CW997 chính là món quà đặc biệt dành cho bạn. Tuy nhiên, mức độ phản hồi lực chưa thực sự ấn tượng cho lắm nếu bạn chạy đường dài.
5. Giày chạy bộ nữ Adidas Ultraboost 20
Khối lượng: 332g | Giá thành: từ 5.000.000đ.
Ưu điểm:
Thiết kế siêu đẹp, hợp thời trang.
Thoáng khí tốt, thoải mái.
Lớp đệm êm ái, phản hồi lực tốt.
Đế rất bám nền.
Nhược điểm:
Giá cao.
Nặng.
Nếu bạn đang tìm một đôi giày không chỉ dùng để chạy bộ, đi bộ mà còn mang để đi tập gym, đi chơi, đi làm..nói chung là mang tới bất cứ đâu và không ngần ngại bỏ ra một ngân sách lớn thì đôi Adidas Ultraboost trứ danh này sẽ là một người bạn đồng hành đáng tin cậy.
Sản phẩm được nhiều người yêu thích bởi thiết kế cực kỳ hợp thời trang với phối màu nhìn đơn giản nhưng lại không hề giản đơn. Đáng kể nhất phải nói đến lớp boost được tích hợp vào bên trong đế giữa của giày – mang đến một trải nghiệm chân cực êm ái và mức độ phản hồi lực tối thượng mà nó mang lại trong mỗi bước chân.
Mặc dù mang tiếng là giày chạy bộ nhưng trọng lượng của nó là một điểm yếu chết người khi mà nó mang cân nặng đến 332g. Thêm vào đó, giá thành cũng thuộc hàng thương gia trên thị trường nên không phải ai cũng có thể dễ dàng quyết định.
Tư vấn cách chọn giày chạy bộ phù hợp
Chọn loại giày chạy bộ
Theo Runnersblueprint thì trên thị trường hiện đang có tổng cộng 5 loại giày chạy bộ chính. Đó là giày có độ ổn định cao, giày có nhiều lớp đệm, giày có khả năng hỗ trợ tốt, giày cho tốc độ/nhẹ và cuối cùng là giày cho mặt đường tự nhiên.
Giày tốc độ/trọng lượng nhẹ [Lightweight shoes]
Nếu bạn có sở thích chạy nhanh, chạy tốc độ hoặc tập chạy đua thì bạn chắc chắn sẽ cần một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ. Chúng thường có ít lớp đệm xốp ở dưới đáy của giày do đó cho phép bạn có những bước chạy tự nhiên, năng nổ và có cảm giác tiếp đất chân thật hơn.
Tuy nhiên, trọng lượng nhẹ cũng là con dao 2 lưỡi của nó. Việc ít lợp đệm hơn cũng đồng nghĩa với khả năng hấp thụ và triệt tiêu tác động khi chạm đất chỉ ở mức bình thường giống với các loại giày mang hằng ngày khác. Do vậy, sẽ không thích hợp để dùng cho các hoạt động tập luyện thường xuyên.
Nếu bạn đang tìm giày chạy bộ cho người mới bắt đầu thì có lẽ loại này sẽ không phù hợp với bạn.
Giày chạy bộ có tính ổn định [Stability shoes]
Giày thể thao ổn định thường được khuyên dùng cho những người có bàn chân bình thường – không quá lõm hoặc phẳng. Chúng mang đến một sự hoà trộn và cân bằng giữa lớp đệm giữa và khả năng hỗ trợ vòm chân.
Đặc biệt những người có dáng đi lệch trong – Over-pronation [khi bước đi thì trọng lượng cơ thể thường dồn vào phía bên trong của bàn chân hơn] sẽ đánh giá rất cao loại giày chạy bộ này. Vì chúng sẽ giúp ngăn ngừa hoặc ít nhất là làm giảm tác động của dáng đi Pronation bằng cách bổ sung thêm khả năng hỗ trợ òm chân [arch/ankle support] để giúp lực tác động đều lên toàn bộ tiêt diện của bàn chân khi bạn bước đi.
