Cách viết bản cam kết khi bị điểm kém

11/06/2021 | Blacasa Education

Trước khi có thể bình tĩnh nói với bố mẹ thì bạn cần sắp xếp cảm xúc, vực lại tinh thần của bản thân trước đã. Nếu bạn buồn chán suy sụp thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tiếp theo của bạn chứ không phải ai khác hay bố mẹ. Vậy làm cách nào để vực lại tinh thần sau khi bị điểm thấp?

Bạn cần ổn định tinh thần trước khi nói với bố mẹ thế nào khi bị điểm kém

Chấp nhận 

Việc có thể chấp nhận đã giúp bạn nhẹ nhõm đi rất nhiều. Điểm số không đánh giá toàn bộ năng lực của bạn. Thỉnh thoảng bị điểm kém không phải thảm họa. Do vậy hãy thả lỏng và thoải mái hơn.

Suy nghĩ tích cực

Mọi khó khăn đều không là vấn đề nếu bạn luôn tích cực. Hãy nghĩ rằng luôn có nhiều con đường và nhiều lựa chọn. Có thể không đi theo con đường của người khác lại tốt hơn với bạn. Hơn nữa “thua keo này ta bày keo khác”. Nhiều người còn phải làm lại rất rất nhiều lần mới có thể thành công. Thất bại của bạn chưa là gì hết. Hãy tiếp tục cố gắng.

Đừng so sánh

Việc bạn so sánh mình với người khác càng khiến vấn đề tồi tệ hơn. Hãy kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc của mình, đó chính là chiến thắng bản thân. Bạn là duy nhất và không có ai trên thế giới này giống bạn. Bạn cũng không phải phiên bản của ai hết. Hãy tốt hơn phiên bản ngày hôm qua của chính mình. 

Khóc thật to

Nếu buồn thì cứ khóc một trận rồi đi ngủ sẽ giúp bạn nhẹ nhõm đi rất nhiều. Sau đó thì thôi đừng suy sụp, nghĩ ngợi nữa nhé. 

Viết ra cho nhẹ lòng

Viết nhật ký hoặc đơn giản là viết ra giấy rồi xé đi. Sau khi viết bạn đã giải tỏa được cảm xúc rất nhiều. Hay viết status trên facebook, viết blog, nhưng để chế độ “chỉ mình tôi” chẳng hạn. 

Trò chuyện với bạn thân

Nói chuyện với người khác cũng giúp bạn đỡ buồn. Tốt hơn hết là bạn đó có kết quả tương tự hoặc thấp hơn bạn. Tuy nhiên cũng đừng trông chờ vào người khác mà tự bạn vượt qua thì kết quả sẽ mỹ mãn hơn nhiều là chẳng may thêm sự thất vọng vào người nào đó.

Hãy dũng cảm đối diện với việc bị điểm kém, đó không phải dấu chấm hết

Nói với bố mẹ thế nào khi bị điểm kém?

Dũng cảm đối mặt và bình tĩnh nói

Điểm kém thì đã kém rồi. Quan trọng là bạn dũng cảm thừa nhận và nói một cách bình tĩnh, đồng thời có lời hứa hay giải pháp đi kèm, làm được trong những lần tiếp theo thì bố mẹ sẵn sàng bỏ qua và tin bạn.

Nói với bố mẹ thành tích của cả lớp

Nếu thành tích tổng thể của cả lớp tốt, bạn nên nói cho bố mẹ biết điểm mạnh điểm yếu của bạn để bố mẹ nắm được tình hình học tập của bạn và ưu thế của bạn. Sau đó nói với bố mẹ kế hoạch học tập của bạn cùng lời hứa, đảm bảo với bố mẹ.

Nếu thành tích tổng thể của cả lớp không được tốt, bạn có thể nói với bố mẹ rằng mình đã cố gắng hết sức và tiến bộ bằng kết quả từ trước đến nay. 

Nói với bố mẹ nguyên nhân dẫn đến bị điểm kém

Bạn và bố mẹ cần phân tích được nguyên nhân thì mới tìm ra giải pháp hiệu quả. Nếu có thể thì viết ra giấy hay bảng rồi cùng thảo luận. Sau đó cùng tìm giải pháp và sửa đổi theo từng nguyên nhân. Bố mẹ sẽ hiểu cho bạn. 

