Nhiệt độ bao nhiêu là có thai năm 2024

Mỗi tháng, nội tiết tố tạo ra những thay đổi trong buồng trứng, tử cung của phụ nữ để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Trong ngày đầu của kỳ kinh nguyệt, buồng trứng phản ứng với hormone kích thích nang trứng tiết ra từ não (FSH), sau đó nang trứng tiết ra hormone estrogen. Khi tăng đến một mức nhất định, estrogen báo hiệu cho não tiết ra hormone sinh dục luteinizing, kích hoạt rụng trứng.

Khi rụng trứng, trứng trưởng thành sẽ được giải phóng từ nang trứng nổi trội, di chuyển qua các ống dẫn trứng đến tử cung. Phần nang trứng còn lại trở thành hoàng thể. Hoàng thể tiết ra một số hormone, trong đó có progesterone làm niêm mạc tử cung dày lên để chuẩn bị cho việc nhận trứng đã thụ tinh, đồng thời thay đổi dịch tiết cổ tử cung, thúc đẩy khả năng di chuyển của tinh trùng.

Nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, hoàng thể bị phá vỡ, lượng progesterone, estrogen giảm dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu trứng kết hợp với tinh trùng tạo hợp tử, hormone được tiết ra từ tế bào tuyến sinh dục giúp hoàng thể phát triển, duy trì niêm mạc tử cung.

Kiểm tra thân nhiệt có thể dự đoán thời điểm dễ thụ thai. Ảnh: Freepik

Theo chuyên gia, thân nhiệt cơ bản (nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi) là một yếu tố bên ngoài thông báo thời điểm cơ thể nữ giới dễ thụ thai. Thông thường, nhiệt độ cơ thể của mỗi người khác nhau, nhưng cơ bản dao động từ 35 – 37 độ C. Nhiệt độ này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách đo nhiệt độ, môi trường, hoạt động thể chất, căng thẳng, thay đổi giấc ngủ...

Trong nửa đầu chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt cơ bản khá thấp. Khi rụng trứng, progesterone tăng, nhiệt độ người phụ nữ sẽ tăng khoảng 0,5 đến một độ C. Nhiệt độ này tương đối cao, tiếp tục được duy trì cho đến khi kinh nguyệt xuất hiện. Do đó, việc đo thân nhiệt cơ bản có thể dự đoán thời gian rụng trứng cũng như thời điểm thích hợp để quan hệ tình dục.

Khi đo nhiệt độ, cơ thể cần được nghỉ ngơi hoàn toàn. Nữ giới có thể để nhiệt kế trong tầm với ở cạnh giường nhằm đo nhiệt độ trước khi ngủ hoặc thức dậy. Nên đo nhiệt độ trong cùng một thời điểm mỗi ngày, sử dụng cùng một nhiệt kế ở một vị trí. Đo nhiệt độ bằng miệng là cách phổ biến. Tuy nhiên, phụ nữ cũng có thể đo nhiệt độ ở âm đạo hoặc trực tràng.

Mỗi người cần lưu ý những thay đổi của nhiệt độ cơ thể, sử dụng nhiệt kế có độ chính xác cao với sai số trong khoảng 0,1 độ. Nếu nhiệt kế không chính xác, việc dự đoán khả năng sinh sản sẽ bị ảnh hưởng. Với những kết quả thu được sau khi đo thân nhiệt cơ bản, phụ nữ nên lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể trong một vài tháng. Nếu nhiệt độ thấp hơn trong vài tuần, tăng nhẹ rồi duy trì đến kỳ kinh nguyệt, bạn có thể đếm ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai.

Đo nhiệt độ khi cơ thể nghỉ ngơi là một biện pháp không xâm lấn, rẻ tiền, có thể dễ dàng thực hiện để theo dõi khả năng thụ thai của phụ nữ. Khi thực hiện phương pháp này, phụ nữ cần theo dõi biểu đồ nhiệt độ hàng ngày để phát hiện sự thay đổi nhiệt độ cơ thể theo thời gian.

Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm trong một ngày (sụt giảm khả năng cấy ghép). Tình trạng này có thể diễn ra trong một tuần. Sau đó, lượng progesterone ở mức cao khiến nhiệt độ của cơ thể tăng.

