Máy tính là thiết bị hỗ trợ chúng ta rất nhiều trong công việc, học tập hay giải trí nên nó được sử dụng rất phổ biến ngày nay. Tuy nhiên, đa số chúng ta có thể chưa biết đến việc bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Trong bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo hay để bảo vệ mắt khi sử dụng.
1. Vì sao phải đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính đủ an toàn?
Bảo vệ mắt là vấn đề rất quan trọng đối với những ai thường xuyên sử dụng máy tính, vì việc tiếp xúc với màn hình máy tính lâu sẽ làm ảnh hưởng đến thị lực của mắt, nhất là những nhân viên văn phòng và người hay chơi game.
Theo các nghiên cứu y khoa tại Mỹ [được trang Unionville Optometry dẫn lại], phần lớn người sử dụng máy tính với tần suất cao đều gặp những trạng thái gây khó chịu ở mắt như căng thẳng, mệt mỏi thị giác, khô mắt, cảm giác sót mắt, hoa mắt, chói sáng và đau cổ, mỏi lưng.
Các triệu chứng này được gọi là hội chứng thị giác màn hình. Để tránh gặp những cảm giác trên trong quá trình sử dụng máy tính cũng như bảo vệ thị lực của mắt, việc đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính là cực kỳ quan trọng.
2. Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính bao nhiêu là an toàn?
Theo cố TS.BS Trần Thị Phương Thu, Nguyên Giám đốc bệnh viện Mắt TP. HCM cho biết:
Khi làm việc với máy tính nhiều, bạn phải giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình từ 50 đến 60cm, tầm nhìn màn hình phải thấp hơn mắt từ 10 đến 20cm
Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ làm việc kết hợp dinh dưỡng hợp lý và hãy chớp mắt thường xuyên để tránh hiện tượng khô mắt, gây tổn thương sâu trông trong lớp bảo vệ nhãn cầu.
3. Mẹo bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, laptop
Bên dưới đây là những mẹo giúp bạn không cảm thấy khó chịu nếu phải làm việc với máy tính, laptop trong thời gian lâu, cũng như sẽ bảo vệ đôi mắt của bạn:
– Điều chỉnh tư thế ngồi trước máy tính
Đầu tiên phải kể đến việc điều chỉnh tư thế ngồi trước máy tính, đây là cách quan trọng giúp bảo vệ mắt. Khoảng cách từ mắt đến màn hình phải là khoảng cách an toàn, tức là không ngắn hơn chiều dài một cánh tay.
Có thể bạn quan tâm Mua RAM của hãng nào thì tốt nhất cho laptop?
– Tăng kích thước chữ trên màn hình
Điều này giúp bạn dễ dàng tập trung hơn thay vì những dòng chữ nhỏ nếu nhìn lâu sẽ làm mắt rất mỏi và khô.
– Điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
Nhằm hạn chế gây chói mắt, áp lực lên mắt và tránh tình trạng hoa mắt sau khi sử dụng.
– Chớp mắt thường xuyên
Nghe qua có vẻ lạ nhưng nó là cách giúp mắt không bị khô và mỏi khi phải điều tiết nhiều.
– Hạn chế tối đa làm việc trong bóng tối
Mắt bạn sẽ chỉ tập trung vào ánh sáng duy nhất là màn hình máy tính nếu như làm việc trong phòng tối và chắc chắn mắt càng điều tiết nhiều hơn.
– Nguyên tắc 20 – 20 – 20
Sau 20 phút làm việc trước máy tính, hãy nhìn ra xa 20 feet [hơn 6 m] để nghỉ ngơi trong 20 giây.
Từ khóa: Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính, Khoảng cách từ mắt đến màn hình laptop, Khoảng cách từ mắt đến máy tính, Khoảng cách từ mắt đến laptop, cách bảo vệ mắt khi dùng laptop
khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính khi ngồi làm việc với máy tính khoảng cách từ mắt tới màn hình là khoảng cách an toàn từ mắt đến màn hình máy tính khoảng cách từ mắt đến màn hình điện thoại khi làm việc với máy tính khoảng cách từ mắt em đến màn hình là bao nhiêu cm mắt cách màn hình máy tính bao nhiêu khi làm việc với máy tính khoảng cách từ mắt đến màn hình là khoảng cách từ mắt tới màn hình máy tính khoảng cách từ màn hình máy tính đến mắt khoảng cách từ máy tính đến mắt khoảng cách với màn hình máy tính khoảng cách giữa mắt và máy tính khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng cách nhìn màn hình máy tính tầm mắt khi nhìn vào màn hình máy tính như thế nào là hợp lý khoảng cách màn hình máy tính khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính là bao nhiêu khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính tin học lớp 3 khoảng cách ngồi máy tính nên ngồi cách màn hình máy tính bao nhiêu khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính ngồi cách màn hình máy tính bao xa khoảng cách từ mắt đến máy tính là bao nhiêu tầm mắt khi nhìn vào màn hình máy tính như thế nào là hợp lí
khoảng cách từ mắt đến máy tính
CÂU HỎI HOT CÙNG CHỦ ĐỀ
Em hãy nêu các bước tô màu bằng màu vẽ trong phần mềm Paint?