Trong bất kỳ trường hợp nào cũng đừng đánh mất niềm tin 

Tiếp tục tin tưởng vào bản thân

Đừng đánh mất niềm tin vào chính mình mà hãy luôn giữ niềm tin thì sẽ dẫn bạn đến hành động đúng đắn. Hãy nhớ câu nói “I can do it” (Mình làm được) trước mỗi khó khăn, bạn sẽ thấy sức mạnh của niềm tin lớn đến thế nào. Khi bạn có niềm tin thì bố mẹ cũng vậy bởi không ai thương con bằng bố mẹ bạn đâu.

Trên đây là một số gợi ý cho bạn vực lại tinh thần bản thân và nói với bố mẹ thế nào khi bị điểm kém. Hy vọng bạn không phải áp dụng quá nhiều. 

1. 1

   Đừng quá khắt khe với bản thân. Việc bị điểm kém không phải là dấu chấm hết. Một điểm kém không thể nói lên toàn bộ năng lực học tập của bạn. Cảm giác lo lắng xuất hiện chỉ là vì bạn cầu tiến và đặt nhiều kỳ vọng vào bản thân.

   • Tránh trừng phạt bản thân khi nhận điểm kém. Hãy cố gắng học hỏi từ sai lầm của bạn và quyết tâm làm tốt hơn trong tương lai.
   • Hãy nhớ rằng điểm “5-6” thường được xem là trung bình, điểm “7-8” được xem là khá và điểm “9-10” là giỏi.[1] Khi nhìn nhận sự việc theo góc độ này, có lẽ điểm của bạn không tệ như bạn nghĩ.

2. 2

   Dành thời gian để xử lý cảm xúc của bạn. Có lẽ bạn sẽ cảm thấy lo lắng, tức giận hoặc thậm chí rối bời. Cảm giác không vui là hoàn toàn bình thường. Hãy đối mặt với cảm xúc của bạn. Việc kìm nén cảm xúc sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài.[2]

   • Tâm sự với một người bạn, người thân hoặc bạn cùng lớp là cách giúp bạn đối diện với việc bị điểm kém và sớm vượt qua tình trạng tồi tệ này.

3. 3

   Tạm quên việc bị điểm kém. Việc “gặm nhấm” nỗi buồn trong khi cảm xúc dâng trào sẽ khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn thực tế.[3] Vì vậy, bạn nên tìm cách làm việc gì khác để tạm quên chuyện điểm số.

   • Tập thể dục, đi dạo với bạn bè, nghe nhạc hoặc thực hiện những hoạt động thú vị đều là những cách lành mạnh để xoa dịu cảm giác lo âu.[4]

1. 1

   Tìm hiểu các dạng lỗi sai mà bạn thường mắc phải. Việc tìm hiểu các lỗi sai thường gặp là một cách hữu hiệu giúp bạn tránh và khắc phục điểm yếu của mình.[5]

   • Có phải bạn còn yếu môn nào đó, như toán hoặc tiếng Anh? Nếu vậy, hãy ôn luyện nhiều hơn để cải thiện những phần còn yếu.
   • Có phải bạn đã bỏ qua một nhóm câu hỏi liên quan đến nhau trong bài kiểm tra? Trong trường hợp này, bạn cần phân loại chúng và xác định xem chủ đề nào cần được ôn tập nhiều hơn.
   • Có phải bạn đã thường xuyên đến lớp muộn? Nếu vậy, hãy cố gắng đi học đúng giờ.

2. 2

   Xin thầy cô cho bạn nhận xét chi tiết. Thầy cô là người biết điểm mạnh và điểm yếu của bạn, nên bạn đừng ngại nhờ họ giúp đỡ.[6]

   • Thay vì hỏi “Tại sao em bị điểm kém?”, bạn nên hỏi “Em nên thay đổi câu trả lời của mình như thế nào để đạt điểm cao hơn?”[7]

3. 3

   Nhờ các bạn cùng lớp cho lời khuyên. Hãy thử hỏi xem bạn có thể tham khảo kết quả của các bạn cùng lớp không. Nếu cả lớp đều có kết quả giống bạn, có lẽ vấn đề nằm ở tài liệu học tập, chứ không phải bạn. Nếu các bạn có kết quả tốt hơn bạn, bạn thử hỏi xem “bí quyết” gì giúp họ đạt được điểm cao.

