Ăn sa tế có béo không là câu hỏi mà rất nhiều người, đặc biệt là những tín đồ ưa thích ăn cay thắc mắc. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng A Tuấn Khang xem tiếp bài viết sau, bạn sẽ biết thêm nhiều thông tin hữu ích về sa tế nữa đấy!
Ăn sa tế có béo không? Những lưu ý cần biết khi ăn sa tế quá nhiều
Giải đáp thắc mắc ăn sa tế có béo không?
Có nhiều người ăn sa tế là “đam mê” của họ. Bất cứ món ăn nào nếu thiếu đi một chén sa tế bên cạnh sẽ không còn vị cay kích thích, món ăn không còn hấp dẫn như ngày thường. Tuy nhiên nhiều người lo ngại không biết ăn sa tế có béo không? Sa tế bao nhiêu calo?
Trong sa tế sẽ có sử dụng một lượng dầu ăn vừa đủ để làm chín các nguyên liệu. Tùy theo thói quen và công thức làm sa tế riêng thì người ta sẽ cho lượng dầu ăn khác nhau vào quá trình nấu sa tế. Vì thế nên nhiều người e ngại ăn sa tế có tăng cân không, ăn sa tế có mập không?
Về nguyên liệu dầu ăn để làm sa tế thì có rất nhiều loại dầu khác nhau như dầu từ mỡ lợn, dầu hướng dương, dầu phộng, dầu vừng… nên mỗi loại sẽ có lượng calo khác nhau. Lượng calo chất béo bão hòa trung bình sẽ rơi vào khoảng 9 calo/ 1 gram dầu ăn. Dựa theo nhu cầu calo mỗi ngày của bạn mà nên tiêu thụ lượng chất béo khoảng từ 50g đến 111g.
Sa tế chỉ dùng như một loại gia vị, và lượng dùng sa tế mỗi lần sẽ có lượng chất béo không đáng kể, vì thế có thể kết luận rằng nếu chỉ ăn sa tế thì sẽ không gây béo. Tuy nhiên trong thực đơn hằng ngày của bạn, bạn phải tiêu thụ nhiều loại món ăn khác nhau, chúng đều chứa lượng chất béo nhất định. Vì vậy cần cân đối lượng chất béo tiêu thụ để không phải lo lắng về vấn đề dư thừa calo.
Lợi ích của việc ăn sa tế
Lợi ích của việc ăn sa tế
Nhiều người thắc mắc ăn sa tế có béo không vì nghi ngờ loại gia vị này không “thân thiện” với sức khỏe. Trên thực tế, việc ăn sa tế mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Thế nhưng người dùng cần cẩn thận về chất lượng. Tốt nhất là nên mua sa tế từ những thương hiệu lớn như A Tuấn Khang để được cung cấp sản phẩm với giá tốt mà lại an tâm hơn khi sử dụng.
Việc ăn sa tế sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Đặc trưng của sa tế là tính cay nóng. Khi kết hợp với một số nguyên liệu như sả, riềng có trong sa tế sẽ giúp giữ ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh.
- Ớt có trong sa tế còn có thể giúp bạn ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ thừa.
- Capsaicin có trong ớt có khả năng giúp cải thiện tâm trạng, kích thích trí não.
- Sa tế có khả năng giúp tuyến nước bọt và dạ dày hoạt động hiệu quả.
- Sa tế tạo cảm giác thèm ăn, cực hữu ích cho những người biếng ăn.
- Sa tế còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường.
Một số lưu ý khi ăn sa tế quá nhiều
Bất kỳ loại thực phẩm nào hay loại gia vị nào bạn cũng nên dùng với một lượng vừa phải. Vì dùng quá nhiều sa tế sẽ gây một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như sau:
- Không nên ăn quá nhiều sa tế, vì sa tế có tính nóng nên dễ phát nhiệt, nổi mụn nhọt.
- Không tốt cho những người mắc các bệnh bao tử vì dễ gây đau và viêm loét, nông ói, ợ chua, nóng rát thượng vị, trào ngược dạ dày.
