Những món Dim Sum quen thuộc như: thịt bọc khoai môn chiên xù hay bánh bao xá xíu đôi khi có thể nạp vào cơ thể bạn hơn 1000 calo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ hoàn toàn món Trung Hoa. Những gợi ý chọn món ăn gì không béo sau đây có thể giúp bạn ăn ngon mà vẫn không lo tăng cân.
Đừng gọi: Mì xào rau củ
Hình: Aimeemars
Muốn ăn gì không béo không có nghĩa cứ thấy mọn rau củ là gọi. Bạn hãy nhìn kỹ lại đi, mì xào thì chắc chắn là phải cực kỳ nhiều tinh bột rồi. Mỗi đĩa mì xào rau củ có thể chứa tới 900 calo. Nếu nhà hàng đó xào bằng các loại xốt nhiều dầu mỡ, món ăn có thể làm bạn tăng cân nhiều hơn thế nữa đấy.
Hãy gọi: Đậu hũ xào rau củ
Hình: Dinneratthezoo
Nghe đến đậu hũ, các fan của thịt ắt hẳn sẽ cảm thấy nhàm chán không muốn ăn chút nào. Nhưng so với món mì xào rau củ, món đậu hũ xào rau củ chẳng những mang đến hương vị ngon miệng tương tự, mà còn giàu protein và rất ít cholesteron. Bạn có ăn hết một đĩa to cũng chỉ nạp vào cơ thể 200 calo, muốn ăn gì không béo thì hãy gọi món này, ăn vô tư mà vẫn không lo mập nhé.
Đừng gọi: Bánh bao hấp
Hình: Justonecookbook
Dù là nhân thịt heo, thịt bò hay xá xíu cũng không quan trọng, quan trọng là lớp vỏ bánh bao là tinh bột bạn ạ. Vì vậy, mỗi chiếc bánh bao bé bé xinh xinh nhỏ hơn lòng bàn tay lại chứa đến 500 calo. Nếu bạn ăn bánh bao nhân rau củ thì nạp 400 calo mỗi chiếc.
Hãy gọi: Hoành thánh nước
Hình: Thehealthyfoodie
Cũng là nhân tôm, thịt giàu đạm, nhưng hoành thánh được bao bọc bởi lớp vỏ bột mì mỏng tang nên một tô hoành thánh chỉ có 100 calo thôi. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy ăn canh nóng khai vị giúp bạn nhanh no và ăn ít hơn trong bữa ăn chính. Đây là một món các cô gái muốn ăn gì không béo và giữ dáng đẹp hãy nên gọi khi đến nhà hàng Trung Quốc.
Đừng gọi: Sườn xào chua ngọt
Hình: China Sichuan Food
Đây là một món ăn rất nổi tiếng của ẩm thực Trung Hoa, nhưng lại là món các cô gái đang muốn giảm cân nên tránh. Mỗi miếng sườn đều được bọc một lớp bột, đem chiên xù đẫm dầu rồi lại còn sốt chua ngọt nhiều đường nữa. Nghe là đã biết rất béo rồi phải không? Mỗi đĩa nhỏ sườn xào chua ngọt có đến 800 calo đấy.
Hãy gọi: Sườn hấp tàu xì
Hình: Thewoksoflife
Ngược lại với cách chế biến của sườn sốt chua ngọt, món sườn hấp tàu xì thường được đem áp chảo hoặc áo một lớp bột khô rất mỏng cho sườn giữ được độ thơm mềm rồi đem hấp với sốt tàu xì và đậu đen. Món này có hương vị thanh nhẹ, giàu đạm, ít mỡ và chỉ chứa khoảng 300 calo mỗi xửng mà thôi.
Đừng gọi: Tôm Tứ Xuyên
Hình: David Tsay
Tôm Tứ Xuyên là món tôm nõn bóc vỏ xào với rau củ xốt ớt hoặc sa tế thật cay. Nghe thật hấp dẫn và tôm không làm bạn béo, nhưng nước sốt đẫm dầu thì có đấy. Mỗi đĩa tôm này nạp cho bạn đến 700 calo, tập bao nhiêu mới đốt hết được đây. Bên cạnh đó, nước xốt quá cay cũng làm kích thích bao tử, dễ dẫn đến đau bao tử nếu bạn không quen ăn cay.
