Tại sao chúng có sự khác biệt về kích thước lớn đến như vậy

Khiếm khuyết trong đáp ứng miễn dịch có thể liên quan

Thiếu hụt miễn dịch tế bào thường do tế bào T hoặc các khuyết tật miễn dịch kết hợp. Tế bào T giúp giết chết các sinh vật trong tế bào; do đó, bệnh nhân có khuyết tật tế bào T có thể xuất hiện với các bệnh nhiễm trùng cơ hội như Pneumocystis jirovecii hoặc nhiễm nấm cryptococcal. Tình trạng nhiễm trùng mạn tính có thể dẫn đến mất khả năng phát triển, tiêu chảy mạn tính, và bệnh nấm candida miệng liên tục.

Thiếu hụt miễn dịch dịch thể thường do sự suy yếu của tế bào B để tạo ra các globulin miễn dịch có chức năng. Bệnh nhân với loại khuyết tật này thường có nhiễm trùng liên quan đến các sinh vật có vỏ(ví dụ, H. influenzae, liên cầu). Bệnh nhân có thể biểu hiện chậm lớn, tiêu chảy, và nhiễm khuẩn hô hấp tái phát.

Một khiếm khuyết trong hệ thống thực bào ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch trước khi nhiễm vi khuẩn và có thể dẫn đến sự phát triển của áp xe tái phát hoặc viêm phổi nặng.

Bài tập hiếu khí là các hoạt động thể lực liên tục, nhịp nhàng. Sự gắng sức xảy ra ở một mức độ có thể được hỗ trợ bởi quá trình trao đổi chất hiếu khí ( có thể xen kẽ với các đoạn ngắn trao đổi chất thiếu khí) liên tục trong ít nhất 5 phút như là một điểm khởi đầu và tăng dần theo thời gian. Tình trạng này là điều kiện cần thiết làm tăng khả năng hấp thu oxy và cung lượng tim tối đa (chủ yếu làm tăng thể tích nhát bóp), giảm nhịp tim nghỉ ngơi, giảm tỷ lệ tử vong do tim và các nguyên nhân khác; tuy nhiên nếu luyện tập quá nhiều sẽ làm cơ thể quá tải và làm tăng quá trình oxy hóa tế bào. Bài tập hiếu khí bao gồm chạy bộ, chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp, chèo thuyền, chèo thuyền, xuồng nhỏ, trượt băng, trượt tuyết xuyên quốc gia và sử dụng các máy tập thể dục aerobic (ví dụ: máy chạy bộ, leo trèo, hoặc máy tập tại chỗ). Một số môn thể thao đồng đội như bóng rổ và bóng đá cũng có thể cung cấp các bài tập aerobic mạnh mẽ nhưng có thể gây mỏi đầu gối và các khớp khác. Các khuyến cáo nên dựa trên sở thích và khả năng tập luyện của bệnh nhân.

Chuyển hóa hiếu khí bắt đầu trong vòng 2 phút sau khi bắt đầu tập luyện, nhưng cần nhiều nỗ lực hơn để đạt được các lợi ích về sức khoẻ. Khuyến nghị thông thường là tập luyện 30 phút / ngày ít nhất 3 lần / tuần với thời gian khởi động 5 phút và thời gian thả lỏng 5 phút, nhưng khuyến cáo này dựa nhiều vào sự thuận tiện hơn là bằng chứng. Điều trị hiếu khí tối ưu có thể xảy ra với khoảng 10 đến 15 phút hoạt động mỗi lần 2 đến 3 lần / tuần nếu thực hiện chu kỳ tuần hoàn. Trong chu kỳ xe đạp, các giai đoạn ngắn hoạt động vừa phải được luân phiên với cường độ mạnh mẽ. Trong một chế độ, khoảng 90 giây hoạt động vừa phải (nhịp tim tối đa từ 60 đến 80%HRmax]) được luân phiên với khoảng từ 20 đến 30 giây của hoạt động nước rút cường độ cao (85 đến 95% HRmax hoặc gắng sức ở mức độ người đó có thể thực hiện cho thời gian đó trong khi vẫn duy trì cơ thể cơ thể thích hợp). Chế độ này, được gọi là tập luyện cường độ cao (HIIT), có nhiều áp lực hơn đối với các khớp và mô và do đó nên được thực hiện không thường xuyên hoặc xen kẽ với tập luyện cường độ từ thấp đến trung bình.

