Tình trạng mất ngủ thường xuyên, mất ngủ kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn tác động tới chất lượng công việc và cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, các triệu chứng mất ngủ kéo dài diễn ra trong một khoảng thời gian còn có thể làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm.
1. Bệnh mất ngủ kéo dài là gì?
Mất ngủ kéo dài là tình trạng người bệnh thường xuyên rơi vào trạng thái mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc và rất khó để ngủ lại. Hiện tượng này sẽ diễn ra với tần suất ít nhất 3 lần mỗi tuần, xảy ra liên tiếp trong nhiều tháng và chất lượng giấc ngủ không có dấu hiệu cải thiện.
Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Khi mắc bệnh này, người bệnh luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, làm ảnh hưởng không nhỏ tới tâm sinh lý, công việc cũng như chất lượng cuộc sống.
Mất ngủ kéo dài là tình trạng mất ngủ, khó ngủ liên tiếp trong nhiều tháng
2. Triệu chứng thường gặp của bệnh mất ngủ kéo dài
Ở mỗi trường hợp bệnh nhân, mất ngủ kéo dài sẽ biểu hiện ở các triệu chứng lâm sàng khác nhau. Tuy nhiên, người bệnh có thể nhận biết và phát hiện tình trạng mất ngủ kéo dài thông qua một số triệu chứng sau:
2.1 Đau đầu là một trong những triệu chứng mất ngủ kéo dài
Tình trạng đau đầu thường xuất hiện cùng với mất ngủ kéo dài như một hệ quả của bệnh. Nguyên nhân gây đau đầu là do các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ máu, dẫn tới căng thẳng thần kinh. Bên cạnh đó, đau đầu thường xuất hiện vào ban đêm và càng làm cho bệnh mất ngủ diễn biến nghiêm trọng hơn. Thậm chí, nhiều người còn có thể trải qua cảm giác đau đầu vào buổi sáng hoặc sau một đêm không ngon giấc.
2.2 Mệt mỏi, chán ăn
Khi ngủ không ngon, cơ thể sẽ không được hồi phục năng lượng một cách tối đa nên người bệnh dễ bị mệt mỏi, uể oải và mất cảm giác thèm ăn.
2.3 Mất ngủ vào buổi tối
Khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm nhưng rất khó ngủ lại hoặc thức dậy vào sáng sớm là những biểu hiện thường gặp của bệnh mất ngủ kéo dài. Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi, tinh thần căng thẳng cũng là hậu quả của mất ngủ kéo dài gây ra ở người bệnh.
2.4 Mất ngủ vào buổi trưa
Mất ngủ vào buổi trưa được xem là một trong những biểu hiện của tình trạng mất ngủ. Đối với người bình thường, nên duy trì giấc ngủ ngắn kéo dài khoảng 30 – 60 phút vào giờ nghỉ trưa. Tuy nhiên, ở những người bị mất ngủ kéo dài, cơ thể họ thường uể oải, tinh thần khó chịu nên việc có một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng gặp nhiều khó khăn.
2.5 Triệu chứng mất ngủ kéo dài thể hiện qua tình trạng suy giảm trí nhớ
Giảm trí nhớ, khó tập trung trong công việc và học tập ở những bệnh nhân bị mất ngủ đều là những dấu hiệu đáng báo động. Bởi lúc này mất ngủ kéo dài đã thực sự ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và cần được can thiệp điều trị sớm.
2.6 Các rối loạn tâm lý kèm theo
Mất ngủ kéo dài là một trong những yếu tố có nguy cơ làm gia tăng khả năng mắc các chứng bệnh liên quan tới rối loạn tâm thần kinh, trong đó trầm cảm là bệnh phổ biến thường gặp.
Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể khiến người bệnh rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, chán ăn
3. Tình trạng mất ngủ kéo dài xuất hiện do đâu?
Có nhiều nguyên nhân khiến người bệnh thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ. Trong đó, một số nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ kéo dài thường bao gồm:
3.1 Căng thẳng, stress
Áp lực trong cuộc sống cùng với lượng công việc nhiều rất dễ khiến người bệnh rơi vào trạng thái stress, lo âu và gây ra tình trạng mất ngủ. Trong đó, nhóm người trẻ tuổi thường là đối tượng chính trong nhóm nguyên nhân này.
3.2 Sử dụng chất kích thích
Các loại đồ uống có chứa cồn như rượu, bia hay các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê thường làm hệ thần kinh hưng phấn và gây rối loạn giấc ngủ.