Hãy gọi: Tôm xóc tỏi
Hình: Joyfulhealthyeats
Đây là một món ăn tốt cho sức khoẻ hơn món Tôm Tứ Xuyên, tôm được áp chảo chứ không xào hay rán nên rất thấm rất ít dầu. Sau đó trộn tôm với nước sốt tỏi phi và rau thơm mang đến hương vị thơm lừng. Mỗi đĩa tôm này chỉ chứa khoảng 200-300 calo thôi.
Đừng gọi: Vịt quay Bắc Kinh
Hình: Pierreblake
Đây là món ăn quá nổi tiếng, hương vị thơm ngon không thể chối từ, đặc biệt nhất là lớp da vịt quay giòn rụm như tan trên đầu lưỡi. Nhưng bạn có biết, mỗi con vịt chứa tới gần 2000 calo, chưa kể các món ăn kèm như canh hầm, mì xào, cơm chiên. Hãy suy nghĩ thật kỹ trước khi gọi món này nhé.
Ăn gì không béo ? Hãy gọi: Cá hấp kiểu Hồng Kông
Hình: Lipstiq
Mỗi 100 gram cá hấp chỉ chứa khoảng 80 calo, các gia vị hấp cá gồm nước tương, hành, gừng đều tốt cho sức khoẻ và không hề gây béo. Điều đó có nghĩa là, nếu có một món nào trong nhà hàng Trung Hoa bạn muốn ăn no nê mà không hề lo cân nặng, đó chắc chắn chính là món cá hấp.
Há cảo là một trong những nét đặc trưng của nền ẩm thực người Hoa được khá nhiều người yêu thích. Há cảo bao nhiêu calo và ăn món này có gây mập không? Bạn hãy tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Nội dung chính Show
Là một món ẩm thực nổi tiếng bắt nguồn từ Triều Châu, Trung Quốc, há cảo là món điểm tâm phổ biến của nhiều người, đặc biệt là người Hoa ở Việt Nam. Há cảo được chế biến hấp dẫn với lớp vỏ dai mềm hòa quyện cùng phần nhân tôm thịt, rau củ ngon ngọt được nêm nếm đậm vị. Thông thường, người ta làm chín há cảo theo kiểu hấp hoặc chiên. Nhiều người đang trong chế độ ăn giảm cân than vãn hay băn khoăn khi chọn ăn há cảo. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp há cảo bao nhiêu calovà ăn há cảo có gây mập hay không.
1. Bạn có biết: há cảo bao nhiêu calo?
Ăn há cảo cung cấp bao nhiêu calo?
Há cảo bao nhiêu calo? Tùy theo những cách chế biến khác nhau mà lượng calo món ăn này cung cấp cho cơ thể cũng khác nhau. Cụ thể là:
Có thể bạn quan tâm
- Colos Multi giá bao nhiêu tiền?
- 1 m3 bằng bao nhiêu mm?
- 42000000 usd bằng bao nhiêu tiền việt nam
- 1 quả su su bao nhiêu gam
- IPhone 6plus cũ bán được bao nhiêu tiền?
1.1. Há cảo hấp chứa bao nhiêu calo?
Hình thức chế biến há cảo phổ biến và truyền thống nhất chính là hấp. Các này không làm tăng mức calo lên quá nhiều, vì thế khi ăn một chiếc há cảo hấp đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể hàm lượng khoảng 41kcal.
1.2. Há cảo chiên chứa bao nhiêu calo?
Phương pháp làm chín há cảo bằng cách chiên trong dầu sẽ làm tăng mức calo của món ăn này, tuy nhiên phần năng lượng bị tăng lên này cũng không quá cao. Khi ăn một chiếc há cảo chiên đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể hàm lượng khoảng 59kcal.
1.3. Há cảo tôm chứa bao nhiêu calo?
Tôm là thực phẩm được sử dụng phổ biến để làm nhân há cảo được nhiều người yêu thích nhờ vào vị ngọt và thơm đặc trưng. Khi ăn một chiếc há cảo tôm đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể hàm lượng khoảng 42kcal, không quá cao đúng không nào?