Xem đáp án » 17/06/2020 5,563
Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính bao nhiêu là an toàn? Nếu tính chất công việc phải làm việc mới máy tính nhiều giờ liền, việc nắm rõ khoảng cách an toàn sẽ giúp bạn tránh được những bệnh lý về mắt.
Đặc biệt, nếu bạn đang sử dụng máy tính thì nên tham khảo một số mẹo hay dưới đây giúp bảo vệ mắt bạn không bị mỏi.
Bảo vệ mắt là điều vô cùng quan trọng đối với người dùng thường xuyên sử dụng máy tính, laptop. Vì việc tiếp xúc với màn hình máy tính lâu sẽ làm ảnh hưởng đến thị lực của mắt, nhất là nhân viên văn phòng và người hay chơi game.
1/ Chiều cao màn hình với mắt người dùng
Khi nói đến chiều cao hợp lý khi sử dụng màn hình có thể tùy người sẽ có những kích thước khác nhau. Điều này phụ thuộc vào chiều cao của bạn và một số yếu tố khác. Nếu trong quá trình làm việc bạn phải nghiêng cằm, uốn cong hoặc nghiêng bất kỳ vị trì nào trên cơ thể, đều không chính xác không chỉ ảnh hưởng đến mắt còn ảnh hưởng đến xương sống.
2/ Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính
Nếu đã chọn được chiều cao thích hợp và ngồi ở khoảng cách thoải mái so với màn hình, bạn có thể dễ dàng đọc tất cả văn bản bằng đầu và thân ở tư thế thẳng và lưng được hỗ trợ bởi ghế.
Khi đó, để bảo vệ mặt bạn cần giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng từ 50 đến 100cm, bạn cần đặt chuột không quá cao hoặc quá thấp. Đây được xem là một trong những tư thế ngồi chuẩn để làm việc và bảo vệ mắt tránh tình trạng mỏi mắt khi làm việc với máy tính.
LƯU Ý : Kích thước văn bản có thể cần được tăng lên đối với màn hình có kích thước nhỏ hơn.
3/ Góc độ giữa mắt và màn hình máy tính phù hợp
Góc độ giữa mắt và màn hình là một trong những điểm bạn không nên bỏ qua. Để có một góc độ giữa mắt và màn hình hợp lý, bạn cần đặt màn hình ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Trung tâm của màn hình máy tính thường phải nằm dưới tầm mắt ngang từ 15 đến 20 độ.
Toàn bộ phần hiển thị hiển thị phải được đặt sao cho góc nhìn hướng xuống không bao giờ lớn hơn 60 độ khi bạn ở bất kỳ tư thế nào.Ngoài ra, bạn có thể nâng cao tầm nhìn của bạn bằng cách nâng cao ghế ngồi.
Bên cạnh việc quan tâm đến khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính, bạn cần lưu ý đến góc độ, tư thế ngồi làm việc hoặc chơi game đến chiều cao màn hình. Bạn cũng cần biết một số cách để bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, laptop.
4 mẹo bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính, laptop
Bên cạnh quan tâm đến khoảng cách giữa mắt và màn hình, một số mẹo từ GEARVN dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn không cảm thấy khó chịu nếu phải làm việc trước màn hình máy tính hoặc laptop thời gian dài.
1/ Tăng kích thước chữ trên màn hình
Tăng kích thước chữ trên màn hình là một trong những mẹo vặt sẽ hỗ trợ mắt tránh mỏi khi làm việc nhiều giờ liền. Đồng thời, đây là một trong những mẹo giúp bạn dễ dàng tập trung hơn thay vì những dòng chữ nhỏ nếu nhìn lâu sẽ làm mắt rất mỏi và khô.
2/ Tinh chỉnh độ sáng màn hình phù hợp
Nhằm hạn chế gây chói mắt, áp lực lên mắt và tránh tình trạng hoa mắt sau khi sử dụng. Bên cạnh đó, bạn có thể chọn một số dòng màn hình máy tính chất lương từ các hãng lớn như màn hình Dell, Samsung,...
3/ Chớp mắt thường xuyên
Nghe qua có vẻ lạ nhưng nó là cách giúp mắt không bị khô và mỏi khi phải điều tiết nhiều. Bên cạnh sử dụng thuốc nhỏ mắt trong thời gian làm việc dài với máy tính.
4/ Hạn chế tối đa làm việc trong bóng tối
Đây là một trong những điều bạn cần lưu ý để tránh ảnh hưởng đến mắt. Thói quen làm việc trong bóng tối là một trong những tác nhân hàng đầu. Mắt bạn sẽ chỉ tập trung vào ánh sáng duy nhất là màn hình máy tính nếu như làm việc trong phòng tối và chắc chắn mắt càng điều tiết nhiều hơn.
Tổng kết
Với những chia sẻ về "Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính không mỏi mắt" từ GEARVN trên đây, tôi chắc chắn nếu áp dụng bạn sẽ tránh được tình trạng mỏi mắt khi làm việc nhiều giờ liên trên máy tính và laptop đấy nhé!