Nữ giới có thể tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt. Ảnh: Freepik

Ngoài việc đo thân nhiệt cơ bản, nữ giới có thể sử dụng một số biện pháp khác để tăng khả năng mang thai như sau.

Tính ngày rụng trứng: Nhiều phụ nữ có thể đoán được độ dài chu kỳ kinh nguyệt bằng cách đếm ngày rụng trứng. Chu kỳ kinh nguyệt trung bình khoảng 28 ngày. Ngày rụng trứng thường xuất hiện giữa chu kỳ, vào ngày thứ 14. Từ đó, nữ giới có thể ước tính thời điểm giao hợp để tăng hoặc giảm cơ hội mang thai.

Theo dõi chất nhầy cổ tử cung: Chất nhầy cổ tử cung thay đổi có thể dự đoán trước được chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời kỳ dễ thụ thai, dịch tiết ở cổ tử cung khá trong, có thể co giãn để hỗ trợ khả năng di chuyển của tinh trùng.

Chuột rút: Một số người có thể cảm thấy đau hoặc mỏi, chuột rút khi đến ngày rụng trứng.

Đo lượng hormone: Hormone luteinizing có thể được đo tại nhà bằng xét nghiệm nước tiểu. Sự gia tăng của hormone này sẽ kích thích rụng trứng. Vì vậy, giao hợp đúng thời điểm sẽ tăng cơ hội mang thai ở những người đang cố gắng thụ thai.

Theo các chuyên gia, những biện pháp trên khá hiệu quả để phụ nữ tính ngày rụng trứng, xác định khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nhiệt độ cơ thể có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Do đó, không nên quá phụ thuộc vào những phương pháp này. Nếu thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, chu kỳ kinh nguyệt không đều, khó đếm ngày rụng trứng,... nữ giới cần đi khám để được bác sĩ tư vấn, lựa chọn cách kiểm soát khả năng sinh sản phù hợp.

Phương pháp thân nhiệt cơ bản là một phương pháp dựa trên hiểu biết về mức sinh và là một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ cơ thể khi bạn hoàn toàn nghỉ ngơi. Quá trình rụng trứng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ.

Bạn sẽ dễ thụ thai nhất trong 2-3 ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản mỗi ngày, bạn có thể dự đoán thời điểm rụng trứng. Đổi lại, điều này có thể giúp bạn xác định thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất. Nếu bạn đang hy vọng có thai, bạn có thể sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản để xác định những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục. Tương tự, nếu muốn tránh thai, bạn có thể sử dụng phương pháp nhiệt độ cơ thể cơ bản để giúp xác định những ngày nên tránh quan hệ tình dục không được bảo vệ.

1. Thân nhiệt cơ bản (BBT) là gì?

Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ cơ thể trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi. Nhiệt độ cơ thể cơ bản thay đổi dựa trên một số yếu tố, bao gồm nồng độ hormone trong cơ thể. Trong giai đoạn rụng trứng, xuất hiện sự thay đổi thân nhiệt cơ thể bởi nồng độ hormone progesterone tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể cũng tăng theo. Sau đó, ngay trước khi chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo bắt đầu, nồng độ progesterone giảm xuống. Điều này đồng nghĩa với nhiệt độ cơ thể cũng sẽ giảm, trừ trường hợp người phụ nữ đó mang thai bởi khi mang thai nồng độ hormone progesterone sẽ duy trì ở mức cao. Để biết nhiệt độ cơ thể cơ bản là bao nhiêu, người phụ nữ cần đo nhiệt độ của mình vào buổi sáng trước khi rời khỏi giường. Mọi hoạt động trong thời điểm này đều có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên khiến cho biểu đồ nhiệt trở nên không chính xác.