Giày cho mặt đường tự nhiên [Trail Shoes]
Giày đường mòn chính là sự kết hợp giữa giày chạy bộ và giày leo núi/đi bộ đường dài. Chúng cung cấp đủ lớp bảo vệ quanh mắt cá cần thiết để chống lại các tác động từ đất đá và mặt đường ghồ ghề. Nhưng cũng đồng thời, mang lại độ bám vượt trội để kiểm soát và giữ thăng bằng tốt hơn trên những ặt đường mềm hơn như: nền đất, nền cỏ, cát… Do đó có thể chống trơn trượt một cách tối đa.
Giày điều khiển chuyển động [Motion control]
Giày điều khiển chuyển động thường được đề xuất cho những người có bàn chần lõm sâu [Low-arch] và có độ lệch trong của bàn chân [Over-pronation] từ trung bình cho đến nặng. Vì nó thường cứng hơn giày thể thao thông thường và được chế tạo với đế rộng để hạn chế chuyển động quá mức trong suốt quá trình bước đi.
Và đây cũng là giày chạy bộ tốt, phù hợp cho những người có trọng lượng nặng để mang lại sự ổn định và độ bền được tối đa [vì chúng chịu lực căng tốt].
Giày có nhiều lớp đệm [Cushioned shoes]
Về tổng thể, giày đệm được sản xuất với một hàm lượng cao lớp đệm xốp ở phần đế giữa và đế ngoài của giày. Do đó, chúng cho khả năng hấp thụ giao động cực tốt ở vị trí gót chân, đồng thời mang tới khả năng hoàn trả lực tốt để giúp bạn có những bước chạy thật uy lực nhưng cũng đảm bảo sự an toàn tối đa cho đôi chân bạn.
Và đây cũng là loại giày chạy bộ đa năng nhất khi mà nó có thể phù hợp cho các hoạt động chạy bộ, đi bộ cho đến mang hằng ngày cũng vô cùng dễ chịu. Chúng cũng là loại giày sneaker có tính thời trang cao, dễ dàng phối đồ – mang đến sự năng động và hoạt bác nhưng cũng không kém phần lịch sự.
Kích thước của bàn chân
Có lẹ đây là tiêu chí quan trọng bật nhất chúng ta cần nghĩ tới đầu tiên khi chọn mua giày chạy bộ. Hãy chắc rằng bạn biết chính xác số đo chiều dài của bàn chân, bạn có thể tiến hành đo theo hình bên dưới và ghi lại. Một lưu ý khi đo size giày là bạn nên đo vào lúc chiều vì đây là khoảng thời gian đôi chân nở ra to nhất trong ngày, nên kích cỡ bàn chân của bạn sẽ được đo chính xác nhất – tránh tình trạng bị bó chật khi chân nở.
Xem chi tiết: Cách chọn size giày chuẩn đến từng mi-li-mét
Hình dạng bàn chân
Bên cạnh yếu tố độ nghiêng của chân trong phần loại giày thể thao kể trên thì khi chọn mua giày chạy bộ, bạn cũng cần phải biết thêm được hình dáng bàn chân của mình là loại nào. Cụ thể nó có 3 loại sau đây:
Bàn chân bình thường [Normal]: Xin chúc mừng nếu bạn có đôi chân này, với bàn chân bình thường thì sẽ rất dễ lựa chọn giày, dép. Chỉ cần bạn chọn đúng size với chiều dài bàn chân là mang sẽ thoải mái.
Bàn chân phẳng [Flat/Fallen]: là loại chân mà khi chạm xuống đất gần như toàn bộ bề mặt bàn chân đều tiếp xúc với mặt phẳng nền. Nếu có chân loại này thì bạn nên chọn giày có chiều dài lớn hơn bàn chân 0.5cm để cảm thấy dễ chịu nhất.
Bàn chân lõm sâu [Hollow/High arch]: là loại bàn chân có phần thịt chính giữa bị lõm khuyết vào bên trong khá sâu. Nếu bạn có dạng chân này thì nên chọn giày có chiều dài nhỏ hơn bàn chân 0.5cm để thoải mái, tránh bị bó chặt khi đặt bàn chân trên mặt đất.
