Xà đơn xà kép đa năng T-2021 là dụng cụ tập Gym - tăng chiều cao - chữa thoát vị đĩa đệm dùng tại gia đình. Được ra đời từ đầu năm 2019, mẫu xà đơn đa năng này đã chiếm trọn tình yêu của các Gymmer ngay khi ra mắt. Xà đơn T-2021 có khung thép cực dày và nhiều tính năng giúp bạn tập luyện được nhiều hơn. Kích thước phù hợp lắp trong nhà, có thể điều chỉnh độ cao linh hoạt để cả trẻ em và người lớn đều sử dụng được.
Thông tin kỹ thuật xà đơn xà kép đa năng T-2021
- Sản xuất tại Trụng Quốc.
- Xà đơn xà kép đa năng T-2021 dùng để tập thể hình, tập tăng chiều cao và điều trị bệnh về cột sống tại nhà.
- Khung thép chính hộp 50 x 50 mm, các khung phụ 40 x 40 mm và thép tròn D27 mm.
- Diện tích chiếm chỗ: 96 x 67 cm
- Độ cao điều chỉnh từ 150 - 220 cm
- Bề rộng của tay cầm xà đơn: 108 cm
- Chức năng tập luyện: Tập xà đơn, xà kép, tập chống đẩy
- Có đệm tựa lưng, khuỷu tay và mút bọc nắm tay hỗ trợ tập luyện an toàn hơn.
- Trọng lượng sản phẩm: 24 kg. Trọng lượng khi đóng hộp 25,5 kg
- Tải trọng người tập tối đá: 120 kg.
- Thời gian bảo hành tại Tâm Chính Sport: 12 tháng
Lợi ích tập luyện của xà đơn xà kép đa năng T-2021
Xà đơn xà kép đa năng T-2021 có nhiều lợi ích trong thể hình cũng như trong cuộc sống. Tập luyện với bộ xà đơn này giúp bạn phát triền nhiều nhóm cơ như cơ xô vai, cơ ngực, cơ tay, mông đùi và cơ bụng. Ngoài ra, xà đơn T-2021 còn rất tốt cho trẻ em tập luyện phát triển chiều cao, nâng cao thể lực. Người già, người bị thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng để điều trị bệnh, rèn luyện sức khỏe khi trời mưa gió.
Các bài tập với xà đơn xà kép T-2021
- Tập xà đơn giúp rèn luyện nhóm cơ xô vai, cơ tay và ngực rất tốt. Ngoài ra, tập xà đơn là cách tốt nhất giúp trẻ em lứa tuổi dậy thì phát triển chiều cao tự nhiên hoàn hảo.
- Khung xà kép giúp tập cơ tay ngực, cơ lưng dưới và các bài lăng bụng đá chân. Xà kép cũng là bài tập để phát triển chiều cao cho trẻ rất hiệu quả.
- Tay nắm tập chống đẩy tập cơ ngực, cơ lưng bụng và mông đùi
- Với khung xà đơn dạng hình thang thì xà đơn xà kép T-2021 giúp bạn thực hiện nhiều bài tập xà đơn qua đó phát triển được nhiều nhóm cơ hơn.
Mua xà đơn xà kép đa năng T-2021 tại Tâm Chính Sport
Tâm Chính Sport chuyên cung cấp các loại xà đơn gia đình như xà đơn gắn cửa, xà đơn xếp hay xà đơn đa năng tốt nhất trên thị trường. Các mẫu xà đơn luôn được cam kết tốt nhất, giá rẻ nhất so với nơi khác bạn mua.
Xà đơn xà kép được sử dụng rất phổ biến nhờ công dụng mà nó đem lại, sản phẩm này được ưa chuộng sử dụng không chỉ với dân tập Gym mà ngay cả người thông thường mong muốn tăng chiều cao cũng lựa chọn để sử dụng.
Cùng Thể Thao Trung Huệ tìm hiểu ngay Hướng dẫn cách sử dụng xà đơn xà kép đúng cách và an toàn.
Xà đơn xà kép là dụng cụ tập thể dục gì?
Xà đơn xà kép là gì? Xà đơn xà kép là sản phẩm dụng cụ thể dục thể thao cực kỳ được ưa chuộng sử dụng với mục đích tăng cơ tay và tăng chiều cao cực kỳ hiệu quả. Xà đơn thường làm bằng chất liệu thép cỡ lớn giúp cho xà đơn chắc chắn hơn khi luyện tập.
Sử dụng với nhiều bài tập khác nhau từ đơn giản cho tới nâng cao như là tập xà đơn xà kép, nằm đẩy tạ và kết hợp tập với các đòn tạ và tạ tay, tập cơ bụng, tập chống đẩy.
Tác dụng của thói quen luyện tập xà đơn xà kép
Tác dụng của đu xà đơn xà kép đem lại cho cơ thể chúng ta rất nhiều lợi ích.