Bước tiếp theo của quá trình này là lập biểu đồ thân nhiệt cơ bản. Điều này đòi hỏi người phụ nữ ghi lại chỉ số nhiệt độ cơ thể cơ bản theo hướng dẫn của một số đầu sách về khả năng sinh sản. Một lựa chọn khác để lập biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản là phần mềm nhận biết mức sinh sản hay còn gọi là lịch sinh sản. Có một số lựa chọn lịch sinh sản trực tuyến và một số ứng dụng hỗ trợ sinh sản dành cho điện thoại thông minh và rất nhiều trong số đó hoàn toàn miễn phí. Mỗi người phụ nữ cũng có thể tự tạo biểu đồ của riêng mình. Biểu đồ nhiệt nên vẽ theo phương thẳng đứng với mỗi một phần mười độ cho một ô vuông. Theo chiều ngang chính là các ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Hầu hết phụ nữ thích sử dụng máy tính để ghi lại biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản để có thể lưu trữ nhiều thông tin cũng như giảm nguy cơ sai số. Hầu hết các phần mềm rụng trứng sẽ cho họ biết thời điểm nào trứng sẽ rụng. Trong khi việc tự vẽ biểu đồ có thể mang đến nhiều lỗi và đưa ra kết quả không chính xác.

Thân nhiệt cơ bản là nhiệt độ cơ thể trong trạng thái hoàn toàn nghỉ ngơi

2. Cách đo thân nhiệt cơ thể cơ bản

Sau khi đã lựa chọn được biểu đồ thân nhiệt cơ bản, người phụ nữ sẽ cần sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ bản. Có những loại nhiệt kế đặc biệt được sản xuất phục vụ riêng nhu cầu đo thân nhiệt cơ bản tuy nhiên chúng không thực sự quá cần thiết. Lý tưởng nhất vẫn là những loại nhiệt kế với độ chính xác đến 1/100. Việc đo nhiệt độ cơ thể cơ bản không quá khó khăn. Tuy nhiên có một số quy tắc mà mỗi người phụ nữ cần lưu ý:

• Cần đo thân nhiệt cơ bản vào cùng một thời điểm (chênh lệch không quá 30 phút) và mỗi buổi sáng. Ví dụ khi một người phụ nữ đo thân nhiệt vào lúc 7 giờ 30 phút sáng thì những ngày sau đó, họ không được đo thân nhiệt sớm hơn 7 giờ hoặc muộn hơn 8 giờ.
• Trong quá trình đo nhiệt độ, người phụ nữ không được đứng hoặc ngồi dậy, đi lại hay vào nhà vệ sinh trước khi đo. Thông thường, nên đo ngay sau khoảng một phút sau khi thức dậy.
• Cần ngủ ít nhất ba đến bốn giờ liên tục trước khi đo thân nhiệt vào buổi sáng. Nếu người phụ nữ đó thức cả đêm hoặc thường xuyên thức giấc và đi lại vào ban đêm, kết quả đo được có thể sẽ không chính xác
• Nên sử dụng cùng một nhiệt kế trong suốt quá trình thành lập biểu đồ nhiệt. Nếu mua một cái mới, hãy sử dụng nó từ ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp theo

Cách tốt nhất để lập biểu đồ thân nhiệt cơ bản là bắt đầu đo nhiệt độ vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt và tiếp tục công việc này vào mỗi buổi sáng trong toàn bộ chu kỳ. Mỗi ngày hãy đo và ghi lại nhiệt độ cơ thể mỗi khi thức dậy cùng với thời gian đo nhiệt độ. Sau khi đã có kinh nghiệm lập biểu đồ, một số người phụ nữ có thể phát hiện ra rằng họ hoàn toàn có thể bỏ qua vài ngày đầu của chu kỳ và bắt đầu tiến hành đo thân nhiệt từ ngày thứ 5 hoặc ngày thứ 7. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo rằng cho đến khi nắm được khoảng thời gian nào có khả năng rụng trứng cao nhất cách tốt nhất vẫn là đo nhiệt độ cơ thể trong toàn bộ chu kỳ.

Sau khi đã lựa chọn được biểu đồ thân nhiệt cơ bản, người phụ nữ sẽ cần sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ bản

3. Xác định ngày rụng trứng dựa vào biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản

Với biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản, người phụ nữ hoàn toàn có thể xác định một cách tương đối thời điểm trứng rụng. Nhiệt độ cơ thể có thể tăng hoặc giảm trong suốt chu kỳ nhưng nhiệt độ cơ bản trung bình trước khi rụng trứng luôn thấp hơn nhiệt độ cơ bản trung bình sau khi rụng trứng.