1.4. Há cảo chay chứa bao nhiêu calo?
Trong trường hợp bạn ăn chay thì có ăn há cảo được không? Người ta vẫn làm há cảo chay để dùng cho các ngày tết, ngày rằm. Khi ăn một chiếc há cảo chay đồng nghĩa với việc bạn nạp vào cơ thể hàm lượng khoảng 35kcal.
2. Ăn há cảo có mập không?
Há cảo có làm bạn mập không?
Chính vì há cảo là một món ăn hấp dẫn, được nhiều người lựa chọn nên các cô nàng đang trong giai đoạn ăn kiêng giảm cân thường lo lắng không biết ăn há cảo có mập không. Câu hỏi này sẽ dễ dàng được trả lời nếu bạn đã biết mỗi cái há cảo cung cấp bao nhiêu năng lượng cho cơ thể. Sau đó, bạn chỉ cần so sánh mức năng lượng của một bữa ăn no với mức năng lượng cơ thể cần nạp trong một bữa ăn là có thể xác định được món ăn này có gây mập hay không. Để hình dung cụ thể hơn, bạn hãy đến với phép tính sau:
- Cơ thể mỗi người bình thường cần 2000kcal trong một ngày và cần ăn 3 bữa chính. Do đó, tổng mức năng lượng cần nạp cho mỗi bữa ăn là khoảng 667kcal.
- Sau khi làm phép so sánh đơn giản thì mức năng lượng giữa một bữa ăn no và há cảo thấp hơn so với mức năng lượng cần nạp cho một bữa ăn. Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể xếp há cảo vào nhóm các loại đồ ăn không béo.
3. Ăn há cảo có tốt cho sức khỏe không?
Ăn há cảo có tốt cho sức khỏe không?
Nhờ lớp vỏ bánh mềm mềm và lớp nhân dược nêm nếm đậm vị, há cảo là món ăn vô cùng hấp dẫn đối với nhiều người. Ăn há cảo nhiều có tác dụng tốt cho sức khỏe hay không? Có gây hại gì với cơ thể không? Đây là những câu hỏi mà nhiều người hay thắc mắc.
Lớp vỏ của há cảo được làm từ bột năng, bột mì còn nhân bánh là sự kết hợp giữa các loại thực phẩm như thịt heo, tôm cùng rau củ quả ngọt thanh. Đây là món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là có sự cân bằng về thành phần dinh dưỡng, cung cấp hầu như đầy đủ các chất mà cơ thể cần bao gồm chất đạm, tinh bột, vitamin, chất béo và chất xơ. Một số loại há cảo được thêm bột nở trong khi chế biến để làm vỏ bánh nở xốp khi hấp hoặc chiên. Nếu ăn nhiều há cảo loại này, bạn sẽ dễ bị đầy bụng và bụng có khả năng bị tích tụ một lượng lớn chất béo từ dầu mỡ. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên là bạn nên ăn há cảo với một lượng vừa phải và không nên tiêu thụ quá nhiều.
Ăn một lượng vừa phải là bao nhiêu? Câu trả lời là bạn nên ăn khoảng 10-15 cái và ăn kết hợp nhiều loại rau để tránh ăn quá nhiều há cảo. Khẩu phần như vậy sẽ giúp bạn ăn món ăn này một cách yên tâm mà không lo bị mập.
Những thông tin trong bài viết này chắc chắn đã giúp các cô nàng trả lời được câu hỏihá cảo bao nhiêu calovà ăn há cảo có gây mập hay không. Hy vọng rằng bạn sẽ xây dựng được một thực đơn giảm cân hợp lý và hiệu quả cho bản thân. Bên cạnh chế độ ăn uống, hãy siêng năng tập luyện thể thao, sử dụng máy chạy bộ hay xe đạp tập để sớm có được một cân nặng như mơ ước nhé!
Nếu bạn đang rất quan tâm đến lượng calo mình bổ sung hằng ngày, lượng calo của những bài tập luyện, làm gì để giảm calo nhanh trong cơ thể thì hãy tham khảo ngay những thiết bị luyện tập tại nhà như: xe đạp tập, máy tập chạy bộ tại nhà. Chúng là những thiết bị rất tiện lợi và mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm calo của bạn. Theo một nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút có thể đốt đến gần 40 calo trong cơ thể. Ngoài ra các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm ghế massage để giúp cơ thể được thư giãn và tăng cường sự trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.