Vật liệu
Theo đánh giá của những chuyên gia bên Runnersneed thì vật liệu tổng hợp [Synthetic] thường chiếm lĩnh thị trường sản xuất giày chạy bộ, đi bộ nói riêng và giày, dép, hàng may mặc nói chung. Điều này là do đặc tính thoáng mát, nhanh khô và trọng lượng nhẹ một cách tối thượng của nó.
Say đây là một số loại vật liệu tổng hợp nổi tiếng được dùng trong sản xuất giày thể thao và một số loại vật liệu tự nhiên khác:
- Nylon – là một trong những loại vải phổ biến nhất trong thế giới gày, dép và may mặc vì nó có khả năng thấm mồ hôi, thoáng khí tốt và siêu co giãn. Vì vậy nó sẽ đảm bảo cho bạn sự thoải mái nhất khi mang.
- Polyester – là một loại vải làm từ chất dẻo nên cho độ bền cao, nhẹ, thoáng khí và không thấm nước hiệu quả. Nó cũng đẩy lùi tia UV và giữ ấm cho bạn khi thời tiết lạnh và ướt, lý tưởng để chọn cho những ngày mùa đông đang đến. Tuy nhiên, thật không may, nó thường khó vệ sinh và dễ dính bẩn.
- Polypropylene – Phổ biến trong hàng loạt dụng cụ chạy bộ khác nhau, loại vải này có khả năng chống nước rất cao cho nên nó sẽ trở thành lớp bảo vệ tuyệt vời cho đôi giày chạy bộ của bạn. Bất kể bạn đổ mồ hôi như thế nào, loại vải này sẽ luôn giữ sự khô ráo tuyệt đối khi chạm vào da.
- Spandex – Còn được gọi với cái tên Lycra, là loại vải thun co giãn và có tính linh hoạt cao. Nếu bạn mong muốn một đôi giày có độ ôm chân vừa vặn trong mọi điều kiện thời tiết thì Spandex sẽ là loại vật liệu hoàn hảo.
- Tre [Bamboo] – là một sự thay thế thân thiện với môi trường tuyệt vời cho sợi tổng hợp. Nó vẫn giữ được đặc tính thấm mồ hôi tốt, chống vi khuẩn hiệu quả và cực kỳ mềm mại.
- Len [Wool] – đặc biệt lý tưởng cho cả thời tiết nóng và lạnh vì nó có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ, cực kỳ thoáng khí, thấm mồ hôi và chống vi khuẩn tốt. Nó thường được kết hợp với sợi tổng hợp như spandex để tạo ra một độ ôm chân vừa vặn hơn. Đồng thời, nó cũng cực kỳ nhẹ.
- Sợi bông [Cotton] – Hãy cẩn thận với cotton; nó chưa bao giờ là một loại vật liệu tối ưu cho giày đi bộ/chạy bộ. Nó không chỉ có tính hút ẩm cao mà còn giữ lại trên da của bạn, khiến bạn cảm thấy ẩm ướt và nóng khi đổ mồ hôi.
Trọng lượng giày chạy bộ
Trọng lượng quyết định tốc độ chạy của bạn, vì càng nhẹ thì càng ít lớp đệm cho nên chân bạn sẽ có cảm giác tiếp đất tự nhiên và tốt hơn – dẫn đến tốc độ được đẩy lên đáng kể. Tuy nhiên, vì ít lợp đệm nên khả năng hấp thụ tác động khi chạy chưa thực sự tốt, đồng thời bạn sẽ nhanh mất sức hơn so với giày có nhiều đệm.
Nếu bạn là người mới bắt đầu thì nên chọn giày có khối lượng khoảng 250 đến 300g để mang lại độ đệm chân êm dịu, phản hồi lực tốt và bảo vệ bàn chân được an toàn trước mặt đường xấu.
Xem thêm: Top 7 Túi Tập Gym đựng giày tốt nhất hiện nay
Nên mua giày chạy bộ hãng nào tốt?