Các máy huấn luyện đối kháng hoặc trọng lượng tự do có thể được sử dụng cho các bài tập thể dục với điều kiện là có đủ số lần lặp lại mỗi lần tập, phần còn lại giữa các lần tập là tối thiểu (khoảng từ 0 đến 60 giây) và cường độ nỗ lực tương đối cao. Trong tập luyện, mạch máu và các cơ bắp lớn (chân, hông, lưng và ngực) được tập luyện, theo sau là các cơ nhỏ hơn (vai, cánh tay, bụng và cổ). Tập luyện vi mạch chỉ trong khoảng từ 15 đến 20 phút có thể làm lợi cho hệ thống tim mạch nhiều hơn là chạy bộ hoặc sử dụng các máy tập thể dục trong cùng một khoảng thời gian vì luyện tập căng thẳng làm tăng nhịp tim và sự tiêu thụ oxy. Bài tập hiếu khí và tập luyện kết hợp này tăng cường độ bền cơ bắp của tất cả các cơ bắp liên quan (tức là không chỉ tim).

Tại sao chúng có sự khác biệt về kích thước lớn đến như vậy
Tại sao chúng có sự khác biệt về kích thước lớn đến như vậy

Những công thức này dựa trên dân số nói chung và có thể không cung cấp các mục tiêu chính xác cho những người ở những thái cực về thể chất (ví dụ như các vận động viên được huấn luyện cao hoặc các bệnh nhân suy giảm về thể xác). Ở những người như vậy, sự trao đổi chất hoặc VO2 thử nghiệm có thể cung cấp thông tin chính xác hơn.

Tuổi theo thời gian nên được phân biệt với tuổi sinh học. Những người ở mọi lứa tuổi ít quen với bài tập hiếu khí (ít được điều hòa) sẽ đạt được nhịp tim mục tiêu sớm hơn và ít nỗ lực hơn, đòi hỏi phải có thời gian tập thể dục ngắn, ít nhất là ban đầu. Người béo phì phải di chuyển một khối lượng lớn hơn, do đó làm cho nhịp tim tăng lên nhanh hơn và ở mức độ lớn hơn với hoạt động kém hiệu quả hơn người bình thường. Bệnh nhân có các bất thường về sức khỏe hoặc đang dùng thuốc nhất định (ví dụ thuốc chẹn beta) cũng có thể có mối liên quan giữa tuổi và nhịp tim. Một điểm khởi đầu an toàn cho những bệnh nhân này có thể từ 50 đến 60% nhịp tim mục tiêu. Những mục tiêu này có thể được tăng lên dựa trên sức chịu đựng và tiến bộ của bệnh nhân.

Em bé khi sinh ra đã bắt đầu học tập. Khoa học phát triển bộ não cho chúng ta biết rằng ba năm đầu đời là rất quan trọng để phát triển bộ não của trẻ. Trong năm tuổi đầu tiên kích thước bộ não tăng gấp đôi. Đến khi ba tuổi bộ não của một em bé hoạt động gấp đôi bộ não của người lớn. Trong thời gian này bộ não đang chuẩn bị nền tảng cho đời sống học tập và thành công học tập trong tương lai.

Cha mẹ, ông bà và những người chăm sóc có một vai trò quan trọng. Họ có thể tạo sự khác biệt rất lớn trong sự tăng trưởng bộ não sớm này. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ học tốt nhất qua sự chăm sóc ấm áp, giàu tình cảm. Bế, nói chuyện và đọc sách cho con trẻ giúp hình thành các kết nối trong bộ não. Bộ não của một đứa trẻ khỏe mạnh cuối cùng sẽ hình thành hàng nghìn tỷ kết nối như vậy! Các nhà khoa học cũng cho chúng ta biết rằng kích thích bộ não của trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ có thể được thực hiện bằng những hành động đơn giản - hát những bài hát trẻ con, nói về màu sắc và chất liệu mà trẻ nhìn thấy trong cửa hàng tạp hóa, bế và đọc sách cho trẻ hàng ngày. Hành động đơn giản với kết quả đáng kinh ngạc.

