Sữa bầu có tốt không

Sữa bầu là loại sữa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, liệu rằng mẹ sau sinh vẫn tiếp tục uống sữa bầu được không? Cùng AVAKids tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới nhé!

1Mẹ sau sinh uống sữa bầu được không?

Các mẹ vẫn có thể tiếp tục uống sữa bầu vì sau khi sinh nhu cầu dinh dưỡng vẫn còn cao, cần đủ chất để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú. Việc tiếp tục uống sẽ giúp mẹ bổ sung được canxi, DHA, omega 3 cung cấp được đủ dưỡng chất cho bé phát triển toàn diện. 

Trong sữa bầu có chứa đủ các loại vi khoáng chất cần thiết như: vitamin A, C, D, E, acid folic, sắt,... đặc biệt là nhóm vitamin B, sắt thường thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt trong quá trình ở cữ sau khi sinh. 

Do đó, mẹ nên tiếp tục uống sữa bầu sau sinh. Tốt nhất là dùng loại sữa đã dùng trong thai kỳ để dễ uống và không phải gặp các vấn đề ngoài ý muốn liên quan đến việc bị kích ứng với thành phần hay hệ thống tiêu hóa. 

Sữa bầu Wakodo Mom 830g

2Lợi ích của sữa bầu đối với mẹ sau sinh

2.1 Lợi sữa

Sữa bầu là sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, giúp mẹ có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và chuyển hóa dinh dưỡng tới nguồn sữa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc, thơm và mát hơn. 

Sữa bầu Meiji Mama

2.2 Ngăn ngừa thiếu máu

Sữa bầu có chứa rất nhiều chất sắt, khi chất này nạp vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh các tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Vì vậy, sản phẩm có thể giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi sau sinh, nhất là những mẹ sau khi sinh mổ thường bị mất rất nhiều máu.

Sữa bầu có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu

2.3 Ngừa táo bón sau sinh

Trong sữa bầu có chứa nhiều tiền chất xơ SC - FOS và Insulin. Những chất này có vai trò kích thích nhu động ruột, giúp nó hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ vậy, mẹ sẽ tránh được tình trạng táo bón sau sinh. Insulin có vai trò cung cấp, hỗ trợ năng lượng cho cơ thể. Thông qua đó giúp các hoạt động khác như tiêu hóa, bài tiết diễn ra suôn sẻ hơn. 

Sữa bầu có thể ngăn ngừa táo bón sau khi sinh

2.4 Tốt cho trí não bé

Khi uống sữa bầu mỗi ngày, mẹ sẽ nạp vào cơ thể hàm lượng DHA khá lớn. Đồng thời, bé có thể hấp thụ được nhiều DHA thông qua việc ti sữa mẹ. Chính vì vậy, điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển trí tuệ của con. 

Bé sẽ phát triển trí não nhờ vào hàm lượng DHA qua việc ti sữa mẹ

2.5 Giúp mẹ ngủ ngon hơn

Hầu như các mẹ sau khi sinh đều bị mất ngủ do phải chăm con, dậy cho con bú, vắt sữa,... Một ly sữa ấm trước khi ngủ nửa tiếng sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn từ đó cải thiện sức khỏe và giúp tinh thần mẹ vui vẻ trong quá trình chăm con vất vả.

Uống sữa bầu có thể giúp mẹ ngủ ngon hơn

3Nên uống sữa bầu bao lâu sau khi sinh

Tuy sữa bầu có nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ cần có kế hoạch bổ sung đều đặn để tránh tình trạng thừa chất dẫn đến béo phì. Các mẹ cũng không nên uống sữa bầu trong thời gian quá dài sau khi sinh, chỉ nên uống trong 6 tháng đầu tiên của thời kỳ nuôi con. Lý do là vì:

• 6 tháng đầu đời, dinh dưỡng của bé lấy chủ yếu từ mẹ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất qua sữa để giúp sức khỏe luôn tràn đầy, đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. 
• Sau 6 tháng, bé bắt đầu ăn dặm dẫn đến nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ bắt đầu ít đi. Vì thế, mẹ không cần bổ sung nhiều dưỡng chất trong giai đoạn này. Thay vào đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống như bình thường, đảm bảo cân bằng được dinh dưỡng để tránh tăng cân sau sinh.