Có thể nói giày chạy bộ là một trong những thể loại giày có nhiều hãng sản xuất nhất hiện nay. Mỗi thương hiệu sẽ có những đặc điểm của riêng mình, dưới đây là những cái tên được ưa chuộng và đánh giá cao nhất trong tất cả:
Giày chạy bộ Adidas
Adidas được biết đến là hãng sản xuất giày cho những người đặc biệt thích “ở bên ngoài hơn trong nhà”. Thương hiệu đình đám thể giới không ai không biết này cung cấp sự hỗ trợ tuyệt vời cho bàn chân người mang trong từng bước chạy. Đồng thời, thiết kế cũng cực kỳ đẹp đẽ và hợp thời trang.
Từ việc chạy bộ ngoài đường, trên máy chạy bộ hay phối với những bộ outfit cực ngầu để đi chơi cũng đều có thể cân hết. Đặc biệt, hãy thử 1 đôi Ultraboots để cảm nhận sự đẳng cấp mà Adidas mang lại.
Giày chạy bộ Nike
Nike đã và luôn chứng minh sự vĩ đại của mình trong nghành giày nói riêng và phụ kiện thể thao nói chung. Các dòng giày chạy bộ của họ luôn cung cấp một trải nghiệm chân trần thượng hạng trong khi vẫn bảo vệ mắt cá và cổ chân tối đa nhất có thể.
Được thành lập năm 1964 và lấy tên từ vị thần chiến thắng Hy Lạp, bên cạnh hiệu suất đỉnh cao cho việc tập luyện thì các sản phẩm của họ cũng mang đến một thiết kế thời trang siêu ấn tượng. Đặc biệt, những dòng Air Xom sẽ đảm bảo khả năng linh hoạt tối thượng, giúp mang đến những bước chạy như “đàn hồi” trên nệm!
Xem thêm: Top 5 Giày Chạy Bộ Nike tốt nhất hiện nay [dành cho cả nam và nữ]
Giày chạy bộ New balance
New Balance đã luôn cung cấp một trải nghiệm mang tuyệt vời từ năm 1906 và chú trọng thuần tuý vào hiệu năng cho người mang. Vòm bàn chân của bạn sẽ cảm thấy một sự che chắn, bảo vệ tuyệt đối nhờ vào những công nghệ đỉnh cao được tích hợp vào trong giày chạy bộ của họ.
Nếu bạn thực sự nghiệm túc với hành trình tập luyện của mình hoặc là người mới bắt đầu chạy bộ thì hãng giày này sẽ là kim chỉ nam cho bạn. Bộ sưu tập Fresh Foam sẽ tạo sự thoải mái tối đa, cùng với những lớp đệm mềm mại bên trong đế giày sẽ giúp đánh thức tiềm năng vô hạn trong con người bạn.
Giày chạy bộ Asics
Asics chuyên thiết kế giày cho những vận động viên, đồng thời là những người sẵn sàng muốn nâng tầm kỹ năng và level của họ lên một tầm cao mới. Từ Asics – ‘Anima sana in corpore Sano’ dịch ra tiếng việt là ‘tâm hồn khoả mạnh cho một cơ thể khoẻ mạnh’.
Hãng giày thể thao này cung cấp một khả năng hổ trợ và độ nhanh nhẹn cho mổi bước chân mà bạn thực hiện nhồ vào công nghệ tiên tiến và đế xốp FlyteFoam Propel năng lượng cao. Mỗi bước chạy, Asics sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu tiếp theo của mình.
Xem thêm: Top 10 Giày Cầu Lông tốt nhất hiện nay [Asics, Mizuno, LiNing]
Giày chạy bộ Mizuno
Mizuno là một thương hiệu giày tiên tiến sử dụng công nghệ SmoothRide Support Wave để tạo ra một đôi giày chạy bộ hoàn hảo. Phần gót được gia cố có lớp đệm cân bằng vừa nhẹ vừa bóng bẩy.