- Những người không ăn được ớt hay dị ứng với ớt tuyệt đối không nên sử dụng sa tế. Vì dễ gây nổi mẩn đỏ, sưng ngứa chân tay.
Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ ăn sa tế có béo không, chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ có sự lựa chọn đúng đắn. Nếu chỉ dùng với một lượng vừa phải, sa tế sẽ mang lại rất nhiều tác dụng có lợi cho người dùng. Tuy nhiên nếu dùng sai cách, lạm dụng hoặc dùng sa tế kém chất lượng thì chắc chắn sẽ gây hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn là một tín đồ tương ớt nhưng lại đang muốn giảm cân. Bạn thắc mắc liệu ăn tương ớt có béo không? Vậy thì hãy theo dõi bài viết này của SMI FOOD nhé!
HÀM LƯỢNG CALO CÓ TRONG TƯƠNG ỚT LÀ BAO NHIÊU ?
Khi muốn giảm cân thì chắc chắn bạn phải biết rõ một nguyên tắc đó là: Lượng calories nạp vào phải nhỏ hơn lượng calories bạn đốt cháy. Vậy lượng calories là gì?
Hiểu đơn giản thì đó là năng lượng bạn thu nhận từ các loại thực phẩm, đồ uống hằng ngày, nếu lượng calories nạp vào lớn hơn lượng calories đốt cháy thì đương nhiên năng lượng sẽ bị dư thừa và tích trữ dưới dạng mỡ thừa khiến bạn bị tăng cân. Còn ngược lại nếu lượng calories nạp vào nhỏ hơn lượng calories được đốt cháy thì bạn sẽ giảm cân.
Chính vì lý do này, tính toán lượng calories nạp vào từ các loai thực phẩm cũng như kết hợp một cách hợp lý với các bài tập đốt cháy calo sẽ giúp bạn có một chế độ giảm cân hiệu quả.
Quay lại với loại thực phẩm mà chúng ta đang bàn tới đó chính là tương ớt. Vậy thì hàm lượng calo trong tương ớt là bao nhiêu ? Thông thường trong 100g tương ớt thì sẽ có 60 – 90 calories tùy vào từng thương hiệu tương ớt khác nhau.
Đây là một con số khá thấp nếu như bạn so sánh với lượng calories mà mỗi chúng ta phải nạp vào hàng ngày: với nam giới là 2.200 – 2.500 calories và nữ giới là 1.800 – 2.000 calories [con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa mỗi người]. Chưa kể mỗi lần sử dụng tương ớt chúng ta không thể ăn hết cả 100g tương ớt đúng không? Vậy nên hãy yên tâm sử dụng tương ớt nếu bạn đang giảm cân nhé!
Để biết chính xác hơn lượng calories của các loại tương ớt bạn cũng có thể xem thêm ở phần nhãn dán của chai tương ớt. Ở đó có ghi rõ các chỉ số như protein, lipid, cacbohydrate và năng lượng. Ở phần chỉ số năng lượng bạn có thể biết được lượng calories trong 100g tương ớt của loại tương ớt mà bạn đang sử dụng.
Tương ớt Chinsu có hàm lượng calories là 78,3 kcal
Một lưu ý cho các bạn khi đọc hàm lượng calories để đỡ nhầm lẫn giữa các đơn vị đó là:
1 Calories = 1 Kcal = 1 calo = 1000 Calorie
VẬY ĂN TƯƠNG ỚT CÓ BÉO KHÔNG?
Đến đây thì các bạn có thể thấy rõ rằng việc ăn tương ớt sẽ không ảnh hưởng nhiều đến việc bạn giảm cân hay khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên có một vấn đề là tương ớt thường là món chấm kèm của các món ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ. Đây mới chính là nguyên nhân có thể khiến bạn tăng cân. Hãy cân đối khẩu phần ăn của mình để có thể có một cơ thể khỏe mạnh nhé!