Dưa chuột muối bao nhiêu calo
Dưa chuột (dưa leo) là loại quả có chứa đến 95% thành phần là nước nên nhiều người tin rằng dưa chuột có tác dụng giảm cân tốt. Vậy dưa chuột bao nhiêu calo? Ăn dưa chuột có giảm cân không? cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé! Show Dưa chuột (dưa leo) bao nhiêu calo?Dưa chuột bao nhiêu calo? Ăn dưa chuột có giảm cân không?Một quả dưa chuột to khoảng 54 gram có vỏ chứa 8 calo và những thành phần dinh dưỡng khác như sau:
Carbs: 52gr dưa chuột cung cấp gần 2gr carb, 0.3gr chất xơ và 0.9gr đường nên dưa chuột là loại quả được xếp vào thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Chất đạm: 52gr dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 0.3gr chất đạm nên đây không phải là một nguồn cung cấp protein hoàn hảo. Do vậy, hãy kết hợp cùng các thực phẩm khác trong bữa ăn để bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể. Vitamin và khoáng chất: Dưa chuột cung cấp vitamin B9, vitamin K, chất chống oxy hoá, beta - carotene cùng các khoáng chất khác như: Kali, magie. Ăn dưa chuột có giúp giảm cân không?Mặc dù dưa chuột có chỉ số calo thấp, ít chất béo nhưng cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được dưa chuột có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng thì vẫn khuyến khích chúng ta nên bổ sung dưa chuột vào thực đơn ăn kiêng. Vì khi dưa chuột kết hợp cùng các thực phẩm lành mạnh khác như: Trái cây, rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt thì sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, để bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn. Ngoài ra, dưa chuột cũng có nhiều tác dụng nổi bật tốt cho sức khoẻ, cụ thể:
Cách chọn mua dưa chuột ngonDưa chuột ngon có hình dạng thuôn dài và vỏ nguyên vẹnMuốn mua được dưa chuột ngon, không chất độc hại thì khi lựa dưa chuột bạn cần lưu ý những điều sau:
Một số món ăn được chế biến từ dưa chuột hỗ trợ giảm cân, đẹp daDưa chuột là loại quả yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong ngày hè nóng nực vì vừa hỗ trợ giảm cân, đẹp da và giúp được một vóc dáng cân đối hơn. Dưới đây là một số món ăn được chế biến từ dưa chuột mà bạn có thể tham khảo: Salad dưa chuộtNguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Nước ép dưa chuộtNguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Nộm ức gà dưa chuộtNguyên liệu cần chuẩn bị:
Cách thực hiện:
Qua bài viết trên bạn đã biết dưa chuột bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Hy vọng qua những thông tin được chia sẻ trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về loại thực phẩm này, đồng thời mua được những quả dưa chuột ngon và cách chế biến một số món ăn từ chúng. |