Sữa Similac Mom 900g

4Mẹ sau sinh nên uống sữa như thế nào cho đúng?

• Nên pha sữa với nước ấm để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa ổn định của mẹ và bé. 
• Khi bụng đói cồn cào thì không nên uống sữa sẽ khiến dạ dày bị co bóp mạnh, một phần axit từ sữa đào thải ra ngoài gây viêm loét dạ dày. Trước khi uống sữa, mẹ nên ăn thêm những món ăn nhẹ như bánh mì hay bánh quy. 
• Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1 - 2 ly sữa là đủ không nên lạm dụng vì sữa chỉ là một trong những loại thực phẩm. 
• Không nên uống sữa quá gần với bữa ăn sẽ khiến mẹ có cảm giác no và chán ăn cơm. Do đó, mẹ nên uống sữa trước bữa ăn chính 1 giờ hoặc trước khi cho bé bú 1 tiếng. 
• Không nên uống sữa chung với những loại trái cây có tính axit như cam, chanh, trà,... vì sẽ gây ra phản ứng kết tủa trong dạ dày. 
• Mẹ nên chọn những loại sữa uy tín được nhiều mẹ tin dùng và có lượt đánh giá tốt. 

Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 1 - 2 ly sữa là đủ không nên lạm dụng quá nhiều

5Một số loại sữa khác tốt cho mẹ sau sinh

5.1 Sữa hạt dinh dưỡng

Sữa hạt là loại sữa mà mẹ có thể sử dụng sau khi sinh bằng cách tự làm tại nhà. Mẹ có thể uống các loại sữa hạt như đậu đen, óc chó, hạnh nhân,... Những loại sữa này giàu chất béo, chất xơ, protein, DHA, omega 3,... giúp phát triển trí tuệ của bé qua sữa mẹ. 

Lốc 4 hộp sữa đậu nành óc chó Vinamilk 180 ml

Sau khi sinh, mẹ sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố vì vậy khi uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giải quyết được vấn đề này. Bởi trong đậu nành rất giàu Estrogen. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn chứa nhiều canxi, hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. 

Sữa đậu nành tươi Vinamilk hộp 180ml

5.2 Sữa ngô (bắp)

Sữa bắp có chứa nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể như vitamin A, C, E, sắt và canxi. Khi mẹ uống sữa bắp sẽ giải quyết được một số vấn đề như thiếu máu, xương khớp lỏng, da chảy xệ sau sinh. Ngoài ra, sữa bắp còn cung cấp cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào mà không lo tăng cân. 

Sữa bắp có chứa nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể như vitamin A, C, E, sắt và canxi tốt cho cơ thể

5.3 Sữa chua uống

Nếu chế độ ăn uống không khoa học và đường ruột yếu kém thì rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng táo bón. Trong sữa chua uống có chứa nhiều lợi khuẩn probiotics tốt cho đường ruột, khi vào cơ thể giúp hệ tiêu hóa tiêu diệt những vi khuẩn có hại, kích thích bài tiết tốt hơn. 

Lốc 5 chai sữa chua uống men sống Nutifood 65 ml

5.4 Sữa tươi tiệt trùng

Sữa tươi tiệt trùng chứa nhiều canxi, chất béo, magie và các khoáng chất bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé. Mẹ có thể sử dụng loại sữa tươi này thay cho sữa bầu sau khi sinh. 

Lốc 4 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm có đường 180ml

Xem thêm:

• Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì và kiêng gì để đảm bảo sức khỏe thai nhi?
• Bà bầu có nên uống sữa ban đêm? Lợi ích của việc uống sữa bầu ban đêm
• Nguyên nhân mẹ uống sữa bầu bị đau bụng, tiêu chảy. 5 loại sữa bầu chứa men vi sinh và chất xơ tốt cho tiêu hóa

Sau khi sinh mẹ vẫn có thể uống sữa bầu trong khoảng 6 tháng đầu sau sinh, nhưng cần uống với liều lượng phù hợp để tránh tăng cân. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 để được tư vấn và đặt mua nhé.