- Tập hít xà đơn tăng chiều cao ngoài ra duy trì thường xuyên sẽ giúp cho bạn có một thân hình cân đối, đẹp, vòng ngực rộng và cơ bắp săn chắc.
- Tập xà đơn đúng cách sẽ giúp bạn có một đôi tay cứng, chắc và khỏe mạnh. Đây là niềm mơ ước của rất nhiều bạn trẻ hiện nay.
- Cải thiện chiều cao đối với trẻ em, thanh thiếu niên hay những người đang có nhu cầu cải thiện chiều cao [trong độ tuổi từ 12 đến 25 tuổi].
- Xà kép mang lại nhiều hiệu quả hơn đối với phần ngực và phần cơ tay.
- Muốn có cơ ngực to để gây ấn tượng thị giác và tăng tính thẩm mĩ cùng sức khỏe dồi dào nên thường xuyên tập xà kép.
Hướng dẫn tập luyện xà đơn tại nhà đúng cách
Cách tập xà đơn tại nhà bạn cần quan tâm đầu tiên là về tư thế chuẩn bị và cách thở, quy tắc hít thở rất quan trọng, nặng thở ra nhẹ hít vào. Nặng là khi bạn lên xà [kéo lên], nhẹ là khi bạn xuống xà [thả xuống]. Tiếp theo là thực hiện động tác nắm xà đơn với lòng bàn. Ở vị trí bắt đầu bài tập thì bạn giữ cơ thể luôn thẳng [nhất là cột sống phải thẳng] và hơi ưỡn ngực ra.
Tiếp theo, bạn dùng lực từ cánh tay và vai kéo cơ thể lên cho đến khi đầu với xà ngang tầm. Thực hiện động tác tập trung vào cơ tam đầu để hiệu quả hơn. Giữ khuỷu tay gần với thân. Khi bạn đang ở vị trí co lại trên cùng thì lúc này bạn gồng cơ nhị đầu khoảng một vài giây, sau đó từ từ hạ thân xuống vị trí bắt đầu cho đến khi tay duỗi ra toàn bộ. Chú ý, hít vào từ từ trong động tác này.
Có thể bạn quan tâm:
- Học cách bảo quản xà đơn đúng cách và sử dụng được lâu dài
- Tổng hợp các kiến thức cơ bản về xà kép mà bạn chắc chắn nên biết
- Hướng dẫn cách dùng và lắp đặt xà đơn đúng và an toàn khi sử dụng
Học cách tập luyện xà kép an toàn ở nhà
Cách tập xà kép ở nhà đơn giản là:
Việc đeo tạ chân vào sẽ tăng thêm độ khó cho bài tập và giúp cơ chân phát triển nhiều hơn.
Lưu ý khi tập xà kép thì nhịp thở chuẩn đó là xuống hít vào và lên thở ra.
Trước khi bắt đầu vào bài tập xà kép thì bạn cần phải dành ra khoảng 5-10 phút để khởi động và làm nóng toàn bộ cơ thể mình. Các bài tập khởi động cơ bản mà bạn có thể áp dụng đó là xoay khớp cổ tay, cổ chân, xoay khớp vai, đầu gối...
Nếu bạn mới tập và chưa thể thực hiện được bài tập 1 rep hoàn chỉnh thì hãy lấy 1 chiếc ghế kê ở dưới và chỉ thực hiện lượt hạ người. Cứ xuống đất lại trèo lên ghế và lặp lại lượt đi xuống. Xà kép là 1 trong những bài tập tốt nhất phát triển tay sau to lớn, và cơ ngực dưới đẹp. Đặc biệt là dễ dàng tập luyện xà kép trong nhà của mình vô cùng tiện lợi.
Lựa chọn sản phẩm xà đơn xà kép kết hợp chất lượng
Tìm kiếm một sản phẩm xà đơn kết hợp xà kép tiện lợi đến ngay với Thể Thao Trung Huệ, hiện nay chúng tôi đang bán dòng sản phẩm Xà đơn xà kép T056 được thiết kế để sử dụng với nhiều bài tập khác nhau từ đơn giản cho tới nâng cao như là tập xà đơn xà kép, nằm đẩy tạ và kết hợp tập với các đòn tạ và tạ tay, tập cơ bụng, tập chống đẩy.
Đây chính là giải pháp tốt nhất cho bạn và gia đình, bởi vì tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe, rèn luyện thể lực, phát triển các nhóm cơ săn chắc, mạnh mẽ, tăng chiều cao tối đa cho trẻ em và đặc biệt phòng tránh được các bệnh về xương khớp như đau lưng, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, một cách hiệu quả nhất.
Tìm hiểu chi tiết xà đơn xà kép T056 tại Thể Thao Trung Huệ
Vừa rồi là bài viết Hướng dẫn cách sử dụng xà đơn xà kép đúng cách và an toàn, Thể Thao Trung Huệ hy vọng thông qua bài viết các bạn có thêm kiến thức về dòng sản phẩm xà đơn xà kép và lựa chọn cho mình được sản phẩm phù hợp.