Lớp vải WAVEKNIT mang đến khả năng thông gió và thoáng khí cực tốt, đồng thời cấu trúc linh hoạt, hoạt động theo chuyển động của bàn chân – Bạn sẽ cảm thấy sự nhẹ nhàng như “một làn gió” với mỗi bước đi trong đôi giày thể thao này.
Giày chạy bộ Lining
Nếu bạn mong muốn tìm những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ nhưng cũng đảm bảo độ bền cao và với một giá tiền bình dân, hợp lý thì hãy đến tìm Li Ning. Lining không giống như những thương hiệu khác, và không quá tập trung vào những sản phẩm thuộc phân khúc giá tầm cao cấp.
Tuy nhiên, không vì thế mà hiệu năng sử dụng không được đánh giá cao. Giày Lining được trang bị công nghệ Cloud Lite với bộ đế đệm giảm chấn tối ưu, mang lại sự nhẹ nhàng và độ đàn hồi tối thượng. Nếu Nike nhắm đến việc cải thiện phản lực từ lớp đệm, ASICS tập trung vào kết hợp hài hòa giữa tính năng nhẹ nhàng và linh hoạt, thì Li-Ning tìm kiếm sự đàn hồi tối ưu, nhẹ nhàng ổn định và chắc chắn trong từng bước chân.
Giày chạy bộ Bitis
Bitis là một thương hiệu giày Việt đã đạt thành công mỹ mãn khi tạo ra được tiếng nói trong nghành giày thế giới. Đồng thời còn xuất khẩu cả sang thị trường Đông Âu và Tây Âu. Các mẫu giày chạy bộ Bitis được nhiều runner đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn. Loại giày này có thiết kế nhẹ, ôm chân và êm ái giúp các bước chạy trở nên thanh thoát hơn.
Bên cạnh đó, khi bạn chạy đường dài cũng rất thoải mái và bảo vệ đôi chân của bạn tốt nhất. Chính vì vậy, giày dùng để chạy bộ của Bitis luôn được nhiều người dùng ưa chuộng trong nhiều năm qua. Hơn hết, giá thành lại vô cùng vừa phải, hợp túi tiền của đại đa số người dân Việt Nam – Xứng đáng là một thương hiệu giày quốc dân.
Tham khảo một số loại giày khác
Bên cạnh giày chạy bộ, mình cũng đã tổng hợp nhiều loại giày khác, hứa hẹn sẽ đáng thời gian bạn bỏ ra để tham khảo đấy.
- Top 10 Giày Tập Gym nam nữ tốt nhất được yêu thích
- Top 10 Giày Bóng Rổ tốt nhất được VĐV khen hết lời
- Top 10 Giày Reebok Nữ và Nam tốt nhất hiện nay
- Top 10 đôi Giày Vans đẹp nhất bạn đừng nên bỏ qua
- Top 10 đôi Giày Ananas hàng Việt chất lượng cao
Kết luận
Trên đây là top 10 đôi giày chạy bộ tốt nhất dành cho cả nam lẫn nữ, cùng với đó là cách chọn mua sao cho hợp lý nhất cả về chất lượng lẫn giá cả. Hi vọng bạn sẽ tìm thấy sự hữu ích khi đọc bài viết này.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian, chúc bạn luyện tập hiệu quả với đôi giày mình đã chọn.
Đánh giá giày chạy bộ đệm
Giày chạy bộ đệm tạo nên một trong những phân khúc lớn nhất của thị trường giày đang chạy.Hầu hết các đôi giày đệm rơi ở đâu đó ở giữa phổ của các tùy chọn có sẵn: đệm nhiều hơn so với các mô hình tối thiểu, nhưng không có sự hỗ trợ chính hoặc các yếu tố khắc phục.Đối với các vận động viên có ít hoặc không phát âm, giày chạy bộ đệm cung cấp bảo vệ và hấp thụ sốc với ít hoặc không có hỗ trợ bổ sung cho phát âm mạnh hoặc các vấn đề như vòm đặc biệt cao hoặc thấp.