   • Đôi khi thầy cô sẽ hạ thấp yêu cầu điểm số đối với lớp có nhiều học sinh yếu. Nếu nhiều học sinh không có kết quả tốt, việc bị kiểm kém sẽ không đáng sợ như bạn nghĩ và bạn có thể bớt lo lắng khi biết điều đó.[8]

4. 4

   Xem xét thói quen học tập của bạn. Bạn cần đánh giá vấn đề một cách công bằng và khách quan. Hãy dành thời gian nghĩ về phương pháp và lượng thời gian mà bạn đã học hoặc chuẩn bị cho kỳ thi. Nếu bạn đã không ôn tập hoặc đã trì hoãn, có lẽ đây là nguyên nhân khiến bạn bị điểm kém. Từ bây giờ, bạn sẽ đặt mục tiêu cải thiện thói quen học tập trong tương lai nếu đó là vấn đề của mình.

1. 1

   Quyết tâm cải thiện tình hình. Khi đã nhận ra những gì cần thay đổi, bạn có thể lên kế hoạch thực hiện điều đó. Hãy tạo ra những thay đổi tích cực cần thiết cho cuộc sống của bạn:

   • Lên lịch học và thực hiện đúng những gì đã đặt ra. Hãy xem xét những hoạt động và nhiệm vụ khác của bạn và sắp xếp thời gian để hoàn thành từng việc. Lịch trình quen thuộc có thể làm giảm đáng kể cảm giác lo âu và cải thiện kết quả học tập của bạn.[9] Bạn chỉ cần tránh việc trì hoãn.
   • Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ có tác động rất lớn đối với tâm trạng và khả năng tiếp thu lẫn ghi nhớ thông tin.[10]
   • Loại bỏ những thứ gây xao lãng. Hãy ưu tiên cho những gì quan trọng nhất.

2. 2

   Tìm cơ hội ghi thêm điểm cộng để bù cho số điểm đã mất. Thông thường, thầy cô chỉ muốn thấy bạn nỗ lực trong học tập. Hãy thử hỏi thầy cô liệu bạn có thể cải thiện điểm số bằng cách hoàn thành bài tập thêm.[11] Nếu không thể thay đổi điểm số, có lẽ bạn vẫn có thể tích thêm điểm cộng.

   • Tốt hơn hết bạn nên tính toán điểm số của mình và xác định số điểm cần đạt được trong các bài tập và kỳ thi còn lại để có điểm cuối kỳ như mong muốn.

3. 3

   Chú ý đến những nguồn hỗ trợ mà bạn có thể tiếp cận. Trung tâm gia sư, giờ phụ đạo ở trường và nhóm học tập đều có thể giúp bạn thành công.[12] Hãy cân nhắc thay đổi thói quen học tập trong tương lai bằng cách kết hợp thêm các nguồn hỗ trợ vào lịch trình của bạn.

4. 4

   Tiếp tục cố gắng. Mặc dù không thể thay đổi số điểm đã nhận, nhưng bạn luôn có thể thực hiện các bước cần thiết để cải thiện kết quả học tập. Hãy xem đó là một trải nghiệm để học hỏi và tha thứ cho sai lầm của bản thân. Một điểm kém không phải là yếu tố quyết định tương lai và năng lực học tập của bạn.

   

   Ashley Pritchard, MA

   Chuyên viên tư vấn trường học & học thuật
   Ashley Pritchard là chuyên viên tư vấn học tập của Trường Phổ Thông Delaware Valley Regional tại Frenchtown, New Jersey. Ashley có hơn 3 năm làm việc cho trường phổ thông, đại học và có kinh nghiệm tư vấn nghề nghiệp. Cô có bằng MA về tư vấn trong trường học với chuyên ngành về Sức khỏe Tâm thần do Đại học Caldwell cấp và được Đại học California chứng nhận là Chuyên gia Giáo dục Độc lập.

   Ashley Pritchard, MA
   Chuyên viên tư vấn trường học & học thuật

   Các chuyên gia đồng ý rằng: Việc nhận điểm kém có thể là trải nghiệm khó khăn và không mấy vui vẻ, nhưng quan trọng hơn hết vẫn là việc bạn nỗ lực để đạt kết quả tốt hơn trong tương lai.

Bài viết này đã được cùng viết bởi Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard là chuyên viên tư vấn học tập của Trường Phổ Thông Delaware Valley Regional tại Frenchtown, New Jersey. Ashley có hơn 3 năm làm việc cho trường phổ thông, đại học và có kinh nghiệm tư vấn nghề nghiệp. Cô có bằng MA về tư vấn trong trường học với chuyên ngành về Sức khỏe Tâm thần do Đại học Caldwell cấp và được Đại học California chứng nhận là Chuyên gia Giáo dục Độc lập. Bài viết này đã được xem 223.772 lần.

Chuyên mục: Phổ thông và Đại học

Trang này đã được đọc 223.772 lần.