3.3 Thuốc
Một số nhóm thuốc có thể gây ra mất ngủ kéo dài nếu bị lạm dụng như: thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc chống trầm cảm, corticoid…
3.4 Thói quen sinh hoạt không khoa học, hợp lý
Nhiều người có thói quen thức đêm muộn, ngủ không đúng giờ, chơi game, đọc sách, xem điện thoại… vào tối muộn có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
3.5 Môi trường sống ô nhiễm
Ô nhiễm môi trường hay ô nhiễm tiếng ồn do còi xe hoặc các công trình đang thi công có thể làm phá hỏng giấc ngủ của người bệnh.
3.6 Bệnh lý
Có nhiều bệnh lý mạn tính với các triệu chứng kéo dài dai dẳng, thường có xu hướng xuất hiện vào ban đêm khiến người bệnh khó chịu và làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Đây cũng là nhóm nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ kéo dài, đặc biệt ở người lớn tuổi với những bệnh lý như: viêm dạ dày, trào ngược dạ dày – thực quản, tăng huyết áp, đái tháo đường…
4. Mất ngủ kéo dài có thể gây ra tác hại nghiêm trọng gì?
Dưới đây là một số tác hại nghiêm trọng có thể gây ra do mất ngủ kéo dài:
4.1 Rối loạn tâm lý
Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể căng thẳng, mệt mỏi, khiến người bệnh dễ nổi cáu. Thậm chí nhiều người còn có dấu hiệu trầm cảm khi thường xuyên không ngủ đủ giấc.
4.2 Tai nạn giao thông
Có nhiều trường hợp xảy ra tai nạn giao thông do các nguyên nhân như: tài xế bị thiếu ngủ, mất ngủ triền miên, ngủ quên, ngủ gục khi đang lái xe.
4.3 Tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và gây đột quỵ
Đau tim, cao huyết áp, suy tim… là những bệnh lý có thể khởi phát do mất ngủ nhiều ngày. Ngoài ra, người bị mất ngủ kéo dài còn có nguy cơ mắc tai biến mạch máu não cao hơn người bình thường.
4.4 Lão hóa sớm
Thiếu ngủ, mất ngủ triền miên kéo dài làm tăng các dấu hiệu lão hóa da, khiến da dễ bị mất nước, thiếu sức sống, chảy xệ…
4.5 Nguy cơ vô sinh
Ở phụ nữ, việc thường xuyên mất ngủ có thể ảnh hưởng tới quá trình giải phóng các hoocmon kích thích rụng trứng. Đối với nam giới, mất ngủ triền miên làm giảm số lượng và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng.
Mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy tới sức khỏe, cần thăm khám sớm với chuyên gia Nội thần kinh để tìm cách khắc phục kịp thời.
Với những thông tin hữu ích trên, hi vọng người bệnh đã phần nào hiểu rõ hơn về những triệu chứng mất ngủ kéo dài và tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Qua đó nhận biết sớm tình trạng bệnh của mình và thăm khám kịp thời để được các bác sĩ đưa ra các biện pháp hỗ trợ điều trị phù hợp, giúp cải thiện bệnh an toàn và hiệu quả.
Trong khi có người chỉ bị mất ngủ trong một thời gian ngắn thì rất nhiều người gặp phải tình trạng mất ngủ triền miên. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh, đồng thời làm dấy lên những băn khoăn liệu mất ngủ kéo dài như vậy có gây nguy hiểm tới sức khỏe hay không? Cùng giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.
1. Thế nào là mất ngủ triền miên?
Mất ngủ triền miên hay còn gọi là mất ngủ mạn tính, mất ngủ kinh niên là tình trạng người bệnh bị mất ngủ ít nhất 3 đêm/tuần, diễn ra liên tục trong 1 tháng hoặc lâu hơn. Các biểu hiện của mất ngủ kéo dài gồm:
– Không ngủ 1 mạch cả đêm, thường xuyên thức dậy nhiều lần trong đêm
– Gặp khó khăn trong việ bắt đầu giấc ngủ
– Buồn ngủ nhưng khi nằm xuống lại không thể ngủ được
– Tính tình có sự thay đổi, hay cáu gắt hơn
– Suy giảm trí nhớ
– Mệt mỏi thường xuyên, buồn bã khó tập trung
– Luôn cảm thấy chán nản về cuộc sống, thường xuyên u sầu
Rất nhiều người bị mất ngủ liên tục từ 1 tháng trở lên.
2. Tình trạng mất ngủ kéo dài có gây nguy hiểm không?
Bởi giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể nên nếu thời gian ngủ ít, chất lượng giấc ngủ kém do mất ngủ kéo dài thì người bệnh sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, công việc.