Tìm kiếm
Lọc
Con Ghost 15 là một huấn luyện viên hàng ngày cực kỳ thoải mái với sự sụt giảm cao khiến nó phù hợp nhất với các tiền đạo gót chân.Nó là một lựa chọn rất an toàn khi nói đến các huấn luyện viên về bánh mì và bơ ...
Luật Brandon
Người chạy marathon và chuyên gia giày
Cấm The Cloudrunner là sự bổ sung mới nhất cho dòng sản phẩm chạy On On.Nó đã cố gắng và các khía cạnh độc đáo thực sự [CloudTec và Pods] và thêm các đặc điểm truyền thống hơn.Trong khi điều này ... ”& NBSP; Đọc đánh giá chuyên gia
TJ Jones
Đường và Trail Runner, chuyên gia về giày ổn định.
Sau đó, Saucony Triumph 20 là một đôi giày chạy bộ đường dài hàng ngày.Nó cung cấp các tính năng cao cấp mà chắc chắn đã giành được sự thất vọng.Hãy tự giúp mình và đối xử với một cặp em bé này.
Olivia Yoder
Ultrarunner, huấn luyện viên cá nhân và huấn luyện viên bóng đá.
Phần mềm Puma Deviate Nitro Elite 2 là một chiếc giày đào tạo được mạ mềm, có thể được sử dụng cho mọi thứ, từ các lần chạy dễ dàng đến các cuộc đua, đến các cuộc đua.Nó có mức độ cao của đệm, ổn định tốt và ...
Luật Brandon
Người chạy marathon và chuyên gia giày
Cấm The Cloudrunner là sự bổ sung mới nhất cho dòng sản phẩm chạy On On.Nó đã cố gắng và các khía cạnh độc đáo thực sự [CloudTec và Pods] và thêm các đặc điểm truyền thống hơn.Trong khi điều này ... ”& NBSP; Đọc đánh giá chuyên gia
TJ Jones
Đường và Trail Runner, chuyên gia về giày ổn định.
Sau đó, Saucony Triumph 20 là một đôi giày chạy bộ đường dài hàng ngày.Nó cung cấp các tính năng cao cấp mà chắc chắn đã giành được sự thất vọng.Hãy tự giúp mình và đối xử với một cặp em bé này.
Luật Brandon
Người chạy marathon và chuyên gia giày
Cấm The Cloudrunner là sự bổ sung mới nhất cho dòng sản phẩm chạy On On.Nó đã cố gắng và các khía cạnh độc đáo thực sự [CloudTec và Pods] và thêm các đặc điểm truyền thống hơn.Trong khi điều này ... ”& NBSP; Đọc đánh giá chuyên gia
TJ Jones
Đường và Trail Runner, chuyên gia về giày ổn định.
Sau đó, Saucony Triumph 20 là một đôi giày chạy bộ đường dài hàng ngày.Nó cung cấp các tính năng cao cấp mà chắc chắn đã giành được sự thất vọng.Hãy tự giúp mình và đối xử với một cặp em bé này.
TJ Jones
Đường và Trail Runner, chuyên gia về giày ổn định.
Sau đó, Saucony Triumph 20 là một đôi giày chạy bộ đường dài hàng ngày.Nó cung cấp các tính năng cao cấp mà chắc chắn đã giành được sự thất vọng.Hãy tự giúp mình và đối xử với một cặp em bé này.
Luật Brandon
Người chạy marathon và chuyên gia giày
Cấm The Cloudrunner là sự bổ sung mới nhất cho dòng sản phẩm chạy On On.Nó đã cố gắng và các khía cạnh độc đáo thực sự [CloudTec và Pods] và thêm các đặc điểm truyền thống hơn.Trong khi điều này ... ”& NBSP; Đọc đánh giá chuyên gia
TJ Jones
Đường và Trail Runner, chuyên gia về giày ổn định.
- 1
- 2
- 3
- Sau đó, Saucony Triumph 20 là một đôi giày chạy bộ đường dài hàng ngày.Nó cung cấp các tính năng cao cấp mà chắc chắn đã giành được sự thất vọng.Hãy tự giúp mình và đối xử với một cặp em bé này.
- 44