Sau khi thấy ít nhất 3 ngày nhiệt độ cao hơn liên tiếp, quá trình rụng trứng hoàn toàn có thể đã xảy ra vào ngày trước khi có nhiệt độ cao hơn đầu tiên. Cùng với việc theo dõi lượng chất nhầy cổ tử cung, việc dự đoán ngày rụng trứng có thể mang đến kết quả tương đối chính xác. Nếu may mắn, người phụ nữ có thể cảm nhận được nhiệt độ cơ thể giảm mạnh vào ngày rụng trứng, tuy nhiên không phải người phụ nữ nào cũng cảm nhận được điều này.

Nếu sử dụng biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản với mong muốn có thai, cách chính là tìm kiếm các mẫu. Người phụ nữ có xu hướng rụng trứng vào những ngày nhất định của chu kỳ hay không? Những thông tin này sẽ giúp các cặp vợ chồng lên kế hoạch cho thời gian quan hệ tình dục tốt hơn. Ví dụ: Nếu trong 3 tháng, ngày rụng trứng được ghi nhận vào ngày 11, 12 và 15 thì vào chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo, người phụ nữ và bạn tình của mình nên quan hệ tình dục vào các ngày từ 6 đến 16 và đặc biệt chú ý các ngày từ 11 đến 15.

Không nhất thiết cần quan hệ vào ngày rụng trứng để có thai. Quan hệ tình dục vài lần trong những ngày trước khi rụng trứng là đủ để tinh trùng có thể gặp trứng kịp thời. Một số cặp vợ chồng quan hệ tình dục cách ngày trong tuần trước thời điểm trứng rụng cũng là một phương pháp khá tốt.

Không nhất thiết cần quan hệ vào ngày rụng trứng để có thai

4. Những vấn đề khác cần theo dõi

Để hình thành một biểu đồ thân nhiệt cơ thể cơ bản hiệu quả nhất, mỗi người phụ nữ nên theo dõi nhiều thứ hơn là chỉ theo dõi nhiệt độ cơ thể buổi sáng của mình. Dưới đây một số vấn đề đáng chú ý họ cần thêm vào biểu đồ thân nhiệt cơ thể cơ bản của mình:

• Những ngày quan hệ tình dục: Điều này giúp người phụ nữ xem xét liệu có đang giao hợp đúng thời điểm hay không. Chỉ có khoảng 5-7 ngày trong mỗi chu kỳ khi quan hệ tình dục có thể dẫn đến mang thai trong đó có 2-3 ngày trước khi rụng trứng là tốt nhất. Nếu muốn có thai, đừng bỏ lỡ cơ hội trong những ngày này. Một lý do khác cần thêm những ngày quan hệ tình dục vào biểu đồ là để hiển thị tần suất quan hệ tình dục. Nếu vô sinh do yếu tố từ người đàn ông, quan hệ tình dục hàng ngày có thể làm giảm cơ hội mang thai. Mặt khác, quan hệ tình dục chỉ một lần trong những ngày gần ngày trứng rụng có thể sẽ là không đủ.
• Chất nhầy cổ tử cung: Nếu cần theo dõi một vấn đề nào khác ngoài nhiệt độ, chất nhầy cổ tử cung là một lựa chọn quan trọng. Thân nhiệt chỉ có thể cho người phụ nữ biết về quá trình rụng trứng khi nó đã xảy ra. Nhưng chất nhầy cổ tử cung có thể cho biết khi nào người phụ nữ sắp rụng trứng và họ có thể sử dụng thông tin đó để biết lúc nào nên quan hệ tình dục.
• Vị trí cổ tử cung: Bên cạnh việc theo dõi chất nhầy cổ tử cung, người phụ nữ cũng có thể theo dõi vị trí cổ tử cung để dự đoán ngày rụng trứng. Cổ tử cung sẽ trở nên cao hơn, mềm hơn và mở rộng hơn khi ngày rụng trứng đến gần. Sau đó cổ tử cung sẽ trở nên săn chắc, thấp hơn và thu hẹp lại.
• Bệnh tật, căng thẳng và khó ngủ: Ngay cả một cơn cảm lạnh thông thường cũng có thể làm rối loạn biểu đồ thân nhiệt cơ bản của mỗi người phụ nữ. Ví dụ nếu xoang bị tắc nghẽn buộc họ phải ngủ với miệng há ra, nhiệt độ cơ thể có thể sẽ giảm.
• Kết quả của bộ công cụ dự đoán ngày rụng trứng. Nếu đang sử dụng bộ công cụ dự đoán rụng trứng hoặc bất kỳ công nghệ dự đoán rụng trứng nào khác, các chuyên gia cũng khuyến cáo nên đánh dấu những kết quả này vào biểu đồ thân nhiệt cơ bản.