Khác với mất ngủ cấp tính thường chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và có thể tự khỏi, mất ngủ mạn tính sẽ kéo dài và rất khó để điều trị. Bên cạnh đó, mất ngủ trong một thời gian dài còn có thể cảnh báo những rối loạn và nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, ung thư.
Vì vậy, ngay khi nhận thấy những biểu hiện mất ngủ, hãy thăm khám sớm với các chuyên gia Nội thần kinh để được khám và điều trị sớm, ngăn chặn những biến chứng có thể xảy ra.
3. Mất ngủ thường xuyên gây ra những nguy hiểm gì đối với cơ thể?
3.1 Mất tập trung
Việc mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc liên tục trong một thời gian dài khiến chức năng xử lý thông tin và ghi nhớ của não bộ bị gián đoạn. Vì vậy, người bệnh sẽ luôn cảm thấy chậm chạp, khó tập trung vào công việc và giảm khả năng ghi nhớ mọi thứ.
Thậm chí, nhiều trường hợp người bệnh gặp phải tai nạn do không thể tỉnh táo và tập trung khi điều khiển các phương tiện tham gia giao thông.
Mất ngủ kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, không thể tỉnh táo vào ban ngày, do đó dễ gặp tai nạn khi tham gia giao thông.
3.2 Tăng cân nhanh và mất kiểm soát
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mất ngủ liên tục khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng. Khi đó, các cơ quan trong cơ thể không đảm nhiệm các chức năng của nó. Lượng calo không được tiêu hao sẽ tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ gây tình trạng tăng cân.
Ngoài ra, việc mất ngủ có thể kích thích vùng não điều khiển việc ăn uống, kích thích thèm ăn, đặc biệt là thức ăn giàu chất béo. Điều này khiến cơ thể dung nạp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Calo, mỡ được không được tiêu hao cũng từ đó tích tụ nhiều hơn khiến trọng lượng tăng lên nhanh chóng.
3.3 Rối loạn lo âu do mất ngủ triền miên
Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến não bộ và hệ thần kinh không được nghỉ ngơi, gây ra tình trạng rối loạn cảm xúc, lo âu, khiến người bệnh dễ cáu gắt, uể oải… Ngoài ra mất ngủ cũng là nguồn gốc của nhiều vấn đề liên quan tới sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỉ…
3.4 Ảnh hưởng đến tim mạch
Tình trạng mất ngủ diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến hệ thần kinh giao cảm phải hoạt động nhiều hơn. Lúc này, các mạch máu dễ co lại gây tăng huyết áp và áp lực lên hệ tim mạch nói chung.
Bên cạnh đó, mất ngủ cũng gây rối loạn insulin trong máu. Tình trạng tăng cân và tích tụ mỡ thừa cũng là những yếu tố nguy cơ gây khởi phát các bệnh lý tim mạch như bệnh mạch vành, rối loạn nhịp tim, đột quỵ…
3.5 Tiềm ẩn nguy cơ ung thư do mất ngủ triền miên
Các nghiên cứu cho thấy, các bệnh nhân bị mất ngủ có nguy cơ cao mắc các loại ung thư như ung thư vú, ung thư đường tiêu hóa. Nguyên nhân bởi tình trạng mất ngủ thường xuyên có thể làm hạn chế sản sinh hormone melatoin – loại chất được sản xuất trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u.
Cụ thể, theo nghiên cứu tại Anh năm 2008, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn những người có giấc ngủ bình thường. Một nghiên cứu khác tại trường Đại học Harvard Mỹ cũng đã chỉ ra, nếu ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm, người bệnh có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng dẫn tới ung thư ruột kết.
3.6 Ảnh hưởng đến làn da
Mất ngủ thường xuyên có thể khiến da khô hơn và nhạy cảm hơn, từ đó dễ hình thành viêm mụn và nếp nhăn sớm.
Các chuyên gia da liễu lý giải tình trạng này xảy ra là do việc thiếu ngủ có thể gây ức chế cơ thể sinh ra hormone sinh trưởng trên da.
Mất ngủ kéo dài có thể gia tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết.
Như vậy, mất ngủ triền miên là tình trạng ẩn chứa rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Càng chẩn đoán và điều trị sớm, đúng hướng thì cơ hội chữa khỏi bệnh và hạn chế được những biến chứng càng cao. Vì vậy, người bệnh nên chủ động đi khám khi có các triệu chứng đầu tiên để được hỗ trợ điều trị và cải thiện hiệu quả.