Suy nghĩ mới về phát triển bộ não của em bé.

Nghiên cứu về bộ não rất phức tạp, nhưng thông điệp lại rất đơn giản: Em bé sinh ra đã bắt đầu học tập! Những khám phá mới nhất trong khoa học thần kinh trong vài năm gần đây đã đem lại cho chúng ta hiểu biết hoàn toàn mới về cách bộ não phát triển. Nghiên cứu này được hỗ trợ bởi sự phát triển của công nghệ hình ảnh bộ não tinh vi, chẳng hạn như chụp PET.

Di truyền không quyết định cấu trúc bộ não.

Cách bộ não phát triển dựa trên một tương tác phức tạp giữa các gen quý vị có khi sinh ra và những trải nghiệm của quý vị. Bằng chứng rõ ràng đã nổi lên cho thấy rằng hoạt động, trải nghiệm, sự gắn bó, và kích thích quyết định cấu trúc bộ não.

Những trải nghiệm ban đầu trực tiếp tác động đến cách bộ não được "kết nối."

Khi sinh ra, bộ não của em bé chưa hoàn chỉnh rõ rệt. Hầu hết 100 tỷ tế bào thần kinh của bộ não chưa được kết nối vào mạng lưới. Một số tế bào thần kinh được lập trình cho các chức năng cụ thể-thở và tim đập, nhưng hầu hết chưa được chỉ định cho nhiệm vụ và đang chờ đợi những trải nghiệm trong môi trường để xác định chức năng của chúng. Kết nối được tạo ra bởi trải nghiệm cảm giác-thị giác, khứu giác, xúc giác, và đặc biệt là vị giác, kích thích sự tăng trưởng của các kết nối thần kinh. Hình thành và củng cố những kết nối này là những nhiệm vụ trọng tâm của việc phát triển bộ não sớm. Đến khi ba tuổi bộ não của trẻ hoạt động gấp đôi bộ não của người lớn--và cứ như vậy trong suốt mười năm đầu tiên của cuộc đời.

Bộ não của trẻ tạo thành gấp đôi số khớp thần kinh (kết nối) mà trẻ cuối cùng sẽ cần. Nếu các khớp thần kinh được sử dụng nhiều lần trong cuộc sống hằng ngày của trẻ, chúng sẽ được tăng cường. Nếu không được sử dụng nhiều lần, chúng sẽ bị loại bỏ. Theo cách này, trải nghiệm đóng vai trò quan trọng trong việc "kết nối" bộ não của trẻ. Mức độ hoạt động giảm tự nhiên trong thời thanh niên khi bộ não "cắt bớt" các kết nối không sử dụng.

Phát triển não bộ là phi tuyến tính; có những giai đoạn quan trọng để đạt được các loại kỹ năng và kiến thức khác nhau.

Bộ não con người có khả năng thay đổi đáng kể nhưng thời điểm là rất quan trọng. Trong khi vẫn tiếp tục học tập trong suốt vòng đời, có những "giai đoạn quan trọng" cho sự phát triển tối ưu. Những trải nghiệm tiêu cực hoặc sự thiếu kích thích thích hợp ở thời điểm nhất định có ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài hơn. Khả năng này của bộ não thay đổi để thích ứng với môi trường được gọi là "cơ chế thần kinh mềm dẻo" của bộ não.

Những tương tác ban đầu có ảnh hưởng quyết định đến bản chất và mức độ năng lực của người lớn.

Trẻ em học trong bối cảnh của các mối quan hệ quan trọng. Sự chăm sóc và nuôi dưỡng ban đầu có ảnh hưởng quyết định, lâu dài về cách con người phát triển, khả năng học tập và khả năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân. Nghiên cứu về tác động của sự gắn bó ban đầu xác nhận rằng sự chăm sóc ấm áp, tình cảm là cần thiết cho sự phát triển bộ não lành mạnh.