5. Điều gì xảy ra nếu bạn không rụng trứng?

Một trong những lợi thế của việc lập biểu đồ thân nhiệt cơ bản là giúp người phụ nữ có thể theo dõi liệu mình có rụng trứng hay không. Các dấu hiệu trên biểu đồ cho thấy họ không rụng trứng bao gồm:

• Chu kỳ kinh nguyệt không đều
• Chu kỳ dài hoặc ngắn bất thường
• Nhiệt độ tăng nhưng không liên tục
• Giai đoạn hoàng thể ngắn (dưới 9 ngày)
• Không có chất nhầy cổ tử cung ngày nào

Nếu quá trình rụng trứng không xảy ra, người phụ nữ sẽ không thể mang thai. Nếu rụng trứng không đều, đó có thể là dấu hiệu báo hiệu nguy cơ vô sinh ở người phụ nữ, đây cũng là nguyên nhân phổ biến của vô sinh nữ. Hầu hết phụ nữ bị rụng trứng có thể dùng thuốc hỗ trợ sinh sản để kích thích quá trình rụng trứng và hy vọng giúp họ có thai. Clomid là loại thuốc hỗ trợ sinh sản phổ biến nhất được sử dụng để điều trị tình trạng không rụng trứng.

Một vài dấu hiệu biểu hiện không có rụng trứng

Những người phụ nữ có thể sử dụng biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản để hỗ trợ việc thụ thai bằng cách xác định những ngày dễ có thai nhất trong chu kỳ của mình. Việc tính toán ngày rụng trứng bằng biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản tương đối dễ dàng và ít tốn kém. Các bác sĩ phụ khoa cũng như bác sĩ nội tiết sinh sản có thể khuyên những người phụ nữ lập biểu đồ mới để phát hiện thời điểm rụng trứng hoặc để xác định rõ hơn các kiểu chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Sự thật thú vị về ngày rụng trứng

XEM THÊM:

• Các triệu chứng rụng trứng - làm sao để biết?
• Siêu âm douglas lớp dịch 22mm có khả năng mang thai không?
• Để có tinh trùng khỏe mạnh, hãy thử bổ sung dầu cá

Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.

Sau quan hệ bao lâu thì biết mình có thai?

Như vậy, tính tổng cả thời gian thụ thai và hình thành phôi thai và phôi thai này đến làm tổ ở tử cung sẽ cần tổng thời gian khoảng 10 đến 15 ngày. Điều này có nghĩa là sau khi quan hệ tình dục khoảng 10 đến 15 ngày thì mới có thể biết bạn đã mang thai hay chưa.

Thai 21 tuần nặng bao nhiêu là đủ?

Bước sang tuần thứ 21 của quá trình mang thai, bé yêu đã đạt được kích thước khoảng 24.7 cm và nặng khoảng 400 g.

Bị sảy thai ra màu màu gì?

Ban đầu, máu sảy thai có thể chỉ là một đốm nhẹ, sau đó chảy nhiều và ồ ạt hơn khi cổ tử cung giãn để có thể tống xuất túi thai ra ngoài. Tình trạng máu chảy nhiều sẽ kéo dài trong khoảng 3 – 5 giờ. Máu sảy thai có thể có màu từ hồng chuyển sang đỏ tươi rồi đến nâu.

Có thai bao lâu thì thân nhiệt tăng?

Ở bất cứ giai đoạn nào trong thời kỳ mang thai, thân nhiệt của chị em cũng có thể tăng. Tuy nhiên, trong giai đoạn 3 tháng đầu, thân nhiệt của chị em thường tăng nhẹ và đây cũng được coi là một trong những biểu hiện sớm của việc mang thai, xuất hiện trước biểu hiện chậm kinh.